M**********e
发帖数: 4237 | 1 这两个动作可以帮助你提高踢的力量。但是踢球部位的准确度还得对墙练习。 |
M****l
发帖数: 1954 | 2 我觉得跑动中射门挺难，看职业球员跑动中小腿一弹球就炮弹一样出去了。我射门的时
候得倒步点，还要拉大腿射门才能有力量，给防守队员太多时间赌枪眼了 |
M*4
发帖数: 2937 | 3 我觉得吃球部位，尤其是咱们业余的，比力量重要得多。很多１３，４岁的小孩儿，有
正规训练的，打门，长传，都是很不错的，关键是支撑脚的位置方向，踢球脚的摆动，
是否绷得住，击球点的精确度。。。
【在 M**********e 的大作中提到】
: 这两个动作可以帮助你提高踢的力量。但是踢球部位的准确度还得对墙练习。
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z****e
发帖数: 3810 | 4 跑动中能发力能打中目标非常牛逼了，如果还是高速奔跑有逼抢的情况下。。。
说实话，业余野球的能在禁区外定点发力把球打中球门内，命中率80%以上的就不错的了
【在 M****l 的大作中提到】
: 我觉得跑动中射门挺难，看职业球员跑动中小腿一弹球就炮弹一样出去了。我射门的时
: 候得倒步点，还要拉大腿射门才能有力量，给防守队员太多时间赌枪眼了
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M**********e
发帖数: 4237 | 5 这个必须要靠练和比赛中实践。 高速奔跑中，射门一瞬间，眼睛要盯着球，那一刹那
间在你的眼里球和你是相对不动，支撑腿力量要够，摆腿要准确，一般都能射到门里去
。有逼抢就更要平时练的时候就要找人来帮忙干扰。
你那个80%要求比较低啊，不过确实要这样先练不同的点射门再练不同点带球射门，ONE
TOUCH 射门，和有干扰逼抢下各个点的射门。如果都能很好完成这些训练，再加上了
比赛的练习，就业余比赛可以成为不错的前锋了。
的了
【在 z****e 的大作中提到】
: 跑动中能发力能打中目标非常牛逼了，如果还是高速奔跑有逼抢的情况下。。。
: 说实话，业余野球的能在禁区外定点发力把球打中球门内，命中率80%以上的就不错的了
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Y********3
发帖数: 2551 | 6 射门就是要多练多琢磨。相比纯力量，触球部位更关键。 |
z****e
发帖数: 3810 | 7 80%不是我要求低，这是野球届真实水平呀。这几年我每天中午会锻炼一个小时，不喜
欢单纯跑步，所以一般就踢球，有球训练和射门练习。射门的练习，平常练习中禁区外
跑动中基本都能发力命中，大致有些肌肉记忆了，楼上说的很对，其实射门是支撑脚是
最重要的，最后那一步点踩准了，射门脚基本就是靠肌肉记忆摆动过去，准确率力量都
有了。其实光练还是不行的，现在踢球的很多习惯动作都是以前形成的，即使经过一些
练习纠正，等到比赛的时候还是会习惯性用以前的动作，但练总比不练强。
ONE
【在 M**********e 的大作中提到】
: 这个必须要靠练和比赛中实践。 高速奔跑中，射门一瞬间，眼睛要盯着球，那一刹那
: 间在你的眼里球和你是相对不动，支撑腿力量要够，摆腿要准确，一般都能射到门里去
: 。有逼抢就更要平时练的时候就要找人来帮忙干扰。
: 你那个80%要求比较低啊，不过确实要这样先练不同的点射门再练不同点带球射门，ONE
: TOUCH 射门，和有干扰逼抢下各个点的射门。如果都能很好完成这些训练，再加上了
: 比赛的练习，就业余比赛可以成为不错的前锋了。
:
: 的了
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M**********e
发帖数: 4237 | 8 每天中午一小时练球，这个能把所有个人技术都练成职业了。
【在 z****e 的大作中提到】
: 80%不是我要求低，这是野球届真实水平呀。这几年我每天中午会锻炼一个小时，不喜
: 欢单纯跑步，所以一般就踢球，有球训练和射门练习。射门的练习，平常练习中禁区外
: 跑动中基本都能发力命中，大致有些肌肉记忆了，楼上说的很对，其实射门是支撑脚是
: 最重要的，最后那一步点踩准了，射门脚基本就是靠肌肉记忆摆动过去，准确率力量都
: 有了。其实光练还是不行的，现在踢球的很多习惯动作都是以前形成的，即使经过一些
: 练习纠正，等到比赛的时候还是会习惯性用以前的动作，但练总比不练强。
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: ONE
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z****e
发帖数: 3810 | 9 这个还是要看强度。再者40多岁了，所有技术动作都已经完全定型，基本无法纠正，有
些平常练的好好的，真正踢起来马上就习惯性的使用以前的方式，这个真的很难改了。
我目的也只要是锻炼身体为主了，起码现在体力感觉特别好，华夏杯一天两场跑下来还
不是特别累。
【在 M**********e 的大作中提到】
: 每天中午一小时练球，这个能把所有个人技术都练成职业了。
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d********a
发帖数: 9567 | 10 股四头肌能够在脚背正面踢球的时候起到40％的贡献就不错了。
小腿摆腿（脚内侧触球）不是力量作为重点，而是膝盖的韧性、灵活性和整体协调性作
为重点；大腿摆腿，主要是腰腹力量和整体协调性作为重点。
腿部力量主要影响的是奔跑和跳跃。 |
