a******a
发帖数: 2747 | |
M**********e
发帖数: 4237 | 2 最近练得怎样？
【在 a******a 的大作中提到】
: 在顶尖职业联赛能踢那么久。
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f********g
发帖数: 706 | 3 我也很关切，上些数据给大家评评。
【在 M**********e 的大作中提到】
: 最近练得怎样？
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a******a
发帖数: 2747 | 4 身体出点故障，一周没练， 周末动作频率立马慢下来了， 汗。 今天恢复训练
【在 M**********e 的大作中提到】
: 最近练得怎样？
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i******t
发帖数: 22541 | |
a******a
发帖数: 2747 | 6 森林王和麦鹰都是体能超人， 按照一些人的说法，我练的是女子减肥操，哈哈
两个月腰围减了8公分， 体重减轻8斤。 现在练的体能，腰腹部几块肌肉，争取加快腿
摆动频率
【在 f********g 的大作中提到】
: 我也很关切，上些数据给大家评评。
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M**********e
发帖数: 4237 | 7 赞，效果非常不错。改进饮食结构才能保持训练成果，最少48小时一练保持体形。
【在 a******a 的大作中提到】
: 森林王和麦鹰都是体能超人， 按照一些人的说法，我练的是女子减肥操，哈哈
: 两个月腰围减了8公分， 体重减轻8斤。 现在练的体能，腰腹部几块肌肉，争取加快腿
: 摆动频率
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f********g
发帖数: 706 | 8 赞效果很明显啊～～～～
少8斤估计能多跑20分钟，哈哈
【在 a******a 的大作中提到】
: 森林王和麦鹰都是体能超人， 按照一些人的说法，我练的是女子减肥操，哈哈
: 两个月腰围减了8公分， 体重减轻8斤。 现在练的体能，腰腹部几块肌肉，争取加快腿
: 摆动频率
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a******a
发帖数: 2747 | 9 这几天重点关注的数据是摆腿频率， 小碎步160步/30秒。争取早日达到200步/30秒。
高抬腿128步/30秒， 这个也想加强， 争取突破150。 |
