w**m
发帖数: 4061 | 1 恢复起来，继续日记，也算是监督自己。之前在版上有几段日记，好像是从07年开始的
，忘了这次算第几次了，干脆前头加上ID标识。
上周从国内过完年回来，为了倒时差开始下水，500m，1200m，1600m三次
今天室内池有儿童比赛，public swimming被安排在户外池，这么好的机会自然不放过
。户外长池55码，要到4月10号才部分时段开放。
游泳：1.8k
时间：11：30 AM - 12：30 PM
非常累，50m > 25m X 2 for sure，三个多月没游，近1年没去gym，觉得肌肉都萎缩了
，慢慢来吧。
比较高兴得flip turn还没忘，虽然后来累得翻不了了。
再就是发现长池对修调动作很有帮助，有意的加长一点漂，特别是到了深水区，水更静
，就像整个身体“躺”在另一种介质上，非常舒服。
三天前那次恢复，出现力量先于技术恢复，这样容易发力不当，受伤，还好这次下水右
肩没有继续恶化。
下周又回到室内25m短池，希望能把长池找回来的这点水感带回去。 |
p*5
发帖数: 16204 | 2 蚊子你杀回来啦。。
【在 w**m 的大作中提到】
: 恢复起来，继续日记，也算是监督自己。之前在版上有几段日记，好像是从07年开始的
: ，忘了这次算第几次了，干脆前头加上ID标识。
: 上周从国内过完年回来，为了倒时差开始下水，500m，1200m，1600m三次
: 今天室内池有儿童比赛，public swimming被安排在户外池，这么好的机会自然不放过
: 。户外长池55码，要到4月10号才部分时段开放。
: 游泳：1.8k
: 时间：11：30 AM - 12：30 PM
: 非常累，50m > 25m X 2 for sure，三个多月没游，近1年没去gym，觉得肌肉都萎缩了
: ，慢慢来吧。
: 比较高兴得flip turn还没忘，虽然后来累得翻不了了。
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w**m
发帖数: 4061 | |
p*5
发帖数: 16204 | 4 did you go watch winter olympics?
【在 w**m 的大作中提到】
: 游回来了 呵呵 希望坚持
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g**y
发帖数: 1106 | 5 日记改周记乐
【在 w**m 的大作中提到】
: 恢复起来，继续日记，也算是监督自己。之前在版上有几段日记，好像是从07年开始的
: ，忘了这次算第几次了，干脆前头加上ID标识。
: 上周从国内过完年回来，为了倒时差开始下水，500m，1200m，1600m三次
: 今天室内池有儿童比赛，public swimming被安排在户外池，这么好的机会自然不放过
: 。户外长池55码，要到4月10号才部分时段开放。
: 游泳：1.8k
: 时间：11：30 AM - 12：30 PM
: 非常累，50m > 25m X 2 for sure，三个多月没游，近1年没去gym，觉得肌肉都萎缩了
: ，慢慢来吧。
: 比较高兴得flip turn还没忘，虽然后来累得翻不了了。
|
w**m
发帖数: 4061 | 6 别提了，我对时差反应太大，又一周没下水
【在 g**y 的大作中提到】
: 日记改周记乐
|
p*5
发帖数: 16204 | 7 帮蚊子顶
督促常下水。。哈哈
【在 w**m 的大作中提到】
: 别提了，我对时差反应太大，又一周没下水
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w**m
发帖数: 4061 | 8 时间：8：30 PM － 9：30 PM
游泳：1.9k
上周五中午游了一次，今天晚上下水，稍微找着点北了，身上肉还是松，至少腰上开始
紧了。恢复游，都是基本量，慢慢悠悠的没发力，春节回国弄了两副手蹼，今天第三次
用小的，还是不行，不过至少知道怎么戴了。
最直观的感觉就是手蹼这东西果然powerful，游200m就挺累的，摘了手蹼再一游，感觉
胳膊顿时细成了两个棍，很有意思。改天有时间，从网上搜搜相关的帖子和视频。
没发力，左肩还是有点紧，而且左边屁股疼，估计是蛙泳蹬腿蹬急了，慢慢恢复吧。
游泳前在Youtube上瞎逛，发现两个视频挺有意思。 |
p*5
发帖数: 16204 | 9 我去年也弄了副手蹼，后来发现游起来比想象的累多了。。。。
你下次反过来试试。先握拳游，然后正常手掌游，立马就有抓水推水的感觉了。
【在 w**m 的大作中提到】
: 时间：8：30 PM － 9：30 PM
: 游泳：1.9k
: 上周五中午游了一次，今天晚上下水，稍微找着点北了，身上肉还是松，至少腰上开始
: 紧了。恢复游，都是基本量，慢慢悠悠的没发力，春节回国弄了两副手蹼，今天第三次
: 用小的，还是不行，不过至少知道怎么戴了。
: 最直观的感觉就是手蹼这东西果然powerful，游200m就挺累的，摘了手蹼再一游，感觉
: 胳膊顿时细成了两个棍，很有意思。改天有时间，从网上搜搜相关的帖子和视频。
: 没发力，左肩还是有点紧，而且左边屁股疼，估计是蛙泳蹬腿蹬急了，慢慢恢复吧。
: 游泳前在Youtube上瞎逛，发现两个视频挺有意思。
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M*****t
发帖数: 26706 | |
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w**m
发帖数: 4061 | |
w**m
发帖数: 4061 | 12 手蹼的后劲真足，昨天没游，今天早上起来，肩背发胀发酸 |
M*****t
发帖数: 26706 | |
z**n
发帖数: 22303 | 14 嗯,我在电视里好象看到你了.
