h****5 发帖数: 871 | 1 我在自学自由泳,感觉换气很差,很容易疲劳。我是右手划水的时候,头向左侧看,在
此时换气。然后左手划水,头就扎在水中了。而且我是在水中呼气,换气的时候只吸气
。我基本是每次右手划水的时候都会换气,这频率是不是太高了?高手们都是怎么做的?
看到别人在水中转身很羡慕,也在自己练习。可每次都是在水中360度转身,灌了满耳
朵鼻子水,也没转身。大家来谈谈经验吧。谢谢啦。 |
M*****t 发帖数: 26706 | 2 低手进来说说,我一般是划三下,换一口气,这样换气是在两边,适合平时训练和中长
距离,不然你的身体会畸形发展。
反正多练,怎么都能练会。
的?
【在 h****5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我在自学自由泳,感觉换气很差,很容易疲劳。我是右手划水的时候,头向左侧看,在 : 此时换气。然后左手划水,头就扎在水中了。而且我是在水中呼气,换气的时候只吸气 : 。我基本是每次右手划水的时候都会换气,这频率是不是太高了?高手们都是怎么做的? : 看到别人在水中转身很羡慕,也在自己练习。可每次都是在水中360度转身,灌了满耳 : 朵鼻子水,也没转身。大家来谈谈经验吧。谢谢啦。
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p******K 发帖数: 277 | 3 不会两边换气,所以也就是你这个频率,游长了就习惯了。转身也是游泳很多年以后最
近才慢慢习惯的,开始的时候鼻子进水难免,坚持练习吧,翻身的时候鼻子向外呼气可
以避免进水。 |
l*****d 发帖数: 754 | 4 I am not expert, but I feel you should breathe when the
stroke on the breathing side is almost finished.
As for flipturn, you only need more practice.
的?
【在 h****5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我在自学自由泳,感觉换气很差,很容易疲劳。我是右手划水的时候,头向左侧看,在 : 此时换气。然后左手划水,头就扎在水中了。而且我是在水中呼气,换气的时候只吸气 : 。我基本是每次右手划水的时候都会换气,这频率是不是太高了?高手们都是怎么做的? : 看到别人在水中转身很羡慕,也在自己练习。可每次都是在水中360度转身,灌了满耳 : 朵鼻子水,也没转身。大家来谈谈经验吧。谢谢啦。
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M*****t 发帖数: 26706 | 5 我觉得,两边换气一定要学会。
【在 p******K 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不会两边换气,所以也就是你这个频率,游长了就习惯了。转身也是游泳很多年以后最 : 近才慢慢习惯的,开始的时候鼻子进水难免,坚持练习吧,翻身的时候鼻子向外呼气可 : 以避免进水。
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h****5 发帖数: 871 | |
s********o 发帖数: 8 | 7 俺也在学自由泳,感觉是breathingside划水的时候借助转身容易吸气,手划出水面
recovery时吸气已完成,其余时间慢吐气。 |
p******K 发帖数: 277 | 8
为啥?
【在 M*****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得,两边换气一定要学会。
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M*****t 发帖数: 26706 | 9 我想象了一下,你这个好象不对。
头的转动和手的划动是几乎平行的,所以,你的手没出水面,嘴是不可能出水面吸气的。
【在 s********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺也在学自由泳,感觉是breathingside划水的时候借助转身容易吸气,手划出水面 : recovery时吸气已完成,其余时间慢吐气。
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M*****t 发帖数: 26706 | 10 总在一边游,会使身体很不均称。
【在 p******K 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 为啥?
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l*****l 发帖数: 222 | 11 nod
圆木滚动是呼吸的关键
【在 s********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺也在学自由泳,感觉是breathingside划水的时候借助转身容易吸气,手划出水面 : recovery时吸气已完成,其余时间慢吐气。
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h**********a 发帖数: 157 | 12 不换气的时候滚动要和换气时一样明显吗?我加大了滚动动作,感觉速度明显减慢。
【在 l*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : nod : 圆木滚动是呼吸的关键
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l*****l 发帖数: 222 | 13 en
是有稍稍不同的,呼吸的时候应该会大一些
【在 h**********a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不换气的时候滚动要和换气时一样明显吗?我加大了滚动动作,感觉速度明显减慢。
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y*****g 发帖数: 1822 | |
w**m 发帖数: 4061 | 15 “右手划水,头向左侧看,同时换气” ???
