M**********e
发帖数: 4237 | 1 尼玛，上场见谁搞谁太容易了。估计再过一个月，就能把全身都练得硬帮帮的了。 |
f********p
发帖数: 8584 | 2 这是什么？
【在 M**********e 的大作中提到】
: 尼玛，上场见谁搞谁太容易了。估计再过一个月，就能把全身都练得硬帮帮的了。
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M**********e
发帖数: 4237 | 3 综合格斗训练
【在 f********p 的大作中提到】
: 这是什么？
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f********p
发帖数: 8584 | 4 还以为是什么体能魔鬼训练项目
【在 M**********e 的大作中提到】
: 综合格斗训练
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M**********e
发帖数: 4237 | 5 可以拿来当足球的体能爆发力训练。
【在 f********p 的大作中提到】
: 还以为是什么体能魔鬼训练项目
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f********p
发帖数: 8584 | 6 有没有video，家里可以练吗？还是得去gym？
【在 M**********e 的大作中提到】
: 可以拿来当足球的体能爆发力训练。
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M**********e
发帖数: 4237 | 7 一胆二力三功夫这个同样适用足球。
不能耐跑，没力量速度，啥技术好都是骗人的。
【在 f********p 的大作中提到】
: 还以为是什么体能魔鬼训练项目
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p**f
发帖数: 2610 | 8 说说具体练了啥? core,agility?
【在 M**********e 的大作中提到】
: 尼玛，上场见谁搞谁太容易了。估计再过一个月，就能把全身都练得硬帮帮的了。
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M**********e
发帖数: 4237 | 9 练这个不一定要去Gym，你可以在家里做一些负重练习。
YouTube一下就有很多。
【在 f********p 的大作中提到】
: 有没有video，家里可以练吗？还是得去gym？
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M**********e
发帖数: 4237 | 10 身体作各种动作的速度和力量，身体动作快速反应能力和不放弃战斗精神，agility当
然也会练到。整个上半身肌肉强度的全面增强但不会像练健美那样都是大块反应迟顿的
肌肉。
最重要的一点是要把体脂降低到正常运动员的程度，这个需要认真控制饮食和针对性训
练。
【在 p**f 的大作中提到】
: 说说具体练了啥? core,agility?
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p**f
发帖数: 2610 | 11 象你这么dedicated真是很少见。
【在 M**********e 的大作中提到】
: 身体作各种动作的速度和力量，身体动作快速反应能力和不放弃战斗精神，agility当
: 然也会练到。整个上半身肌肉强度的全面增强但不会像练健美那样都是大块反应迟顿的
: 肌肉。
: 最重要的一点是要把体脂降低到正常运动员的程度，这个需要认真控制饮食和针对性训
: 练。
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e********3
发帖数: 18578 | 12 大哥你不用带孩子的吗？呵呵。
【在 M**********e 的大作中提到】
: 身体作各种动作的速度和力量，身体动作快速反应能力和不放弃战斗精神，agility当
: 然也会练到。整个上半身肌肉强度的全面增强但不会像练健美那样都是大块反应迟顿的
: 肌肉。
: 最重要的一点是要把体脂降低到正常运动员的程度，这个需要认真控制饮食和针对性训
: 练。
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