c**********t
发帖数: 8546 | 1 用游泳的办法，一周至少三次吧，但是游完了要控制食量，最好游完一小时候后再进
食（最好不碰油），这样一个月10磅应该能掉下来，有人一起吗？
今天早上起床称重129lbs，下周六早我再称 |
d****i
发帖数: 4354 | 2 我想减个10磅，不过现在又游泳又跑步的，也不怎么降。姑且认为是因为游泳了，在长
上身肌肉吧。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 用游泳的办法，一周至少三次吧，但是游完了要控制食量，最好游完一小时候后再进
: 食（最好不碰油），这样一个月10磅应该能掉下来，有人一起吗？
: 今天早上起床称重129lbs，下周六早我再称
|
l**********n
发帖数: 2810 | 3 i've been working on it but only ~5lbs/month...prob b/c i wasnt strictly on
diet. |
o****3
发帖数: 5100 | 4 Might not be easy to lose weight.
The first time I could swim around 50 minutes, even twice a week, I could
lose some fat on my waist and it was very obvious. But the weight overall
stayed the same if I don't control the diet.
For me, I tried not to overeat but never tried to eat less. That is probably
I do not lose weight very fast, 1-2 lb a month but have not changed for a
month or two.
【在 c**********t 的大作中提到】
: 用游泳的办法，一周至少三次吧，但是游完了要控制食量，最好游完一小时候后再进
: 食（最好不碰油），这样一个月10磅应该能掉下来，有人一起吗？
: 今天早上起床称重129lbs，下周六早我再称
|
c**********t
发帖数: 8546 | 5 跑版好像有人发帖说跑步和游泳对立？身材结实就好了也不追求体重减，我主要是肥肉
比较多可以用体重显示减
【在 d****i 的大作中提到】
: 我想减个10磅，不过现在又游泳又跑步的，也不怎么降。姑且认为是因为游泳了，在长
: 上身肌肉吧。
|
c**********t
发帖数: 8546 | 6 恩恩，不能吃的比以前多
probably
【在 o****3 的大作中提到】
: Might not be easy to lose weight.
: The first time I could swim around 50 minutes, even twice a week, I could
: lose some fat on my waist and it was very obvious. But the weight overall
: stayed the same if I don't control the diet.
: For me, I tried not to overeat but never tried to eat less. That is probably
: I do not lose weight very fast, 1-2 lb a month but have not changed for a
: month or two.
|
c**********t
发帖数: 8546 | 7 是吧，我试试看，希望能坚持一个月搞来几个有效数据
on
【在 l**********n 的大作中提到】
: i've been working on it but only ~5lbs/month...prob b/c i wasnt strictly on
: diet.
|
p********y
发帖数: 5141 | 8 一个月10lbs太多了。保重身体。而且，吃饱了才有力气锻炼。
关键是减脂，不是减重。你129lbs已经很轻了。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 是吧，我试试看，希望能坚持一个月搞来几个有效数据
:
: on
|
o*******1
发帖数: 411 | |
d****i
发帖数: 4354 | 10 坚持锻炼的话一个月两磅就很好了,呵呵
【在 p********y 的大作中提到】
: 一个月10lbs太多了。保重身体。而且，吃饱了才有力气锻炼。
: 关键是减脂，不是减重。你129lbs已经很轻了。
|
|
|
p********y
发帖数: 5141 | 11 恩，这个比较靠谱。
不过像我这样的一个月长不止两磅的也说不定。而且体重质量早期空腹净重的说。。。
【在 d****i 的大作中提到】
: 坚持锻炼的话一个月两磅就很好了,呵呵
|
l**********n
发帖数: 2810 | 12 MM多高？
不过虽然我重量减得不多，但是体积减的比重量多，而且自从练习自由泳以来，明显看
到大腿肥肉变紧，欣慰~~
【在 c**********t 的大作中提到】
