c*******k
发帖数: 2427 | 1 游得有点节奏了，不过进步的空间还很大。这一步对我来说已经很不容易了（学得晚，
练得少），虽然在版上不值一提。
游完后大吃了一顿奖赏自己，奶油巧克力，各种水果。。。终于可以开始学很流行的自
由泳咯。
感谢各位的支持和鼓励。。。还有狗熊和小狼上任以前就给过的指点，鼓励了我重新开
始学习，嘿嘿
很高兴。嗯，发点包子 |
e*******p
发帖数: 11748 | 2 为你高兴~~~~
原来你在这版呆过很久啊，我还以为跟我同期的新人呢！狗熊，小狼...
最后一句歧义，是要发点包子还是要求被发包子？ |
k***z
发帖数: 4718 | |
c*******k
发帖数: 2427 | 4 我也不知道算新人还是旧人，很久很久以前来问过一两次问题。跟狗熊，小狼是在别的版先认识的。说来以前算是泡水，今年春季左右我就比较常来这里啦~~~
哈哈，当然是要发包子咯。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 为你高兴~~~~
: 原来你在这版呆过很久啊，我还以为跟我同期的新人呢！狗熊，小狼...
: 最后一句歧义，是要发点包子还是要求被发包子？
|
e*******p
发帖数: 11748 | 5 半旧的新人~~
【在 c*******k 的大作中提到】
: 我也不知道算新人还是旧人，很久很久以前来问过一两次问题。跟狗熊，小狼是在别的版先认识的。说来以前算是泡水，今年春季左右我就比较常来这里啦~~~
: 哈哈，当然是要发包子咯。
|
E******n
发帖数: 6647 | 6 我也是刚学会蛙泳~~现在每天1000m~~~加油~~~
【在 c*******k 的大作中提到】
: 游得有点节奏了，不过进步的空间还很大。这一步对我来说已经很不容易了（学得晚，
: 练得少），虽然在版上不值一提。
: 游完后大吃了一顿奖赏自己，奶油巧克力，各种水果。。。终于可以开始学很流行的自
: 由泳咯。
: 感谢各位的支持和鼓励。。。还有狗熊和小狼上任以前就给过的指点，鼓励了我重新开
: 始学习，嘿嘿
: 很高兴。嗯，发点包子
|
c*******k
发帖数: 2427 | 7 笑翻。就算旧人吧，以前只能算泡水。。。
看了黛总、饼干桶等的游泳史，还是很受启发的，所以想学会这门生存技能~~~
【在 e*******p 的大作中提到】
: 半旧的新人~~
|
e*******p
发帖数: 11748 | 8 饼干桶我刚来的时候很活跃，怎么突然消失了~
【在 c*******k 的大作中提到】
: 笑翻。就算旧人吧，以前只能算泡水。。。
: 看了黛总、饼干桶等的游泳史，还是很受启发的，所以想学会这门生存技能~~~
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c**A
发帖数: 1474 | 9 蛙泳易学难精.
对技术要求很高. 加油, 加油.. :)
【在 c*******k 的大作中提到】
: 游得有点节奏了，不过进步的空间还很大。这一步对我来说已经很不容易了（学得晚，
: 练得少），虽然在版上不值一提。
: 游完后大吃了一顿奖赏自己，奶油巧克力，各种水果。。。终于可以开始学很流行的自
: 由泳咯。
: 感谢各位的支持和鼓励。。。还有狗熊和小狼上任以前就给过的指点，鼓励了我重新开
: 始学习，嘿嘿
: 很高兴。嗯，发点包子
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c**A
发帖数: 1474 | 10 哈哈, 生存技能因该还算不上吧?
不过人游泳完了总是很舒服, 让人欲罢不能阿..
【在 c*******k 的大作中提到】
: 笑翻。就算旧人吧，以前只能算泡水。。。
: 看了黛总、饼干桶等的游泳史，还是很受启发的，所以想学会这门生存技能~~~
|
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|
c*******k
发帖数: 2427 | 11 算得上算得上，不是所有人都需要的。但对我是最好有，这样才能激励我学好嘛
紧急情况下，没准还可以救命的~~~
【在 c**A 的大作中提到】
: 哈哈, 生存技能因该还算不上吧?
: 不过人游泳完了总是很舒服, 让人欲罢不能阿..
|
K******E
发帖数: 397 | 12 真是这样啊！以前是累了的时候来蛙泳，经人指点下才发现蛙泳姿势到位了两个胳膊累
的很。
【在 c**A 的大作中提到】
: 蛙泳易学难精.
: 对技术要求很高. 加油, 加油.. :)
|
c**A
发帖数: 1474 | 13 LOL.. 感谢cameltrek的包子..
【在 c*******k 的大作中提到】
: 游得有点节奏了，不过进步的空间还很大。这一步对我来说已经很不容易了（学得晚，
: 练得少），虽然在版上不值一提。
: 游完后大吃了一顿奖赏自己，奶油巧克力，各种水果。。。终于可以开始学很流行的自
: 由泳咯。
: 感谢各位的支持和鼓励。。。还有狗熊和小狼上任以前就给过的指点，鼓励了我重新开
: 始学习，嘿嘿
: 很高兴。嗯，发点包子
|
e*******p
发帖数: 11748 | 14 骆驼可真大方~~~~
蛙泳我都是平蛙，波蛙是不可能了，太累，平蛙也很偷懒。 |
c**A
发帖数: 1474 | 15 版上发言还分新人, 旧人?
刚才看了看, 我在这个版的发言可以追溯到2003年.
在这个站的发言可以追溯的1998年.
【在 e*******p 的大作中提到】
: 为你高兴~~~~
: 原来你在这版呆过很久啊，我还以为跟我同期的新人呢！狗熊，小狼...
: 最后一句歧义，是要发点包子还是要求被发包子？
|
c**A
发帖数: 1474 | 16 我觉得最好的激励方法就是给自己定目标.
分长期的和短期的.
发到版上来让大家监督.
然后自己定期汇报进展.. 赫赫..
【在 c*******k 的大作中提到】
: 算得上算得上，不是所有人都需要的。但对我是最好有，这样才能激励我学好嘛
: 紧急情况下，没准还可以救命的~~~
|
c**A
发帖数: 1474 | 17 nod..
