h****5
发帖数: 871 | 1 我在自学自由泳，感觉换气很差，很容易疲劳。我是右手划水的时候，头向左侧看，在
此时换气。然后左手划水，头就扎在水中了。而且我是在水中呼气，换气的时候只吸气
。我基本是每次右手划水的时候都会换气，这频率是不是太高了？高手们都是怎么做的？
看到别人在水中转身很羡慕，也在自己练习。可每次都是在水中360度转身，灌了满耳
朵鼻子水，也没转身。大家来谈谈经验吧。谢谢啦。 |
M*****t
发帖数: 26706 | 2 低手进来说说，我一般是划三下，换一口气，这样换气是在两边，适合平时训练和中长
距离，不然你的身体会畸形发展。
反正多练，怎么都能练会。
的？
【在 h****5 的大作中提到】
: 我在自学自由泳，感觉换气很差，很容易疲劳。我是右手划水的时候，头向左侧看，在
: 此时换气。然后左手划水，头就扎在水中了。而且我是在水中呼气，换气的时候只吸气
: 。我基本是每次右手划水的时候都会换气，这频率是不是太高了？高手们都是怎么做的？
: 看到别人在水中转身很羡慕，也在自己练习。可每次都是在水中360度转身，灌了满耳
: 朵鼻子水，也没转身。大家来谈谈经验吧。谢谢啦。
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p******K
发帖数: 277 | 3 不会两边换气，所以也就是你这个频率，游长了就习惯了。转身也是游泳很多年以后最
近才慢慢习惯的，开始的时候鼻子进水难免，坚持练习吧，翻身的时候鼻子向外呼气可
以避免进水。 |
l*****d
发帖数: 754 | 4 I am not expert, but I feel you should breathe when the
stroke on the breathing side is almost finished.
As for flipturn, you only need more practice.
的？
【在 h****5 的大作中提到】
: 我在自学自由泳，感觉换气很差，很容易疲劳。我是右手划水的时候，头向左侧看，在
: 此时换气。然后左手划水，头就扎在水中了。而且我是在水中呼气，换气的时候只吸气
: 。我基本是每次右手划水的时候都会换气，这频率是不是太高了？高手们都是怎么做的？
: 看到别人在水中转身很羡慕，也在自己练习。可每次都是在水中360度转身，灌了满耳
: 朵鼻子水，也没转身。大家来谈谈经验吧。谢谢啦。
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M*****t
发帖数: 26706 | 5 我觉得，两边换气一定要学会。
【在 p******K 的大作中提到】
: 不会两边换气，所以也就是你这个频率，游长了就习惯了。转身也是游泳很多年以后最
: 近才慢慢习惯的，开始的时候鼻子进水难免，坚持练习吧，翻身的时候鼻子向外呼气可
: 以避免进水。
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h****5
发帖数: 871 | |
s********o
发帖数: 8 | 7 俺也在学自由泳，感觉是breathingside划水的时候借助转身容易吸气，手划出水面
recovery时吸气已完成，其余时间慢吐气。 |
p******K
发帖数: 277 | 8
为啥？
【在 M*****t 的大作中提到】
: 我觉得，两边换气一定要学会。
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M*****t
发帖数: 26706 | 9 我想象了一下，你这个好象不对。
头的转动和手的划动是几乎平行的，所以，你的手没出水面，嘴是不可能出水面吸气的。
【在 s********o 的大作中提到】
: 俺也在学自由泳，感觉是breathingside划水的时候借助转身容易吸气，手划出水面
: recovery时吸气已完成，其余时间慢吐气。
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M*****t
发帖数: 26706 | 10 总在一边游，会使身体很不均称。
【在 p******K 的大作中提到】
:
: 为啥？
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l*****l
发帖数: 222 | 11 nod
圆木滚动是呼吸的关键
【在 s********o 的大作中提到】
: 俺也在学自由泳，感觉是breathingside划水的时候借助转身容易吸气，手划出水面
: recovery时吸气已完成，其余时间慢吐气。
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h**********a
发帖数: 157 | 12 不换气的时候滚动要和换气时一样明显吗？我加大了滚动动作，感觉速度明显减慢。
【在 l*****l 的大作中提到】
: nod
: 圆木滚动是呼吸的关键
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l*****l
发帖数: 222 | 13 en
是有稍稍不同的，呼吸的时候应该会大一些
【在 h**********a 的大作中提到】
: 不换气的时候滚动要和换气时一样明显吗？我加大了滚动动作，感觉速度明显减慢。
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y*****g
发帖数: 1822 | |
w**m
发帖数: 4061 | 15 “右手划水，头向左侧看，同时换气” ？？？
正好反了，先别转身的技巧了，先youtube一个正确姿势的视频，把正确的动作学会 |
n***s
发帖数: 1257 | |
y*j
发帖数: 394 | 17 When breathing in, TURN your head without raising it. But you definitely
RAISed your head when turning. That's a mistake most beginners make.