: 是吧，我试试看，希望能坚持一个月搞来几个有效数据
:
: on
|
p********y
发帖数: 5141 | 13 赞减体积，赞大腿肥肉变紧。羡慕嫉妒没有恨呀。。。
1米65虎背熊腰的二等残废企鹅飘过 （不过以目前的体重，恐怕飘还是有一定难度的 =
(）
而且我非常痛恨pound这个重量单位，因为同样的重量用中国传统的斤来算，怎么听着
都轻些。
【在 l**********n 的大作中提到】
: MM多高？
: 不过虽然我重量减得不多，但是体积减的比重量多，而且自从练习自由泳以来，明显看
: 到大腿肥肉变紧，欣慰~~
|
c**********t
发帖数: 8546 | 14 我昏，我身高155cm，体重就到129Lbs了，超重型
我把好吃的都放到早餐和午餐了，晚上吃的比较少
【在 p********y 的大作中提到】
: 一个月10lbs太多了。保重身体。而且，吃饱了才有力气锻炼。
: 关键是减脂，不是减重。你129lbs已经很轻了。
|
c**********t
发帖数: 8546 | 15 我跑步比较痛苦。。。极度痛苦。。。
【在 o*******1 的大作中提到】
: 对我来说，跑步更减肥
|
p********y
发帖数: 5141 | 16 BMI还在正常标准呀。一定是丰满，一定是结实.我们一定要相信自己不重，真的没有超
重。
BTW,如果想短期快速减肥，不动少吃比较有效。一个半月（还是一个月？记不清了。。
。），减了15斤的有木有。不过，这个伤身体，不推荐。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我昏，我身高155cm，体重就到129Lbs了，超重型
: 我把好吃的都放到早餐和午餐了，晚上吃的比较少
|
l**********n
发帖数: 2810 | 17 哈哈哈哈，可爱的企鹅MM~~
咱俩身高差不多，不过估计我比你还重o(╯□╰)o
我也不喜欢这个单位，换成斤立刻少了十几~~ 老美就是别扭，总整跟大家伙不同的计
量单位。
=
【在 p********y 的大作中提到】
: 赞减体积，赞大腿肥肉变紧。羡慕嫉妒没有恨呀。。。
: 1米65虎背熊腰的二等残废企鹅飘过 （不过以目前的体重，恐怕飘还是有一定难度的 =
: (）
: 而且我非常痛恨pound这个重量单位，因为同样的重量用中国传统的斤来算，怎么听着
: 都轻些。
|
p********y
发帖数: 5141 | 18 如果跑步痛苦，只有一个原因，那就是跑太快了。慢慢跑，很爽的。
如果单纯从减肥角度考虑，慢跑效率更高些（假设花费时间相同的话）。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我跑步比较痛苦。。。极度痛苦。。。
|
c**********t
发帖数: 8546 | 19 。。超了。。。你别用男人的标准啊。。。俺是女的。不动少吃我不会的了，我想身体好，要努力动，以前就是动少了才这么肥
【在 p********y 的大作中提到】
: BMI还在正常标准呀。一定是丰满，一定是结实.我们一定要相信自己不重，真的没有超
: 重。
: BTW,如果想短期快速减肥，不动少吃比较有效。一个半月（还是一个月？记不清了。。
: 。），减了15斤的有木有。不过，这个伤身体，不推荐。
|
c**********t
发帖数: 8546 | 20 NO 我跑的很慢，我这么懒哪里会给自己找不痛快跑那么快。水里累了还可以漂浮着休
息，跑步累了还得坚持站着。。。辛苦啊
【在 p********y 的大作中提到】
: 如果跑步痛苦，只有一个原因，那就是跑太快了。慢慢跑，很爽的。
: 如果单纯从减肥角度考虑，慢跑效率更高些（假设花费时间相同的话）。
|
|
|
p********y
发帖数: 5141 | 21 真的没超，不骗你。
http://www.nhs.uk/Tools/Pages/Healthyweightcalculator.aspx
体好，要努力动，以前就是动少了才这么肥
【在 c**********t 的大作中提到】
: 。。超了。。。你别用男人的标准啊。。。俺是女的。不动少吃我不会的了，我想身体好，要努力动，以前就是动少了才这么肥
|
c**********t
发帖数: 8546 | 22 129 pounds = 58.5134157 kilograms
BMI=体重(kg)/身高的平方(m2)
中国人体重女性的最佳值在20到22之间，大于22.6超重，大于30就是肥胖。
我是24.36
【在 p********y 的大作中提到】
: 真的没超，不骗你。
: http://www.nhs.uk/Tools/Pages/Healthyweightcalculator.aspx
:
: 体好，要努力动，以前就是动少了才这么肥
|
p********y
发帖数: 5141 | 23 这中国女性的标准是哪里来的？还有没有天理了，还让不让人活了？！严重抗议歧视！
！！
【在 c**********t 的大作中提到】
: 129 pounds = 58.5134157 kilograms
: BMI=体重(kg)/身高的平方(m2)
: 中国人体重女性的最佳值在20到22之间，大于22.6超重，大于30就是肥胖。
: 我是24.36
|
c**********t
发帖数: 8546 | 24 中国男性标准是25，按这个我就不超，哈哈
【在 p********y 的大作中提到】
