Y********3
发帖数: 2551 | 1 其实正儿八经踢比赛什么牛尾巴,踩单车都是浮云.具备了一定的足球基础后,在高节奏
的对抗下,最重要的是自信心,再重要的就是细节的处理了.至于细节有很多,但是在对抗
下怎么第一下就停好球非常重要.业余球员因为没有接受过专业训练,普遍存在的问题就
是停高球就是靠天吃饭 (当然如果您已经达到了可以和队友自如颠球的地步,那小兄弟
我说的全是废话,仰视).
那怎么办呢?所以就需要强化训练.其实这种训练靠一堵墙就可以练起来.俺最近就没事
喜欢对墙按如下视频这么搞,感觉稳定性已经提高了不少,但是还是不能做到每一脚来球
都完全用脚包住,还要练,相信再练个个把月应该可以随心所欲.
第一个视频的距离近,球抛的低好判断些 (另外还增加了点贴着鞋面弓腰颠球,我管这叫
老太颠球).第二个视频站的远球抛的高速度快难度大点.当然视频拍的非常山寨,叫俺媳
妇的话说俺就一吊丝,一日为吊终生为吊.吊丝拍的东西必须山寨,大家凑合看.言归正传
,其实每天下班,抽根烟解了乏,找个墙就这么练半小时也不求人,效果绝对比踢无序的
pick up要好.业余球员要想提高,就应该对每一个技术细节针对强化训练.
提外话,话说俺现在大腿和小腿已经瘦到接近以前大学时期了,脸也瘦了,就是肚子不见
瘦...这泥玛非常影响视觉效果,大家给支个招?
谢谢观看!!!
附加
视频一
http://www.youtube.com/watch?v=oknvbn0iWkw
视频二
http://www.youtube.com/watch?v=J0HSoGFMjOs | D***e
发帖数: 48486 | 2 不错
【在 Y********3 的大作中提到】
: 其实正儿八经踢比赛什么牛尾巴,踩单车都是浮云.具备了一定的足球基础后,在高节奏
: 的对抗下,最重要的是自信心,再重要的就是细节的处理了.至于细节有很多,但是在对抗
: 下怎么第一下就停好球非常重要.业余球员因为没有接受过专业训练,普遍存在的问题就
: 是停高球就是靠天吃饭 (当然如果您已经达到了可以和队友自如颠球的地步,那小兄弟
: 我说的全是废话,仰视).
: 那怎么办呢?所以就需要强化训练.其实这种训练靠一堵墙就可以练起来.俺最近就没事
: 喜欢对墙按如下视频这么搞,感觉稳定性已经提高了不少,但是还是不能做到每一脚来球
: 都完全用脚包住,还要练,相信再练个个把月应该可以随心所欲.
: 第一个视频的距离近,球抛的低好判断些 (另外还增加了点贴着鞋面弓腰颠球,我管这叫
: 老太颠球).第二个视频站的远球抛的高速度快难度大点.当然视频拍的非常山寨,叫俺媳
| H********o
发帖数: 3625 | 3 这个不是打击你的积极性。。。我师妹练了两礼拜颠球都比这个颠的多 | Y********3
发帖数: 2551 | 4 不是一码事吧,我这是贴着脚面搓,球高度很低,而且是旅游鞋.要正常颠那还不是随便搞
.哎.你师妹球踢的比我好也没什么...不过你说她俩个礼拜就颠的比我好,我还真受不起
...
