b**********n
发帖数: 2812 | 1 美研制时速113公里机器人可急转弯折返跑(图)
http://www.sina.com.cn 2011年03月02日03:23 重庆晚报
示意图：美军方研制机器人 示意图：美军方研制机器人
据英国《每日邮报》 美国军方正在研制一款机器人，这款“终结者”式机器人的
速度超过了人类。
这款机器人叫做“非洲猎豹”，是由波士顿动力学工程公司为美国军方研制的，奔
跑时速将达到70英里(约合113公里)，最初的模型将在20个月内问世。
这个有四肢的机器人有灵活的脊椎和头部，将被列入美军“防卫计划”。它可以完
成疾速奔跑、急转弯、折返跑，能适应各种复杂地形的作业。
波士顿动力学工程公司曾经研制的“大狗”能够在粗糙的地面快速跑动，并且能够
承受较重的负荷，一问世赢得了美国国防部高级研究计划局的3200 万美元的奖金。它
能够在战场上发挥重要作用：为士兵运送弹药、食物和其他物品等。而“非洲猎豹”被
普遍认为是“大狗”的升级版机器人。 任准希 |
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E***r
发帖数: 46 | 2 我没有跑，是我的材料在折返跑。USCIS的NOTICE也在折返跑。 |
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E***r
发帖数: 46 | 3 我在NC,律师在CA,VSC处理。整个一个东西海岸折返跑。今天终于收到律师NOTICE了。
BLESS ALL!! |
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m******4
发帖数: 2810 | 5 当年第一次听说有5*25折返跑这个东东，在电视上看觉得国脚们都跑太慢了，似乎未尽
全力，就自己试了一次，全力加速全力减速，结果没跑下来。 |
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a******a
发帖数: 2747 | 7 果然如此。 光练core, 踢大场还不够， 心肺功能需要跟上， 准备慢慢开始练折返跑 |
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a******a
发帖数: 2747 | 8 碰巧 ncaa 校队在另外一边训练。 这帮人居然不练折返跑，跳梯子之类的。 |
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m*****g
发帖数: 12253 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
visit (Just beat it, beat it) 于 (Sun Jan 22 19:10:21 2012, 美东) 提到:
能满分么？
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mitbbsindc (谁人不识君) 于 (Sun Jan 22 21:27:50 2012, 美东) 提到:
没戏。
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TodayEscape (路客西) 于 (Sun Jan 22 21:49:30 2012, 美东) 提到:
10岁的时候还有可能
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lqm1989 (老球迷) 于 (Mon Jan 23 10:11:51 2012, 美东) 提到:
从来都没有可能
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NKlaker (laker) 于 ... 阅读全帖 |
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c******a
发帖数: 10623 | 12 海归英超模式储备体能 谨记刘翔师傅箴言
2007-06-21 16:20:00 作者: 来源:足球-劲体育
记者袁野香河报道 冲刺、继续冲刺，香河基地5号场地，左右两个边线足足70米的
距离间，几名海外国脚反复进行着加速折返跑，五六个冲刺下来，连孙继海、董方卓这
样以爆发力见长的球员都有些腿脚发软。见此情景，朱广沪和站在边上的助理教练李树
斌说：下午调整调整吧，这时候不能再上大量了……于是，20日下午，连续进行了两天
体能训练的海外国脚们得到了半天的放松。事实上，几名海归的体能在国家队属于不错
的，而他们在最近两天表现出来的体能情况已经让教练组得出了一个明确的结论：大战
当前，已经不能再玩命练了。
体能教练保罗给国家队发来一份系统的体能训练计划，李树斌亲自把它翻译成了中
文。这位国家队新任体能教练给开出的是一项叫做“强度耐力训练”，顾名思义，是带
有高强度的耐力训练。按照训练计划，几名海外国脚以及本轮轮空的张帅，总共5名国脚