【在 p*5 的大作中提到】
: did you go watch winter olympics?
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p*5
发帖数: 16204 | 15 -_-|
【在 z**n 的大作中提到】
: 嗯,我在电视里好象看到你了.
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w**m
发帖数: 4061 | 16
【在 M*****t 的大作中提到】
: 手蹼，有什么好处？
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w**m
发帖数: 4061 | 17 哈哈 我有俩朋友 花滑决赛去了就坐在第一排 举了面特大号的国旗 镜头是不是掠过
结果女的他妈在国内都看见了 庞健滑完
了亲冰面的时候 正好给了他俩一特写
【在 z**n 的大作中提到】
: 嗯,我在电视里好象看到你了.
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p*5
发帖数: 16204 | 18 hahaha
zan!
【在 w**m 的大作中提到】
: 哈哈 我有俩朋友 花滑决赛去了就坐在第一排 举了面特大号的国旗 镜头是不是掠过
: 结果女的他妈在国内都看见了 庞健滑完
: 了亲冰面的时候 正好给了他俩一特写
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w**m
发帖数: 4061 | 19 时间： 8：30 PM － 9：30 PM
游泳：1.9k
今天从头到尾都没找到北。一开始以为是还在恢复阶段，上周偷懒就游了2次，水感没
回来，后来发现刚体做得不好，总之人挺兴奋，技术动作和体能都没跟上。
最后还是试了一下小酸提到的握拳自由泳，很有意思，有点象在求救。目前的体会是，
即使在握拳的情况下，充分的前伸、高肘的近体直划还是很重要。
具体的是25m的池子，握拳50m，正常50m，手蹼50m，正常50m，一组共200m，做了两组
。这样混着来很有意思，而且比400m普通的自由泳要累，对肌肉刺激明显的大。
现在当务之急是不能偷懒，至少每周要4次下水，这样才能谈什么恢复。 |
p*5
发帖数: 16204 | 20 手蹼巨累。我上次自己玩了一次我都觉得胳膊扭伤了。
赞准备每周4次下水！
【在 w**m 的大作中提到】
: 时间： 8：30 PM － 9：30 PM
: 游泳：1.9k
: 今天从头到尾都没找到北。一开始以为是还在恢复阶段，上周偷懒就游了2次，水感没
: 回来，后来发现刚体做得不好，总之人挺兴奋，技术动作和体能都没跟上。
: 最后还是试了一下小酸提到的握拳自由泳，很有意思，有点象在求救。目前的体会是，
: 即使在握拳的情况下，充分的前伸、高肘的近体直划还是很重要。
: 具体的是25m的池子，握拳50m，正常50m，手蹼50m，正常50m，一组共200m，做了两组
: 。这样混着来很有意思，而且比400m普通的自由泳要累，对肌肉刺激明显的大。
: 现在当务之急是不能偷懒，至少每周要4次下水，这样才能谈什么恢复。
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e*******p
发帖数: 11748 | 21 蚊子这两段视频太搞笑了，马特达蒙真有表演天赋，乔治克鲁尼好尴尬，不过那段还是
马特达蒙描述的生动，比现场生动~~ |
w**m
发帖数: 4061 | 22 时间：3：40 PM - 4：50 PM
游泳：2.4k
前几次偷懒，没写日记。没啥好写的，还在恢复，很慢。今天也是，腰软，发不了力，
三组打腿都没找着北。最后两组握拳和手板还行。
然后去三温暖，销魂啊。temperature is a drug，从steam room蒸到大汗淋漓，然后
跑出来冷水淋浴，然后再回去steam room蒸，其间滋味，不能尽述。
慢慢恢复着吧，下个月户外55码池就彻底开放了。 |
p*5
发帖数: 16204 | 23 哈哈。。又见三温暖
