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M*****n 发帖数: 143 | 1 【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
发信人: as3214 (天涯暗月刀), 信区: afterschool_k12
标 题: 12个提高孩子注意力的方法
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 26 23:05:32 2014, 美东)
1.营造适合读书的环境。整齐的环境能帮助孩子集中注意力,比如把书桌、书架整理干
净,玩具收好;房间尽量不要有计算机、电视、电话;文具准备齐全,不要临时东翻西找
等。父母也不要变成“干扰源”,例如在门外大声说话、走动、电视声音太大,或一直
探头“关心”孩子写功课的进度等。
2.生活学习都定计划。注意力不足的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活,例如起
床、读书、睡觉的时间都可以固定下来,周末可以稍做调整。也可以协助孩子定学习计
划,每做完一项就打勾。定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做,看到勾勾愈来愈多
,孩子也会有成就感。
3.找到读书的黄金时间。教育作家李国英小时候成绩不好,后来她把每天做每件事的开
始和结束时间都记下来,一星期后发现,自己在洗完澡后比较有精神,是读书的黄金时
段。后来她试着放学后先洗澡再做功课,果然学习效果好了很多。
4.逐渐延长专心时间。如果孩子只能专心10分钟,家长可以鼓励他“要不要再延长5分
钟”,慢慢可以延长到15、20分钟。可在书桌前放定时器或闹钟,帮助孩子了解自己目
前的“定力”。
5.写笔记、划重点。读书时写笔记、划重点、念出声来,都有助专心。
6.让大脑喘口气。洪俪瑜说,人要一直保持专心很容易觉得累,因此,要让孩子每读书
半小时到40分钟,就起来活动5~10分钟。台北教育大学兼任教授王淑俐也建议父母,与
其要求孩子在书桌前坐得久,不如要求他们有效率:在有限的时间内,把该做的事做完
、做好。
7.验收学习成果。著有《教出学习力》的台大化工系教授吕宗昕建议,当孩子“宣告”
读完书或做完功课时,父母不妨抽查、提问一下,如果发现孩子只是敷衍了事,应要求
补齐。几次下来,孩子就会知道,专心念书只要用很少时间,心不在焉却要付出几倍的
时间,聪明的孩子自然会选择专心。
8.少使用电子产品。洪俪瑜指出,计算机、电视、电玩虽不会直接导致注意力不集中,
但孩子习惯了充满声光的刺激,就不易静下来品尝书本的知识。所以要尽量让孩子少接
触电子产品。
9.保持好心情。台北马偕医院精神科医师臧汝芬说,大脑中负责注意力与情绪的部位接
近,“情绪会直接影响注意力。”成年人如果情绪低落、烦躁、沮丧,就很难集中精神
,孩子也是。因此,家长在关注孩子学习的同时,更要多关心孩子的情绪,帮他们排解
抑郁,孩子的学习才更有效。
10.了解孩子的气质。父母要观察、了解孩子的气质,帮他找出适合的学习方式。比如
,有些孩子天生注意力不太集中,可以用“少量多餐”的方式督促学习。有的孩子天生
就“慢吞吞”,家长就不要一味催促。
11.有趣学习,静动穿插。老师、父母需要用点心思,让学习变成有趣的事,例如通过
户外观察、动手操作、游戏等,把长的学习分段进行,否则容易造成注意力疲乏。但是
洪俪瑜提醒,学习方式活泼固然可以引起兴趣,但也不能太过头,“静态的学习还是有
必要的,最好静动穿插进行。”香港学界近年来实施开放教育,用许多闯关游戏取代传
统教学,孩子玩得很高兴,但到了高年级,却发现他们缺少基本的读写、计算能力。
12.远离“不专心”食物。吃得不对,可能也是造成孩子不专心的“凶手”。这些食物
包括:各种油炸食品,如炸鸡、薯条、方便面等,可能含有大量过氧化脂肪,破坏头脑
的灵活;精制加工食品,比如甜饮料、蛋糕、糖果等;还有含咖啡因饮料如可乐、咖啡、
红茶等。少量咖啡因有提神效果,但过量会让人躁动不安。 | n****2 发帖数: 307 | | z****n 发帖数: 210 | 3 别的都好,读书如果养成了读出声的习惯,以后提高阅读速度会很难
【在 M*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】 : 发信人: as3214 (天涯暗月刀), 信区: afterschool_k12 : 标 题: 12个提高孩子注意力的方法 : 发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 26 23:05:32 2014, 美东) : 1.营造适合读书的环境。整齐的环境能帮助孩子集中注意力,比如把书桌、书架整理干 : 净,玩具收好;房间尽量不要有计算机、电视、电话;文具准备齐全,不要临时东翻西找 : 等。父母也不要变成“干扰源”,例如在门外大声说话、走动、电视声音太大,或一直 : 探头“关心”孩子写功课的进度等。 : 2.生活学习都定计划。注意力不足的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活,例如起 : 床、读书、睡觉的时间都可以固定下来,周末可以稍做调整。也可以协助孩子定学习计
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