经过N年不懈的折腾, 我终于觉得游蛙泳比游爬泳累了..
【在 K******E 的大作中提到】
: 真是这样啊！以前是累了的时候来蛙泳，经人指点下才发现蛙泳姿势到位了两个胳膊累
: 的很。
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c*******k
发帖数: 2427 | 18 听过一种说法，以前基本是平蛙开始，练多后，有意提高速度的话，琢磨体会鱼的感觉
，慢慢的就可能转成波蛙~~~
【在 e*******p 的大作中提到】
: 骆驼可真大方~~~~
: 蛙泳我都是平蛙，波蛙是不可能了，太累，平蛙也很偷懒。
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K******E
发帖数: 397 | 19 没想到mit居然历史这么悠久了，你可是亲眼见证的成长啊。这个ID也用了这么长时间吗
【在 c**A 的大作中提到】
: 版上发言还分新人, 旧人?
: 刚才看了看, 我在这个版的发言可以追溯到2003年.
: 在这个站的发言可以追溯的1998年.
|
c*******k
发帖数: 2427 | 20 也是。
那现在暂时先定个短期目标：继续蛙泳和开始自由泳。其实两个都不容易，主要是以前
蛙泳一直没节奏感，游得就没啥信心，今天有了点感觉，所以发帖也是督促自己~~~
【在 c**A 的大作中提到】
: 我觉得最好的激励方法就是给自己定目标.
: 分长期的和短期的.
: 发到版上来让大家监督.
: 然后自己定期汇报进展.. 赫赫..
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c**A
发帖数: 1474 | 21 悬吧? 我在这边几乎就没见过有人游波蛙..
为数不多的几次都是校队在训练..
【在 c*******k 的大作中提到】
: 听过一种说法，以前基本是平蛙开始，练多后，有意提高速度的话，琢磨体会鱼的感觉
: ，慢慢的就可能转成波蛙~~~
|
c*******k
发帖数: 2427 | 22 上站1年半过了。嗯，我也算得上老人了
【在 c**A 的大作中提到】
: 版上发言还分新人, 旧人?
: 刚才看了看, 我在这个版的发言可以追溯到2003年.
: 在这个站的发言可以追溯的1998年.
|
c**A
发帖数: 1474 | 23 好像没换过. 赫赫.
当年是一个同学的朋友过来吃饭.
席间说起他朋友一两个月前开了一个bbs, 没人气.
让我们都去捧个人场. .
当时正好上不了水母, 就都转战这里了.. 赫赫.
间吗
【在 K******E 的大作中提到】
: 没想到mit居然历史这么悠久了，你可是亲眼见证的成长啊。这个ID也用了这么长时间吗
|
c**A
发帖数: 1474 | 24 赫赫, 定的具体一点更好.
比如, 长期目标是蛙/自/仰/蝶 样样精通.
暑期的目标是蛙泳提高到 xx sec per 100m..
or/and xx min per 1000m.
自由泳学1. 打水开始过关
2. 学会两次换气.
3. 50m冲刺进xx sec..
etc..
【在 c*******k 的大作中提到】
: 也是。
: 那现在暂时先定个短期目标：继续蛙泳和开始自由泳。其实两个都不容易，主要是以前
: 蛙泳一直没节奏感，游得就没啥信心，今天有了点感觉，所以发帖也是督促自己~~~
|
c*******k
发帖数: 2427 | 25 只是看到有人介绍经验时这样写过。不过也得很有意识的去练。
我这里看到的蛙泳都很少，基本上是平蛙。偶尔见过波蛙的。
【在 c**A 的大作中提到】
: 悬吧? 我在这边几乎就没见过有人游波蛙..
: 为数不多的几次都是校队在训练..
|
e*******p
发帖数: 11748 | 26 这么老的ID，失敬失敬~~~
【在 c**A 的大作中提到】
: 版上发言还分新人, 旧人?
: 刚才看了看, 我在这个版的发言可以追溯到2003年.
: 在这个站的发言可以追溯的1998年.
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c*******k
发帖数: 2427 | 27 嘿嘿，没法蒙混过关啦~~~
样样精通可能有点够呛，现在还不敢说，样样先学会吧。
Garmin 305还是不敢在水下用，看来每项运动都得单独投资。。。有啥价廉物美的水下
可用的手表可推荐的？
【在 c**A 的大作中提到】
: 赫赫, 定的具体一点更好.
: 比如, 长期目标是蛙/自/仰/蝶 样样精通.
: 暑期的目标是蛙泳提高到 xx sec per 100m..
: or/and xx min per 1000m.
: 自由泳学1. 打水开始过关
: 2. 学会两次换气.
: 3. 50m冲刺进xx sec..
: etc..
|
c**A
发帖数: 1474 | 28 哈哈, 随便去walmart买一块防水的就成.
但切记, 最少要50m proof的..
赫赫. 这是我血的教训啊.
【在 c*******k 的大作中提到】
: 嘿嘿，没法蒙混过关啦~~~
: 样样精通可能有点够呛，现在还不敢说，样样先学会吧。
: Garmin 305还是不敢在水下用，看来每项运动都得单独投资。。。有啥价廉物美的水下
: 可用的手表可推荐的？
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e*******p
发帖数: 11748 | 29 我一直不明白50M是指什么？游50米表可以不漏水？还是50米之后必须拿出来？ |
c*******k
发帖数: 2427 | 30 有时间限制吗？
因为刚查了，Garmin 305 can withstand immersion 1 meter of water for 30mins，
所以想着这个50m proof是否也有个时长的指标？
【在 c**A 的大作中提到】
: 哈哈, 随便去walmart买一块防水的就成.
: 但切记, 最少要50m proof的..
: 赫赫. 这是我血的教训啊.
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K******E
发帖数: 397 | 31 那你可是元老了
【在 c**A 的大作中提到】
: 好像没换过. 赫赫.
: 当年是一个同学的朋友过来吃饭.
: 席间说起他朋友一两个月前开了一个bbs, 没人气.
: 让我们都去捧个人场. .
: 当时正好上不了水母, 就都转战这里了.. 赫赫.
