F****C
发帖数: 403 | 1 http://www.56.com/u88/v_MjM0NzgxMjU.html
这个视频里有世界一流运动员分别讲解自由泳，蝶泳和蛙泳。
作为新手，前几天来报道的时候对自由泳很是苦恼（腿不直，腿累）。之后就再也没有
游泳了。某天看了这个视频，并没有马上去实践，两个星期后第一次游泳，居然能游得
比较轻松了。
感受就是：自由泳的手势太重要了，严格按照视频里面的S形和擦着hip出水做，就能找到感觉浮起来并且前行了；像我这样不要求速度，只要求能游的，其实腿部也不需要那么频繁地打水的（这是我从视频里学到，外加在游泳池里偷窥到的），自然就不会累到腿，腿不累也能够很自然地伸得比较直了；单侧换气的问题，因为我肺活量小，暂时不能从容地三划一换，所以两划一换比较舒服，局限性是我左侧换气才比较顺利，所以争取能练好右侧换气。
希望对像我一样的新手有帮助！ |
e******a
发帖数: 4867 | 2 赞悟性啊
找到感觉浮起来并且前行了；像我这样不要求速度，只要求能游的，其实腿部也不需要
那么频繁地打水的（这是我从视频里学到，外加在游泳池里偷窥到的），自然就不会累
到腿，腿不累也能够很自然地伸得比较直了；单侧换气的问题，因为我肺活量小，暂时
不能从容地三划一换，所以两划一换比较舒服，局限性是我左侧换气才比较顺利，所以
争取能练好右侧换气。
【在 F****C 的大作中提到】
: http://www.56.com/u88/v_MjM0NzgxMjU.html
: 这个视频里有世界一流运动员分别讲解自由泳，蝶泳和蛙泳。
: 作为新手，前几天来报道的时候对自由泳很是苦恼（腿不直，腿累）。之后就再也没有
: 游泳了。某天看了这个视频，并没有马上去实践，两个星期后第一次游泳，居然能游得
: 比较轻松了。
: 感受就是：自由泳的手势太重要了，严格按照视频里面的S形和擦着hip出水做，就能找到感觉浮起来并且前行了；像我这样不要求速度，只要求能游的，其实腿部也不需要那么频繁地打水的（这是我从视频里学到，外加在游泳池里偷窥到的），自然就不会累到腿，腿不累也能够很自然地伸得比较直了；单侧换气的问题，因为我肺活量小，暂时不能从容地三划一换，所以两划一换比较舒服，局限性是我左侧换气才比较顺利，所以争取能练好右侧换气。
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c*******k
发帖数: 2427 | 3 Thanks for sharing. 新手进来学习
找到感觉浮起来并且前行了；像我这样不要求速度，只要求能游的，其实腿部也不需要
那么频繁地打水的（这是我从视频里学到，外加在游泳池里偷窥到的），自然就不会累
到腿，腿不累也能够很自然地伸得比较直了；单侧换气的问题，因为我肺活量小，暂时
不能从容地三划一换，所以两划一换比较舒服，局限性是我左侧换气才比较顺利，所以
争取能练好右侧换气。
【在 F****C 的大作中提到】
: http://www.56.com/u88/v_MjM0NzgxMjU.html
: 这个视频里有世界一流运动员分别讲解自由泳，蝶泳和蛙泳。
: 作为新手，前几天来报道的时候对自由泳很是苦恼（腿不直，腿累）。之后就再也没有
: 游泳了。某天看了这个视频，并没有马上去实践，两个星期后第一次游泳，居然能游得
: 比较轻松了。
: 感受就是：自由泳的手势太重要了，严格按照视频里面的S形和擦着hip出水做，就能找到感觉浮起来并且前行了；像我这样不要求速度，只要求能游的，其实腿部也不需要那么频繁地打水的（这是我从视频里学到，外加在游泳池里偷窥到的），自然就不会累到腿，腿不累也能够很自然地伸得比较直了；单侧换气的问题，因为我肺活量小，暂时不能从容地三划一换，所以两划一换比较舒服，局限性是我左侧换气才比较顺利，所以争取能练好右侧换气。
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p*5
发帖数: 16204 | 4 不错的东西啊
把基本技术要点都讲到了
找到感觉浮起来并且前行了；像我这样不要求速度，只要求能游的，其实腿部也不需要