【在 w**m 的大作中提到】
: 时间：3：40 PM - 4：50 PM
: 游泳：2.4k
: 前几次偷懒，没写日记。没啥好写的，还在恢复，很慢。今天也是，腰软，发不了力，
: 三组打腿都没找着北。最后两组握拳和手板还行。
: 然后去三温暖，销魂啊。temperature is a drug，从steam room蒸到大汗淋漓，然后
: 跑出来冷水淋浴，然后再回去steam room蒸，其间滋味，不能尽述。
: 慢慢恢复着吧，下个月户外55码池就彻底开放了。
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e*******p
发帖数: 11748 | |
w**m
发帖数: 4061 | 25 时间：11：30 AM - 12：30 PM
游泳：2k
搬家后腰酸背疼，本来还想歇一天，看着天好，想想户外池，一咬牙就去了。质量很差
，慢悠悠的把2k忽悠下来了。吃完午饭来了个冰激凌，不错。 |
p*5
发帖数: 16204 | 26 move in together??
【在 w**m 的大作中提到】
: 时间：11：30 AM - 12：30 PM
: 游泳：2k
: 搬家后腰酸背疼，本来还想歇一天，看着天好，想想户外池，一咬牙就去了。质量很差
: ，慢悠悠的把2k忽悠下来了。吃完午饭来了个冰激凌，不错。
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e*******p
发帖数: 11748 | 27 ......不敢随便说了，怕挨批评~~
【在 p*5 的大作中提到】
: move in together??
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e*******p
发帖数: 11748 | 28 想要珍妮腰就不能吃冰激凌，我可深受其害、深有体会啊~~~
【在 w**m 的大作中提到】
: 时间：11：30 AM - 12：30 PM
: 游泳：2k
: 搬家后腰酸背疼，本来还想歇一天，看着天好，想想户外池，一咬牙就去了。质量很差
: ，慢悠悠的把2k忽悠下来了。吃完午饭来了个冰激凌，不错。
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p*5
发帖数: 16204 | 29 我咋就不觉得冰激凌好吃捏。。。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 想要珍妮腰就不能吃冰激凌，我可深受其害、深有体会啊~~~
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e*******p
发帖数: 11748 | 30 各种口味的，我最喜欢巧克力和杏仁的，每次一桶~~~
现在我决定为了珍妮腰我冰箱里的那些哈根达斯留着看了~
【在 p*5 的大作中提到】
: 我咋就不觉得冰激凌好吃捏。。。
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p*5
发帖数: 16204 | 31 我就爱吃一种，开心果的，其实也不是冰激淋好吃，是开心果好吃。。。
frozen yogurt 比冰激凌好吃啊
【在 e*******p 的大作中提到】
: 各种口味的，我最喜欢巧克力和杏仁的，每次一桶~~~
: 现在我决定为了珍妮腰我冰箱里的那些哈根达斯留着看了~
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e*******p
发帖数: 11748 | 32 酸奶我都爱吃，每天吃~
【在 p*5 的大作中提到】
: 我就爱吃一种，开心果的，其实也不是冰激淋好吃，是开心果好吃。。。
: frozen yogurt 比冰激凌好吃啊
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w**m
发帖数: 4061 | 33 没 不结婚不住一起
【在 p*5 的大作中提到】
: move in together??
