r*********s
发帖数: 1027 | 1 好吧，我承认有点标题党，不过距离事实也不太远。
今年初决定学自由泳，在youtube上看了一个月的各种教学视频，拿块浮板自己练打腿
和划手，但是一直无法换气。在这个版上也看了很多帖子，就是找不到换气的感觉，只
能游个十几米就气喘吁吁。
上个星期报名参加一个成人中级游泳班，六个学生，30分钟，平均每个人只有5分钟。
但是其他几个人基础太差，老师真正指导我的时间也就3分钟不到。就这3分钟，4个动
作，让我一下子明白换气的道理。
第一个动作是floating，大家都会，双臂向前伸直，身体成一直线，脚不动，头朝下浮
在水面上。
第二个动作就是仰面floating，和上面一个相似，不过身体翻过来成为仰泳姿势，双手
举过头合拢，双脚上下打水，浮在水面上。
第三个动作和前面一个类似，区别是双手放在身体两侧，还是仰泳姿势，稍许打水，浮
在水面上。
最后一个，就是体会换气。动作是类似自由泳打水，手臂交替划，当一只手在前，一只
手在身体侧面的时候，翻成仰泳头朝天花板，这时候还是一只手在前面，一只手在体侧
（这个姿势就是介于第二个和第三个动作之间），保持这个姿势，换几口气之后，再翻
成头向下，继续手臂交替划 |
j*******y
发帖数: 303 | 2 我觉得重点就是要回扭腰， 要用到腰的力量来达到转身。 |
M*****t
发帖数: 26706 | 3 错。
【在 j*******y 的大作中提到】
: 我觉得重点就是要回扭腰， 要用到腰的力量来达到转身。
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e*******p
发帖数: 11748 | 4 我特佩服3分钟学会自由泳的，转胯好的也佩服~
【在 j*******y 的大作中提到】
: 我觉得重点就是要回扭腰， 要用到腰的力量来达到转身。
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B*****m
发帖数: 629 | 5 我始终搞不明白的是啥叫学会？我还真是说不清楚我自己算不算是会游泳，虽然我可以
游一点。 |
F****C
发帖数: 403 | |