那么频繁地打水的（这是我从视频里学到，外加在游泳池里偷窥到的），自然就不会累
到腿，腿不累也能够很自然
【在 F****C 的大作中提到】
: http://www.56.com/u88/v_MjM0NzgxMjU.html
: 这个视频里有世界一流运动员分别讲解自由泳，蝶泳和蛙泳。
: 作为新手，前几天来报道的时候对自由泳很是苦恼（腿不直，腿累）。之后就再也没有
: 游泳了。某天看了这个视频，并没有马上去实践，两个星期后第一次游泳，居然能游得
: 比较轻松了。
: 感受就是：自由泳的手势太重要了，严格按照视频里面的S形和擦着hip出水做，就能找到感觉浮起来并且前行了；像我这样不要求速度，只要求能游的，其实腿部也不需要那么频繁地打水的（这是我从视频里学到，外加在游泳池里偷窥到的），自然就不会累到腿，腿不累也能够很自然地伸得比较直了；单侧换气的问题，因为我肺活量小，暂时不能从容地三划一换，所以两划一换比较舒服，局限性是我左侧换气才比较顺利，所以争取能练好右侧换气。
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c**A
发帖数: 1474 | 5 现下S行滑水不仅不流行了.
还遭到了批判..
容易受伤. .赫赫..
找到感觉浮起来并且前行了；像我这样不要求速度，只要求能游的，其实腿部也不需要
那么频繁地打水的（这是我从视频里学到，外加在游泳池里偷窥到的），自然就不会累
到腿，腿不累也能够很自然
【在 F****C 的大作中提到】
: http://www.56.com/u88/v_MjM0NzgxMjU.html
: 这个视频里有世界一流运动员分别讲解自由泳，蝶泳和蛙泳。
: 作为新手，前几天来报道的时候对自由泳很是苦恼（腿不直，腿累）。之后就再也没有
: 游泳了。某天看了这个视频，并没有马上去实践，两个星期后第一次游泳，居然能游得
: 比较轻松了。
: 感受就是：自由泳的手势太重要了，严格按照视频里面的S形和擦着hip出水做，就能找到感觉浮起来并且前行了；像我这样不要求速度，只要求能游的，其实腿部也不需要那么频繁地打水的（这是我从视频里学到，外加在游泳池里偷窥到的），自然就不会累到腿，腿不累也能够很自然地伸得比较直了；单侧换气的问题，因为我肺活量小，暂时不能从容地三划一换，所以两划一换比较舒服，局限性是我左侧换气才比较顺利，所以争取能练好右侧换气。
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F****C
发帖数: 403 | 6 哈哈，至少我用了能游了。追求流行也要等我能游得走以后再说吧。而且我也不是100%
s型，只是为了做到s,我改掉了以前根本游不动的烂动作。
话说，哪里容易受伤？我提防着。
【在 c**A 的大作中提到】
: 现下S行滑水不仅不流行了.
: 还遭到了批判..
: 容易受伤. .赫赫..
:
: 找到感觉浮起来并且前行了；像我这样不要求速度，只要求能游的，其实腿部也不需要
: 那么频繁地打水的（这是我从视频里学到，外加在游泳池里偷窥到的），自然就不会累
: 到腿，腿不累也能够很自然
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c**A
发帖数: 1474 | 7 肩膀.. 赫赫..
安全第一, 安全第一阿..
100%
【在 F****C 的大作中提到】
: 哈哈，至少我用了能游了。追求流行也要等我能游得走以后再说吧。而且我也不是100%
: s型，只是为了做到s,我改掉了以前根本游不动的烂动作。
: 话说，哪里容易受伤？我提防着。
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F****C
发帖数: 403 | 8 怪不得今天左肩有点小不适呢。。。
那现在流行啥手法？
不做S做C行不？
【在 c**A 的大作中提到】
: 肩膀.. 赫赫..
: 安全第一, 安全第一阿..
:
: 100%
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c**A
发帖数: 1474 | 9 直划... 赫赫..
