u****0
发帖数: 164 | 1 如何才能减少睡觉时间，但又保持充沛精力？
大家好，最近工作生活很忙（1-自己在做Startup，起步阶段，事无巨细都要照料；2-
两个小孩分别1.5岁和3岁，需要帮lp照料）。
目前我的作息生活：早上8:50起床（被孩子吵醒），吃早饭后大概9:30 到公司（
commute 15分钟）。在公司紧张工作至7 pm，回家大概7:30 pm。然后吃晚饭，陪孩子
（替换一下lp，给孩子喝奶、刷牙）。一切弄完大概9:30 pm。然后开始工作至12:30
AM -1:30 AM左右（中间休息时间洗漱）。晚上1:30左右睡觉。一般需要1杯咖啡提神。
本人睡觉质量比较高，毫不受周围噪音的影响。但有时做梦，影响白天精力。现在每天
睡觉大概是7.5小时左右，感觉白天精力还行（下午2-4点会犯困30分钟左右，但一阵会
恢复）。
目前体育锻炼大概每周跑步1小时左右吧。
目前的问题是，工作更忙了，需要投入更多的时间。想请教大家有没有好的办法让自己：
1- 每天只睡6小时左右
2- 身体还不能垮掉，身体要保持很健康
3- 白天工作效率不能受影响
4- 家庭生活不能受太大影响
多一些比较剧烈的运动？食物补充？
注：本人特点是很吃苦，多么辛苦的环境和巨大的工作压力都能顶住（目前start up前
景自己很看好，因此也有干劲）。对食物要求也不挑剔，食欲很好。但办事有时候有点
拖拉（比如工作开始10-30分钟了，还没进入正轨---在看网页新闻什么的）。 |
s******s
发帖数: 3694 | 2 两娃， 你这基本无解， 可以尝试：
1）找老人过来帮忙，但小孩的教育主要还是依赖家长， 小孩的成长是个不可逆的过程
， 错过也就错过了，创业，人生总是有机会
2) 找个靠谱的合伙人， 互补一下， 真正的创业， 产品、技术都只是很小的一部分，
需要有人协作、共进
3) 时间挤一挤，总是有， 看起来你创业的决心并不是很大
4) 以我的例子为例， 一个小孩，白天送他上下学，读故事，白天上班，小孩睡后才开
始，一天睡5个小时，持续一年了。
加油！共勉
【在 u****0 的大作中提到】
: 如何才能减少睡觉时间，但又保持充沛精力？
: 大家好，最近工作生活很忙（1-自己在做Startup，起步阶段，事无巨细都要照料；2-
: 两个小孩分别1.5岁和3岁，需要帮lp照料）。
: 目前我的作息生活：早上8:50起床（被孩子吵醒），吃早饭后大概9:30 到公司（
: commute 15分钟）。在公司紧张工作至7 pm，回家大概7:30 pm。然后吃晚饭，陪孩子
: （替换一下lp，给孩子喝奶、刷牙）。一切弄完大概9:30 pm。然后开始工作至12:30
: AM -1:30 AM左右（中间休息时间洗漱）。晚上1:30左右睡觉。一般需要1杯咖啡提神。
: 本人睡觉质量比较高，毫不受周围噪音的影响。但有时做梦，影响白天精力。现在每天
: 睡觉大概是7.5小时左右，感觉白天精力还行（下午2-4点会犯困30分钟左右，但一阵会
: 恢复）。
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k******t
发帖数: 1498 | 3 这个就太牛了。曾经有一段时间每天睡6个小时，逐渐白天的工作效率就降低到了令人
羞愧的地步。再然后对茶红牛咖啡各种免疫。最后睡眠质量下降。感觉人的体力还是有
限的。
【在 s******s 的大作中提到】
: 两娃， 你这基本无解， 可以尝试：
: 1）找老人过来帮忙，但小孩的教育主要还是依赖家长， 小孩的成长是个不可逆的过程
: ， 错过也就错过了，创业，人生总是有机会
: 2) 找个靠谱的合伙人， 互补一下， 真正的创业， 产品、技术都只是很小的一部分，
: 需要有人协作、共进