在这两天的训练之中很少动球，除了力量训练之外，更多的是进行这种不断提高速度的
折返跑，在两个边线之间，先是从一个边线跑到近端的大禁区线，然后再折回来，然后
从边线... 阅读全帖 |
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b****r
发帖数: 2555 | 13 根据我长年读体坛周报的记忆，不过达标线就挂了，连考折返跑的机会都没有，过了
达标线的话可以用折返跑的分数弥补长跑不足的分数，郝董当年就是靠这个过关的；
3300就是说跑到了连折返跑都不用考，直接过关。 |
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e********3
发帖数: 18578 | 14 体能和体重不完全成正比，光瘦！=体能好。长跑练个3个月，以前没有练过的肯定能上个档次，也不需要折返跑，刚上来你肯定坚持不下来，就慢跑跑圈跑个5千米，先把心肺功能的底子打一下，觉得体能回来了，再练练折返跑啥的。我刚连折返跑的时候，感觉跟死了一样，以后再也没好好练过，还是老老实实跑圈，这个能坚持下来。
, |
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m*********n
发帖数: 1819 | 15 这个说法着实耳生。
个人感觉转身变向速度不是靠练折返跑练出来的，折返跑只是一种检验手段。至于间隙
性无氧冲刺和变向跑冲刺就更加没在足球训练中听说了。可能热身的时候会来两下，仅
此而已。
而且那不就是加速跑和折返跑吗？搞这么大的词儿。。。
“足球基本都是间隙性无氧跑，平时如果多做间隙性无氧冲刺和变向跑冲刺再加适当的
有氧长跑可以明显提高你的竞技水平” |
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t***o
发帖数: 19256 | 16 前生
米歇尔斯
巴塞罗那的足球哲学始于米歇尔斯，在克鲁伊夫率领巴萨登顶欧洲之前，荷兰教父曾经
登陆过西班牙甲级联赛，留下一个联赛冠军。似乎成绩上并无过人之处，但是加泰罗尼
亚人的排外有目共睹。在70年代能够在巴塞罗那站稳脚跟，将荷兰的全攻全守体系和阿
贾克斯青训理念引入加泰罗尼亚的难度绝非现在能够想象的。他仅仅是在这片土地播下
种子，等待时机成熟能够生根发芽。
相较于巴萨的启蒙者，米歇尔斯的另一重身份是对古典战术体系做了革命性的改造。彼
时欧洲球队正苦于无法弥补欧洲球员与南美球员个体技术层面上的差距，经常由于一点
的崩坏而导致整体的失利。而为了弥补个体方面无法弥补的差距，米歇尔斯根据自己对
足球的理解提出了一系列的设想和实践，以期求依靠体系来弥补个体的不足。而一系列
的假象应运而生：百分之百控球率的球队不会失球，十名能够完全互换位置的球员可以
不拘泥于分工的参与攻防、全攻全守的人数优势足以弥补个体技术的不足...而真正应
用于指导阿贾克斯青训和荷兰战术体系的三角传递在米歇尔斯时代得以贯彻执行，而今
拉马西亚的传递即建立于三角传递之上。随后更进一步的防守体系——菱形切割。
菱形切割：当我... 阅读全帖 |
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x***h
发帖数: 1975 | 17 当然如果是各方面都全才的防守队员肯定都需要，也和没说一样，我就个人观点把现阶
段巴萨防线需要的能力重要性分配如下：
1.球商 五星级
我个人觉得球商在这支队伍里尤其重要，这也是为什么喜欢看巴萨踢球的原因。防守队
员的位置感，和队友配合跑位，什么时候上什么时候回来，和整支队伍的调配，尤其经
常需要在后场和门将配合二过一，适当时候犯规能避免吃牌，造犯规瓦解对方进攻尤其
是反击。。。一系列特点要求头脑清醒，有足够的球商，一定协调好和其他队友球商间
的差距
2.脚下技术 四星级
这个不用多做解释。后防插上助攻，起始于后场的到脚都要靠谱，甚至非常时期客串前
锋也是必要的。脚下没活光靠糙快猛的后防，在队里应该不大好混
3.回追的速度和体力，不易受伤 三星半
这条和技术重要性相当。巴萨控球的打法尤其惧怕对手的有效反击。能够凭借速度和体
力持续折返跑，快速形成小范围抢逼围，对手大范围转移后能跟住，这样的防守对巴萨
尤其重要。看看巴萨比赛的失球，被对方硬抗或者高空轰炸砸晕的还真就不显著，比较
典型的都是被快速反击和快速突破丢掉的。尤其参考最近队员玻璃化倾向，抗受伤能力
也显得重要起来
4.一对一拦截，大... 阅读全帖 |
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I*******t
发帖数: 7652 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
xsssh (瞎说啥实话) 于 (Sun Sep 30 14:24:03 2012, 美东) 提到:
当然如果是各方面都全才的防守队员肯定都需要，也和没说一样，我就个人观点把现阶
段巴萨防线需要的能力重要性分配如下：
1.球商 五星级
我个人觉得球商在这支队伍里尤其重要，这也是为什么喜欢看巴萨踢球的原因。防守队