【在 H********o 的大作中提到】
: 这个不是打击你的积极性。。。我师妹练了两礼拜颠球都比这个颠的多
| Y********3
发帖数: 2551 | 5 多谢抓克.呵呵
【在 D***e 的大作中提到】
: 不错
| u****l
发帖数: 5008 | 6 加上上次那个视频，强烈赞，楼主看着很年轻啊，颠球看出来球性水平很高。
还有一个好方法，如果有更大的场地和更大面积的墙，就可以一个人连续踢网式足球，
人离墙适当距离，脚弓推，一脚出去的高球，回来落地一次，人平行移动再一脚出，反
复坚持越多越好。
以前在学校，室内篮球足球复合的木地板场地，非常适合这个，因为建筑的墙很高，而
且贴着墙的有大概两米多高的是玻璃，所以必须保证球到墙的高度，低了打到玻璃就软
绵绵回不来。
这个的好处是，技术越差的反而越练体力，因为来回多跑，哈哈！反复两脚的脚弓游刃
有余之后还可以搞个正脚背侧身抽射什么的，但是回来的球就没法保证了。。。 | M**********e
发帖数: 4237 | 7 动作频率不错，颠球也不错，最后叫你媳妇在后面影响你这样比较接近实战。一天200个
仰卧起坐，跳1小时草裙舞保管你一周见效。控制一下热量或找几个周末杯赛一踢，体重
马上就下去。
【在 Y********3 的大作中提到】
: 其实正儿八经踢比赛什么牛尾巴,踩单车都是浮云.具备了一定的足球基础后,在高节奏
: 的对抗下,最重要的是自信心,再重要的就是细节的处理了.至于细节有很多,但是在对抗
: 下怎么第一下就停好球非常重要.业余球员因为没有接受过专业训练,普遍存在的问题就
: 是停高球就是靠天吃饭 (当然如果您已经达到了可以和队友自如颠球的地步,那小兄弟
: 我说的全是废话,仰视).
: 那怎么办呢?所以就需要强化训练.其实这种训练靠一堵墙就可以练起来.俺最近就没事
: 喜欢对墙按如下视频这么搞,感觉稳定性已经提高了不少,但是还是不能做到每一脚来球
: 都完全用脚包住,还要练,相信再练个个把月应该可以随心所欲.
: 第一个视频的距离近,球抛的低好判断些 (另外还增加了点贴着鞋面弓腰颠球,我管这叫
: 老太颠球).第二个视频站的远球抛的高速度快难度大点.当然视频拍的非常山寨,叫俺媳
| H********o
发帖数: 3625 | 8 我只说她颠得比你多。。没说颠得比你好。。。。
不好意思啊。。。
【在 Y********3 的大作中提到】
: 不是一码事吧,我这是贴着脚面搓,球高度很低,而且是旅游鞋.要正常颠那还不是随便搞
: .哎.你师妹球踢的比我好也没什么...不过你说她俩个礼拜就颠的比我好,我还真受不起
: ...
| D***e
发帖数: 48486 | 9 小声说哈
心目中小姚的快马形象在很久以前，他奔在球场练任意球开始就不一致了
hehe
200个
体重
【在 M**********e 的大作中提到】
: 动作频率不错，颠球也不错，最后叫你媳妇在后面影响你这样比较接近实战。一天200个
: 仰卧起坐，跳1小时草裙舞保管你一周见效。控制一下热量或找几个周末杯赛一踢，体重
: 马上就下去。
| M**********e
发帖数: 4237 | 10 我觉得这个小腿看着像是短跑的，不像我小腿看着像挑夫。
【在 D***e 的大作中提到】
: 小声说哈
: 心目中小姚的快马形象在很久以前，他奔在球场练任意球开始就不一致了
: hehe
:
: 200个
: 体重
| | | Y********3
发帖数: 2551 | 11 要透过肥膘看本质.呵呵.
【在 D***e 的大作中提到】
: 小声说哈
: 心目中小姚的快马形象在很久以前，他奔在球场练任意球开始就不一致了
: hehe
:
: 200个
: 体重
| Y********3
发帖数: 2551 | 12 谢谢,我觉得踢球就是要多琢磨,找到最适合自己的方法就好.
【在 u****l 的大作中提到】
: 加上上次那个视频，强烈赞，楼主看着很年轻啊，颠球看出来球性水平很高。
: 还有一个好方法，如果有更大的场地和更大面积的墙，就可以一个人连续踢网式足球，
: 人离墙适当距离，脚弓推，一脚出去的高球，回来落地一次，人平行移动再一脚出，反
: 复坚持越多越好。
: 以前在学校，室内篮球足球复合的木地板场地，非常适合这个，因为建筑的墙很高，而
: 且贴着墙的有大概两米多高的是玻璃，所以必须保证球到墙的高度，低了打到玻璃就软
: 绵绵回不来。
: 这个的好处是，技术越差的反而越练体力，因为来回多跑，哈哈！反复两脚的脚弓游刃
: 有余之后还可以搞个正脚背侧身抽射什么的，但是回来的球就没法保证了。。。
| Y********3
发帖数: 2551 | 13 没事没事,刚才我话说的不好.失礼了.
