f********g
发帖数: 706 | 1 看大家比赛热情高涨， 相信大家都鼓着一口气在健身房做大运量的腿部，胸部，核心
和手部力量和快速奔跑训练。
根据手里这份资料，从我培训的数10个球员来看，短期内提高幅度最快的方法就是每天
做1个半小时高质量个人基本功训练，尽量不要踢野球。
这套教材规范了足球的基本功，非常实用，练完一看别人就会说像踢球的。以前发过，
好东西不私藏：
http://v.youku.com/v_show/id_XMTU2NzQ4Mjcy.html |
r********d
发帖数: 7742 | 2 其实这个B还好了，A真是超级枯燥啊
【在 f********g 的大作中提到】
: 看大家比赛热情高涨， 相信大家都鼓着一口气在健身房做大运量的腿部，胸部，核心
: 和手部力量和快速奔跑训练。
: 根据手里这份资料，从我培训的数10个球员来看，短期内提高幅度最快的方法就是每天
: 做1个半小时高质量个人基本功训练，尽量不要踢野球。
: 这套教材规范了足球的基本功，非常实用，练完一看别人就会说像踢球的。以前发过，
: 好东西不私藏：
: http://v.youku.com/v_show/id_XMTU2NzQ4Mjcy.html
|
f********g
发帖数: 706 | 3 把A都是当成热身来训练的，其实非常有针对性，特别是身体各个部位对球的方向，旋
转和力量的敏感性，或者叫球性。 扎实的基本功非常重要～
【在 r********d 的大作中提到】
: 其实这个B还好了，A真是超级枯燥啊
|
r********d
发帖数: 7742 | 4 肯定是有用的，就是最狂热得才能坚持下来。。。
还有就是这个年龄练，效果也是打这口得。。。
小时这样练，可以练成职业得，现在这样，能在业余足球里踢得更爽一点。
【在 f********g 的大作中提到】
: 把A都是当成热身来训练的，其实非常有针对性，特别是身体各个部位对球的方向，旋
: 转和力量的敏感性，或者叫球性。 扎实的基本功非常重要～
|