【在 F****C 的大作中提到】
: 怪不得今天左肩有点小不适呢。。。
: 那现在流行啥手法？
: 不做S做C行不？
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F****C
发帖数: 403 | 10 手起来的时候还要擦hip吗?
【在 c**A 的大作中提到】
: 直划... 赫赫..
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c**A
发帖数: 1474 | 11 要. 理论上讲大拇指应该能擦到腿侧?
反正我是擦不到的.. 赫赫..
【在 F****C 的大作中提到】
: 手起来的时候还要擦hip吗?
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F****C
发帖数: 403 | 12 是不是因为你是直划所以擦不到？
【在 c**A 的大作中提到】
: 要. 理论上讲大拇指应该能擦到腿侧?
: 反正我是擦不到的.. 赫赫..
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c**A
发帖数: 1474 | 13 因该不是这个原因.
无论S还是直划, 出水的时候因该都是一样的.
【在 F****C 的大作中提到】
: 是不是因为你是直划所以擦不到？
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e*******p
发帖数: 11748 | |
F****C
发帖数: 403 | 15 2个星期没有游了，之前也没有特别练习右侧换气，因为我觉得左侧换气也游得不太好
。。。
今天一下水，居然会右侧换气了，三划一换也没有问题了，太神奇了。。。
分析原因可能是前几天去做了physical therapy,把我的腰搞灵活了，再加上这几天一
直拉伸背部，腰部和大腿，效果出来。。。呵呵~~ |
p*5
发帖数: 16204 | 16 congrats!
【在 F****C 的大作中提到】
: 2个星期没有游了，之前也没有特别练习右侧换气，因为我觉得左侧换气也游得不太好
: 。。。
: 今天一下水，居然会右侧换气了，三划一换也没有问题了，太神奇了。。。
: 分析原因可能是前几天去做了physical therapy,把我的腰搞灵活了，再加上这几天一
: 直拉伸背部，腰部和大腿，效果出来。。。呵呵~~
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D*A
发帖数: 811 | |
D*A
发帖数: 811 | 18 又看了一遍，他说腿只占15%啊，那我就不练腿了，能帮助平衡就行了，也不用连推动
力了，累得要死 |
p*5
发帖数: 16204 | 19 不练没法平衡啊。。
【在 D*A 的大作中提到】
: 又看了一遍，他说腿只占15%啊，那我就不练腿了，能帮助平衡就行了，也不用连推动
: 力了，累得要死
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D*A
发帖数: 811 | 20 我如果腿夹着浮漂，游得嗖嗖的，所以现在就是差在后腰的力量不能让腿充分浮起来，
肌肉太多太沉
了。
【在 p*5 的大作中提到】
: 不练没法平衡啊。。
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p*5
发帖数: 16204 | 21 练的就是这个
【在 D*A 的大作中提到】
: 我如果腿夹着浮漂，游得嗖嗖的，所以现在就是差在后腰的力量不能让腿充分浮起来，
: 肌肉太多太沉
: 了。
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D*A
发帖数: 811 | 22 那练后腰是不是就要路上器械了，天天游不能specify这两片儿肌肉。
【在 p*5 的大作中提到】
: 练的就是这个
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p*5
发帖数: 16204 | 23 不光是力量，head position, hips position，打水时腿脚的姿态，整个身体刚性，不
是有力量就能练出来的。
【在 D*A 的大作中提到】
: 那练后腰是不是就要路上器械了，天天游不能specify这两片儿肌肉。
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B******l
发帖数: 4043 | 24 BSO啊
【在 D*A 的大作中提到】
: 我如果腿夹着浮漂，游得嗖嗖的，所以现在就是差在后腰的力量不能让腿充分浮起来，
: 肌肉太多太沉
: 了。
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D*A
发帖数: 811 | 25 很受启发。。。让俺蹲旮旯体会体会先
【在 p*5 的大作中提到】
: 不光是力量，head position, hips position，打水时腿脚的姿态，整个身体刚性，不
: 是有力量就能练出来的。
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D*A