【在 H********o 的大作中提到】
: 我只说她颠得比你多。。没说颠得比你好。。。。
: 不好意思啊。。。
| Y********3
发帖数: 2551 | 14 这个方法不错.以前经常背着媳妇做下蹲.效果也不错.呵呵.
200个
体重
【在 M**********e 的大作中提到】
: 动作频率不错，颠球也不错，最后叫你媳妇在后面影响你这样比较接近实战。一天200个
: 仰卧起坐，跳1小时草裙舞保管你一周见效。控制一下热量或找几个周末杯赛一踢，体重
: 马上就下去。
| f********g
发帖数: 706 | 15 赞热情～～～
看了你的节奏，在业余里边不错。身体条件也很好，感觉适合向里贝里那种发展～
看了视频，有三个体会：
1. 觉得练球还没有形成一套科学的思路，还比较原始，其实这个非常重要！
2. 有热情但是激情还不够，练得还不玩命。就是那种血液里都流足球！说实话，你现
在这个强度太 低太低。要有突破的话建议设计一个1个小时左右高强度的有球训练！
3. 你球太少，要保证训练质量，需要再买11个球，你该不缺银子吧？
另外，如果有心，肚子绝对可以减下来～～～～～不要告诉我一天只做300个仰卧起坐
以下～～～
仰卧起坐50个一组，6组配合每天5mile跑保证你三周见效！！！特别是夏天出汗多～
我爱好从田径转足球后跟一职业队老黑练过水平迅速提高后得一个的体会：先明确自己
位置，然后抓训练质量，以前训练质量差其中有一点就是训练节奏太慢，效率太低！
【在 Y********3 的大作中提到】
: 其实正儿八经踢比赛什么牛尾巴,踩单车都是浮云.具备了一定的足球基础后,在高节奏
: 的对抗下,最重要的是自信心,再重要的就是细节的处理了.至于细节有很多,但是在对抗
: 下怎么第一下就停好球非常重要.业余球员因为没有接受过专业训练,普遍存在的问题就
: 是停高球就是靠天吃饭 (当然如果您已经达到了可以和队友自如颠球的地步,那小兄弟
: 我说的全是废话,仰视).
: 那怎么办呢?所以就需要强化训练.其实这种训练靠一堵墙就可以练起来.俺最近就没事
: 喜欢对墙按如下视频这么搞,感觉稳定性已经提高了不少,但是还是不能做到每一脚来球
: 都完全用脚包住,还要练,相信再练个个把月应该可以随心所欲.
: 第一个视频的距离近,球抛的低好判断些 (另外还增加了点贴着鞋面弓腰颠球,我管这叫
: 老太颠球).第二个视频站的远球抛的高速度快难度大点.当然视频拍的非常山寨,叫俺媳
| p**f
发帖数: 2610 | 16 first touch还是多练练正脚背。因为在跑动中接高空球，用脚背比较方便。
还有抢第一落点的first touch也很实用。
【在 Y********3 的大作中提到】
: 其实正儿八经踢比赛什么牛尾巴,踩单车都是浮云.具备了一定的足球基础后,在高节奏
: 的对抗下,最重要的是自信心,再重要的就是细节的处理了.至于细节有很多,但是在对抗
: 下怎么第一下就停好球非常重要.业余球员因为没有接受过专业训练,普遍存在的问题就
: 是停高球就是靠天吃饭 (当然如果您已经达到了可以和队友自如颠球的地步,那小兄弟
: 我说的全是废话,仰视).
: 那怎么办呢?所以就需要强化训练.其实这种训练靠一堵墙就可以练起来.俺最近就没事
: 喜欢对墙按如下视频这么搞,感觉稳定性已经提高了不少,但是还是不能做到每一脚来球
: 都完全用脚包住,还要练,相信再练个个把月应该可以随心所欲.
: 第一个视频的距离近,球抛的低好判断些 (另外还增加了点贴着鞋面弓腰颠球,我管这叫
: 老太颠球).第二个视频站的远球抛的高速度快难度大点.当然视频拍的非常山寨,叫俺媳
| Y********3
发帖数: 2551 | 17 我就是瞎玩,球家里有5,6个不少了.没事穿个Polo带个墨镜,地上挖个洞,把足球当高尔
夫的事也常干.就是玩.寓教于乐.
