l*********y 发帖数: 1449 | 1 第一次腿抽筋的时候,没有太在意,以为是好长时间不跑了,缺乏锻炼,再多跑一阵子
就适应了,但是后来不到一个月的时间,又出现了3次抽筋现象。
这是我缺钙了吗?噗,受到商家广告影响,第一时间就是想到了缺钙,哈哈哈,可我刚
三十多岁的人就缺钙这么严重了?
平时没有腿抽筋,偶尔半夜睡觉伸腿的时候也会发生腿抽筋现象,不知道是跑步把哪个
位置给拉伤了自己不知道,还是单纯的就是我本人缺钙。
据说吃钙片不好,我也没有补充,有其他朋友也在做运动的倒是跟我说过,越是做运动
的人越容易造成钙流失,朋友倒是有在吃钙片,但是我还是感觉三十多岁就要每天吃钙
片太早了。
现在是每个月都会出现腿抽筋现象,在跑步的时候,平均一个月出现2-3次,包括半夜
睡觉的抽筋现象也还是偶尔也出现,不知道是怎么了。
最近这几天都没去跑步了,平时也没觉得腿疼,应该不是属于运动拉伤吧。
我的跑步计划运动量也不大,每次不超过40分钟,不该是过于剧烈运动导致的,别人都
至少跑步一小时,当然了我最不希望的事实就是个体差异,我本人体质弱,那就郁闷了。 | p****o 发帖数: 296 | 2 缺钙, 喝牛奶, 少量多次多次. 参见孕妇指南里经常半夜抽筋那部分. | c*********d 发帖数: 454 | | l*********y 发帖数: 1449 | 4 牛奶。。好的
【在 p****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 缺钙, 喝牛奶, 少量多次多次. 参见孕妇指南里经常半夜抽筋那部分.
| l*********y 发帖数: 1449 | 5 好的,香蕉爱吃
【在 c*********d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吃盐片,吃香蕉
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