:
: 间吗
|
K******E
发帖数: 397 | 32 啊，我以为是50米深
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我一直不明白50M是指什么？游50米表可以不漏水？还是50米之后必须拿出来？
|
g*z
发帖数: 3227 | 33 超赞~~~~~~~~~~
【在 c*******k 的大作中提到】
: 游得有点节奏了，不过进步的空间还很大。这一步对我来说已经很不容易了（学得晚，
: 练得少），虽然在版上不值一提。
: 游完后大吃了一顿奖赏自己，奶油巧克力，各种水果。。。终于可以开始学很流行的自
: 由泳咯。
: 感谢各位的支持和鼓励。。。还有狗熊和小狼上任以前就给过的指点，鼓励了我重新开
: 始学习，嘿嘿
: 很高兴。嗯，发点包子
|
p*5
发帖数: 16204 | 34 chi
的版先认识的。说来以前算是泡水，今年春季左右我就比较常来这里啦~~~
【在 c*******k 的大作中提到】
: 我也不知道算新人还是旧人，很久很久以前来问过一两次问题。跟狗熊，小狼是在别的版先认识的。说来以前算是泡水，今年春季左右我就比较常来这里啦~~~
: 哈哈，当然是要发包子咯。
|
p*5
发帖数: 16204 | 35 我到现在也没弄明白怎么看波蛙。。也不知道自己游的啥
【在 c**A 的大作中提到】
: 悬吧? 我在这边几乎就没见过有人游波蛙..
: 为数不多的几次都是校队在训练..
|
g*z
发帖数: 3227 | 36 啥叫波蛙。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 我到现在也没弄明白怎么看波蛙。。也不知道自己游的啥
|
p*5
发帖数: 16204 | 37 frogs with boobs
【在 g*z 的大作中提到】
: 啥叫波蛙。。
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g*z
发帖数: 3227 | 38 那还真没见过。。
【在 p*5 的大作中提到】
: frogs with boobs
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M*****t
发帖数: 26706 | 39 我是99年下半年开始上的。后来01到04年都没上，不知道啥时候ID都给抹了，我想登一
直登不进来，没
想到后来试了一下New...居然又注册上了，还好还是同一个ID。
【在 c**A 的大作中提到】
: 好像没换过. 赫赫.
: 当年是一个同学的朋友过来吃饭.
: 席间说起他朋友一两个月前开了一个bbs, 没人气.
: 让我们都去捧个人场. .
: 当时正好上不了水母, 就都转战这里了.. 赫赫.
:
: 间吗
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c**0
发帖数: 535 | 40 波波娃？
【在 g*z 的大作中提到】
: 那还真没见过。。
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|
a*******d
发帖数: 3690 | |
e*******p
发帖数: 11748 | 42 你那个算半平半波吧~
【在 p*5 的大作中提到】
: 我到现在也没弄明白怎么看波蛙。。也不知道自己游的啥
|
w**********p
发帖数: 559 | 43 一、当今与传统竞技蛙泳技术的差异
竞技蛙泳技术，按运动时身体位置变化特点，可分为“平式”与“波浪式”蛙泳。我国
最新对蛙泳技术分析的是2001年版的体育学院通用教材——《游泳运动》。而该教材对
蛙泳技术分析引用的是E•W•Maglischo(1993年)《Swimming Even Faster
》[3]专著，对蛙泳技术的分析（以下称“传统技术”）
1、身体姿势和腿部动作
对传统技术的分析认为：平式蛙泳和波浪式蛙泳的收腿幅度有明显的差别，平式蛙泳大
腿收腿幅度较大，收腿结束时大腿与躯干成120~140度角，波浪式蛙泳由于肩和背部提
出水面，髋关节和腿下沉，大腿前收幅度很小，小腿和脚也不会露出水面；两种蛙泳身
体姿势和收腿的优缺点，对游进时所产生的速度和阻力正好相反。两者的优缺点归纳如
下：
平式蛙泳优点：蹬水路线长，能充分发挥髋关节和大腿肌肉力量；缺点：大腿收幅较大
，使大腿形状阻力增大，前进速度骤然下降。
波浪式蛙泳优点：收腿时阻力不会突然增大，前进速度均匀；缺点：蹬夹力量没有平式
蛙泳大。
此外，通过分析优秀蛙泳运动员的蛙泳腿部动作得出如下结论：波浪式蛙泳收 |
g*z
发帖数: 3227 | 44 波波夫的妹妹么？
【在 c**0 的大作中提到】
: 波波娃？
|
c*******k
发帖数: 2427 | 45 完了,听教主这一说，我也不知道看到的是啥蛙了，可能就是有点那个波浪前进的感觉：P
BTW，上次听你说TI，对新手不太建议，但是没说完，可以再zkss？
【在 p*5 的大作中提到】
: 我到现在也没弄明白怎么看波蛙。。也不知道自己游的啥
|
c*******k
发帖数: 2427 | 46 谢谢水神。
看过你帖的 whip kick，那个是说近似波蛙的，还是另一种方式？
还有看道过蛇腰拖胯，鞭状打水。对蛙泳来说这么多概念，有点迷惑了：P
Faster
【在 w**********p 的大作中提到】
: 一、当今与传统竞技蛙泳技术的差异
: 竞技蛙泳技术，按运动时身体位置变化特点，可分为“平式”与“波浪式”蛙泳。我国
: 最新对蛙泳技术分析的是2001年版的体育学院通用教材——《游泳运动》。而该教材对
: 蛙泳技术分析引用的是E•W•Maglischo(1993年)《Swimming Even Faster
: 》[3]专著，对蛙泳技术的分析（以下称“传统技术”）
: 1、身体姿势和腿部动作
: 对传统技术的分析认为：平式蛙泳和波浪式蛙泳的收腿幅度有明显的差别，平式蛙泳大
: 腿收腿幅度较大，收腿结束时大腿与躯干成120~140度角，波浪式蛙泳由于肩和背部提
: 出水面，髋关节和腿下沉，大腿前收幅度很小，小腿和脚也不会露出水面；两种蛙泳身
: 体姿势和收腿的优缺点，对游进时所产生的速度和阻力正好相反。两者的优缺点归纳如
|
w**********p
发帖数: 559 | 47 RESPONSE TO QUESTION #1:
平式蛙泳优点：蹬水路线长，能充分发挥髋关节和大腿肌肉力量；缺点：大腿收幅较大
，使大腿形状阻力增大，前进速度骤然下降。(description of frog kick)
波浪式蛙泳优点：收腿时阻力不会突然增大，前进速度均匀；缺点：蹬夹力量没有平式
蛙泳大。(descirption of whip kick)
However, it is perfectly okay to use whip kicks with 平式蛙泳 (I used to do
that).
