f********g 发帖数: 706 | 1 看大家比赛热情高涨, 相信大家都鼓着一口气在健身房做大运量的腿部,胸部,核心
和手部力量和快速奔跑训练。
根据手里这份资料,从我培训的数10个球员来看,短期内提高幅度最快的方法就是每天
做1个半小时高质量个人基本功训练,尽量不要踢野球。
这套教材规范了足球的基本功,非常实用,练完一看别人就会说像踢球的。以前发过,
好东西不私藏:
http://v.youku.com/v_show/id_XMTU2NzQ4Mjcy.html |
r********d 发帖数: 7742 | 2 其实这个B还好了,A真是超级枯燥啊
【在 f********g 的大作中提到】 : 看大家比赛热情高涨, 相信大家都鼓着一口气在健身房做大运量的腿部,胸部,核心 : 和手部力量和快速奔跑训练。 : 根据手里这份资料,从我培训的数10个球员来看,短期内提高幅度最快的方法就是每天 : 做1个半小时高质量个人基本功训练,尽量不要踢野球。 : 这套教材规范了足球的基本功,非常实用,练完一看别人就会说像踢球的。以前发过, : 好东西不私藏: : http://v.youku.com/v_show/id_XMTU2NzQ4Mjcy.html
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f********g 发帖数: 706 | 3 把A都是当成热身来训练的,其实非常有针对性,特别是身体各个部位对球的方向,旋
转和力量的敏感性,或者叫球性。 扎实的基本功非常重要~
【在 r********d 的大作中提到】 : 其实这个B还好了,A真是超级枯燥啊
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r********d 发帖数: 7742 | 4 肯定是有用的,就是最狂热得才能坚持下来。。。
还有就是这个年龄练,效果也是打这口得。。。
小时这样练,可以练成职业得,现在这样,能在业余足球里踢得更爽一点。
【在 f********g 的大作中提到】 : 把A都是当成热身来训练的,其实非常有针对性,特别是身体各个部位对球的方向,旋 : 转和力量的敏感性,或者叫球性。 扎实的基本功非常重要~
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