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e*******p
发帖数: 11748 | 34 ......蚊子是个很认真的人呢，这么长时间了还回复！
【在 w**m 的大作中提到】
: 没 不结婚不住一起
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p*5
发帖数: 16204 | 35 你也很认真！
这么长时间了还批复。
【在 e*******p 的大作中提到】
: ......蚊子是个很认真的人呢，这么长时间了还回复！
|
w**m
发帖数: 4061 | 36 时间：4：30 PM - 5：30 PM
游泳：2.1k
昨天中午偷闲，游了2.4k，今天很累，现在恢复期，一个冬天没怎么游，欠的债现在还。今天还是咬牙去了，前慢后快，还行。
前面慢游的时候，脑子里就在想游泳的肌群。
1 上肢对比下肢，倾向于上肢
2 前面对比后背，倾向于后背
3 躯干对比四肢，倾向于躯干
对应第一条，游泳选手的上肢都较下肢发达，比如菲尔普斯，据说上身比下身长，这在旁人是有些畸形的身材，到了游泳反倒先天占优势
对应第二条，比如胳膊，肱二对应肱三，游泳就更练肱三；躯干，胸对应肩背，腹部对应腰，游泳就更练肩背、腰，所以其实到了奥运这个级别，胸肌、腹肌也没有发达到在gym里专门练得程度。我个人觉得，肱二、胸肌、腹肌如果发达，显得人壮，厚，似乎都是块状肌肉；肱三，肩背，腰如果出来，显得人身子“大”（肩背，所谓的扇子面身材），再就是“条儿顺”（因为腰紧）都是条状身材。所以游泳为主项到后来都是身子“大”而“薄”，至于什么样的身材好，是大还是壮，还是又大又壮，这属于审美标准因人而异。
对应第三条，游泳一定是要躯干大肌群发力，带动四肢，甚至可以夸张点说，四肢要做的不是发更多力，首要任务 |
p*5
发帖数: 16204 | 37 伯纳德最后一张简直是怪兽。。。。
还。今天还是咬牙去了，前慢后快，
还行。
在旁人是有些畸形的身材，到了游泳
反倒先天占优势
对应腰，游泳就更练肩背、腰，所以
其实到了奥运这个级别，胸肌、腹肌也没有发达到在gym里专门练得程度。我个人觉得
，肱二、胸肌、腹肌如果发达，显
得人壮，厚，似乎都是块状肌肉；肱三，肩背，腰如果出来，显得人身子“大”（肩背
，所谓的扇子面身材），再就是“条儿
顺”（因为腰紧）都是条状身材。所以游泳为主项到后来都是身子“大”而“薄”，至
于什么样的身材好，是大还是壮，还是又
大又壮，这属于审美标准因人而异。
做的不是发更多力，首要任务是把躯
干的力尽量多的用于划水打水的游进过程，避免力的传递过程中丧失，导致效率低下。
这就可以解释为什么很多壮如蛮牛
的壮汉在水里游不过十几岁甚至不到十岁的小朋友，当然，两者的质量也不同，但小朋
友的手臂力量对应自己的质量，应
该不如壮汉的手臂力量对应自己的质量。所以下半身，游泳的屁股翘，但小腿细；上半
身，肩宽背大，但胳膊细。
【在 w**m 的大作中提到】
: 时间：4：30 PM - 5：30 PM
: 游泳：2.1k
: 昨天中午偷闲，游了2.4k，今天很累，现在恢复期，一个冬天没怎么游，欠的债现在还。今天还是咬牙去了，前慢后快，还行。
: 前面慢游的时候，脑子里就在想游泳的肌群。
: 1 上肢对比下肢，倾向于上肢
: 2 前面对比后背，倾向于后背
: 3 躯干对比四肢，倾向于躯干
: 对应第一条，游泳选手的上肢都较下肢发达，比如菲尔普斯，据说上身比下身长，这在旁人是有些畸形的身材，到了游泳反倒先天占优势
: 对应第二条，比如胳膊，肱二对应肱三，游泳就更练肱三；躯干，胸对应肩背，腹部对应腰，游泳就更练肩背、腰，所以其实到了奥运这个级别，胸肌、腹肌也没有发达到在gym里专门练得程度。我个人觉得，肱二、胸肌、腹肌如果发达，显得人壮，厚，似乎都是块状肌肉；肱三，肩背，腰如果出来，显得人身子“大”（肩背，所谓的扇子面身材），再就是“条儿顺”（因为腰紧）都是条状身材。所以游泳为主项到后来都是身子“大”而“薄”，至于什么样的身材好，是大还是壮，还是又大又壮，这属于审美标准因人而异。