【在 f********g 的大作中提到】
: 赞热情～～～
: 看了你的节奏，在业余里边不错。身体条件也很好，感觉适合向里贝里那种发展～
: 看了视频，有三个体会：
: 1. 觉得练球还没有形成一套科学的思路，还比较原始，其实这个非常重要！
: 2. 有热情但是激情还不够，练得还不玩命。就是那种血液里都流足球！说实话，你现
: 在这个强度太 低太低。要有突破的话建议设计一个1个小时左右高强度的有球训练！
: 3. 你球太少，要保证训练质量，需要再买11个球，你该不缺银子吧？
: 另外，如果有心，肚子绝对可以减下来～～～～～不要告诉我一天只做300个仰卧起坐
: 以下～～～
: 仰卧起坐50个一组，6组配合每天5mile跑保证你三周见效！！！特别是夏天出汗多～
| Y********3
发帖数: 2551 | 18 是,脚面卸高球还可以,颠球可以停在脚面上,以后也要带着练练,特别是几十米高的球垂
直下来那一种,我也是自己摸索,将来准备好好调教我儿子.
【在 p**f 的大作中提到】
: first touch还是多练练正脚背。因为在跑动中接高空球，用脚背比较方便。
: 还有抢第一落点的first touch也很实用。
| M**********e
发帖数: 4237 | 19 这个很危险，而且不是减肚子
【在 Y********3 的大作中提到】
: 这个方法不错.以前经常背着媳妇做下蹲.效果也不错.呵呵.
:
: 200个
: 体重
| M******n
发帖数: 1506 | 20 这个比较赞同，可以尝试接弹墙回来的那球时也用脚背而不是脚弓触球。
【在 p**f 的大作中提到】
: first touch还是多练练正脚背。因为在跑动中接高空球，用脚背比较方便。
: 还有抢第一落点的first touch也很实用。
| | | Y********3
发帖数: 2551 | 21 这个主要是为了在比赛前几天加点力量,我这个人很奇怪,腿上有劲的时候,健身房坐着
登力量器械,可以搞300磅,没劲150磅也搞不了.同理,腿上有劲的时候跑起来基本挡不住
,没劲速度就指望不上了...状态起伏很大...麦鹰有啥好办法?
【在 M**********e 的大作中提到】
: 这个很危险，而且不是减肚子
| Y********3
发帖数: 2551 | 22 脚面接接近垂直下来的球比较合适,角度比较大的球还是脚功接比较合理一点.
【在 M******n 的大作中提到】
: 这个比较赞同，可以尝试接弹墙回来的那球时也用脚背而不是脚弓触球。
| a*******9
发帖数: 44 | 23 老大，给个一小时高强度有球计划吧，
【在 f********g 的大作中提到】
: 赞热情～～～
: 看了你的节奏，在业余里边不错。身体条件也很好，感觉适合向里贝里那种发展～
: 看了视频，有三个体会：
: 1. 觉得练球还没有形成一套科学的思路，还比较原始，其实这个非常重要！
: 2. 有热情但是激情还不够，练得还不玩命。就是那种血液里都流足球！说实话，你现
: 在这个强度太 低太低。要有突破的话建议设计一个1个小时左右高强度的有球训练！
: 3. 你球太少，要保证训练质量，需要再买11个球，你该不缺银子吧？
: 另外，如果有心，肚子绝对可以减下来～～～～～不要告诉我一天只做300个仰卧起坐
: 以下～～～
: 仰卧起坐50个一组，6组配合每天5mile跑保证你三周见效！！！特别是夏天出汗多～
| M**********e
发帖数: 4237 | 24 这个建议没错，自己练时也要用最快的节奏。业余和职业的一个区别就是训练的质量。
【在 f********g 的大作中提到】
: 赞热情～～～
: 看了你的节奏，在业余里边不错。身体条件也很好，感觉适合向里贝里那种发展～
: 看了视频，有三个体会：
: 1. 觉得练球还没有形成一套科学的思路，还比较原始，其实这个非常重要！
: 2. 有热情但是激情还不够，练得还不玩命。就是那种血液里都流足球！说实话，你现
: 在这个强度太 低太低。要有突破的话建议设计一个1个小时左右高强度的有球训练！
: 3. 你球太少，要保证训练质量，需要再买11个球，你该不缺银子吧？
: 另外，如果有心，肚子绝对可以减下来～～～～～不要告诉我一天只做300个仰卧起坐
: 以下～～～
: 仰卧起坐50个一组，6组配合每天5mile跑保证你三周见效！！！特别是夏天出汗多～
| M******n
发帖数: 1506 | 25 对，不过既然是练习就要给自己增加难度么
【在 Y********3 的大作中提到】
: 脚面接接近垂直下来的球比较合适,角度比较大的球还是脚功接比较合理一点.