员的位置感，和队友配合跑位，什么时候上什么时候回来，和整支队伍的调配，尤其经
常需要在后场和门将配合二过一，适当时候犯规能避免吃牌，造犯规瓦解对方进攻尤其
是反击。。。一系列特点要求头脑清醒，有足够的球商，一定协调好和其他队友球商间
的差距
2.脚下技术 四星级
这个不用多做解释。后防插上助攻，起始于后场的到脚都要靠谱，甚至非常时期客串前
锋也是必要的。脚下没活光靠糙快猛的后防，在队里应该不大好混
3.回追的速度和体力，不易受伤 三星半
这条和技术重要性相当。巴萨控球的打法尤其惧怕对手的有效反击。能够凭借速度和体
力持续折返跑，快速形成小范围抢逼围，对手大范围转移后能跟住，这样的防守对巴萨... 阅读全帖 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 19 问题不是没这个测试么。好像以前有什么折返跑的，我实在记不得是什么
状况了。只记得折返跑或者跨栏我都比百米排名要靠前不少。
但是应该百米和折返跑的速度还是有一定的相关性的吧，毕竟百米的启动
速度也要快才行。
10 |
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z******o
发帖数: 3285 | 20 快速折返跑 最折磨人及狗的方式之一 每趟都给我打鸡血一样 不许有down time 没多
会就呼哧呼哧了 不过不适合大狗，因为杆子只有那么长，限制了折返的距离，除非你
在院子里，用一根大竹竿挥来挥去，我想应该对臂力很考验。
程序是这样的 repeat{把鸟扔到他床上 他要跳上去 再跳起来追 这时候鸟已经飞到屋
子另一端，他必须跳下来，再跳起来追，这时候鸟已经又飞回床上，他又要跳上去，再
跳起来追}
出此下策是因为如果他追球，回来的那趟激情稍差，我又要把球要回来，扔出去，down
time太高，弄半天也不累。折返跑的效果明显不一样啊。
今天在迷你狗公园和他玩警察追小偷，也是折返跑，还得用上很烂的羽毛球的步伐才能
快速移动，没一会给我憋了一身汗，我俩都呼哧呼哧了。 |
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S******8
发帖数: 24594 | 21 隔五年清华恢复足球招生 上午进行体能测试文化课考试已经结束难度、题型与高
考相仿校方称可为足球进校园做贡献
今天上午，清华大学2015年男子足球高水平运动员体育专项测试在清华大学举行。
这是清华大学自2010年停止该项目招生后，5年来首次进行。此次共有100位考生报名，
上午共有67人前来参加考试，最终录取人数不超过12人。
记者从清华了解到，恢复足球招生主要有两方面原因：一是国家十分重视校园足球
，教育部对足球进校园也十分关心；二是清华历来有校园足球自招项目的传统，此次恢
复招生也为校园足球做一份贡献。
闯三关文化课考试测试语数外模仿高考题型
3月5日，清华大学本科招生网发布《清华大学2015年男子足球高水平运动员招生简
章》，简章中要求考生年龄不超过22周岁，考生需获得国家二级运动员(含)以上证书且
高中阶段在省级(含)以上比赛中获得集体项目前六名的主力队员、或获得国家一级运动
员(含)以上证书、或近三年内在全国或国际集体项目比赛中获得前八名的主力队员。
昨天下午，考生已经进行了文化课测试，考试科目包括语文、数学和英语。
据了解，此次考试题型完全仿照高考题型，题目难度也和高考类似。... 阅读全帖 |
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b****r
发帖数: 17995 | 22 我觉得这个规则确实非常傻逼，往返跑和三分，对于控卫和中锋如果是一样的打标线，
那简直是狗屎规则
我觉得应该搞个多项加权，比如卧推重量乘以一个系数，三分投篮也有系数，立定扣篮
也有系数，三分，折返跑等等都是，最后达到一个总分就行了，中锋的三分折返跑不行
，可以靠原地扣篮和卧推补足 |
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l*****i
发帖数: 20533 | 23 实际上折返跑等等内线外线不是一样的达标线。而且也不是每个项目每个人都必须达标
。只有折返跑是必须通过的项目，而且可以有一个人不达标而豁免。到现在为止，似乎
没通过的不多。唐振东都过了。其他比如投篮都是测试项目，全队选几个人通过就行，
而且可以一直补测到通过为止。
前几天事情刚爆出来不清楚是正常的。都今天了还不清楚，说明根本没去真正关心啊。
反正后来看了看，基本和我的猜测差不多：篮协觉得地方队训练质量太差，所以推出个
标准，希望各队训练能加把劲。
至于说强度投篮之类的具体方式，其实是照搬的尤纳斯等人从欧美带来的训练方法。尤
纳斯当时不是一直抱怨国家队训练水平还可以，地方队训练就一塌糊涂么？可能篮协官
员就听上心了。就这么回事儿。 |
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w***w
发帖数: 6301 | 24 http://sports.sina.com.cn/basketball/nba/2016-05-14/doc-ifxsenv