发帖数: 811 | 26 姐姐，俺会游泳，不是光给泳池灌水嘀，hia hia。
【在 B******l 的大作中提到】
: BSO啊
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B******l
发帖数: 4043 | 27 我是说你BSO肌肉强
不然你奔一个肌肉吧～
【在 D*A 的大作中提到】
: 姐姐，俺会游泳，不是光给泳池灌水嘀，hia hia。
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e*******p
发帖数: 11748 | 28 他昨天BSO能绷500腰~
【在 B******l 的大作中提到】
: 我是说你BSO肌肉强
: 不然你奔一个肌肉吧～
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D*A
发帖数: 811 | 29 我不~~俺家的东西不能随便给外人看。。。
你去健美班喊一声，肯定很多人愿意奔肌肉的，我喜欢都裹起来。
【在 B******l 的大作中提到】
: 我是说你BSO肌肉强
: 不然你奔一个肌肉吧～
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D*A
发帖数: 811 | 30 没明白。。。太后别激动，重说
【在 e*******p 的大作中提到】
: 他昨天BSO能绷500腰~
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e*******p
发帖数: 11748 | 31 昨天你说你500米之后腰就快绷不住了，我觉得能绷500已经很不错了，跟帖说我经常腰
都懒得绷~
【在 D*A 的大作中提到】
: 没明白。。。太后别激动，重说
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D*A
发帖数: 811 | 32 哦，好深的典故。。。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 昨天你说你500米之后腰就快绷不住了，我觉得能绷500已经很不错了，跟帖说我经常腰
: 都懒得绷~
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e*******p
发帖数: 11748 | 33 别往深处理解，态度要端正~
【在 D*A 的大作中提到】
: 哦，好深的典故。。。
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c**A
发帖数: 1474 | 34 我考, 神奇的让人嫉妒阿. 赫赫..
【在 F****C 的大作中提到】
: 2个星期没有游了，之前也没有特别练习右侧换气，因为我觉得左侧换气也游得不太好
: 。。。
: 今天一下水，居然会右侧换气了，三划一换也没有问题了，太神奇了。。。
: 分析原因可能是前几天去做了physical therapy,把我的腰搞灵活了，再加上这几天一
: 直拉伸背部，腰部和大腿，效果出来。。。呵呵~~
|
w**********p
发帖数: 559 | 35 超级超级好的
找到感觉浮起来并且前行了；像我这样不要求速度，只要求能游的，其实腿部也不需要
那么频繁地打水的（这是我从视频里学到，外加在游泳池里偷窥到的），自然就不会累
到腿，腿不累也能够很自然地伸得比较直了；单侧换气的问题，因为我肺活量小，暂时
不能从容地三划一换，所以两划一换比较舒服，局限性是我左侧换气才比较顺利，所以
争取能练好右侧换气。
【在 F****C 的大作中提到】
: http://www.56.com/u88/v_MjM0NzgxMjU.html
: 这个视频里有世界一流运动员分别讲解自由泳，蝶泳和蛙泳。
: 作为新手，前几天来报道的时候对自由泳很是苦恼（腿不直，腿累）。之后就再也没有
: 游泳了。某天看了这个视频，并没有马上去实践，两个星期后第一次游泳，居然能游得
: 比较轻松了。
: 感受就是：自由泳的手势太重要了，严格按照视频里面的S形和擦着hip出水做，就能找到感觉浮起来并且前行了；像我这样不要求速度，只要求能游的，其实腿部也不需要那么频繁地打水的（这是我从视频里学到，外加在游泳池里偷窥到的），自然就不会累到腿，腿不累也能够很自然地伸得比较直了；单侧换气的问题，因为我肺活量小，暂时不能从容地三划一换，所以两划一换比较舒服，局限性是我左侧换气才比较顺利，所以争取能练好右侧换气。
: 希望对像我一样的新手有帮助！
|
p*5
发帖数: 16204 | 36 哈哈
现在中文打的很溜啊
【在 w**********p 的大作中提到】
: 超级超级好的
:
: 找到感觉浮起来并且前行了；像我这样不要求速度，只要求能游的，其实腿部也不需要
: 那么频繁地打水的（这是我从视频里学到，外加在游泳池里偷窥到的），自然就不会累
: 到腿，腿不累也能够很自然地伸得比较直了；单侧换气的问题，因为我肺活量小，暂时
: 不能从容地三划一换，所以两划一换比较舒服，局限性是我左侧换气才比较顺利，所以
: 争取能练好右侧换气。
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