The timing of the whip kicks in combination of arm stroke is what makes it
波浪式蛙泳.
Sample of 波浪式蛙泳:
http://www.popyard.com/cgi-mod/newspage.cgi?num=344537&r=0&v=0
Question #2,
I am not sure what does "还有看道过蛇腰拖胯" meant. #_#
【在 c*******k 的大作中提到】
: 谢谢水神。
: 看过你帖的 whip kick，那个是说近似波蛙的，还是另一种方式？
: 还有看道过蛇腰拖胯，鞭状打水。对蛙泳来说这么多概念，有点迷惑了：P
:
: Faster
|
g*z
发帖数: 3227 | 48 俺游了二十多年了这些概念一个都没听说过。。。-_-bb
【在 c*******k 的大作中提到】
: 谢谢水神。
: 看过你帖的 whip kick，那个是说近似波蛙的，还是另一种方式？
: 还有看道过蛇腰拖胯，鞭状打水。对蛙泳来说这么多概念，有点迷惑了：P
:
: Faster
|
c*******k
发帖数: 2427 | 49 谢谢。
那个“蛇腰拖胯”是以前看过的，这里也提到了
http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:8jqG7cMex0YJ:bbs.chinaswim.com/archiver/%3Ftid-28189-page-1.html+%E8%9B%87%E8%85%B0%E6%8B%96%E8%83%AF&cd=6&hl=en&ct=clnk&gl=us
1。手，腰胯配合：手臂开始外划时，要蛇腰拖髋。重心主要在胯部，这个靠的手臂动
作，以及胸肩等部位肌肉群运动带来的配重。蛇腰拖髋的主要目的就是稳定，它使身体
减少了波动，手臂就能更专心做好动作。反过来手臂动作也在促进腰胯更稳定。两者是
互相配合的，谁也少不了谁。简单点就是：手外划时，心里想着腰胯。默念“稳定”。
手臂划水结束开始收手伸臂时，蛇腰拖髋任务结束，开始绷腿收腹，手前伸入水，上身
也跟着成流线型时，蹬腿带来提臀，身体成刚态，促进上身前冲，默念“前冲”。如果
时平蛙，手不出水，胸肩也不出水，没有前冲，就默念“前滑”。如果你游的是平蛙整
个过程合起来就是“稳定，前滑”。你就这样反
【在 w**********p 的大作中提到】
: RESPONSE TO QUESTION #1:
: 平式蛙泳优点：蹬水路线长，能充分发挥髋关节和大腿肌肉力量；缺点：大腿收幅较大
: ，使大腿形状阻力增大，前进速度骤然下降。(description of frog kick)
: 波浪式蛙泳优点：收腿时阻力不会突然增大，前进速度均匀；缺点：蹬夹力量没有平式
: 蛙泳大。(descirption of whip kick)
: However, it is perfectly okay to use whip kicks with 平式蛙泳 (I used to do
: that).
: The timing of the whip kicks in combination of arm stroke is what makes it
: 波浪式蛙泳.
: Sample of 波浪式蛙泳:
|
w**********p
发帖数: 559 | 50 I believe that is an advance version of 波浪式蛙泳.
It has that dolphin dive like/“蛇腰拖胯” movement with the breaststroke.
Go Swim Breaststroke Drills:
Brendan Hanson Breastroke
Xie xie your very generous baozi ^^
【在 c*******k 的大作中提到】
: 谢谢。
: 那个“蛇腰拖胯”是以前看过的，这里也提到了
: http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:8jqG7cMex0YJ:bbs.chinaswim.com/archiver/%3Ftid-28189-page-1.html+%E8%9B%87%E8%85%B0%E6%8B%96%E8%83%AF&cd=6&hl=en&ct=clnk&gl=us
: 1。手，腰胯配合：手臂开始外划时，要蛇腰拖髋。重心主要在胯部，这个靠的手臂动
: 作，以及胸肩等部位肌肉群运动带来的配重。蛇腰拖髋的主要目的就是稳定，它使身体
: 减少了波动，手臂就能更专心做好动作。反过来手臂动作也在促进腰胯更稳定。两者是
: 互相配合的，谁也少不了谁。简单点就是：手外划时，心里想着腰胯。默念“稳定”。
: 手臂划水结束开始收手伸臂时，蛇腰拖髋任务结束，开始绷腿收腹，手前伸入水，上身
: 也跟着成流线型时，蹬腿带来提臀，身体成刚态，促进上身前冲，默念“前冲”。如果
: 时平蛙，手不出水，胸肩也不出水，没有前冲，就默念“前滑”。如果你游的是平蛙整
|
|
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c*******k
发帖数: 2427 | 51 BSO游了二十多年，我老现在才开始学。。。
【在 g*z 的大作中提到】
: 俺游了二十多年了这些概念一个都没听说过。。。-_-bb
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e*******p
发帖数: 11748 | |
c*******k
发帖数: 2427 | 53 不客气，还得多谢水神阿公的耐心解答~~~
dolphin dive like/“蛇腰拖胯”。。。这个难度太大了
【在 w**********p 的大作中提到】
: I believe that is an advance version of 波浪式蛙泳.
: It has that dolphin dive like/“蛇腰拖胯” movement with the breaststroke.