周琦完整体测数据：敏捷性出色 三分命中率56%
新浪体育讯 北京时间5月14日，NBA官网又公布了选秀联合试训的一些具体数据，除
了之前已经被曝光的身高、臂展、摸高、弹跳等基本体测数据之外，还包括了定点投篮
、运球投篮，以及力量和敏捷性等项目的测试成绩。
下面是中国球员周琦的详细体测数据：
裸足身高：7英尺1.25英寸，合216.5厘米，在所有球员中排名第1；
穿鞋身高：7英尺2.25英寸，合219厘米，排名第1；
站立摸高：9英尺4.5英寸，合285.8厘米，排名第1；
臂展：7英尺7.75英寸，合233厘米，排名第1；
手掌长度：9.25英寸，合23.5厘米，排名第3；
手掌宽度：9.5英寸，合24.1厘米，排名第17；
体重：218.2磅，合99公斤，排名第24；
体脂含量：4.85%，排名第8低；
底线折返跑：11.27秒，排名第26；
变向折返跑：2.9秒，排名第10；
四分之三场地冲刺跑：3.46秒，排名第41；
原地纵跳高度：31.5英寸，合8... 阅读全帖 |
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j***o
发帖数: 5096 | 25 90年代竞技水平割现在好比残奥会，现代篮球你懂吗？要靠折返跑的！折返跑能跑几个
？ |
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发帖数: 1 | 26 就是队友都服他 作为史上最大球霸 他的使用率超过乔丹科比 但是队友就乐意跟着他
折返跑 接球就投 甚至让篮板 让助攻 最关键的是球队胜率还不低 说明人心很齐 相比
而言作为球霸届的领袖 科比当年带着队友折返跑的时候 队友可是颇多怨言的 战绩也
是惨不忍睹 大家都出工不出力 这是为什么呢？ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 27 2013-01-02
-------- 运动 --------
rebounding, 45 min
extreme interval, 1 hr
今天在积木里真是累趴了。每周三有一节extreme interval，一直没有机会上，今天终
于腾出时间了。7:35 pm的课，我闲着无聊，就还上了前面那节reboundng。光是
rebounding其实运动量并不大，无非蹦蹦跳跳么。可是上了extreme interval，我就后
悔前面多耗费了那么多体力。
老师看见我是新人，特别拽的说：“你要是以为这是sculpt课呢，就可以出去了。”我
说：“那这是什么？”他哼一声：“这是extreme！”MD，明摆着看不起我么！
一上来就是cardio，我前面那节蹦床课还没缓过气来呢，就满头大汗的投入到折返跑
蛙跳 狗爬 倒爬和各种傻跳里面去。还好不是跑得最慢 爬得最慢的，能混个中不溜的
水平。cardio完了以后老师问我：“你觉得咋样？”我说：“dead!”他得意坏了。若
不是我先跳了45分钟蹦床，应该没那么衰~
然后是weights。我胆小，先拿了对4磅的小哑铃，做了两下，换成5磅的，下次改用... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 28 2013-01-02
-------- 运动 --------
rebounding, 45 min
extreme interval, 1 hr
今天在积木里真是累趴了。每周三有一节extreme interval，一直没有机会上，今天终
于腾出时间了。7:35 pm的课，我闲着无聊，就还上了前面那节reboundng。光是
rebounding其实运动量并不大，无非蹦蹦跳跳么。可是上了extreme interval，我就后
悔前面多耗费了那么多体力。
老师看见我是新人，特别拽的说：“你要是以为这是sculpt课呢，就可以出去了。”我
说：“那这是什么？”他哼一声：“这是extreme！”MD，明摆着看不起我么！
一上来就是cardio，我前面那节蹦床课还没缓过气来呢，就满头大汗的投入到折返跑
蛙跳 狗爬 倒爬和各种傻跳里面去。还好不是跑得最慢 爬得最慢的，能混个中不溜的
水平。cardio完了以后老师问我：“你觉得咋样？”我说：“dead!”他得意坏了。若
不是我先跳了45分钟蹦床，应该没那么衰~
然后是weights。我胆小，先拿了对4磅的小哑铃，做了两下，换成5磅的，下次改用... 阅读全帖 |
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B****2
发帖数: 8892 | 29 NFL综合测试（NFL Scouting Combine）
摘要
本文通过多个网站有关介绍NFL综合测试的整理和归纳（主要是翻译），向读者较
为详细地介绍美国职业橄榄球（National Football League，简称NFL）遴选队员的主
要过程之一--NFL综合测试。测试主要内容包括： 40码短跑、卧式推举、纵跳摸高、立
定跳远、20码折返跑、60码折返跑、绕3锥、角色技能测试、球队面试、冯德里克测试
