s*********i
发帖数: 1813 | 1 我蛙泳游的还不错，但不会自由泳，最近在学。我觉得最大的问题就是漂不起来，腿老
往下沉。明显的表现就是不能扶着kick board打水，踢了半天也只能往前挪一点点距离
。如果我用腿夹着buoy，只用手打水的话，很轻松的就可以游25米。所以我感觉自己关
键的问题就是腿，而腿的问题就是漂不起来，不能保持一个流线形的体态。不知道大家
觉得这个思路对不对，如果对的话，怎么才能漂起来呢？ |
F****C
发帖数: 403 | 2 腰不直？
膝盖弯曲了？
没有用臀部大腿带动小腿和脚，而是相反？ |
s*********i
发帖数: 1813 | 3 我知道应该收腹,tighten butt，但是我越这么做，腿就越往下沉
【在 F****C 的大作中提到】
: 腰不直？
: 膝盖弯曲了？
: 没有用臀部大腿带动小腿和脚，而是相反？
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F****C
发帖数: 403 | 4 是不是腰腹就僵硬了？
【在 s*********i 的大作中提到】
: 我知道应该收腹,tighten butt，但是我越这么做，腿就越往下沉
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g*z
发帖数: 3227 | 5 肌肉太紧张了，用于保持体态的力量，只需要足够保持体态就行了。
还可能是你头部和上身位置太高了。
【在 s*********i 的大作中提到】
: 我知道应该收腹,tighten butt，但是我越这么做，腿就越往下沉
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k***z
发帖数: 4718 | 6 跟我一样，还是方法的问题。不知道你练没练仰泳？能比较好的体会漂浮。
我用kick board的话也不太好保持平衡，打腿的效果很差，现在基本不用浮板，就是直
接双手伸到前方并拢低头打腿，呼吸的时候抬头蛙一下（同时蹬一下）再低头回来接着
打，觉得这样效率高一些而且和真实自由泳状态比较接近
【在 s*********i 的大作中提到】
: 我蛙泳游的还不错，但不会自由泳，最近在学。我觉得最大的问题就是漂不起来，腿老
: 往下沉。明显的表现就是不能扶着kick board打水，踢了半天也只能往前挪一点点距离
: 。如果我用腿夹着buoy，只用手打水的话，很轻松的就可以游25米。所以我感觉自己关
: 键的问题就是腿，而腿的问题就是漂不起来，不能保持一个流线形的体态。不知道大家
: 觉得这个思路对不对，如果对的话，怎么才能漂起来呢？
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h****r
发帖数: 2002 | 7 我觉得刚开始练习的时候，打腿的要领还没完全掌握，扶着东西单练习打腿，kick
board造成阻力增大，走得慢应该是正常的。你或许可以试试练习，啥也不扶单练打腿。
自由泳中打腿不是向前移动的主要动力，只起辅助作用。
我是菜鸟，说错了不负责。
【在 s*********i 的大作中提到】
: 我蛙泳游的还不错，但不会自由泳，最近在学。我觉得最大的问题就是漂不起来，腿老
: 往下沉。明显的表现就是不能扶着kick board打水，踢了半天也只能往前挪一点点距离
: 。如果我用腿夹着buoy，只用手打水的话，很轻松的就可以游25米。所以我感觉自己关
: 键的问题就是腿，而腿的问题就是漂不起来，不能保持一个流线形的体态。不知道大家
: 觉得这个思路对不对，如果对的话，怎么才能漂起来呢？
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s*********i
发帖数: 1813 | 8 是呀，一收腹，腰腹不是自然就硬了吗？
【在 F****C 的大作中提到】
: 是不是腰腹就僵硬了？
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s*********i
发帖数: 1813 | 9 恩，我也这样练过。肯定要比拿浮版好一些，但速度也挺慢的，而且时间一长就特别累
。坚持不到25m
【在 k***z 的大作中提到】
: 跟我一样，还是方法的问题。不知道你练没练仰泳？能比较好的体会漂浮。
: 我用kick board的话也不太好保持平衡，打腿的效果很差，现在基本不用浮板，就是直
: 接双手伸到前方并拢低头打腿，呼吸的时候抬头蛙一下（同时蹬一下）再低头回来接着
: 打，觉得这样效率高一些而且和真实自由泳状态比较接近
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c**A
发帖数: 1474 | 10 提臀顶胯..