There is no definite good or bad of how often you breath. You are not at
the point to learn flip turn yet.
J
的？
【在 h****5 的大作中提到】
: 我在自学自由泳，感觉换气很差，很容易疲劳。我是右手划水的时候，头向左侧看，在
: 此时换气。然后左手划水，头就扎在水中了。而且我是在水中呼气，换气的时候只吸气
: 。我基本是每次右手划水的时候都会换气，这频率是不是太高了？高手们都是怎么做的？
: 看到别人在水中转身很羡慕，也在自己练习。可每次都是在水中360度转身，灌了满耳
: 朵鼻子水，也没转身。大家来谈谈经验吧。谢谢啦。
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g*z
发帖数: 3227 | 18 自由泳换气的动作其实可以很小。换气的时候，头不是向侧边转，是向侧后方转，同侧
的胳膊抬出水的时候，肩膀那里会有一个空气窝，所以转动幅度可以很小。另外换气的
时候，身体基本是不动的，不左右摇晃，晃动大的话影响前进速度。
最好练习两面换气，比如三次划水换一次气，这样有助于保持身体的平衡，而不是往一
个方向扭动。
的？
【在 h****5 的大作中提到】
: 我在自学自由泳，感觉换气很差，很容易疲劳。我是右手划水的时候，头向左侧看，在
: 此时换气。然后左手划水，头就扎在水中了。而且我是在水中呼气，换气的时候只吸气
: 。我基本是每次右手划水的时候都会换气，这频率是不是太高了？高手们都是怎么做的？
: 看到别人在水中转身很羡慕，也在自己练习。可每次都是在水中360度转身，灌了满耳
: 朵鼻子水，也没转身。大家来谈谈经验吧。谢谢啦。
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d*g
发帖数: 16592 | 19 果然是专业队出来的啊。
【在 g*z 的大作中提到】
: 自由泳换气的动作其实可以很小。换气的时候，头不是向侧边转，是向侧后方转，同侧
: 的胳膊抬出水的时候，肩膀那里会有一个空气窝，所以转动幅度可以很小。另外换气的
: 时候，身体基本是不动的，不左右摇晃，晃动大的话影响前进速度。
: 最好练习两面换气，比如三次划水换一次气，这样有助于保持身体的平衡，而不是往一
: 个方向扭动。
:
: 的？
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v***s
发帖数: 1893 | 20 脖子短的练不来这个。
【在 g*z 的大作中提到】
: 自由泳换气的动作其实可以很小。换气的时候，头不是向侧边转，是向侧后方转，同侧
: 的胳膊抬出水的时候，肩膀那里会有一个空气窝，所以转动幅度可以很小。另外换气的
: 时候，身体基本是不动的，不左右摇晃，晃动大的话影响前进速度。
: 最好练习两面换气，比如三次划水换一次气，这样有助于保持身体的平衡，而不是往一
: 个方向扭动。
:
: 的？
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e*******e
发帖数: 9616 | 21 游多点就行了，这东西纯粹靠多练。早上／中午／晚上有机会就练。
游泳是著名的光做不说的，套毛泽东的话是
实践是检验真理的唯一标准
上手了以后就是连如何transfer肩膀和背部的能量到front crawling,
另外其实freestyle的kicking是一左一右俩中路的，扭腰协助呼吸和上肢能量的
transfer.这点popov做的最好。有空可以youtube一下，好象是美国某个大学教授的发
明，很复杂，分４个phase. |
