M****t 发帖数: 1053 | |
m******4 发帖数: 2810 | 2 当年第一次听说有5*25折返跑这个东东,在电视上看觉得国脚们都跑太慢了,似乎未尽
全力,就自己试了一次,全力加速全力减速,结果没跑下来。 |
c**n 发帖数: 5275 | 3
是5个来回?
【在 m******4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 当年第一次听说有5*25折返跑这个东东,在电视上看觉得国脚们都跑太慢了,似乎未尽 : 全力,就自己试了一次,全力加速全力减速,结果没跑下来。
|
m******4 发帖数: 2810 | 4 是啊。我在水泥地上两个篮球架之间跑的,一直全速没到第五个就受不了了,还是得悠
着点儿,要不不光加速费力减速更累。
【在 c**n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 是5个来回?
|
M****t 发帖数: 1053 | 5 折返跑节奏很重要,加速减速要控制好
【在 m******4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是啊。我在水泥地上两个篮球架之间跑的,一直全速没到第五个就受不了了,还是得悠 : 着点儿,要不不光加速费力减速更累。
|
y**b 发帖数: 10166 | 6 嗯,踢小肠的话,5米10米的这番跑非常游泳,有没有球全靠这点这番跑。
nnd,linux打个中文都这样了。 |
g******z 发帖数: 220 | 7 不同位置的球员有不同的要求,不过很少有机会冲百米,皇马那种反击除外。5*25也只
是衡量/训练腿部持续爆发力量的一种方法,上场以后用的机会也不多。作为前锋,有
炸鸡那种天才般的嗅觉,不用跑问题也不大! |
c**n 发帖数: 5275 | 8
一般人全速冲150米都够呛,更别说250米还要加减档了
【在 m******4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是啊。我在水泥地上两个篮球架之间跑的,一直全速没到第五个就受不了了,还是得悠 : 着点儿,要不不光加速费力减速更累。
|
m******4 发帖数: 2810 | 9 5×25 应该是125米。
【在 c**n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 一般人全速冲150米都够呛,更别说250米还要加减档了
|
c****e 发帖数: 3522 | 10 你在推广我的理念?
【在 M****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 球场上冲刺100米的机会太少
|
|
|
c**n 发帖数: 5275 | 11
那你说5个来回。。。
【在 m******4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 5×25 应该是125米。
|
g******z 发帖数: 220 | 12 别说跑5个,弓箭步(压下去,上身挺起来)走5个的版上有几个
【在 c**n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 那你说5个来回。。。
|
m******4 发帖数: 2810 | 13 刚才就纠结你这来回啥意思。我是说在同一个25米上来回跑5次呀。
【在 c**n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 那你说5个来回。。。
|
m******4 发帖数: 2810 | 14 125米也很难的,如果每次加速减速都尽全力的话。
【在 m******4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚才就纠结你这来回啥意思。我是说在同一个25米上来回跑5次呀。
|
c**n 发帖数: 5275 | 15
那差不多,回头玩玩
【在 m******4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚才就纠结你这来回啥意思。我是说在同一个25米上来回跑5次呀。
|
Y********3 发帖数: 2551 | |
D***o 发帖数: 7159 | 17 札记跑动距离不小
【在 g******z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不同位置的球员有不同的要求,不过很少有机会冲百米,皇马那种反击除外。5*25也只 : 是衡量/训练腿部持续爆发力量的一种方法,上场以后用的机会也不多。作为前锋,有 : 炸鸡那种天才般的嗅觉,不用跑问题也不大!
|