发帖庆贺，百米又涨了点，谢forestking视频的示范效应 - Soccer版

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Soccer版 - 发帖庆贺，百米又涨了点，谢forestking视频的示范效应

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a******a 发帖数: 2747	1 前几天看森林王练习负重蹲的视频，印象很深。最近一段时间去了几次健身房，无意中也就开练。目前做多蹲起自己体重的两倍，再多实在不行。每次练5组，每组5 个。另外加练一些其他的负重半蹲马步之类的/ 然后去跑了跑，感觉腿上脚上有劲一些了，百米提高了0.5秒。很是高兴，发帖庆贺！
c**n 发帖数: 5275	2 chi
M*****t 发帖数: 1842	3 现在不吹绝对值，改吹变化导数了，组5 贺！【在 a******a 的大作中提到】 : 前几天看森林王练习负重蹲的视频，印象很深。最近一段时间去了几次健身房，无 : 意中也就开练。目前做多蹲起自己体重的两倍，再多实在不行。每次练5组，每组5 : 个。另外加练一些其他的负重半蹲马步之类的/ : 然后去跑了跑，感觉腿上脚上有劲一些了，百米提高了0.5秒。很是高兴，发帖庆贺！
a******a 发帖数: 2747	4 错。俺从来也没吹过绝对值。俺的绝对值，在版上众多牙买加护照持有者面前，说出来只会被笑话【在 M*****t 的大作中提到】 : 现在不吹绝对值，改吹变化导数了， : : 组5 : 贺！

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