u****9
发帖数: 61 | 1 男，大叔级别。很久以前也就跑个5000米，现在想锻练了。按5000到10000开始，不打
算跑马，只锻练
170cm、135斤，不胖，脚也不胖不宽普通，有足弓，脚尖着地
膝盖曾有断续微疼，怀疑小板有微损，所以要护膝
我知道像我这样随便有个穿的就成，可大叔也想装一把……所以大家推荐下，最好我直
接在网上一下单或在某店一买，齐活，明天开跑……
谢谢 |
m****i
发帖数: 3416 | 2 唉，我的推荐就是随便，当然除了鞋之外，这个最好到店里试，找最舒服的，袜子普通
运动祙就行，短裤随便，护膝没用过，等高人回复
【在 u****9 的大作中提到】
: 男，大叔级别。很久以前也就跑个5000米，现在想锻练了。按5000到10000开始，不打
: 算跑马，只锻练
: 170cm、135斤，不胖，脚也不胖不宽普通，有足弓，脚尖着地
: 膝盖曾有断续微疼，怀疑小板有微损，所以要护膝
: 我知道像我这样随便有个穿的就成，可大叔也想装一把……所以大家推荐下，最好我直
: 接在网上一下单或在某店一买，齐活，明天开跑……
: 谢谢
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m********n
发帖数: 802 | 3 http://www.amazon.com/Pro-Tec-Athletics-Iliotibial-Compression-
我是老菜鸟， 膝盖打球受伤。现在跑步用这个， 不影响 关节， 但是加强大腿肌肉的
力量。
【在 u****9 的大作中提到】
: 男，大叔级别。很久以前也就跑个5000米，现在想锻练了。按5000到10000开始，不打
: 算跑马，只锻练
: 170cm、135斤，不胖，脚也不胖不宽普通，有足弓，脚尖着地
: 膝盖曾有断续微疼，怀疑小板有微损，所以要护膝
: 我知道像我这样随便有个穿的就成，可大叔也想装一把……所以大家推荐下，最好我直
: 接在网上一下单或在某店一买，齐活，明天开跑……
: 谢谢
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l**s
发帖数: 421 | 4 短裤买那种一体的 不需要另穿内裤那种 要不长跑磨蛋。。。 |
b***m
发帖数: 2112 | 5 鞋就选厚cushion的吧，牌子无所谓的。刚开始跑，厚cushion增加缓冲，能降低膝盖到
脚掌部位受伤的风险。要是长期跑步，3、4双鞋大概是跑不掉的。可以试着牌不同品牌
，不同cushion厚度的，慢慢就知道什么鞋适合自己了。
短裤，我的经验是：最里面三角裤衩（运动专用的），然后是stretch tights（3、5、
7分长都可以），最外面是宽松短裤。我的经验是最里面直接stretch tights会磨皮肤。
袜子自己找吧，不同人不同感觉。我用纯棉厚袜，跑步专用的袜子不舒服。
护膝没用过。有旧伤的话，可以整一套。一旦感觉到膝盖疼就要注意休息了，或者调整
跑姿（这个是要非常严肃的对待的）。
最后：说跑步没技术是瞎扯，说跑步不会受伤是天真。对新手，装备相对重要；对老手
，装备相对不重要。新手起步要慢：速度慢、距离增长慢、心率偏慢、心态要悠悠慢。
心急的后果就是热豆腐卡喉咙里，懂的O(∩_∩)O哈！
【在 u****9 的大作中提到】
: 男，大叔级别。很久以前也就跑个5000米，现在想锻练了。按5000到10000开始，不打
: 算跑马，只锻练
: 170cm、135斤，不胖，脚也不胖不宽普通，有足弓，脚尖着地
: 膝盖曾有断续微疼，怀疑小板有微损，所以要护膝
: 我知道像我这样随便有个穿的就成，可大叔也想装一把……所以大家推荐下，最好我直
: 接在网上一下单或在某店一买，齐活，明天开跑……
: 谢谢
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l****y
发帖数: 4773 | 6 俺觉得护膝这东西没伤的时候不要带，几种护膝俺都买了，基本是保护髌骨不出轨的 |
l*****g
发帖数: 138 | 7 除了鞋和袜子需要好好试试，别的我都是target打折买的，感觉挺好看，也挺舒服，和
贵4倍的Nike没啥区别 |