: 对应第三条，游泳一定是要躯干大肌群发力，带动四肢，甚至可以夸张点说，四肢要做的不是发更多力，首要任务
|
e*******p
发帖数: 11748 | 38 蚊子分析的好专业啊！如果真的练成上肢发达，女人还能看吗？我好担心啊~~
我好羡慕这些腰~~今天我们这里暴风雨，泳馆不能游，耽误我练肌肉了，呵呵！
还。今天还是咬牙去了，前慢后快，还行。
在旁人是有些畸形的身材，到了游泳反倒先天占优势
对应腰，游泳就更练肩背、腰，所以其实到了奥运这个级别，胸肌、腹肌也没有发达到
在gym里专门练得程度。我个人觉得，肱二、胸肌、腹肌如果发达，显得人壮，厚，似
乎都是块状肌肉；肱三，肩背，腰如果出来，显得人身子“大”（肩背，所谓的扇子面
身材），再就是“条儿顺”（因为腰紧）都是条状身材。所以游泳为主项到后来都是身
子“大”而“薄”，至于什么样的身材好，是大还是壮，还是又大又壮，这属于审美标
准因人而异。
做的不是发更多力，首要任务是把躯干的力尽量多的用于划水打水的游进过程，避免力
的传递过程中丧失，导致效率低下。这就可以解释为什么很多壮如蛮牛的壮汉在水里游
不过十几岁甚至不到十岁的小朋友，当然，两者的质量也不同，但小朋友的手臂力量对
应自己的质量，应该不如壮汉的手臂力量对应自己的质量。所以下半身，游泳的屁股翘
，但小腿细；上半身，肩宽背大，但胳膊细。
【在 w**m 的大作中提到】
: 时间：4：30 PM - 5：30 PM
: 游泳：2.1k
: 昨天中午偷闲，游了2.4k，今天很累，现在恢复期，一个冬天没怎么游，欠的债现在还。今天还是咬牙去了，前慢后快，还行。
: 前面慢游的时候，脑子里就在想游泳的肌群。
: 1 上肢对比下肢，倾向于上肢
: 2 前面对比后背，倾向于后背
: 3 躯干对比四肢，倾向于躯干
: 对应第一条，游泳选手的上肢都较下肢发达，比如菲尔普斯，据说上身比下身长，这在旁人是有些畸形的身材，到了游泳反倒先天占优势
: 对应第二条，比如胳膊，肱二对应肱三，游泳就更练肱三；躯干，胸对应肩背，腹部对应腰，游泳就更练肩背、腰，所以其实到了奥运这个级别，胸肌、腹肌也没有发达到在gym里专门练得程度。我个人觉得，肱二、胸肌、腹肌如果发达，显得人壮，厚，似乎都是块状肌肉；肱三，肩背，腰如果出来，显得人身子“大”（肩背，所谓的扇子面身材），再就是“条儿顺”（因为腰紧）都是条状身材。所以游泳为主项到后来都是身子“大”而“薄”，至于什么样的身材好，是大还是壮，还是又大又壮，这属于审美标准因人而异。
: 对应第三条，游泳一定是要躯干大肌群发力，带动四肢，甚至可以夸张点说，四肢要做的不是发更多力，首要任务
|
p*5
发帖数: 16204 | 39 你练出多少肌肉了？
【在 e*******p 的大作中提到】
: 蚊子分析的好专业啊！如果真的练成上肢发达，女人还能看吗？我好担心啊~~
: 我好羡慕这些腰~~今天我们这里暴风雨，泳馆不能游，耽误我练肌肉了，呵呵！
:
: 还。今天还是咬牙去了，前慢后快，还行。
: 在旁人是有些畸形的身材，到了游泳反倒先天占优势
: 对应腰，游泳就更练肩背、腰，所以其实到了奥运这个级别，胸肌、腹肌也没有发达到
: 在gym里专门练得程度。我个人觉得，肱二、胸肌、腹肌如果发达，显得人壮，厚，似
: 乎都是块状肌肉；肱三，肩背，腰如果出来，显得人身子“大”（肩背，所谓的扇子面
: 身材），再就是“条儿顺”（因为腰紧）都是条状身材。所以游泳为主项到后来都是身
: 子“大”而“薄”，至于什么样的身材好，是大还是壮，还是又大又壮，这属于审美标
|
e*******p
发帖数: 11748 | 40 还没开始练呢~~
【在 p*5 的大作中提到】
: 你练出多少肌肉了？
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a*******d