【在 s*********i 的大作中提到】
: 我蛙泳游的还不错，但不会自由泳，最近在学。我觉得最大的问题就是漂不起来，腿老
: 往下沉。明显的表现就是不能扶着kick board打水，踢了半天也只能往前挪一点点距离
: 。如果我用腿夹着buoy，只用手打水的话，很轻松的就可以游25米。所以我感觉自己关
: 键的问题就是腿，而腿的问题就是漂不起来，不能保持一个流线形的体态。不知道大家
: 觉得这个思路对不对，如果对的话，怎么才能漂起来呢？
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c**A
发帖数: 1474 | 11 不用浮板要容易一些. 不过用浮板的练习效果更好
【在 k***z 的大作中提到】
: 跟我一样，还是方法的问题。不知道你练没练仰泳？能比较好的体会漂浮。
: 我用kick board的话也不太好保持平衡，打腿的效果很差，现在基本不用浮板，就是直
: 接双手伸到前方并拢低头打腿，呼吸的时候抬头蛙一下（同时蹬一下）再低头回来接着
: 打，觉得这样效率高一些而且和真实自由泳状态比较接近
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F****C
发帖数: 403 | 12 赞经验!
学了!
【在 k***z 的大作中提到】
: 跟我一样，还是方法的问题。不知道你练没练仰泳？能比较好的体会漂浮。
: 我用kick board的话也不太好保持平衡，打腿的效果很差，现在基本不用浮板，就是直
: 接双手伸到前方并拢低头打腿，呼吸的时候抬头蛙一下（同时蹬一下）再低头回来接着
: 打，觉得这样效率高一些而且和真实自由泳状态比较接近
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F****C
发帖数: 403 | 13 刚刚说学习了不用浮板的经验了,后来又看到这个...
【在 c**A 的大作中提到】
: 不用浮板要容易一些. 不过用浮板的练习效果更好
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k***z
发帖数: 4718 | 14 这个何解？用浮板主要是为了加大强度吧？我用浮板打一圈腿就快打不动了。
【在 c**A 的大作中提到】
: 不用浮板要容易一些. 不过用浮板的练习效果更好
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c**A
发帖数: 1474 | 15 所以说扶板练习效果好. 你不打水,腿就会下沉. 赫赫.
【在 k***z 的大作中提到】
: 这个何解？用浮板主要是为了加大强度吧？我用浮板打一圈腿就快打不动了。
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s**********t
发帖数: 52 | 16 后背，后腰的力量没用出来，试试练挺后背那个动作，有感觉后，或许能有帮助。
【在 s*********i 的大作中提到】
: 我蛙泳游的还不错，但不会自由泳，最近在学。我觉得最大的问题就是漂不起来，腿老
: 往下沉。明显的表现就是不能扶着kick board打水，踢了半天也只能往前挪一点点距离
: 。如果我用腿夹着buoy，只用手打水的话，很轻松的就可以游25米。所以我感觉自己关
: 键的问题就是腿，而腿的问题就是漂不起来，不能保持一个流线形的体态。不知道大家
: 觉得这个思路对不对，如果对的话，怎么才能漂起来呢？
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s*********i
发帖数: 1813 | 17 谢谢。不过不太清楚“挺后背”怎么做。往前挺吗（头往胸前靠）？
【在 s**********t 的大作中提到】
: 后背，后腰的力量没用出来，试试练挺后背那个动作，有感觉后，或许能有帮助。
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a******e
发帖数: 228 | 18 腿浮不起来，很正常。
你越挺后背，给腿的压力就越大。
至于你不向前走，可能是腿打水的姿势不对。
将上身的力量放在浮版上，最好是抱着这个东西。这样你身体容易浮上来。
打水的时候大腿带动小腿。能发最大力
但是如果你觉得很别扭，就先练小腿，尽量打出水花。 |
a******e
发帖数: 228 | 19 自由泳中打腿绝对是向前移动的主要动力！！！！
腿。
【在 h****r 的大作中提到】
: 我觉得刚开始练习的时候，打腿的要领还没完全掌握，扶着东西单练习打腿，kick
: board造成阻力增大，走得慢应该是正常的。你或许可以试试练习，啥也不扶单练打腿。
: 自由泳中打腿不是向前移动的主要动力，只起辅助作用。
: 我是菜鸟，说错了不负责。
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s**********t
发帖数: 52 | 20 huh?
【在 a******e 的大作中提到】
: 自由泳中打腿绝对是向前移动的主要动力！！！！
:
: 腿。
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c**A
发帖数: 1474 | 21 赫赫, 看距离长短和水平了.
不过无论怎么算, 打水都不会是自由泳的主要动力.
【在 a******e 的大作中提到】
: 自由泳中打腿绝对是向前移动的主要动力！！！！
:
: 腿。
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a******e
发帖数: 228 | 22 你可以手腿分开游游看
100米，200米，500米，哪一个快
哪一个快，哪一个就是绝对动力。 |
h****r
发帖数: 2002 | 23 大家产生严重分歧了，要教主出来献身说法一下。
【在 c**A 的大作中提到】
: 赫赫, 看距离长短和水平了.
: 不过无论怎么算, 打水都不会是自由泳的主要动力.