: Go Swim Breaststroke Drills:
: Brendan Hanson Breastroke
: Xie xie your very generous baozi ^^
|
c*******k
发帖数: 2427 | 54 太谦虚了，是你蛙泳水平已经太高了。我这个新手还有很多很多要学的。。。
还有你的自由泳在嗖嗖的进步的~~~
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我蛙泳退步了！
|
a*******d
发帖数: 3690 | 55 这个好抽象啊
【在 c*******k 的大作中提到】
: 谢谢。
: 那个“蛇腰拖胯”是以前看过的，这里也提到了
: http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:8jqG7cMex0YJ:bbs.chinaswim.com/archiver/%3Ftid-28189-page-1.html+%E8%9B%87%E8%85%B0%E6%8B%96%E8%83%AF&cd=6&hl=en&ct=clnk&gl=us
: 1。手，腰胯配合：手臂开始外划时，要蛇腰拖髋。重心主要在胯部，这个靠的手臂动
: 作，以及胸肩等部位肌肉群运动带来的配重。蛇腰拖髋的主要目的就是稳定，它使身体
: 减少了波动，手臂就能更专心做好动作。反过来手臂动作也在促进腰胯更稳定。两者是
: 互相配合的，谁也少不了谁。简单点就是：手外划时，心里想着腰胯。默念“稳定”。
: 手臂划水结束开始收手伸臂时，蛇腰拖髋任务结束，开始绷腿收腹，手前伸入水，上身
: 也跟着成流线型时，蹬腿带来提臀，身体成刚态，促进上身前冲，默念“前冲”。如果
: 时平蛙，手不出水，胸肩也不出水，没有前冲，就默念“前滑”。如果你游的是平蛙整
|
p*5
发帖数: 16204 | 56 A ?
【在 e*******p 的大作中提到】
: 你那个算半平半波吧~
|
p*5
发帖数: 16204 | 57 这种我从来都看不明白
【在 c*******k 的大作中提到】
: 谢谢。
: 那个“蛇腰拖胯”是以前看过的，这里也提到了
: http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:8jqG7cMex0YJ:bbs.chinaswim.com/archiver/%3Ftid-28189-page-1.html+%E8%9B%87%E8%85%B0%E6%8B%96%E8%83%AF&cd=6&hl=en&ct=clnk&gl=us
: 1。手，腰胯配合：手臂开始外划时，要蛇腰拖髋。重心主要在胯部，这个靠的手臂动
: 作，以及胸肩等部位肌肉群运动带来的配重。蛇腰拖髋的主要目的就是稳定，它使身体
: 减少了波动，手臂就能更专心做好动作。反过来手臂动作也在促进腰胯更稳定。两者是
: 互相配合的，谁也少不了谁。简单点就是：手外划时，心里想着腰胯。默念“稳定”。
: 手臂划水结束开始收手伸臂时，蛇腰拖髋任务结束，开始绷腿收腹，手前伸入水，上身
: 也跟着成流线型时，蹬腿带来提臀，身体成刚态，促进上身前冲，默念“前冲”。如果
: 时平蛙，手不出水，胸肩也不出水，没有前冲，就默念“前滑”。如果你游的是平蛙整
|
w**********p
发帖数: 559 | 58 Agree.
平蛙
conventional (flat) breaststroke
波蛙
wave-style breaststroke
Styles
The three main styles of breaststroke seen today are the conventional (flat)
, undulating, and wave-style. The undulating style is usually swum by
extremely flexible swimmers, (e.g. Amanda Beard), and few people have the
flexibility to accomplish it. The wave-style breaststroke, swum and made
famous by Mike Barrowman when he created a world record using it, is now
commonly swum by Olympians, though Australian swimmers,
【在 c*******k 的大作中提到】
: 听过一种说法，以前基本是平蛙开始，练多后，有意提高速度的话，琢磨体会鱼的感觉
: ，慢慢的就可能转成波蛙~~~
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e*******p
发帖数: 11748 | 59 “蛇腰拖胯”我没看具体的解释，但是我知道是什么感觉!
【在 c*******k 的大作中提到】
: 谢谢。
: 那个“蛇腰拖胯”是以前看过的，这里也提到了
: http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:8jqG7cMex0YJ:bbs.chinaswim.com/archiver/%3Ftid-28189-page-1.html+%E8%9B%87%E8%85%B0%E6%8B%96%E8%83%AF&cd=6&hl=en&ct=clnk&gl=us
: 1。手，腰胯配合：手臂开始外划时，要蛇腰拖髋。重心主要在胯部，这个靠的手臂动
: 作，以及胸肩等部位肌肉群运动带来的配重。蛇腰拖髋的主要目的就是稳定，它使身体
: 减少了波动，手臂就能更专心做好动作。反过来手臂动作也在促进腰胯更稳定。两者是
: 互相配合的，谁也少不了谁。简单点就是：手外划时，心里想着腰胯。默念“稳定”。
: 手臂划水结束开始收手伸臂时，蛇腰拖髋任务结束，开始绷腿收腹，手前伸入水，上身
: 也跟着成流线型时，蹬腿带来提臀，身体成刚态，促进上身前冲，默念“前冲”。如果
: 时平蛙，手不出水，胸肩也不出水，没有前冲，就默念“前滑”。如果你游的是平蛙整
|
c*******k
发帖数: 2427 | 60 Thanks for the post~~~
flat)
【在 w**********p 的大作中提到】
: Agree.
: 平蛙
: conventional (flat) breaststroke
: 波蛙
: wave-style breaststroke
: Styles
: The three main styles of breaststroke seen today are the conventional (flat)
: , undulating, and wave-style. The undulating style is usually swum by
: extremely flexible swimmers, (e.g. Amanda Beard), and few people have the
: flexibility to accomplish it. The wave-style breaststroke, swum and made
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c*******k
发帖数: 2427 | 61 ice-snow smart~~~
【在 e*******p 的大作中提到】
: “蛇腰拖胯”我没看具体的解释，但是我知道是什么感觉!
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e*******p
发帖数: 11748 | 62 因为我有点体会很像蛇腰拖胯啊~~~
【在 c*******k 的大作中提到】
: ice-snow smart~~~
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p*5
发帖数: 16204 | 63 BSO水蛇腰
【在 e*******p 的大作中提到】
: 因为我有点体会很像蛇腰拖胯啊~~~
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a*********r
发帖数: 139 | 64 If you want to have a swimmer body, be careful what you eat after the
workout. This is what I did:
If I swim before lunch: a footlong sub with homemade tomato chicken soup. No
chips, no dessert.
If I swim before dinner: a light meal consisting of tofu with tomato and
fish.
Also, quality is as important as quantity. I saw most people are talking
about how many yards they swim each time. I believe we also need to count
how many quality laps you do each time. For example, doing breaststroke
properl |
p*5
发帖数: 16204 | 65 蝶和蛙更无氧一些（如你所说，不是休闲蛙）
但是我还是觉得你自游的偏少
我猜女同胞会要求你奔的！
No
for
【在 a*********r 的大作中提到】
: If you want to have a swimmer body, be careful what you eat after the
: workout. This is what I did:
: If I swim before lunch: a footlong sub with homemade tomato chicken soup. No
: chips, no dessert.
