p****x
发帖数: 643 | 1 zz
来申花一周不到，阿内尔卡的一举一动，都被“围观”。除了球迷追捧、媒体关注之外
，在申花队内从队长于涛到年轻球员姜嘉俊，每个人都谦虚表示：要向阿内尔卡学习。
那他们都学到了些什么？
阿内尔卡的胸部停球，大家想学。干净利落、落点准确，有人形容，他的胸部停球
就像手掌拍球那么轻松。学了几天，跟着阿内尔卡一组的队友，打起对抗赛来，更轻松
、更自信了。昨夜今晨申花的第二场内部对抗赛中，阿内尔卡领衔的红队以4比1战胜了
蓝队，别以为都是阿内尔卡进的球，除了他踢进一球外，看，姜坤进了两球、1次助攻
，曹赟定也踢进了一球。阿内尔卡为队友们感到高兴，他在自己的官方微博向全世界球
迷宣布：“来申花才没多久，我感觉我的新团队非常棒，一切正渐入佳境。”
32岁的阿内尔卡的身体怎么会这么棒？别人穿羽绒服，他穿短袖，大运动量训练结
束后，他的身体恢复能力，比一些小球员还好。专属理疗师吴宏祥最有发言权：“这得
归功于他训练结束后规范的恢复训练。”
训练结束后，无论是静卧撑、俯卧撑还是压腿等瑜伽式样的牵拉动作，阿内尔卡做
起来都轻而易举。队医介绍说：“这是因为他平时核心力量做得多，所以踢完球的恢复
时间，要比普通球员快。”在新队医和理疗师的带领下，如今的申花，新增了核心力量
的恢复训练内容，包括普拉提、瑜伽，并占据了相当大的比重。而每每做这些时，阿内
尔卡俨然就是个“领操员”。
新的医疗团队入主后，控制体重，是重中之重。一些球员体脂含量偏高，减脂势在
必行，而阿内尔卡是他们的好榜样。据悉，阿内尔卡的体脂含量，严格控制在10%以下
，他是怎么做到的？看看他是怎么吃的吧。
这些天在驻地，申花球员的主食只有意大利面和白米饭，见不到蛋炒饭、馄饨饺子
的踪影。如果嫌吃不饱，那就再吃一点面包、酸奶。至于蔬菜，都是烤的，或者是蔬菜
色拉，不添加油盐酱醋。吃多了，还真是有味同嚼蜡的感觉。大家都知道，不好吃，却
没有人抱怨，都在坚持着，因为阿内尔卡在英超踢球时，就是这么吃的。至于碳酸饮料
，他绝对不碰。于是乎，从西班牙拉练第一天起，申花全队也没有人再喝碳酸饮料了。
法国前国脚阿内尔卡，就像是申花的“领操员”、“带头大哥”，在他的带领下，
申花球员正在适应切尔西的训练模式、英超的饮食标准，并形成前所未有的凝聚力。每
天见到阿内尔卡身着申花训练服，曹赟定直夸：“越看越顺眼！” |
J***e
发帖数: 188 | 2 laf。阿内估计自己也想不到有一天也能成楷模啊
【在 p****x 的大作中提到】
: zz
: 来申花一周不到，阿内尔卡的一举一动，都被“围观”。除了球迷追捧、媒体关注之外
: ，在申花队内从队长于涛到年轻球员姜嘉俊，每个人都谦虚表示：要向阿内尔卡学习。
: 那他们都学到了些什么？
: 阿内尔卡的胸部停球，大家想学。干净利落、落点准确，有人形容，他的胸部停球
: 就像手掌拍球那么轻松。学了几天，跟着阿内尔卡一组的队友，打起对抗赛来，更轻松
: 、更自信了。昨夜今晨申花的第二场内部对抗赛中，阿内尔卡领衔的红队以4比1战胜了
: 蓝队，别以为都是阿内尔卡进的球，除了他踢进一球外，看，姜坤进了两球、1次助攻
: ，曹赟定也踢进了一球。阿内尔卡为队友们感到高兴，他在自己的官方微博向全世界球
: 迷宣布：“来申花才没多久，我感觉我的新团队非常棒，一切正渐入佳境。”
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r********d
发帖数: 7742 | 3 花了钱还不让人炒作了？
【在 p****x 的大作中提到】
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: 来申花一周不到，阿内尔卡的一举一动，都被“围观”。除了球迷追捧、媒体关注之外
: ，在申花队内从队长于涛到年轻球员姜嘉俊，每个人都谦虚表示：要向阿内尔卡学习。
: 那他们都学到了些什么？
: 阿内尔卡的胸部停球，大家想学。干净利落、落点准确，有人形容，他的胸部停球
: 就像手掌拍球那么轻松。学了几天，跟着阿内尔卡一组的队友，打起对抗赛来，更轻松