发帖数: 3690 | 41 我觉得他那个身材不是自然游出来的，而是在gym里面炼出来的
【在 p*5 的大作中提到】
: 伯纳德最后一张简直是怪兽。。。。
:
: 还。今天还是咬牙去了，前慢后快，
: 还行。
: 在旁人是有些畸形的身材，到了游泳
: 反倒先天占优势
: 对应腰，游泳就更练肩背、腰，所以
: 其实到了奥运这个级别，胸肌、腹肌也没有发达到在gym里专门练得程度。我个人觉得
: ，肱二、胸肌、腹肌如果发达，显
: 得人壮，厚，似乎都是块状肌肉；肱三，肩背，腰如果出来，显得人身子“大”（肩背
|
a*******d
发帖数: 3690 | 42 腰细，小腿细，胳膊结实，应该还好吧
【在 e*******p 的大作中提到】
: 蚊子分析的好专业啊！如果真的练成上肢发达，女人还能看吗？我好担心啊~~
: 我好羡慕这些腰~~今天我们这里暴风雨，泳馆不能游，耽误我练肌肉了，呵呵！
:
: 还。今天还是咬牙去了，前慢后快，还行。
: 在旁人是有些畸形的身材，到了游泳反倒先天占优势
: 对应腰，游泳就更练肩背、腰，所以其实到了奥运这个级别，胸肌、腹肌也没有发达到
: 在gym里专门练得程度。我个人觉得，肱二、胸肌、腹肌如果发达，显得人壮，厚，似
: 乎都是块状肌肉；肱三，肩背，腰如果出来，显得人身子“大”（肩背，所谓的扇子面
: 身材），再就是“条儿顺”（因为腰紧）都是条状身材。所以游泳为主项到后来都是身
: 子“大”而“薄”，至于什么样的身材好，是大还是壮，还是又大又壮，这属于审美标
|
p*5
发帖数: 16204 | 43 那是自然。
上了首页就是好，新同学都来了。
【在 a*******d 的大作中提到】
: 我觉得他那个身材不是自然游出来的，而是在gym里面炼出来的
|
e*******p
发帖数: 11748 | |
a**x
发帖数: 255 | 45 一小时连两迈都游不到，太糗了吧
【在 w**m 的大作中提到】
: 恢复起来，继续日记，也算是监督自己。之前在版上有几段日记，好像是从07年开始的
: ，忘了这次算第几次了，干脆前头加上ID标识。
: 上周从国内过完年回来，为了倒时差开始下水，500m，1200m，1600m三次
: 今天室内池有儿童比赛，public swimming被安排在户外池，这么好的机会自然不放过
: 。户外长池55码，要到4月10号才部分时段开放。
: 游泳：1.8k
: 时间：11：30 AM - 12：30 PM
: 非常累，50m > 25m X 2 for sure，三个多月没游，近1年没去gym，觉得肌肉都萎缩了
: ，慢慢来吧。
: 比较高兴得flip turn还没忘，虽然后来累得翻不了了。
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w*****e
发帖数: 226 | 46 哪里有关于游泳力量练习的视频阿？楼主提到的手蹼好像很不错，脚蹼有用么？
另外我比较单一的25m蝶泳加蛙泳交替，一般20个来回也就死翘翘了。是不是应该换一
些别的泳姿？ |
p*5
发帖数: 16204 | 47 不少了啊
你觉得多少合适？
【在 a**x 的大作中提到】
: 一小时连两迈都游不到，太糗了吧
|
p*5
发帖数: 16204 | 48 why no freestyle?
【在 w*****e 的大作中提到】
: 哪里有关于游泳力量练习的视频阿？楼主提到的手蹼好像很不错，脚蹼有用么？
: 另外我比较单一的25m蝶泳加蛙泳交替，一般20个来回也就死翘翘了。是不是应该换一
: 些别的泳姿？
|
w*****e
发帖数: 226 | 49 不好意思的说，我都是自己学的，所以自由泳一直一边换气，不对称，我怕老游出现问
题。我比较喜欢蝶泳，最长能150m。想知道哪些泳姿结合起来会对于肌肉练习比较有效。
【在 p*5 的大作中提到】
: why no freestyle?
