s*******e
发帖数: 462 | |
p********a
发帖数: 6437 | 2 看人不同啊
俺很羸弱，即使中国人里，但仰卧起坐随时某天做3，5百个没问题，不用练得
但是俯卧撑，分4/5组作7，80个总共，都要精尽，还要长期锻炼维持才行
还有引体向上，尼玛，每天能做20个，分2组，都算牛鼻了--而且还得常练才能保持这
个指标
【在 s*******e 的大作中提到】
: 我做了50个就趴下了
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I*D
发帖数: 40035 | 3 一口气儿做？ 不然作为职业球员，一千个真不算多，我每天６４X５， 轻轻松松， 如
果想多做， ６，７百个应该没问题。。。
【在 s*******e 的大作中提到】
: 我做了50个就趴下了
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r********d
发帖数: 7742 | 4 牲口！
【在 I*D 的大作中提到】
: 一口气儿做？ 不然作为职业球员，一千个真不算多，我每天６４X５， 轻轻松松， 如
: 果想多做， ６，７百个应该没问题。。。
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r********d
发帖数: 7742 | 5 赞随时3，5百仰卧骑坐！
【在 p********a 的大作中提到】
: 看人不同啊
: 俺很羸弱，即使中国人里，但仰卧起坐随时某天做3，5百个没问题，不用练得
: 但是俯卧撑，分4/5组作7，80个总共，都要精尽，还要长期锻炼维持才行
: 还有引体向上，尼玛，每天能做20个，分2组，都算牛鼻了--而且还得常练才能保持这
: 个指标
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I*****a
发帖数: 5425 | 6 标准吗做得
【在 p********a 的大作中提到】
: 看人不同啊
: 俺很羸弱，即使中国人里，但仰卧起坐随时某天做3，5百个没问题，不用练得
: 但是俯卧撑，分4/5组作7，80个总共，都要精尽，还要长期锻炼维持才行
: 还有引体向上，尼玛，每天能做20个，分2组，都算牛鼻了--而且还得常练才能保持这
: 个指标
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c****e
发帖数: 3522 | 7 尼玛，来美南杯的牲口阿。。。
【在 I*D 的大作中提到】
: 一口气儿做？ 不然作为职业球员，一千个真不算多，我每天６４X５， 轻轻松松， 如
: 果想多做， ６，７百个应该没问题。。。
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m********e
发帖数: 5088 | 8 真的假的啊？
【在 I*D 的大作中提到】
: 一口气儿做？ 不然作为职业球员，一千个真不算多，我每天６４X５， 轻轻松松， 如
: 果想多做， ６，７百个应该没问题。。。
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I*D
发帖数: 40035 | 9 xia chui de....hehe...
【在 m********e 的大作中提到】
: 真的假的啊？
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M**********e
发帖数: 4237 | 10 3000万强援已在阵中 美南各队纷纷缴械
哈哈
【在 I*D 的大作中提到】
: 一口气儿做？ 不然作为职业球员，一千个真不算多，我每天６４X５， 轻轻松松， 如
: 果想多做， ６，７百个应该没问题。。。
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I*D
发帖数: 40035 | 11 but I can only 仰卧起坐....
【在 M**********e 的大作中提到】
: 3000万强援已在阵中 美南各队纷纷缴械
: 哈哈
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Y********3
发帖数: 2551 | |
r********d
发帖数: 7742 | 13 我要做1000个，那也只能是二进制。
【在 Y********3 的大作中提到】
: 1000个仰卧起坐一天难度不大阿.
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M**********e
发帖数: 4237 | 14 一般没法一下完成，可以分组。其实大伙都可以试一下，就是费时间。
【在 Y********3 的大作中提到】
: 1000个仰卧起坐一天难度不大阿.
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Y********3
发帖数: 2551 | 15 隔1小时做100个,很轻松啊,一下子做肯定不行.
【在 r********d 的大作中提到】
: 我要做1000个，那也只能是二进制。
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N*****m
发帖数: 42603 | 16 plain vanilla的仰卧起坐都是女生做的吧
【在 Y********3 的大作中提到】
: 隔1小时做100个,很轻松啊,一下子做肯定不行.
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l**m
发帖数: 2675 | 17 我看比赛图片里面 张莫斯身材胳膊堪比外援啊 粗壮的肌肉明显是专门请人练的
其他球员虽说也都挺肌肉的 但是大部分还是比较细柳 没他那么粗壮啊 可见此人态度
很职业 很成熟 对所从事的工作的认识非常清楚 对于24岁的年轻人来说 不容易啊 你
看他那些当年的队友 没有他这么成熟的 尽管也有好几个都踢上主力了 希望武磊也能
尽快向张莫斯这么成熟 积极主动地提高自己 就好了 如果武磊像张莫斯一样强壮 害怕
戴林抱摔？ |
M**********e
发帖数: 4237 | 18 健身房很多器械都可以练上下肢力量，要想粗壮，无他，就得有心和勤练。
【在 l**m 的大作中提到】
: 我看比赛图片里面 张莫斯身材胳膊堪比外援啊 粗壮的肌肉明显是专门请人练的
: 其他球员虽说也都挺肌肉的 但是大部分还是比较细柳 没他那么粗壮啊 可见此人态度
: 很职业 很成熟 对所从事的工作的认识非常清楚 对于24岁的年轻人来说 不容易啊 你
: 看他那些当年的队友 没有他这么成熟的 尽管也有好几个都踢上主力了 希望武磊也能
: 尽快向张莫斯这么成熟 积极主动地提高自己 就好了 如果武磊像张莫斯一样强壮 害怕
: 戴林抱摔？
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l**m
发帖数: 2675 | 19 训练计划 强度 饮食的配合 还是需要专业的人给制定吧 自己胡乱加练 搞伤了 或者
太累影响比赛状态 那不是得不偿失么
【在 M**********e 的大作中提到】
: 健身房很多器械都可以练上下肢力量，要想粗壮，无他，就得有心和勤练。
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