、身体参数测定、赛百斯测试、伤病评估。文中对其中的大多数测试的过程和实施进行
了简要的介绍，希望读者能够从中获益。需要说明的是，本文作者除从电视节目中看到
一些测试片段外，从未直接参与或参加过测试，本文仅是综述性文章。文章内容对版面
常驻ID来说可能是小菜，但相信对新警察来说可能仍有所帮助。原文同时刊登在国内的
博客上。
不知版主/版副可否将此文列为技术文章。
概述
NFL综合测试又称全国邀请集中营（National Invitational Camp，此文中后采用
集中营做简称），是NFL选秀过程中专业人员对于可能入选职业队的队员进行的一次最
为全面 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 14:44:49 2011, 美东) 提到:
以前是跑长跑的，不带劲。
后来发现反复冲刺体会肌肉横飞脚下有劲儿的感觉也很爽啊。
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whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Jun 7 14:58:40 2011, 美东) 提到:
听上去是牛人，分享一下以前的训练吧。
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Tue Jun 7 15:05:55 2011, 美东) 提到:
很多跑5K的啊， 你5K成绩多少？
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forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 15:17:23 2011, 美东)... 阅读全帖 |
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b*******e
发帖数: 3011 | 31 一共有3w左右人跑，半马全马都是5k报名，我本来1月初网上报名成功，结果周一电话
说找不到我信息，周二出远门去江浙几个城市，周五心很不甘的赶回来，让朋友帮我去
试了一下运气，居然拿着缴款单拿到了备用计时芯片和号码布。周五晚上兴奋的准备到
1点，睡到5点半起来开车去城里，本来给910充电也忘了拿了，带的心率计什么的也没
用了，看有人用手机，就把nike+开了。人暴多，前面完全是摩肩擦踵的慢慢蹭。还好
有热身，全程小腿没酸，只是很没劲，两周没跑了:(跑到6KM已经超30min了，11KM已经
1小时了，开始时跑时走的，看到有牌子说前方有拍照就赶紧跑起来想好做啥pose。因
为是折返跑，本打算跟全马的一起撞线，结果还是晚了一分多钟，2:11:50，可能也因
为这个，领导和表弟都没看到我百米冲刺超了20多人。之前跑操场圈圈半马两次，最快
1:58，看来实际受影响的因素还是挺多的。全马半马规定报名各5k，实际报名要多些，
完成的说是大致一半人吧。有意思的是因为折返跑，转弯的时候要领一个黄丝带，跑完
凭这个领纪念品，一个铜牌，一条浴巾，香蕉+水。冠军好像是2:10，埃塞俄比亚的，
3w刀奖金，看到... 阅读全帖 |
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i******0
发帖数: 609 | 32 关于守门员的选材不敢苟同。
从门线技术的角度来说，最重要的素质是反应速度、弹跳力和身体柔韧性，这几点决定
了守门员以站位位置为中心的覆盖范围。不幸的是这些素质不太能够在百米速度和25米
折返跑中得以展示。
从活动范围的角度来说，良好的判断和足球意识则更为要紧。举个例子，进攻方一个地
滚球长传穿越了你的防线，对方前锋在追这个球，而守门员则面临一个是否应该出击的
决定。这个时候什么最重要？不是这个守门员百米或25米折返跑能跑多快，而是他对整
个局势的判断，如球速、来球以及对方前锋相对本方球门的角度、对方前锋的速度、附
近有否本方队员回追，等等等等。当然你会说守门员自己的速度能力也是一个因素，但
是这远远不是决定性的因素，当下最重要的事情是做一个正确的决定。
在一场比赛中，守门员极少需要做出超出25~30米的高速冲刺，所以对百米速度的要求
并无依据。有很多顶尖门将有着很好的百米速度，这当然是一个加分，但这不是一个决
定性的素质。另一方面，有很bulky肌肉的人往往柔韧性不够理想，这会影响他们做扑
救动作的能力。但是他们很可能百米速度不错。如果让我去选择门将的话，我不会很青
睐有bulky肌肉 |
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s******n
发帖数: 2279 | 33 高度怀疑你踢过球没有，说出这么外行的话，你以为足球场上的速度就是绝对速度（
折返跑速度反应速度有空间短距离冲刺拼绝对速度，带球中的变向加速急停伪变向伪加
速伪急停，要么拼绝对速度，要么拼折返跑反应速度，后卫这两点不是明显优于速度型
前锋的话，你拦个头啊，你以为后卫是狙击步枪子弹啊？不要说梅西带球跑速度队内巴
