Q*******3 发帖数: 245 | 1 我先考虑的是能坚持下来,选定了一下2公里左右的路程不管时间不管自己跑步的速度
就跑完2公里就可以。我这么做的时候,我结交了一个跑步的小伙伴。已经比我大了10
岁的一个女士。她现在就是每天5公里不算时间不算速度的就匀速跑步的那种类型,已
经坚持了快1年了。她自己说跑着一年下来身体觉得要好的多了肺活量也增加了,我这
一段时间跟着她跑还提速了。有点小小的高兴。
其实我觉得跑步不光是锻炼身体,还是可以和朋友一起跑的好。这样还能一起交流互助
还能结交更多的朋友别提有多高兴了。 |
p******g 发帖数: 88 | |
Q*******3 发帖数: 245 | 3 反正我每天都跑。她跟我说也是每天跑的。
【在 p******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 天天跑步的都成仙了,哈哈。
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w*******h 发帖数: 819 | 4 先把耐力build起来,建议你可以试着有些变化,譬如把时间慢慢能够增加到一次能跑
一个小时以上,可以每周在较长的跑步后休息一天。 |
C*********X 发帖数: 10518 | 5 你是国内翻墙来的么?或者加州国的。
我们都是用迈。。
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【在 Q*******3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我先考虑的是能坚持下来,选定了一下2公里左右的路程不管时间不管自己跑步的速度 : 就跑完2公里就可以。我这么做的时候,我结交了一个跑步的小伙伴。已经比我大了10 : 岁的一个女士。她现在就是每天5公里不算时间不算速度的就匀速跑步的那种类型,已 : 经坚持了快1年了。她自己说跑着一年下来身体觉得要好的多了肺活量也增加了,我这 : 一段时间跟着她跑还提速了。有点小小的高兴。 : 其实我觉得跑步不光是锻炼身体,还是可以和朋友一起跑的好。这样还能一起交流互助 : 还能结交更多的朋友别提有多高兴了。
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c********9 发帖数: 562 | 6 啊
在美国.习惯用km和公里..
【在 C*********X 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你是国内翻墙来的么?或者加州国的。 : 我们都是用迈。。 : : 10
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p******g 发帖数: 88 | |
B*Q 发帖数: 25729 | |
P****9 发帖数: 2294 | 9 除了你们美国,其他国家都用公制,好不好:)
【在 C*********X 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你是国内翻墙来的么?或者加州国的。 : 我们都是用迈。。 : : 10
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