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e*******p
发帖数: 11748 | 24 我听说长游，手是主要动力，如果只游50米比赛，估计哪个不用力也不行吧。 |
h****r
发帖数: 2002 | 25 我觉得距离越长，打腿会输的越多。
你有没有试啊？
【在 a******e 的大作中提到】
: 你可以手腿分开游游看
: 100米，200米，500米，哪一个快
: 哪一个快，哪一个就是绝对动力。
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e*******p
发帖数: 11748 | 26 哈哈，教主还有这差事，出来平息争议，笑死了~~ |
p*5
发帖数: 16204 | 27 我上交熊大处理
【在 e*******p 的大作中提到】
: 哈哈，教主还有这差事，出来平息争议，笑死了~~
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p*5
发帖数: 16204 | 28 我严重怀疑我能不能500米打水坚持下来。。。
【在 a******e 的大作中提到】
: 你可以手腿分开游游看
: 100米，200米，500米，哪一个快
: 哪一个快，哪一个就是绝对动力。
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g*z
发帖数: 3227 | 29 手主要。
【在 p*5 的大作中提到】
: 我上交熊大处理
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a******e
发帖数: 228 | 30 那好，我觉的对于我来说，腿是自由泳中的绝对动力。
【在 h****r 的大作中提到】
: 我觉得距离越长，打腿会输的越多。
: 你有没有试啊？
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g*z
发帖数: 3227 | 31 那说明你还有很大的潜力提高自由泳速度 ：）
【在 a******e 的大作中提到】
: 那好，我觉的对于我来说，腿是自由泳中的绝对动力。
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a******e
发帖数: 228 | |
M*****t
发帖数: 26706 | 33 really?
【在 a******e 的大作中提到】
: 自由泳中打腿绝对是向前移动的主要动力！！！！
:
: 腿。
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t****n
发帖数: 1347 | 34
You are doing it wrong.
【在 a******e 的大作中提到】
: 那好，我觉的对于我来说，腿是自由泳中的绝对动力。
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a******e
发帖数: 228 | 35 I don't think i am doing it wrong
really
give some reasons |
a*******d
发帖数: 3690 | 36 我感觉你的手臂可能还没有被练出来，因为你会感觉很累，所以说你的手臂还没有对推
动起到应有的贡献。
【在 a******e 的大作中提到】
: I don't think i am doing it wrong
: really
: give some reasons
|
a******e
发帖数: 228 | |
h****r
发帖数: 2002 | 38
【在 g*z 的大作中提到】
: 那说明你还有很大的潜力提高自由泳速度 ：）
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p*5
发帖数: 16204 | 39 你衣服没了！
啥时候你奔个视频吧
【在 a******e 的大作中提到】
: 就是因为我的推水很到位，
: 才会觉得累。
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a******e
发帖数: 228 | |
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a*******d
发帖数: 3690 | 41 “推水很到位“ --- 这是怎么判断的？
【在 a******e 的大作中提到】
: 就是因为我的推水很到位，
: 才会觉得累。
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p*5
发帖数: 16204 | 42 你说说在哪里
指不定版上有人帮你
【在 a******e 的大作中提到】
: 好，有机会。
: 我得找个人帮我录呀
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p*5
发帖数: 16204 | 43 co ask
【在 a*******d 的大作中提到】
: “推水很到位“ --- 这是怎么判断的？
|
s*r
发帖数: 2757 | 44 因为会觉得累, so我的推水很到位，
【在 a*******d 的大作中提到】
: “推水很到位“ --- 这是怎么判断的？
|
a******e
发帖数: 228 | |
s*r
发帖数: 2757 | 46 不要你奔一个吧
【在 a******e 的大作中提到】
: 我教练说的
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a*********r
发帖数: 139 | 47 The main propulsion in freestyle comes from your arms. That's why some
people call freestyle the front quandrant stroke. The legs are important too
in that they balance your body to maintain a streamline position. In 50,
100 and possible 200, elite swimmers kick really fast, because they try to
use all the power they have.
For us, I think kicking that fast will lead to cramp quickly.
A good way to practice the floating in freestyle is to do a face-down, arm-
lead floating with light flutter kick |
a******e
发帖数: 228 | 48 我仔细想了想，在长距离中，打腿不是主要推力。
在短距离中，打腿还是主要推力吧？
我只是想讨论一下，不想给各位误导。
too
.
【在 a*********r 的大作中提到】
: The main propulsion in freestyle comes from your arms. That's why some
: people call freestyle the front quandrant stroke. The legs are important too
: in that they balance your body to maintain a streamline position. In 50,
: 100 and possible 200, elite swimmers kick really fast, because they try to
: use all the power they have.
: For us, I think kicking that fast will lead to cramp quickly.
: A good way to practice the floating in freestyle is to do a face-down, arm-
: lead floating with light flutter kick
|