: 3) 时间挤一挤，总是有， 看起来你创业的决心并不是很大
: 4) 以我的例子为例， 一个小孩，白天送他上下学，读故事，白天上班，小孩睡后才开
: 始，一天睡5个小时，持续一年了。
: 加油！共勉
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d******e
发帖数: 196 | 4 吃和睡还是要保证，7个小时吧。俺看了看你写的，感到很惭愧。挺努力的，比我做得
好。我觉得还有一个关键的因素就是要心态要一定好，每天乐呵呵的，发生什么事都是
好事，荣辱不惊，就算你做到比尔盖茨，或者一事无成，也可以荣辱不惊，不为利益而
乐而忧，得得失失总是会有的，不那么太在乎就足矣了。
不过我的商道就是delegate，能把分出去的活儿就delegate出去，let people do what
they do the best. 讲究共赢，给别人多点利益，调动人家的积极性，俺比较懒，所
以少赚一点是没问题的，活得爽一点还是比较重要，别累垮了。钱嘛，不用几百万几千
万的，比工资多一点就足矣了，哈哈。钱是赚不完的，可以慢慢来嘛，不要急，有一辈
子折腾呢。
【在 u****0 的大作中提到】
: 如何才能减少睡觉时间，但又保持充沛精力？
: 大家好，最近工作生活很忙（1-自己在做Startup，起步阶段，事无巨细都要照料；2-
: 两个小孩分别1.5岁和3岁，需要帮lp照料）。
: 目前我的作息生活：早上8:50起床（被孩子吵醒），吃早饭后大概9:30 到公司（
: commute 15分钟）。在公司紧张工作至7 pm，回家大概7:30 pm。然后吃晚饭，陪孩子
: （替换一下lp，给孩子喝奶、刷牙）。一切弄完大概9:30 pm。然后开始工作至12:30
: AM -1:30 AM左右（中间休息时间洗漱）。晚上1:30左右睡觉。一般需要1杯咖啡提神。
: 本人睡觉质量比较高，毫不受周围噪音的影响。但有时做梦，影响白天精力。现在每天
: 睡觉大概是7.5小时左右，感觉白天精力还行（下午2-4点会犯困30分钟左右，但一阵会
: 恢复）。
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k*******t
发帖数: 2113 | |
s******s
发帖数: 3694 | 6 锁男， 一无资金， 二无身份， 三不能拼爹， 四要养家， 既然有点理想主义创业的
话， 自己辛苦点了是必然了。
【在 k******t 的大作中提到】
: 这个就太牛了。曾经有一段时间每天睡6个小时，逐渐白天的工作效率就降低到了令人
: 羞愧的地步。再然后对茶红牛咖啡各种免疫。最后睡眠质量下降。感觉人的体力还是有
: 限的。
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c********g
发帖数: 15629 | 7 "一天睡5个小时，持续一年了"
我一天怎么也得平均6.5小时吧,这几天都是5小时.
【在 s******s 的大作中提到】
: 两娃， 你这基本无解， 可以尝试：
: 1）找老人过来帮忙，但小孩的教育主要还是依赖家长， 小孩的成长是个不可逆的过程
: ， 错过也就错过了，创业，人生总是有机会
: 2) 找个靠谱的合伙人， 互补一下， 真正的创业， 产品、技术都只是很小的一部分，
: 需要有人协作、共进
: 3) 时间挤一挤，总是有， 看起来你创业的决心并不是很大
: 4) 以我的例子为例， 一个小孩，白天送他上下学，读故事，白天上班，小孩睡后才开
: 始，一天睡5个小时，持续一年了。
: 加油！共勉
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