萨第一，博尔特起跑反应速度是多少？一般后卫能追？
大罗身体接触多就是速度慢，很难承认吗
你要是认为梅西不快，找任何足球论坛去发个帖子试试看
不要再拿又一个巴西人来和梅西比了吧 |
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D*****r
发帖数: 6791 | 34 多练无氧耐力（折返跑）+结合球，比如折返跑之后踢个半高球。腿软的后卫伤不起啊 |
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j**s
发帖数: 218 | 35 维埃里就一个明显的单刀机会没进。但问题是维埃里是重型坦克，可是干的是坦克加轻
骑兵的活，来回做折返跑，后来完全没有体力了。特拉帕托尼60分钟就换下一前锋换上
加图索，让维埃里一人在前面裸奔折返跑，后来一看不成了又换下加图索，真是天下奇
闻。当年的意大利，如果猛搞，应该不止赢棒子一个。
06年跟德国比赛最后完全是双方裸搞，打得极为开放。里皮赛后后说老子为啥不信任自
己顶级后防线跟德国不要中场的裸搞？其实言下之意是总比后面打点球强，老狐狸明显
比克林斯曼狡猾多了。我仍不理解以德国点球的实力为啥克林斯曼非要和意大利梭哈。 |
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D*****r
发帖数: 6791 | 36 体能练起来跟力量差不多吧，也是超量恢复，耐氧跑、400米什么的。提高耐养能力。
踢球对耐氧能力要求很高，耐养条件下技术动作完成能力都是可以练的。你说的折返跑
，应该算在体能里，比如让后卫反复折返跑之后踢回半高球这样的，练的都是耐养能力。
中国联赛水平太低，导致运动员强对抗条件下表现太差，强对抗下体能消耗比平时大。
友谊赛的气氛跟联赛很像，中国队表现好很正常。 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 37 http://bbs.hupu.com/17879344.html
[笑谈19期增刊]同源不同宗——瓜迪奥拉、西蒙尼、克洛普高位压迫的几点思考
由 靴室笑谈社 发表在虎扑足球·足球场 http://bbs.hupu.com/soccer
楔子
回顾二十一世纪的第二个十年，瓜迪奥拉的梦三王朝、克洛普的黄黑风暴、西蒙尼的铁
血马竞，三支不同球队的横空出世可谓赚足了球迷们的眼球，而三支不同球队的共同之
处，在于三位年轻的主教练都使用着名义上相同却又在细节上不同的战术——高位压迫。
本期笑谈带领大家走近这三支球队（具体是10-11赛季的巴萨、12-13赛季的多特蒙德和
13-14赛季的马德里竞技），走近高位压迫的同与不同。
高位压迫的运作机理
防守大致可以粗分为两种思路，一是堆积中后场球员封堵己方核心区域，从结果上遏制
你的攻势，大巴是也；二是逼抢持球队员以此来干扰出球质量，从源头上掐断你的攻势
，高位防守是也。
前者这种偏于传统的防守，给人的感觉是“被动”，被动地根据攻方球员的特点组织防
线，在此基础上保持防线的层次感，维持好阵型卡好位置等你来打，任你前蹿下跳我自
岿然不动，强行引诱对手释... 阅读全帖 |
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K****D
发帖数: 30533 | 38 I tried again yesterday but I didn't feel my motion was correct.
I could stop pretty well, but can't accelerate well.
Which leg shall I push first if I want to go to the left?
My 直线折返跑 is actually not bad (considering I am not good at
running overall). I just don't know why I can't handle this
横线折返跑，//sigh. |
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w******n
发帖数: 13172 | 39 不要练什么长跑之类的，对网球没什么用。要跑也是25米折返跑，甚至15米折返跑管用
。还有跟你的打法有关。如果你爆发力好，但耐力不好，就不要在底线跟对方耗。加强
发球，接发球的攻击性，增加上网频率。底线有机会就进攻，哪怕失误多点也没关系，
总比到最后被对方耗死强。 |
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b**k
发帖数: 11850 | 40 不错啊，赞狗一样折返跑
折返跑乃是网球移动中的精髓之一啊
呵呵
经6 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 41 hehe, 你慢慢无语吧,我以前踢球打羽毛球时练习的折返跑的老本够我吃的了.
我说过n遍了,身体派的训练因人而异.我现在不跑折返跑,不等于身体派其他人不跑.
