健康三字经 - Shaanxi版 - 未名存档

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Shaanxi版 - 健康三字经

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g*****A 发帖数: 14950	1 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，在心理，心理健康数第一。有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。葆青春，养天年，合家幸福到永远。
B****2 发帖数: 8892	2 晨练一词已经久违了；来美也不知道午睡是啥东西了；一天三顿饭中，就晚饭吃得最饱。都没办法啊。
z*****a 发帖数: 9790	3 学不来，除非让我变只乌龟【在 g*****A 的大作中提到】 : 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 : 床边坐，别着急，半分钟后再站起。 : 温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。 : 大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。 : 吃早餐，很重要，宜早更要营养好。 : 日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 : 指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 : 洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 : 齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 : 保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

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