: If I swim before dinner: a light meal consisting of tofu with tomato and
: fish.
: Also, quality is as important as quantity. I saw most people are talking
: about how many yards they swim each time. I believe we also need to count
: how many quality laps you do each time. For example, doing breaststroke
: properl
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c**A
发帖数: 1474 | 66 MPPMZX
No
for
【在 a*********r 的大作中提到】
: If you want to have a swimmer body, be careful what you eat after the
: workout. This is what I did:
: If I swim before lunch: a footlong sub with homemade tomato chicken soup. No
: chips, no dessert.
: If I swim before dinner: a light meal consisting of tofu with tomato and
: fish.
: Also, quality is as important as quantity. I saw most people are talking
: about how many yards they swim each time. I believe we also need to count
: how many quality laps you do each time. For example, doing breaststroke
: properl
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c*******k
发帖数: 2427 | 67 谢谢。奔一个？
BTW，帮她们女同胞问问有啥方法练好看的swimmer body：P
No
for
【在 a*********r 的大作中提到】
: If you want to have a swimmer body, be careful what you eat after the
: workout. This is what I did:
: If I swim before lunch: a footlong sub with homemade tomato chicken soup. No
: chips, no dessert.
: If I swim before dinner: a light meal consisting of tofu with tomato and
: fish.
: Also, quality is as important as quantity. I saw most people are talking
: about how many yards they swim each time. I believe we also need to count
: how many quality laps you do each time. For example, doing breaststroke
: properl
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p*5
发帖数: 16204 | 68 呵呵，看来不奔不行啊
【在 c*******k 的大作中提到】
: 谢谢。奔一个？
: BTW，帮她们女同胞问问有啥方法练好看的swimmer body：P
:
: No
: for
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a*********r
发帖数: 139 | 69 不行啊. 为人师表, 此类照片不可乱帖, 要被学校看到, tenure 不保!
Anyway, PH-5 just hit the poin! I also feel I need to do more free and back.
Actually, these two are my weak strokes. |
e*******p
发帖数: 11748 | 70 不贴脸呗~~
back.
【在 a*********r 的大作中提到】
: 不行啊. 为人师表, 此类照片不可乱帖, 要被学校看到, tenure 不保!
: Anyway, PH-5 just hit the poin! I also feel I need to do more free and back.
: Actually, these two are my weak strokes.
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|
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p*5
发帖数: 16204 | 71 co
【在 e*******p 的大作中提到】
: 不贴脸呗~~
:
: back.
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a*******d
发帖数: 3690 | 72 干吗不保，又不是干坏事，我们的话题多严肃啊，大家的态度多真诚啊，
再说奔是为了给我们示范一下，完全符合你为人师表的角色
奔吧，谢谢
back.
【在 a*********r 的大作中提到】
: 不行啊. 为人师表, 此类照片不可乱帖, 要被学校看到, tenure 不保!
: Anyway, PH-5 just hit the poin! I also feel I need to do more free and back.
: Actually, these two are my weak strokes.
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e*******p
发帖数: 11748 | 73 感动得我都想抹眼泪了，太有说服力了~
【在 a*******d 的大作中提到】
: 干吗不保，又不是干坏事，我们的话题多严肃啊，大家的态度多真诚啊，
: 再说奔是为了给我们示范一下，完全符合你为人师表的角色
: 奔吧，谢谢
:
: back.
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p*5
发帖数: 16204 | 74 94
我准备包子
【在 a*******d 的大作中提到】
: 干吗不保，又不是干坏事，我们的话题多严肃啊，大家的态度多真诚啊，
: 再说奔是为了给我们示范一下，完全符合你为人师表的角色
: 奔吧，谢谢
:
: back.
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g*z
发帖数: 3227 | 75 ditto
【在 p*5 的大作中提到】
: 94
: 我准备包子
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a*********r
发帖数: 139 | |
e*******p
发帖数: 11748 | 77 回复，然后点标题下面的“添加附件”——“操作附件”——“浏览”——“粘贴”—
—“完成”，如果是多张照片，要多次浏览，全部粘贴之后完成。附件大小不能超过1M~
【在 a*********r 的大作中提到】
: 我是新人. 这版面如何加附件?
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a*********r
发帖数: 139 | |
e*******p
发帖数: 11748 | 79 你点自己或者别人文章上面的“回复”，然后就有了。
不要直接在底下的回复栏里面回复。
或者你单独发帖，上面就有附件栏了。 |
a*********r
发帖数: 139 | 80 被逼无奈, 发一个侧面的无脸照.(没有现成的, 刚自拍的.)This is the male
swimmers body I'm talking about. If you prefer something bulky, look at the
cover of man fitness. I don't want to look like that.
希望大家不要失望!
【在 e*******p 的大作中提到】
: 你点自己或者别人文章上面的“回复”，然后就有了。
: 不要直接在底下的回复栏里面回复。
: 或者你单独发帖，上面就有附件栏了。
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a*******d
发帖数: 3690 | 81 狠狠的赞一把！非常有型！肌肉线条很明显！
小声问个：全身都是肌肉啊，连大腿小腿都有，你这个完全是靠游泳出来的吗？
the
【在 a*********r 的大作中提到】
: 被逼无奈, 发一个侧面的无脸照.(没有现成的, 刚自拍的.)This is the male
: swimmers body I'm talking about. If you prefer something bulky, look at the
: cover of man fitness. I don't want to look like that.
: 希望大家不要失望!
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e*******p
发帖数: 11748 | 82 有正面腹肌照吗？我最近在练腹肌~
the
【在 a*********r 的大作中提到】
: 被逼无奈, 发一个侧面的无脸照.(没有现成的, 刚自拍的.)This is the male
: swimmers body I'm talking about. If you prefer something bulky, look at the
: cover of man fitness. I don't want to look like that.
: 希望大家不要失望!
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e*******p
发帖数: 11748 | 83 身材很好，我发包子奖励了！
the
【在 a*********r 的大作中提到】
: 被逼无奈, 发一个侧面的无脸照.(没有现成的, 刚自拍的.)This is the male
: swimmers body I'm talking about. If you prefer something bulky, look at the
: cover of man fitness. I don't want to look like that.
