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- 小腿前侧问题
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c**h
发帖数: 20
1
平时每星期跑2-3日,跑5k,间或10k,跑了2年都没有什么特别伤痛,但最近几个月跑
时小腿前侧下半部有些痛跟紧的感觉,跑完之后就没有了大部分痛感,但就还是很紧,
另外还会很容易就feel到特别累,一般都是4-5k开始,同样都是小腿前侧下半部
c**h
发帖数: 20
2
google过应该是叫做shin splints的东东,试过照着改善一下跑姿,减低速度等等,但
都不太明显,困扰了好久,因此想问下大家经验/意见,我22岁 180,bmi标准练习多时
均速约6:30,鞋约200k。
N******o
发帖数: 3053
3
前几天刚有人问的。不是什么大问题,我一直都是这样,尤其休息几天再跑的话,前几
个mile那叫一个疼。就算了,疼就疼吧。要是每天跑就没有问题。也就是肌肉打结啥的
,听起来很恐怖,其实没啥大事,直接无视它。要是实在闹心,就往死了里Roll。Roll
得你噢噢惨叫也能解决问题。
【在 c**h 的大作中提到】
: 平时每星期跑2-3日,跑5k,间或10k,跑了2年都没有什么特别伤痛,但最近几个月跑
: 时小腿前侧下半部有些痛跟紧的感觉,跑完之后就没有了大部分痛感,但就还是很紧,
: 另外还会很容易就feel到特别累,一般都是4-5k开始,同样都是小腿前侧下半部
l****y
发帖数: 4773
4
哈哈前几天是我问的。越跑越不疼就没事,休息几天就好了。
1
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