| Y********3
发帖数: 2551 | 26 改天试试,现在脚弓还是半调子,先把脚弓弄好了,再上脚面阿.
【在 M******n 的大作中提到】
: 对，不过既然是练习就要给自己增加难度么
| M**********e
发帖数: 4237 | 27 不赞成搞过重，容易受伤，如果你想加大力量就得每次力量训练不能超过48小时。还有
补充营养，得天天小范围锻炼，不能停。这样坚持一段时间，效果就会出来。
【在 Y********3 的大作中提到】
: 这个主要是为了在比赛前几天加点力量,我这个人很奇怪,腿上有劲的时候,健身房坐着
: 登力量器械,可以搞300磅,没劲150磅也搞不了.同理,腿上有劲的时候跑起来基本挡不住
: ,没劲速度就指望不上了...状态起伏很大...麦鹰有啥好办法?
| f********g
发帖数: 706 | 28 你可以照这个视频做，前面的基本功就当热身，做动作的核心是不要停下来！！！！！
！一直做，想象球跟你身体是结合在一起的！ 最好有个伴儿，互相鼓励！
http://v.youku.com/v_show/id_XMTU2NzQ4Mjcy.html
你要天天这样搞，配合健身房，一个月下来绝对厉害，这是比较高效的练球算法！
【在 a*******9 的大作中提到】
: 老大，给个一小时高强度有球计划吧，
| r********d
发帖数: 7742 | 29 视频里小试牛刀。大家不要被视频里的基本训练动作迷惑了，姚总的实力是远高于此的。
说到减肥的问题，你说的腿和脸瘦肚子不瘦有点误解。从来没有任何一种减肥方法能够
减身上某个地方的肥。减肥向来都是瘦一圈，全身减。只不过肚子上的脂肪多，所以看
起来好像没减。
要说咋减，你就保持你大学短跑的训练，再加上一周两次10K，一次高速一次低速，别
的都不用担心。坚持4个月，再加上别吃垃圾食品和饮料，肥减不下来我这4个月工资都
给你。
其实楼上几位说的训练强度的观点我也同意，一般高强度训练心律都维持在最大心率的
85%以上。就算是练球，应该心率也在70%以上。再低的话，汗都不会出了。。。你可以
试试。
被姚总的训练热情带动了，再等个把月，腿伤好了我就要再次恢复魔鬼训练了。
马的现在天天憋得浑身痒痒。有劲没处使。
【在 Y********3 的大作中提到】
: 其实正儿八经踢比赛什么牛尾巴,踩单车都是浮云.具备了一定的足球基础后,在高节奏
: 的对抗下,最重要的是自信心,再重要的就是细节的处理了.至于细节有很多,但是在对抗
: 下怎么第一下就停好球非常重要.业余球员因为没有接受过专业训练,普遍存在的问题就
: 是停高球就是靠天吃饭 (当然如果您已经达到了可以和队友自如颠球的地步,那小兄弟
: 我说的全是废话,仰视).
: 那怎么办呢?所以就需要强化训练.其实这种训练靠一堵墙就可以练起来.俺最近就没事
: 喜欢对墙按如下视频这么搞,感觉稳定性已经提高了不少,但是还是不能做到每一脚来球
: 都完全用脚包住,还要练,相信再练个个把月应该可以随心所欲.
: 第一个视频的距离近,球抛的低好判断些 (另外还增加了点贴着鞋面弓腰颠球,我管这叫
: 老太颠球).第二个视频站的远球抛的高速度快难度大点.当然视频拍的非常山寨,叫俺媳
| Y********3
发帖数: 2551 | 30 好,必须按版二的方案办,从管好自己的嘴做起.等有空来西边记得通知我,一起聚一聚.
