M**********e 发帖数: 4237 | 1 这两个动作可以帮助你提高踢的力量。但是踢球部位的准确度还得对墙练习。 |
M****l 发帖数: 1954 | 2 我觉得跑动中射门挺难,看职业球员跑动中小腿一弹球就炮弹一样出去了。我射门的时
候得倒步点,还要拉大腿射门才能有力量,给防守队员太多时间赌枪眼了 |
M*4 发帖数: 2937 | 3 我觉得吃球部位,尤其是咱们业余的,比力量重要得多。很多13,4岁的小孩儿,有
正规训练的,打门,长传,都是很不错的,关键是支撑脚的位置方向,踢球脚的摆动,
是否绷得住,击球点的精确度。。。
【在 M**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这两个动作可以帮助你提高踢的力量。但是踢球部位的准确度还得对墙练习。
|
z****e 发帖数: 3810 | 4 跑动中能发力能打中目标非常牛逼了,如果还是高速奔跑有逼抢的情况下。。。
说实话,业余野球的能在禁区外定点发力把球打中球门内,命中率80%以上的就不错的了
【在 M****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得跑动中射门挺难,看职业球员跑动中小腿一弹球就炮弹一样出去了。我射门的时 : 候得倒步点,还要拉大腿射门才能有力量,给防守队员太多时间赌枪眼了
|
M**********e 发帖数: 4237 | 5 这个必须要靠练和比赛中实践。 高速奔跑中,射门一瞬间,眼睛要盯着球,那一刹那
间在你的眼里球和你是相对不动,支撑腿力量要够,摆腿要准确,一般都能射到门里去
。有逼抢就更要平时练的时候就要找人来帮忙干扰。
你那个80%要求比较低啊,不过确实要这样先练不同的点射门再练不同点带球射门,ONE
TOUCH 射门,和有干扰逼抢下各个点的射门。如果都能很好完成这些训练,再加上了
比赛的练习,就业余比赛可以成为不错的前锋了。
的了
【在 z****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑动中能发力能打中目标非常牛逼了,如果还是高速奔跑有逼抢的情况下。。。 : 说实话,业余野球的能在禁区外定点发力把球打中球门内,命中率80%以上的就不错的了
|
Y********3 发帖数: 2551 | 6 射门就是要多练多琢磨。相比纯力量,触球部位更关键。 |
z****e 发帖数: 3810 | 7 80%不是我要求低,这是野球届真实水平呀。这几年我每天中午会锻炼一个小时,不喜
欢单纯跑步,所以一般就踢球,有球训练和射门练习。射门的练习,平常练习中禁区外
跑动中基本都能发力命中,大致有些肌肉记忆了,楼上说的很对,其实射门是支撑脚是
最重要的,最后那一步点踩准了,射门脚基本就是靠肌肉记忆摆动过去,准确率力量都
有了。其实光练还是不行的,现在踢球的很多习惯动作都是以前形成的,即使经过一些
练习纠正,等到比赛的时候还是会习惯性用以前的动作,但练总比不练强。
ONE
【在 M**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个必须要靠练和比赛中实践。 高速奔跑中,射门一瞬间,眼睛要盯着球,那一刹那 : 间在你的眼里球和你是相对不动,支撑腿力量要够,摆腿要准确,一般都能射到门里去 : 。有逼抢就更要平时练的时候就要找人来帮忙干扰。 : 你那个80%要求比较低啊,不过确实要这样先练不同的点射门再练不同点带球射门,ONE : TOUCH 射门,和有干扰逼抢下各个点的射门。如果都能很好完成这些训练,再加上了 : 比赛的练习,就业余比赛可以成为不错的前锋了。 : : 的了
|
M**********e 发帖数: 4237 | 8 每天中午一小时练球,这个能把所有个人技术都练成职业了。
【在 z****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 80%不是我要求低,这是野球届真实水平呀。这几年我每天中午会锻炼一个小时,不喜 : 欢单纯跑步,所以一般就踢球,有球训练和射门练习。射门的练习,平常练习中禁区外 : 跑动中基本都能发力命中,大致有些肌肉记忆了,楼上说的很对,其实射门是支撑脚是 : 最重要的,最后那一步点踩准了,射门脚基本就是靠肌肉记忆摆动过去,准确率力量都 : 有了。其实光练还是不行的,现在踢球的很多习惯动作都是以前形成的,即使经过一些 : 练习纠正,等到比赛的时候还是会习惯性用以前的动作,但练总比不练强。 : : ONE
|
z****e 发帖数: 3810 | 9 这个还是要看强度。再者40多岁了,所有技术动作都已经完全定型,基本无法纠正,有
些平常练的好好的,真正踢起来马上就习惯性的使用以前的方式,这个真的很难改了。
我目的也只要是锻炼身体为主了,起码现在体力感觉特别好,华夏杯一天两场跑下来还
不是特别累。
【在 M**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 每天中午一小时练球,这个能把所有个人技术都练成职业了。
|
d********a 发帖数: 9567 | 10 股四头肌能够在脚背正面踢球的时候起到40%的贡献就不错了。
小腿摆腿(脚内侧触球)不是力量作为重点,而是膝盖的韧性、灵活性和整体协调性作
为重点;大腿摆腿,主要是腰腹力量和整体协调性作为重点。
腿部力量主要影响的是奔跑和跳跃。 |