|
w*****e
发帖数: 226 | 50 另外请教一下仰泳有什么控制方向的秘诀么？我老撞线。如果没泳线我就干脆在池子里
画圈了。另外快到岸我也没感觉，经常碰头，手。我仰泳最差，因为一开始在英东游泳
馆游的时候人太多，不敢游。
效。
【在 w*****e 的大作中提到】
: 不好意思的说，我都是自己学的，所以自由泳一直一边换气，不对称，我怕老游出现问
: 题。我比较喜欢蝶泳，最长能150m。想知道哪些泳姿结合起来会对于肌肉练习比较有效。
|
|
|
p*5
发帖数: 16204 | 51 奔个视频吧！
效。
【在 w*****e 的大作中提到】
: 不好意思的说，我都是自己学的，所以自由泳一直一边换气，不对称，我怕老游出现问
: 题。我比较喜欢蝶泳，最长能150m。想知道哪些泳姿结合起来会对于肌肉练习比较有效。
|
p*5
发帖数: 16204 | 52 多数是手臂入水不在肩的延长线上
【在 w*****e 的大作中提到】
: 另外请教一下仰泳有什么控制方向的秘诀么？我老撞线。如果没泳线我就干脆在池子里
: 画圈了。另外快到岸我也没感觉，经常碰头，手。我仰泳最差，因为一开始在英东游泳
: 馆游的时候人太多，不敢游。
:
: 效。
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e*******p
发帖数: 11748 | 53 我怕练出大猩猩那样的肩膀来，弄个虎背猴腰可怎么办啊~~
【在 a*******d 的大作中提到】
: 腰细，小腿细，胳膊结实，应该还好吧
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M*****t
发帖数: 26706 | 54 一小时两迈很牛了啊。
【在 a**x 的大作中提到】
: 一小时连两迈都游不到，太糗了吧
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w*****e
发帖数: 226 | 55 美女，小的最喜欢虎背熊腰的了，有安全感...
最关键的是，正面抱抱和背面抱抱都有充气囊的感觉。
OH YEAH! |
w*****e
发帖数: 226 | 56 嗯，等我这次感冒好了就拍去。
到时候给我包子么？
【在 p*5 的大作中提到】
: 奔个视频吧！
:
: 效。
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e*******p
发帖数: 11748 | 57 ...你胳膊够长，佩服佩服！
【在 w*****e 的大作中提到】
: 美女，小的最喜欢虎背熊腰的了，有安全感...
: 最关键的是，正面抱抱和背面抱抱都有充气囊的感觉。
: OH YEAH!
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p*5
发帖数: 16204 | 58 肯定有！
【在 w*****e 的大作中提到】
: 嗯，等我这次感冒好了就拍去。
: 到时候给我包子么？
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e*******p
发帖数: 11748 | 59 泳版不缺包子，缺视频~
【在 w*****e 的大作中提到】
: 嗯，等我这次感冒好了就拍去。
: 到时候给我包子么？
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w*****e
发帖数: 226 | 60 胳膊不够长，那偶就只好小鸟依人一把了，
话说回来，美女你加紧练哈，到时候我们wsn负责在
你奔pp的时候流口水。
【在 e*******p 的大作中提到】
: ...你胳膊够长，佩服佩服！
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w*****e
发帖数: 226 | 61 deal，为了包子，俺的老脸就不要了。
顺便把俺们那疙瘩的老美的色相也都卖了。
有个50的朋友游了45年，挺猛地。:D
今天刚看过医生，估计下个礼拜就能下水了。
偶都3个礼拜没沾水了，郁闷阿。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 肯定有！
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e*******p
发帖数: 11748 | 62 真有追求，赞你做小鸟依人~~
等着，我一会就去练猩猩肩和老虎背！
【在 w*****e 的大作中提到】
: 胳膊不够长，那偶就只好小鸟依人一把了，
: 话说回来，美女你加紧练哈，到时候我们wsn负责在
: 你奔pp的时候流口水。
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w*****e
发帖数: 226 | |
p*5
发帖数: 16204 | |
a*******d
发帖数: 3690 | 65 我有时候会进来潜水的，冒泡是第一次 :)
【在 p*5 的大作中提到】
: 那是自然。
: 上了首页就是好，新同学都来了。
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p*5
发帖数: 16204 | 66 不能憋太久了。。赞！
【在 a*******d 的大作中提到】
: 我有时候会进来潜水的，冒泡是第一次 :)
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a*******d
发帖数: 3690 | 67 我是新同学，请多多指教
【在 e*******p 的大作中提到】
: 欢迎一下新同学~
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