again,又扮失忆! |
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g*****y
发帖数: 7271 | 42 我怎么不会算了？我说了百米和折返跑应该是有一定的正相关的，
acc那肯定是两样都快。不过我自己的百米速度在那时班上排名比
折返跑低不少，所以肯定两者不是完全线性关系的。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 43 这个就是胡说八道了。现代职业足球基本是整场连续高强度折返跑，基本不带歇的。网
球拖的时间长，但是大部分时间都在捡球，喝水，挠屁股，弄头发，擦汗，拍球，坐着
，甚至躺着接受按摩。。。
高水平中场球员每场的跑动距离一般都超过一万米（加速变向折返跑外加身体对抗），
连守门员都得跑上千米。足球比赛没有连续踢的，至少得休息两天。网球每天连着打是
常事 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 44 之前以为是小黑
现在发现小黑就是多动症，虽然喜欢折返跑，但是别人折返跑起来不比他差
还是小粉，身轻如燕
那个大笼子，原本是两层的，之前兔子太小反正上不去，上边那层没装
刚装上了
就小粉，蹭蹭就上去了，在上边开心地跳，爬到边沿去眼气其他三个
然后其他三人着急死了，拼命地上啊上，就是上不去
这玩意轻功不行的就是不行，嘿嘿 |
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w*****n
发帖数: 375 | 45 “你们有没有一种感觉？”轮到邓名在后排休息时，他对身边的军官和骑兵们笑道：“
我们正拼命地在舞台上表演，而周围都是热情喊好的观众。”
一百多明军骑兵位于上万大军之前，就好像戏台上的一个独唱老生，周围全是黑压
压的看客。而缅军的火铳也类似票友们的喝彩声，随着明军每一次卖力的表演，就会轰
然大作一次。
“左都督说的不错。”骑兵们哄笑起来，便是身经百战，周围有百倍于己的敌人环
伺，也难免有些紧张。与直截了当地冲上去相比，对强敌的进行反复的佯攻更加考验战
士的神经，邓名开完这句玩笑后，他自己的心情都为之放松了一些。
“我们再翻几个筋斗，缅人就该看腻了吧？”张易乾也爽朗地大笑起来，对他这个
老军人来说，没有什么比看到部队的传统能够流传下去更有意义了，张易乾的战友已经
纷纷留在成都新开始的军校任教官，一批批新的三堵墙骑士开始被培训出来，披上了和
张易乾他们同样的战袍，举着同样的战旗作战，同仇敌忾地并肩对付每一个敢于污蔑他
们的军旗为麻将牌的家伙。
再过一些年，张易乾和其余的老一辈三堵墙也会去军校任教，把他们的经验传授给
年轻人——唐太宗的玄甲骑是个例外，而其他皇帝的... 阅读全帖 |
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a*******i
发帖数: 11664 | 46 意甲即将开战，一向以老龄球队出现的AC米兰可谓面貌一新，《米兰体育报》披露，新
帅阿莱格里从米兰实验室
得到一组让人欣喜的数据，全队体能状态极佳。
米兰实验室已经连续8年为教练组提供科学严谨的数据，而在今年夏天，该实验室又添
置了一批全新仪器，使该
实验室仪器数量达到65人。而《米兰体育报》称，首批出炉的数据包括13名球员的体能
状况，其中6名一线队
员、7名青年队员。
最受关注的是三大前锋，帕托、博列洛和小罗之间的体能差距较为明显，《米兰体育报
》也将三人数据列出，高
下立判。在40×8折返跑中，帕托的成绩相当优秀，总用时仅为56秒68，随后是博列洛
的58秒71，小罗经过一个夏
天的刻苦训练，体能确实有所回升，但在这一数据上仍差强人意，仅为62秒96，落后帕
托6秒之多。但是帕托的
成绩仍然无法跻身米兰实验室历史排行榜，卡卡在测试中曾有过惊人的52秒01的纪录，
而卡卡基因的优秀，在他
弟弟身上也表现得极其明显，卡卡之弟迪甘以52秒65的成绩排名第三，阿巴特则以52秒
63列在第二。
在20米冲刺跑的测试中，排名也是帕托〉博列洛〉小罗，不过小罗的差距已不再那么明
显。帕托2秒701... 阅读全帖 |
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g*****g
发帖数: 6798 | 47 江苏9高校试点冬季长跑“指纹打卡”
为促进学生身体素质提高，教育部在全国高校推行的冬季长跑活动将于11月12日正式启动
，但和往年不同的是，今年在全国100所高校试点进行“指纹打卡”方式，学生先要在
一个
名叫“鹰网”的网站上注册，获得注册码后再到学校内录指纹。江苏共有9所高校试点
。然
而由于“鹰网”并非官方网站，还有交友网站之嫌，这一指纹打卡方式遭到部分大学生的
