Q*******3
发帖数: 245 | 1 我先考虑的是能坚持下来，选定了一下2公里左右的路程不管时间不管自己跑步的速度
就跑完2公里就可以。我这么做的时候，我结交了一个跑步的小伙伴。已经比我大了10
岁的一个女士。她现在就是每天5公里不算时间不算速度的就匀速跑步的那种类型，已
经坚持了快1年了。她自己说跑着一年下来身体觉得要好的多了肺活量也增加了，我这
一段时间跟着她跑还提速了。有点小小的高兴。
其实我觉得跑步不光是锻炼身体，还是可以和朋友一起跑的好。这样还能一起交流互助
还能结交更多的朋友别提有多高兴了。 |
p******g
发帖数: 88 | |
Q*******3
发帖数: 245 | 3 反正我每天都跑。她跟我说也是每天跑的。
【在 p******g 的大作中提到】
: 天天跑步的都成仙了，哈哈。
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w*******h
发帖数: 819 | 4 先把耐力build起来，建议你可以试着有些变化，譬如把时间慢慢能够增加到一次能跑
一个小时以上，可以每周在较长的跑步后休息一天。 |
C*********X
发帖数: 10518 | 5 你是国内翻墙来的么？或者加州国的。
我们都是用迈。。
10
【在 Q*******3 的大作中提到】
: 我先考虑的是能坚持下来，选定了一下2公里左右的路程不管时间不管自己跑步的速度
: 就跑完2公里就可以。我这么做的时候，我结交了一个跑步的小伙伴。已经比我大了10
: 岁的一个女士。她现在就是每天5公里不算时间不算速度的就匀速跑步的那种类型，已
: 经坚持了快1年了。她自己说跑着一年下来身体觉得要好的多了肺活量也增加了，我这
: 一段时间跟着她跑还提速了。有点小小的高兴。
: 其实我觉得跑步不光是锻炼身体，还是可以和朋友一起跑的好。这样还能一起交流互助
: 还能结交更多的朋友别提有多高兴了。
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c********9
发帖数: 562 | 6 啊
在美国.习惯用km和公里..
【在 C*********X 的大作中提到】
: 你是国内翻墙来的么？或者加州国的。
: 我们都是用迈。。
:
: 10
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p******g
发帖数: 88 | |
B*Q
发帖数: 25729 | |
P****9
发帖数: 2294 | 9 除了你们美国，其他国家都用公制，好不好：）
【在 C*********X 的大作中提到】
: 你是国内翻墙来的么？或者加州国的。
: 我们都是用迈。。
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: 10
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