s*******e 发帖数: 462 | |
p********a 发帖数: 6437 | 2 看人不同啊
俺很羸弱,即使中国人里,但仰卧起坐随时某天做3,5百个没问题,不用练得
但是俯卧撑,分4/5组作7,80个总共,都要精尽,还要长期锻炼维持才行
还有引体向上,尼玛,每天能做20个,分2组,都算牛鼻了--而且还得常练才能保持这
个指标
【在 s*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我做了50个就趴下了
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I*D 发帖数: 40035 | 3 一口气儿做? 不然作为职业球员,一千个真不算多,我每天64X5, 轻轻松松, 如
果想多做, 6,7百个应该没问题。。。
【在 s*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我做了50个就趴下了
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r********d 发帖数: 7742 | 4 牲口!
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一口气儿做? 不然作为职业球员,一千个真不算多,我每天64X5, 轻轻松松, 如 : 果想多做, 6,7百个应该没问题。。。
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r********d 发帖数: 7742 | 5 赞随时3,5百仰卧骑坐!
【在 p********a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看人不同啊 : 俺很羸弱,即使中国人里,但仰卧起坐随时某天做3,5百个没问题,不用练得 : 但是俯卧撑,分4/5组作7,80个总共,都要精尽,还要长期锻炼维持才行 : 还有引体向上,尼玛,每天能做20个,分2组,都算牛鼻了--而且还得常练才能保持这 : 个指标
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I*****a 发帖数: 5425 | 6 标准吗做得
【在 p********a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看人不同啊 : 俺很羸弱,即使中国人里,但仰卧起坐随时某天做3,5百个没问题,不用练得 : 但是俯卧撑,分4/5组作7,80个总共,都要精尽,还要长期锻炼维持才行 : 还有引体向上,尼玛,每天能做20个,分2组,都算牛鼻了--而且还得常练才能保持这 : 个指标
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c****e 发帖数: 3522 | 7 尼玛,来美南杯的牲口阿。。。
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一口气儿做? 不然作为职业球员,一千个真不算多,我每天64X5, 轻轻松松, 如 : 果想多做, 6,7百个应该没问题。。。
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m********e 发帖数: 5088 | 8 真的假的啊?
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一口气儿做? 不然作为职业球员,一千个真不算多,我每天64X5, 轻轻松松, 如 : 果想多做, 6,7百个应该没问题。。。
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I*D 发帖数: 40035 | 9 xia chui de....hehe...
【在 m********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 真的假的啊?
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M**********e 发帖数: 4237 | 10 3000万强援已在阵中 美南各队纷纷缴械
哈哈
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一口气儿做? 不然作为职业球员,一千个真不算多,我每天64X5, 轻轻松松, 如 : 果想多做, 6,7百个应该没问题。。。
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I*D 发帖数: 40035 | 11 but I can only 仰卧起坐....
【在 M**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 3000万强援已在阵中 美南各队纷纷缴械 : 哈哈
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Y********3 发帖数: 2551 | |
r********d 发帖数: 7742 | 13 我要做1000个,那也只能是二进制。
【在 Y********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1000个仰卧起坐一天难度不大阿.
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M**********e 发帖数: 4237 | 14 一般没法一下完成,可以分组。其实大伙都可以试一下,就是费时间。
【在 Y********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1000个仰卧起坐一天难度不大阿.
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Y********3 发帖数: 2551 | 15 隔1小时做100个,很轻松啊,一下子做肯定不行.
【在 r********d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我要做1000个,那也只能是二进制。
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N*****m 发帖数: 42603 | 16 plain vanilla的仰卧起坐都是女生做的吧
【在 Y********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 隔1小时做100个,很轻松啊,一下子做肯定不行.
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l**m 发帖数: 2675 | 17 我看比赛图片里面 张莫斯身材胳膊堪比外援啊 粗壮的肌肉明显是专门请人练的
其他球员虽说也都挺肌肉的 但是大部分还是比较细柳 没他那么粗壮啊 可见此人态度
很职业 很成熟 对所从事的工作的认识非常清楚 对于24岁的年轻人来说 不容易啊 你
看他那些当年的队友 没有他这么成熟的 尽管也有好几个都踢上主力了 希望武磊也能
尽快向张莫斯这么成熟 积极主动地提高自己 就好了 如果武磊像张莫斯一样强壮 害怕
戴林抱摔? |
M**********e 发帖数: 4237 | 18 健身房很多器械都可以练上下肢力量,要想粗壮,无他,就得有心和勤练。
【在 l**m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我看比赛图片里面 张莫斯身材胳膊堪比外援啊 粗壮的肌肉明显是专门请人练的 : 其他球员虽说也都挺肌肉的 但是大部分还是比较细柳 没他那么粗壮啊 可见此人态度 : 很职业 很成熟 对所从事的工作的认识非常清楚 对于24岁的年轻人来说 不容易啊 你 : 看他那些当年的队友 没有他这么成熟的 尽管也有好几个都踢上主力了 希望武磊也能 : 尽快向张莫斯这么成熟 积极主动地提高自己 就好了 如果武磊像张莫斯一样强壮 害怕 : 戴林抱摔?
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l**m 发帖数: 2675 | 19 训练计划 强度 饮食的配合 还是需要专业的人给制定吧 自己胡乱加练 搞伤了 或者
太累影响比赛状态 那不是得不偿失么
【在 M**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 健身房很多器械都可以练上下肢力量,要想粗壮,无他,就得有心和勤练。
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