的。
【在 r********d 的大作中提到】
: 视频里小试牛刀。大家不要被视频里的基本训练动作迷惑了，姚总的实力是远高于此的。
: 说到减肥的问题，你说的腿和脸瘦肚子不瘦有点误解。从来没有任何一种减肥方法能够
: 减身上某个地方的肥。减肥向来都是瘦一圈，全身减。只不过肚子上的脂肪多，所以看
: 起来好像没减。
: 要说咋减，你就保持你大学短跑的训练，再加上一周两次10K，一次高速一次低速，别
: 的都不用担心。坚持4个月，再加上别吃垃圾食品和饮料，肥减不下来我这4个月工资都
: 给你。
: 其实楼上几位说的训练强度的观点我也同意，一般高强度训练心律都维持在最大心率的
: 85%以上。就算是练球，应该心率也在70%以上。再低的话，汗都不会出了。。。你可以
: 试试。
| | | r********d
发帖数: 7742 | 31 下定决心，今年有机会一定去骚扰你一次。哈哈！
【在 Y********3 的大作中提到】
: 好,必须按版二的方案办,从管好自己的嘴做起.等有空来西边记得通知我,一起聚一聚.
:
: 的。
| f********p
发帖数: 8584 | 32 不错
【在 Y********3 的大作中提到】
: 其实正儿八经踢比赛什么牛尾巴,踩单车都是浮云.具备了一定的足球基础后,在高节奏
: 的对抗下,最重要的是自信心,再重要的就是细节的处理了.至于细节有很多,但是在对抗
: 下怎么第一下就停好球非常重要.业余球员因为没有接受过专业训练,普遍存在的问题就
: 是停高球就是靠天吃饭 (当然如果您已经达到了可以和队友自如颠球的地步,那小兄弟
: 我说的全是废话,仰视).
: 那怎么办呢?所以就需要强化训练.其实这种训练靠一堵墙就可以练起来.俺最近就没事
: 喜欢对墙按如下视频这么搞,感觉稳定性已经提高了不少,但是还是不能做到每一脚来球
: 都完全用脚包住,还要练,相信再练个个把月应该可以随心所欲.
: 第一个视频的距离近,球抛的低好判断些 (另外还增加了点贴着鞋面弓腰颠球,我管这叫
: 老太颠球).第二个视频站的远球抛的高速度快难度大点.当然视频拍的非常山寨,叫俺媳
| H********o
发帖数: 3625 | 33 几十米垂直落下来？那是陨石吧？
【在 Y********3 的大作中提到】
: 是,脚面卸高球还可以,颠球可以停在脚面上,以后也要带着练练,特别是几十米高的球垂
: 直下来那一种,我也是自己摸索,将来准备好好调教我儿子.
| e********3
发帖数: 18578 | 34 现在可以找老婆泻火，呵呵。
的。
【在 r********d 的大作中提到】
: 视频里小试牛刀。大家不要被视频里的基本训练动作迷惑了，姚总的实力是远高于此的。
: 说到减肥的问题，你说的腿和脸瘦肚子不瘦有点误解。从来没有任何一种减肥方法能够
: 减身上某个地方的肥。减肥向来都是瘦一圈，全身减。只不过肚子上的脂肪多，所以看
: 起来好像没减。
: 要说咋减，你就保持你大学短跑的训练，再加上一周两次10K，一次高速一次低速，别
: 的都不用担心。坚持4个月，再加上别吃垃圾食品和饮料，肥减不下来我这4个月工资都
: 给你。
: 其实楼上几位说的训练强度的观点我也同意，一般高强度训练心律都维持在最大心率的
: 85%以上。就算是练球，应该心率也在70%以上。再低的话，汗都不会出了。。。你可以
: 试试。
| f********p
发帖数: 8584 | 35 就你的回帖最贴心切实可行，呵呵
【在 e********3 的大作中提到】
: 现在可以找老婆泻火，呵呵。
:
: 的。
| I*D
发帖数: 40035 | 36 年轻就是好， 俺20年前就不再琢磨怎么提高技术了， 就靠体力吃饭了。。。 | r********d
发帖数: 7742 | 37 你们都试过没？管用不？
发信人: flashingup (闪爷), 信区: Soccer
标 题: Re: 最近俺喜欢这么练球
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 12 09:46:42 2013, 美东)
就你的回帖最贴心切实可行，呵呵
【在 e********3 的大作中提到】
: 现在可以找老婆泻火，呵呵。
:
: 的。
| C********o
发帖数: 5368 | 38 可以练练胸部停球传球，球感嘛还不错！周日多进球吧。
【在 Y********3 的大作中提到】
: 其实正儿八经踢比赛什么牛尾巴,踩单车都是浮云.具备了一定的足球基础后,在高节奏
: 的对抗下,最重要的是自信心,再重要的就是细节的处理了.至于细节有很多,但是在对抗
: 下怎么第一下就停好球非常重要.业余球员因为没有接受过专业训练,普遍存在的问题就
: 是停高球就是靠天吃饭 (当然如果您已经达到了可以和队友自如颠球的地步,那小兄弟
: 我说的全是废话,仰视).