正好反了,先别转身的技巧了,先youtube一个正确姿势的视频,把正确的动作学会 |
n***s 发帖数: 1257 | |
y*j 发帖数: 394 | 17 When breathing in, TURN your head without raising it. But you definitely
RAISed your head when turning. That's a mistake most beginners make.
There is no definite good or bad of how often you breath. You are not at
the point to learn flip turn yet.
J
的?
【在 h****5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我在自学自由泳,感觉换气很差,很容易疲劳。我是右手划水的时候,头向左侧看,在 : 此时换气。然后左手划水,头就扎在水中了。而且我是在水中呼气,换气的时候只吸气 : 。我基本是每次右手划水的时候都会换气,这频率是不是太高了?高手们都是怎么做的? : 看到别人在水中转身很羡慕,也在自己练习。可每次都是在水中360度转身,灌了满耳 : 朵鼻子水,也没转身。大家来谈谈经验吧。谢谢啦。
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g*z 发帖数: 3227 | 18 自由泳换气的动作其实可以很小。换气的时候,头不是向侧边转,是向侧后方转,同侧
的胳膊抬出水的时候,肩膀那里会有一个空气窝,所以转动幅度可以很小。另外换气的
时候,身体基本是不动的,不左右摇晃,晃动大的话影响前进速度。
最好练习两面换气,比如三次划水换一次气,这样有助于保持身体的平衡,而不是往一
个方向扭动。
的?
【在 h****5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我在自学自由泳,感觉换气很差,很容易疲劳。我是右手划水的时候,头向左侧看,在 : 此时换气。然后左手划水,头就扎在水中了。而且我是在水中呼气,换气的时候只吸气 : 。我基本是每次右手划水的时候都会换气,这频率是不是太高了?高手们都是怎么做的? : 看到别人在水中转身很羡慕,也在自己练习。可每次都是在水中360度转身,灌了满耳 : 朵鼻子水,也没转身。大家来谈谈经验吧。谢谢啦。
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d*g 发帖数: 16592 | 19 果然是专业队出来的啊。
【在 g*z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 自由泳换气的动作其实可以很小。换气的时候,头不是向侧边转,是向侧后方转,同侧 : 的胳膊抬出水的时候,肩膀那里会有一个空气窝,所以转动幅度可以很小。另外换气的 : 时候,身体基本是不动的,不左右摇晃,晃动大的话影响前进速度。 : 最好练习两面换气,比如三次划水换一次气,这样有助于保持身体的平衡,而不是往一 : 个方向扭动。 : : 的?
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v***s 发帖数: 1893 | 20 脖子短的练不来这个。
【在 g*z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 自由泳换气的动作其实可以很小。换气的时候,头不是向侧边转,是向侧后方转,同侧 : 的胳膊抬出水的时候,肩膀那里会有一个空气窝,所以转动幅度可以很小。另外换气的 : 时候,身体基本是不动的,不左右摇晃,晃动大的话影响前进速度。 : 最好练习两面换气,比如三次划水换一次气,这样有助于保持身体的平衡,而不是往一 : 个方向扭动。 : : 的?
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e*******e 发帖数: 9616 | 21 游多点就行了,这东西纯粹靠多练。早上/中午/晚上有机会就练。
游泳是著名的光做不说的,套毛泽东的话是
实践是检验真理的唯一标准
上手了以后就是连如何transfer肩膀和背部的能量到front crawling,
另外其实freestyle的kicking是一左一右俩中路的,扭腰协助呼吸和上肢能量的
transfer.这点popov做的最好。有空可以youtube一下,好象是美国某个大学教授的发
明,很复杂,分4个phase. |