: 、更自信了。昨夜今晨申花的第二场内部对抗赛中，阿内尔卡领衔的红队以4比1战胜了
: 蓝队，别以为都是阿内尔卡进的球，除了他踢进一球外，看，姜坤进了两球、1次助攻
: ，曹赟定也踢进了一球。阿内尔卡为队友们感到高兴，他在自己的官方微博向全世界球
: 迷宣布：“来申花才没多久，我感觉我的新团队非常棒，一切正渐入佳境。”
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l*******o
发帖数: 12469 | |
S*******r
发帖数: 11017 | 5 天朝足球需要全面重新学习
一个胸部停球都要大惊小怪
这个难道不是应该在U13梯队里就掌握的内容吗？？ |
y****t
发帖数: 9189 | 6 别看英超球员文化低流氓多，但就职业精神来说大部分还是很不错的。 |
n***i
发帖数: 5479 | 7 What？国内职业队员还喝碳酸饮料？俺这业余瞎玩的都知道那玩艺儿得少喝，他们是不
想要腿了。
【在 p****x 的大作中提到】
: zz
: 来申花一周不到，阿内尔卡的一举一动，都被“围观”。除了球迷追捧、媒体关注之外
: ，在申花队内从队长于涛到年轻球员姜嘉俊，每个人都谦虚表示：要向阿内尔卡学习。
: 那他们都学到了些什么？
: 阿内尔卡的胸部停球，大家想学。干净利落、落点准确，有人形容，他的胸部停球
: 就像手掌拍球那么轻松。学了几天，跟着阿内尔卡一组的队友，打起对抗赛来，更轻松
: 、更自信了。昨夜今晨申花的第二场内部对抗赛中，阿内尔卡领衔的红队以4比1战胜了
: 蓝队，别以为都是阿内尔卡进的球，除了他踢进一球外，看，姜坤进了两球、1次助攻
: ，曹赟定也踢进了一球。阿内尔卡为队友们感到高兴，他在自己的官方微博向全世界球
: 迷宣布：“来申花才没多久，我感觉我的新团队非常棒，一切正渐入佳境。”
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D**********n
发帖数: 3753 | 8 银河队训练的钉子户
成了天朝的全国劳动模范
反正我是信了
【在 p****x 的大作中提到】
: zz
: 来申花一周不到，阿内尔卡的一举一动，都被“围观”。除了球迷追捧、媒体关注之外
: ，在申花队内从队长于涛到年轻球员姜嘉俊，每个人都谦虚表示：要向阿内尔卡学习。
: 那他们都学到了些什么？
: 阿内尔卡的胸部停球，大家想学。干净利落、落点准确，有人形容，他的胸部停球
: 就像手掌拍球那么轻松。学了几天，跟着阿内尔卡一组的队友，打起对抗赛来，更轻松
: 、更自信了。昨夜今晨申花的第二场内部对抗赛中，阿内尔卡领衔的红队以4比1战胜了
: 蓝队，别以为都是阿内尔卡进的球，除了他踢进一球外，看，姜坤进了两球、1次助攻
: ，曹赟定也踢进了一球。阿内尔卡为队友们感到高兴，他在自己的官方微博向全世界球
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p****s
发帖数: 32405 | 9 壮巴来了这些货岂不更要羞愤至死了
【在 D**********n 的大作中提到】
: 银河队训练的钉子户
: 成了天朝的全国劳动模范
: 反正我是信了
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d*********2
发帖数: 48111 | 10 出了碳酸饮料以外。
其他饮食的部分都是扯淡。
鬼子把food弄成垃圾不是他们身体强壮的原因。 |
d*********2
发帖数: 48111 | |
N*****m
发帖数: 42603 | 12 众星捧月之下，不好意思不表现一下
【在 D**********n 的大作中提到】
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: 成了天朝的全国劳动模范
: 反正我是信了
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