质疑，担心个人信息被泄露。
虽为强制但也是为了促进学生锻炼
我省9所试点高校，包括南京大学、东南大学、南京邮电大学、南京师范大学、南
京财
经大学、南京工业大学、河海大学、南京信息工程大学和江苏经贸职业技术学院。南京师
范大学工体部周主任介绍说，“阳光长跑”的活动是教育部针对时下学生身体素质普遍大
不如前的情况而采取的举措。本质目的还是为了促进学生的冬季锻炼。
南京工业大学体育部副主任张天峰认为，正常的体育课一周才一次，对提高学生身体
素质起不到多少作用，关键还是看平时锻炼。张天峰说，学生的冬季长跑是与体育成绩挂
钩的，如果没有按规定跑完，不给体育成绩。“用指纹打卡机还有一个好处，学生可上鹰
网查看... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 48 “唉！看看这些孩子，都是班干部，本来应该是全面发展啊！怎么体能测试大多不合格呢？”体育特级教师嵇明海边说边点着手中的记录本。记者看到本子上赫然记录着：一名小学二年级的小班干部30秒钟内跳绳才跳了5下，而只跳了十几二十下的也不少。此时，三个小朋友正在跳绳，除了一个小女孩能连跳外，两个小男孩都显得挺吃力。这是发生在南京市小学生领袖训练营招新现场的一幕。
17、18日两天，南京市教育部门的这项官方教育实验项目迎来了南京近40所小学300名二年级的班干部，多项测评显示，近100%的孩子都是110-135之间的高智商，但体能测试有一半以上不合格，情商测试结果也是参差不齐。这些小干部们到底怎么了？
跳绳都不会 这干部咋当的？
他竟然不会连续跳，好不容易熬完30秒，他一共就跳了5个
一个微胖的小男孩走进体能测试室开始跳绳，30秒钟，老师为他计时，一个……绳子卡住了，再跳一个，又卡了，他竟然不会连续跳，好不容易熬完30秒，他一共就跳了5个。
测试室里的老师都沉默了。幼儿园的孩子都会跳绳，况且这还是不少学校二年级的体育期末考试项目。他是怎么及格的？“难道体育考试不及格的学生也能当班干部？难道仅仅因为他成... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 49 体测过程中，不少人刚跑完1000米就累趴下了
体力不支的帅哥们，被现场的警察搀扶起来
想当“警察蜀黍”的帅哥刚跑完1000米就累趴下了
昨天，南京市公安机关2013年下半年考录用公务员(人民警察)体能测评在南京市体育运动学校举行，2200多人入围参加体能测评，700多人参加了首日体测。现代快报记者现场看到，由于体力不支、缺乏锻炼等因素，在首日的测评中，就有100多名考生未能挺过体能测试而被刷下，无缘进入面试。
其实，只要平时稍加锻炼，这些体测一般都能过关，但令人忧心的是，小伙子现在越来越帅，体质却在下降，跑完1000米就趴下去了。
对照标准，你的体质过关吗？
男子组摸高265厘米，女子组摸高230厘米
有人差了1厘米被判不及格
昨天上午9点，一排穿着轻便的小伙子站在篮球场上，在一个篮球架上挂了一块测高电子显示仪，这里正在进行“纵跳摸高”项目测试。
工作人员提醒各位“准警察”，参加测试的人员必须赤脚（可穿袜子）立定向上跳，每人有三次机会，须触摸到高度线或者测试条才能视为合格， 其中男子组摸高须265厘米，女子组须230厘米。
“准备跳!”随着工作人员发令，一位男考生走上前测试，让很多人有... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 50 近日，新一期的《十二道锋味》邀请到了林丹和海清来助阵，林丹荧幕厨艺首秀谢霆锋摸胸肌娇嗔为其加油。
林丹与海清
由浙江卫视、蓝天下影视传媒、英皇(北京)文化联合制作推出的节目《十二道锋味》9月6日(周六)晚将播出第九期。在本周的节目里，谢霆锋诚挚邀请的嘉宾，却是一位来自体育界的明星，人称“超级丹”的羽毛球世界冠军林丹。霆锋不但跟随林丹前往内蒙古体验运动员的高强度训练量，也为自己的偶像亲手烹制了一道“适合世界级运动员吃的美食”。林丹则献出了自己在荧幕前的厨艺首秀，烧的红尾鲤还得到了谢大厨的好评。
除了在草原上与林丹拼体力、走沙漠、开酷车之外，霆锋的终极任务，其实是帮助“超级丹”实现心中一个埋藏多年的愿望。为此霆锋也是邀请了“国民媳妇”海清来帮助自己。这位《中国好舞蹈》的金牌导师，却在草原上被奶牛吓得丢下工具落荒而逃。
林丹厨艺首秀手法吓倒一群 谢霆锋受训耍赖变脸
回顾之前的《十二道锋味》，不难发现谢霆锋擅长用高超的厨艺来成功Hold所有嘉宾。这位已经被网友直呼为“谢大厨”的男人，用舒芙蕾打动了范冰冰的心，用啤酒烧鸭让赵薇在挑剔的法国人面前出尽风头…就算只是在雪山上煮巧克力的动作，都让同门师... 阅读全帖 |
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