: 那怎么办呢?所以就需要强化训练.其实这种训练靠一堵墙就可以练起来.俺最近就没事
: 喜欢对墙按如下视频这么搞,感觉稳定性已经提高了不少,但是还是不能做到每一脚来球
: 都完全用脚包住,还要练,相信再练个个把月应该可以随心所欲.
: 第一个视频的距离近,球抛的低好判断些 (另外还增加了点贴着鞋面弓腰颠球,我管这叫
: 老太颠球).第二个视频站的远球抛的高速度快难度大点.当然视频拍的非常山寨,叫俺媳
| D**********n
发帖数: 3753 | 39 不错啊！
原来是姚晨不是杨晨
之前一帖回复的时候看错了。。。。。。
撸主肥膘这事主要得有参照物
我看你行
【在 Y********3 的大作中提到】
: 要透过肥膘看本质.呵呵.
| g********a
发帖数: 1789 | 40 减肚子就是俯卧撑和仰卧起坐吧。不过我是瘦子，肚子上常年6块，但是增重压力很大
。。。。。。 | | | Y********3
发帖数: 2551 | 41 UCLA这帮年轻人有活力而且水平很不错,估计进球很困难.呵呵.你把UCLA华人足球真带
出来了.
【在 C********o 的大作中提到】
: 可以练练胸部停球传球，球感嘛还不错！周日多进球吧。
| Y********3
发帖数: 2551 | 42 呵呵,要是找参照,那估计我还可以死吃一阵子.
【在 D**********n 的大作中提到】
: 不错啊！
: 原来是姚晨不是杨晨
: 之前一帖回复的时候看错了。。。。。。
: 撸主肥膘这事主要得有参照物
: 我看你行
| Y********3
发帖数: 2551 | 43 我们类型差异极大,你那个一看就是怎么吃都不胖的.我是喝水都长肉.不过你要增重的
话,还真要靠去健身房做力量和适当搞点蛋白粉,效果应该不错.
【在 g********a 的大作中提到】
: 减肚子就是俯卧撑和仰卧起坐吧。不过我是瘦子，肚子上常年6块，但是增重压力很大
: 。。。。。。
| C********o
发帖数: 5368 | 44 哪里是我的功劳，主要是我钦定的新任队长厉害，年轻人管理年轻人容易有共同语言，
让老人家去带先烘托个人气，然后就得让小家伙们去拼了。现在老的队员都很少露面了
，全靠年轻人撑场面了。
【在 Y********3 的大作中提到】
: UCLA这帮年轻人有活力而且水平很不错,估计进球很困难.呵呵.你把UCLA华人足球真带
: 出来了.
| k*****k
发帖数: 500 | 45 其实如果对墙踢，可以靠的很近，连续对墙反弹颠球，可以左右轮换，也可以单脚，也
可以允许地上反弹一下。距离要近，速度要快。连续长时间的快速对墙颠球对触球的控
制提高比单独的颠球要好不少。 | M**********e
发帖数: 4237 | 46 赞6块，厉害
【在 g********a 的大作中提到】
: 减肚子就是俯卧撑和仰卧起坐吧。不过我是瘦子，肚子上常年6块，但是增重压力很大
: 。。。。。。
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