: 希望大家不要失望!
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c**A
发帖数: 1474 | 84 赫赫。 对于只游泳的人来说， 你这个算bulky了。
the
【在 a*********r 的大作中提到】
: 被逼无奈, 发一个侧面的无脸照.(没有现成的, 刚自拍的.)This is the male
: swimmers body I'm talking about. If you prefer something bulky, look at the
: cover of man fitness. I don't want to look like that.
: 希望大家不要失望!
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e******a
发帖数: 4867 | 85 呵呵
【在 c**A 的大作中提到】
: 赫赫。 对于只游泳的人来说， 你这个算bulky了。
:
: the
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H****w
发帖数: 1632 | |
g*z
发帖数: 3227 | 87 我看不到阿。。。已经撤了？
the
【在 a*********r 的大作中提到】
: 被逼无奈, 发一个侧面的无脸照.(没有现成的, 刚自拍的.)This is the male
: swimmers body I'm talking about. If you prefer something bulky, look at the
: cover of man fitness. I don't want to look like that.
: 希望大家不要失望!
|
a*******d
发帖数: 3690 | 88 大熊你太脱离群众了了，在上一页呢
【在 g*z 的大作中提到】
: 我看不到阿。。。已经撤了？
:
: the
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g*z
发帖数: 3227 | 89 "The image cannot be displayed, because it contains errors."
【在 a*******d 的大作中提到】
: 大熊你太脱离群众了了，在上一页呢
|
a*******d
发帖数: 3690 | 90 错怪你了。
我刚看了一下，还在啊，上一页，最下面一贴
【在 g*z 的大作中提到】
: "The image cannot be displayed, because it contains errors."
|
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g*z
发帖数: 3227 | 91 偶知道是哪个帖子，但奏是看不见亚wuwu。。
【在 a*******d 的大作中提到】
: 错怪你了。
: 我刚看了一下，还在啊，上一页，最下面一贴
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p*5
发帖数: 16204 | 92 我来晚了都看到了！
【在 g*z 的大作中提到】
: 我看不到阿。。。已经撤了？
:
: the
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e*******p
发帖数: 11748 | |
p*5
发帖数: 16204 | 94 狠muscular
哥们你练健美的吧
这个动作是健美动作
肌肉狠强大。。但是游泳游不出这样的。。。
我也来发包子！
the
【在 a*********r 的大作中提到】
: 被逼无奈, 发一个侧面的无脸照.(没有现成的, 刚自拍的.)This is the male
: swimmers body I'm talking about. If you prefer something bulky, look at the
: cover of man fitness. I don't want to look like that.
: 希望大家不要失望!
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g*z
发帖数: 3227 | 95 那你替我再给他发个包子！
【在 p*5 的大作中提到】
: 我来晚了都看到了！
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p*5
发帖数: 16204 | 96 marked already!
我再自掏腰包发点～～
【在 g*z 的大作中提到】
: 那你替我再给他发个包子！
|
g*z
发帖数: 3227 | 97 赞~~ 教主就是教主
【在 p*5 的大作中提到】
: marked already!
: 我再自掏腰包发点～～
|
e******a
发帖数: 4867 | 98 you qian ren a
【在 p*5 的大作中提到】
: marked already!
: 我再自掏腰包发点～～
|
a*********r
发帖数: 139 | 99 不 bulky. 这张侧面的更能说明 V-字身材. 我个人观点: 不管男女, 不管亚洲人, 白
人, 黑人, ..., 不管身高. 只要比例协调, 就是好身材. male swimmers body 受欢迎
的关键就是比例协调.
Look at Micheal Phelps and other professional swimmers, they all have lean
muscles, very toned, but not bulky.
【在 c**A 的大作中提到】
: 赫赫。 对于只游泳的人来说， 你这个算bulky了。
:
: the
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a*********r
发帖数: 139 | 100 Swimming itself cannot give you a male swimmers body. You gonna do some
dryland resistance exercises. Almost all professional swimmers do dryland
exercises. That's why they have swimmers body.
Take a metaphor, resistance exercises build the muscles and rough framework
for a car. But to make it look sportier, you gonna do some aerobic exercises
like swimming, running or biking. I choose swimming because it is a low-
impact exercise.
I'm not a bodybuilder. Another justification:
Height: 5'09"
weig
【在 p*5 的大作中提到】
: 狠muscular
: 哥们你练健美的吧
: 这个动作是健美动作
: 肌肉狠强大。。但是游泳游不出这样的。。。
: 我也来发包子！
:
: the
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p*5
发帖数: 16204 | 101 这张看着更协调点。翘起的脚趾有意思～
哥们我们把你做为代表转到塞版吧
最近好象那里男的都在奔，我看都没你这个好。
你这一去，以后那些名媛就都知道上咱们这来了。
大家同意不？
【在 a*********r 的大作中提到】
: Swimming itself cannot give you a male swimmers body. You gonna do some
: dryland resistance exercises. Almost all professional swimmers do dryland
: exercises. That's why they have swimmers body.
: Take a metaphor, resistance exercises build the muscles and rough framework
: for a car. But to make it look sportier, you gonna do some aerobic exercises
: like swimming, running or biking. I choose swimming because it is a low-
: impact exercise.
: I'm not a bodybuilder. Another justification:
: Height: 5'09"
: weig
|
a*********r
发帖数: 139 | 102 self-timing: 2 seconds. 其实是还没站稳就闪了. 所以
脚趾有点翘. 转到塞版, 我个人没有意见. 我一向支持swimming. The best workout!
【在 p*5 的大作中提到】
: 这张看着更协调点。翘起的脚趾有意思～
: 哥们我们把你做为代表转到塞版吧
: 最近好象那里男的都在奔，我看都没你这个好。
: 你这一去，以后那些名媛就都知道上咱们这来了。
: 大家同意不？
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p*5
发帖数: 16204 | 103 哥们你要火了！
到时候我们去塞版做你亲友团。
那俺去转。。。咔咔。
!
【在 a*********r 的大作中提到】
: self-timing: 2 seconds. 其实是还没站稳就闪了. 所以
: 脚趾有点翘. 转到塞版, 我个人没有意见. 我一向支持swimming. The best workout!
