s******f
发帖数: 338 | 1 这
是一个朋友发给我的，我觉得很好
既然2012末日没有到，还是要身体健康的好
1) 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
2) 床边坐，别着急，半分钟后再站起。
3) 温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
4) 大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
5) 吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
6) 日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
7) 指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
8) 洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
9) 齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
10) 保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
11) 大步走，小步跑，一天万步比较好。
12) 循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
13) 戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
14) 午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
15)晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
16)晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
17)睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
18)重健康，在心理，心理健康数第一。
19)有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
20) 葆青春，养天年，合家幸福到永远 |
p**********r
发帖数: 3581 | 2
经常在床上抻好些懒腰。
一般在床上赖个二十分钟，看看三秦版后才起。
好多年没喝过温开水
小便排空还好说，这大的
嗯，早饭一定吃的。
多少年没晨练了。
经常做。
看来要长寿不容易呀！
【在 s******f 的大作中提到】
: 这
: 是一个朋友发给我的，我觉得很好
: 既然2012末日没有到，还是要身体健康的好
: 1) 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
: 2) 床边坐，别着急，半分钟后再站起。
: 3) 温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
: 4) 大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
: 5) 吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
: 6) 日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
: 7) 指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
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g*****A
发帖数: 14950 | |
B****2
发帖数: 8892 | |
s******f
发帖数: 338 | 5 希望三秦人对着这20条三省其身，慢慢就做到了
【在 B****2 的大作中提到】
: 好。
: 可惜额做不到。太累，还是潇洒些好。
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s******f
发帖数: 338 | 6 1) 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
我总是伸无数懒腰
2) 床边坐，别着急，半分钟后再站起。
我是躺着到意识到不能再拖延为止
3) 温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
我已经坚持了半年
4) 大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
这个很重要，我坚持做到，而且喝温开水半杯，有帮助排便
5) 吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
我是牛奶，cereal，坚果. 周末不上班的时候，牛奶鸡蛋麦片和一个苹果
6) 日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
这个我无论周天还是周末都无法做到，放弃
7) 指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
今后努力
8) 洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
今后努力
9) 齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
今后努力
10) 保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
今后努力
11) 大步走，小步跑，一天万步比较好。
我每天饭后坚持散步，周末走一大圈
12) 循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
希望如此
13) 戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
努力心胸开阔，这两天已经在努力中
14) 午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
这个无法做到
15)晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
这个今后注意
16)晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
这个一直坚持
17)睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
我每天晚上用热水泡脚，刚刚找到涌泉穴
18)重健康，在心理，心理健康数第一。
努力中
19)有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
努力中
20) 葆青春，养天年，合家幸福到永远
今后用这个自勉 |
s******f
发帖数: 338 | 7 我刚才和两个朋友去执行10000步的标准了，发现很难 |
p***i
发帖数: 96 | 8 好文
【在 s******f 的大作中提到】
: 这
: 是一个朋友发给我的，我觉得很好
: 既然2012末日没有到，还是要身体健康的好
: 1) 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
: 2) 床边坐，别着急，半分钟后再站起。
: 3) 温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
: 4) 大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
: 5) 吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
: 6) 日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
: 7) 指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
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W**********r
发帖数: 8927 | |
s******f
发帖数: 338 | 10 我知道一个非常有效的秘方，无痛苦，无负作用
200伪币
无效退款
【在 W**********r 的大作中提到】
: 俺又受刺激了，新年准备啥时候开始减肥
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L********2
发帖数: 352 | 11 好
要维持好的身体好的精神状态。。。。。才可以见证过多的 未来的历史。。。 |
B****2
发帖数: 8892 | 12 我也知道一个，只收180伪币。。。。
【在 s******f 的大作中提到】
: 我知道一个非常有效的秘方，无痛苦，无负作用
: 200伪币
: 无效退款
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s******f
发帖数: 338 | 13 便宜没啥来着，我涨价了
【在 B****2 的大作中提到】
: 我也知道一个，只收180伪币。。。。
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W**********r
发帖数: 8927 | 14 呵呵，俺只知道用跑步机，不过少吃饭很痛苦啊
【在 s******f 的大作中提到】
: 我知道一个非常有效的秘方，无痛苦，无负作用
: 200伪币
: 无效退款
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W**********r
发帖数: 8927 | 15 10% Off ？ 你很会竞争么 ～～
【在 B****2 的大作中提到】
: 我也知道一个，只收180伪币。。。。
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d***g
发帖数: 1096 | 16 恩,要加一个:
4.5) 做早餐，最重要，全家都要营养好。
【在 s******f 的大作中提到】
: 这
: 是一个朋友发给我的，我觉得很好
: 既然2012末日没有到，还是要身体健康的好
: 1) 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
: 2) 床边坐，别着急，半分钟后再站起。
: 3) 温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
: 4) 大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
: 5) 吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
: 6) 日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
: 7) 指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
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z*****a
发帖数: 9790 | 17 按摩涌泉能抗癌不？
【在 s******f 的大作中提到】
: 1) 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
: 我总是伸无数懒腰
: 2) 床边坐，别着急，半分钟后再站起。
: 我是躺着到意识到不能再拖延为止
: 3) 温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
: 我已经坚持了半年
: 4) 大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
: 这个很重要，我坚持做到，而且喝温开水半杯，有帮助排便
: 5) 吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
: 我是牛奶，cereal，坚果. 周末不上班的时候，牛奶鸡蛋麦片和一个苹果
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