M**********e
发帖数: 4237 | 1 踢球的一定要每周做一次高强度大运动量训练。不然状态很难保持。不经常训练，肌肉
会萎缩。
一周不练，自己知道
两周不练，队友知道
三周不练，人人知道 |
M**********e
发帖数: 4237 | 2 一周只踢一次PICKUP那种基本是会越踢越残的。
【在 M**********e 的大作中提到】
: 踢球的一定要每周做一次高强度大运动量训练。不然状态很难保持。不经常训练，肌肉
: 会萎缩。
: 一周不练，自己知道
: 两周不练，队友知道
: 三周不练，人人知道
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a********7
发帖数: 5325 | 3 非常同意！尤其是pick up水平比较低的情况下，那基本就废了。
【在 M**********e 的大作中提到】
: 一周只踢一次PICKUP那种基本是会越踢越残的。
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r********d
发帖数: 7742 | 4 关键还是得有人，看喜欢到啥程度。
要把全美真爱踢球的老中都凑一块儿，估计得有百来个，可以这么练。 |
e********3
发帖数: 18578 | 5 绝对不止百来个，我们这嘎达每周只要没事没伤必到的起码有20个，我们这里的华人数
量估计是全美的1%把，所以全美真心喜欢踢球的老中起码有1，2千。
【在 r********d 的大作中提到】
: 关键还是得有人，看喜欢到啥程度。
: 要把全美真爱踢球的老中都凑一块儿，估计得有百来个，可以这么练。
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r********d
发帖数: 7742 | 6 真不错啊，咱们离得远不远？
不远的话考虑来场友谊赛吧。
【在 e********3 的大作中提到】
: 绝对不止百来个，我们这嘎达每周只要没事没伤必到的起码有20个，我们这里的华人数
: 量估计是全美的1%把，所以全美真心喜欢踢球的老中起码有1，2千。
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z****e
发帖数: 3810 | 7 没错，过去半年只是每周踢踢pickup，体重一下增加了17磅，上周开始恢复每天一练，
下去2磅了
【在 M**********e 的大作中提到】
: 踢球的一定要每周做一次高强度大运动量训练。不然状态很难保持。不经常训练，肌肉
: 会萎缩。
: 一周不练，自己知道
: 两周不练，队友知道
: 三周不练，人人知道
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e********3
发帖数: 18578 | 8 每个星期都来踢球的有20个，愿意开车去外地踢比赛的估计也就4，5个吧，我们这里两
个球队相隔40分钟都踢不起来，你们那里离我们估计有3个小时，肯定没戏的了，呵呵。
【在 r********d 的大作中提到】
: 真不错啊，咱们离得远不远？
: 不远的话考虑来场友谊赛吧。
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M**********e
发帖数: 4237 | 9 最近东岸有啥比赛吗？
【在 z****e 的大作中提到】
: 没错，过去半年只是每周踢踢pickup，体重一下增加了17磅，上周开始恢复每天一练，
: 下去2磅了
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C********o
发帖数: 5368 | 10 同意麦兄。最近我肥肉了，等安顿好后，立即进行瘦身计划。 |
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Y********3
发帖数: 2551 | |
Y********3
发帖数: 2551 | |
H*****L
发帖数: 5705 | 13 狗的运动量都不够
再说跑步机跟真跑完全是两码事
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 Y********3 的大作中提到】
: 天天跑步机中速跑个半小时就差不多了...
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Y********3
发帖数: 2551 | 14 一天7-8mile/h的速度跑半小时,我不信你应付个业余比赛不够.跑步机是和真跑有差别.
但这个量应付业余比赛足够.再说你的奔跑能力能比得过狗?你是说吉娃娃么?...
【在 H*****L 的大作中提到】
: 狗的运动量都不够
: 再说跑步机跟真跑完全是两码事
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
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M******n
发帖数: 1506 | |
e********3
发帖数: 18578 | 16 如果能每天坚持半个小时跑步机，真踢个业余比赛跟玩一样。
别.
【在 Y********3 的大作中提到】
: 一天7-8mile/h的速度跑半小时,我不信你应付个业余比赛不够.跑步机是和真跑有差别.
: 但这个量应付业余比赛足够.再说你的奔跑能力能比得过狗?你是说吉娃娃么?...
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M**********e
发帖数: 4237 | 17 你那个业余联赛估计不是很高如果跑步机半小时能对付。
我建议，跑上大概5公里，大场来回带球奔，然后做哑铃，俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，
最后拉韧带大概一小时到1个半小时。
【在 e********3 的大作中提到】
: 如果能每天坚持半个小时跑步机，真踢个业余比赛跟玩一样。
:
: 别.
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n*****3
发帖数: 1584 | 18 how about 12mins run? no play till 2900m + ?
-)
【在 M**********e 的大作中提到】
: 你那个业余联赛估计不是很高如果跑步机半小时能对付。
: 我建议，跑上大概5公里，大场来回带球奔，然后做哑铃，俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，
: 最后拉韧带大概一小时到1个半小时。
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Y********3
发帖数: 2551 | 19 把跑步机的坡度调到3,有坡度的情况下跑,对腿部力量的锻炼非常好.
【在 M**********e 的大作中提到】
: 你那个业余联赛估计不是很高如果跑步机半小时能对付。
: 我建议，跑上大概5公里，大场来回带球奔，然后做哑铃，俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，
: 最后拉韧带大概一小时到1个半小时。
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e********3
发帖数: 18578 | 20 每天坚持半小时，绝大部分业余联赛肯定没有问题了，你这个强度天天练估计和大学校
队现役球员差不多了。
【在 M**********e 的大作中提到】
: 你那个业余联赛估计不是很高如果跑步机半小时能对付。
: 我建议，跑上大概5公里，大场来回带球奔，然后做哑铃，俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，
: 最后拉韧带大概一小时到1个半小时。
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C********o
发帖数: 5368 | 21 就是个踢球呀，每天这么大量，得花多少时间呀，家里该不和谐了
【在 e********3 的大作中提到】
: 每天坚持半小时，绝大部分业余联赛肯定没有问题了，你这个强度天天练估计和大学校
: 队现役球员差不多了。
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e********3
发帖数: 18578 | 22 是呀，麦鹰那强度天天练太夸张了，基本上赶上我一个喜欢马拉松的同学了。
【在 C********o 的大作中提到】
: 就是个踢球呀，每天这么大量，得花多少时间呀，家里该不和谐了
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r********d
发帖数: 7742 | 23 给力！
【在 M**********e 的大作中提到】
: 你那个业余联赛估计不是很高如果跑步机半小时能对付。
: 我建议，跑上大概5公里，大场来回带球奔，然后做哑铃，俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，
: 最后拉韧带大概一小时到1个半小时。
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m*****1
发帖数: 5879 | 24 天天练太虐了，哎。也就是个玩玩的屌丝，一周2次业余PICK UP 也可以了，毕竟还要
生活，还有老婆孩子啊。 |
b**********e
发帖数: 400 | 25 嗯, 我也喜欢长跑.现在30-40MPW.不过不是为踢球练体能.是真喜欢跑.
当然到了球场上体力自然好很多. |
e*******e
发帖数: 9616 | 26 每周骑车１００mile＋２场pick up（老黑＋老墨＋老白各占１／３）的飘过。目前身
材如下
http://www.mitbbs.com/article/Cycling/31274129_0.html
【在 M**********e 的大作中提到】
: 踢球的一定要每周做一次高强度大运动量训练。不然状态很难保持。不经常训练，肌肉
: 会萎缩。
: 一周不练，自己知道
: 两周不练，队友知道
: 三周不练，人人知道
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