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p*5
发帖数: 16204 | 104 done
【在 p*5 的大作中提到】
: 哥们你要火了！
: 到时候我们去塞版做你亲友团。
: 那俺去转。。。咔咔。
:
: !
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c*******k
发帖数: 2427 | 105 才看到。赞swimmers body
【在 a*********r 的大作中提到】
: self-timing: 2 seconds. 其实是还没站稳就闪了. 所以
: 脚趾有点翘. 转到塞版, 我个人没有意见. 我一向支持swimming. The best workout!
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a*********r
发帖数: 139 | 106 我是新人. 问一个很雷人的问题: 塞版为何物. 在哪?
【在 p*5 的大作中提到】
: 哥们你要火了！
: 到时候我们去塞版做你亲友团。
: 那俺去转。。。咔咔。
:
: !
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O********e
发帖数: 188 | 107 haha!藕这个不长来的都猜出来色版乐。
藕说这个蛙泳题目怎么会折磨吸引人呢。原来有如此级别的照片阿，赞赞。
【在 a*********r 的大作中提到】
: 我是新人. 问一个很雷人的问题: 塞版为何物. 在哪?
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p*5
发帖数: 16204 | 108 你好久不来了
【在 O********e 的大作中提到】
: haha!藕这个不长来的都猜出来色版乐。
: 藕说这个蛙泳题目怎么会折磨吸引人呢。原来有如此级别的照片阿，赞赞。
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O********e
发帖数: 188 | 109 藕去健身板放厥辞（看）奔去廖。
正在每天扁劳工要他把那CAMCORDER 整好。他非要修原来的，嫌藕店里拎回来的不好又
给退了，汗！
你有没有又参加过若干MS 的MEETS？
【在 p*5 的大作中提到】
: 你好久不来了
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w**********p
发帖数: 559 | 110 休閒蛙式跟波浪蛙式(歐洲式)分析
Please no more "蛙式" questions....#_# Hohoho |
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p*******o
发帖数: 5060 | 111 可是不识字啊。。。
【在 w**********p 的大作中提到】
: 休閒蛙式跟波浪蛙式(歐洲式)分析
: Please no more "蛙式" questions....#_# Hohoho
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B******l
发帖数: 4043 | 112 不错，赞！
the
【在 a*********r 的大作中提到】
: 被逼无奈, 发一个侧面的无脸照.(没有现成的, 刚自拍的.)This is the male
: swimmers body I'm talking about. If you prefer something bulky, look at the
: cover of man fitness. I don't want to look like that.
: 希望大家不要失望!
|
O********e
发帖数: 188 | 113 看视频下来的直觉：好象这个波浪蛙泳有点象传统蛙式（平式）里揉和了一些蝶泳的比
较FLUID的动作，从流体力学角度上更EFFICIENT些。
【在 w**********p 的大作中提到】
: 休閒蛙式跟波浪蛙式(歐洲式)分析
: Please no more "蛙式" questions....#_# Hohoho
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p*5
发帖数: 16204 | 114 我参加啊。。基本一个月一个吧。
camcorder有啥好修的，这东西一年一更新，最多三年就淘汰了。
【在 O********e 的大作中提到】
: 藕去健身板放厥辞（看）奔去廖。
: 正在每天扁劳工要他把那CAMCORDER 整好。他非要修原来的，嫌藕店里拎回来的不好又
: 给退了，汗！
: 你有没有又参加过若干MS 的MEETS？
|
p*5
发帖数: 16204 | 115 恩，估计你喜欢。
【在 B******l 的大作中提到】
: 不错，赞！
:
: the
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B******l
发帖数: 4043 | 116 。。。
我有这么肤浅吗
【在 p*5 的大作中提到】
: 恩，估计你喜欢。
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a*********r
发帖数: 139 | 117 I don't want to cause any controversy among members. So I'm going to delete
it now.
【在 B******l 的大作中提到】
: 。。。
: 我有这么肤浅吗
|
p*5
发帖数: 16204 | 118 我们木有争论。一致赞身材呢。
delete
【在 a*********r 的大作中提到】
: I don't want to cause any controversy among members. So I'm going to delete
: it now.
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a*******d
发帖数: 3690 | 119 啊？我觉得那个不是controversy啦，>_<
Sometimes you got to read between lines here.
delete
【在 a*********r 的大作中提到】
: I don't want to cause any controversy among members. So I'm going to delete
: it now.
|
B******l
发帖数: 4043 | 120 哪儿有controversy啊，呵呵，偶自己都没看出来哇：）
delete
【在 a*********r 的大作中提到】
: I don't want to cause any controversy among members. So I'm going to delete
: it now.
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a*******d
发帖数: 3690 | 121 教授同学太不解风情了
【在 B******l 的大作中提到】
: 哪儿有controversy啊，呵呵，偶自己都没看出来哇：）
:
: delete
|
a*********r
发帖数: 139 | 122 哪里哪里, 找个excuse 把照片删了. 我怕被熟人认出来.
【在 a*******d 的大作中提到】
: 教授同学太不解风情了
|
O********e
发帖数: 188 | 123 大家还正经讨论吗？
今天试了一下这个波蛙，嗯，比较爽。身体动作更流线，每一下划出去的距离也长，感
觉比一般蛙泳的连贯性好，更如鱼得水些，呵呵。
【在 w**********p 的大作中提到】
: 休閒蛙式跟波浪蛙式(歐洲式)分析
: Please no more "蛙式" questions....#_# Hohoho
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e*******p
发帖数: 11748 | 124 笑死我了，看人家正楼的，还问问...
【在 O********e 的大作中提到】
: 大家还正经讨论吗？
: 今天试了一下这个波蛙，嗯，比较爽。身体动作更流线，每一下划出去的距离也长，感
: 觉比一般蛙泳的连贯性好，更如鱼得水些，呵呵。
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p*5
发帖数: 16204 | 125 呵呵.....这里涉黑势力太强大?
【在 e*******p 的大作中提到】
: 笑死我了，看人家正楼的，还问问...
|
e*******p
发帖数: 11748 | 126 可能吧~~
【在 p*5 的大作中提到】
: 呵呵.....这里涉黑势力太强大?
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