: 这中国女性的标准是哪里来的？还有没有天理了，还让不让人活了？！严重抗议歧视！
: ！！
|
p********y
发帖数: 5141 | 25 坚持站着。。。
其实，跑累了可以走回去，然后坐着或者躺着。。。
【在 c**********t 的大作中提到】
: NO 我跑的很慢，我这么懒哪里会给自己找不痛快跑那么快。水里累了还可以漂浮着休
: 息，跑步累了还得坚持站着。。。辛苦啊
|
p********y
发帖数: 5141 | 26 麻烦给个reference。我去抗议！！！
【在 c**********t 的大作中提到】
: 中国男性标准是25，按这个我就不超，哈哈
|
c**********t
发帖数: 8546 | 27 哈哈，这是我一直记着的数据，国内时候就知道自己超重了，有段时间跑医院看病，医生每次都提醒我注意锻炼减重
【在 p********y 的大作中提到】
: 麻烦给个reference。我去抗议！！！
|
p********y
发帖数: 5141 | 28 刚才查了一下wikipedia,果然有international variations。原来这么多年，我一直都
在超重。。。
这个就跟被告知没有圣诞老人的感觉是一样的。。。
泪奔ing
医生每次都提醒我注意锻炼减重
【在 c**********t 的大作中提到】
: 哈哈，这是我一直记着的数据，国内时候就知道自己超重了，有段时间跑医院看病，医生每次都提醒我注意锻炼减重
|
c**********t
发帖数: 8546 | 29 你比较结实吧才会感觉不明显的
【在 p********y 的大作中提到】
: 刚才查了一下wikipedia,果然有international variations。原来这么多年，我一直都
: 在超重。。。
: 这个就跟被告知没有圣诞老人的感觉是一样的。。。
: 泪奔ing
:
: 医生每次都提醒我注意锻炼减重
|
c**A
发帖数: 1474 | 30 我前些日子把白米白面换成了粗粮。
戒了饮料和啤酒， 两个星期就减了10磅。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 你比较结实吧才会感觉不明显的
|
|
|
D****o
发帖数: 12808 | 31 看来我也超重！抗议！！
我觉得游泳不是特减肥，对塑型有很大帮助
个人经验是不能老是玩一样，多样化比较利于保持兴趣
身体也随着不同的routine或者运动有变化
【在 c**********t 的大作中提到】
: 129 pounds = 58.5134157 kilograms
: BMI=体重(kg)/身高的平方(m2)
: 中国人体重女性的最佳值在20到22之间，大于22.6超重，大于30就是肥胖。
: 我是24.36
|
o*******1
发帖数: 411 | 32 我滴娘啊～～～
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我昏，我身高155cm，体重就到129Lbs了，超重型
: 我把好吃的都放到早餐和午餐了，晚上吃的比较少
|
l**********n
发帖数: 2810 | 33 这样算来，同超，郁闷！
【在 c**********t 的大作中提到】
: 129 pounds = 58.5134157 kilograms
: BMI=体重(kg)/身高的平方(m2)
: 中国人体重女性的最佳值在20到22之间，大于22.6超重，大于30就是肥胖。
: 我是24.36
|
c**********t
发帖数: 8546 | 34 我平时的饭是糙米1/2+精米1/2，没有饮料也没啤酒
你的粗粮是指哪些？
【在 c**A 的大作中提到】
: 我前些日子把白米白面换成了粗粮。
: 戒了饮料和啤酒， 两个星期就减了10磅。
|
c**********t
发帖数: 8546 | 35 太苗条？
【在 o*******1 的大作中提到】
: 我滴娘啊～～～
|
o*******1
发帖数: 411 | 36 我喜欢你的身材
【在 c**********t 的大作中提到】
: 太苗条？
|
c**********t
发帖数: 8546 | 37 怎么没觉得是真心的啊。。。
【在 o*******1 的大作中提到】
: 我喜欢你的身材
|
o*******1
发帖数: 411 | 38 再重复一次，我喜欢你的身材，还有，你这个人
【在 c**********t 的大作中提到】
: 怎么没觉得是真心的啊。。。
|
c**********t
发帖数: 8546 | 39 论据呢？
【在 o*******1 的大作中提到】
: 再重复一次，我喜欢你的身材，还有，你这个人
|
o*******1
发帖数: 411 | 40 喜欢不需要任何理由
【在 c**********t 的大作中提到】
: 论据呢？
|
|
|
c**********t
发帖数: 8546 | 41 好吧，我很开心，;P
【在 o*******1 的大作中提到】
: 喜欢不需要任何理由
|
o*******1
发帖数: 411 | 42 不过我跟你不一样，游完一小时候后再进食我狼吞虎咽，我锻炼的目的不是为了减肥就
是为了吃饭。 |
c**********t
发帖数: 8546 | 43 .......厌食症的治疗应该加入游泳一项
【在 o*******1 的大作中提到】
: 不过我跟你不一样，游完一小时候后再进食我狼吞虎咽，我锻炼的目的不是为了减肥就
: 是为了吃饭。
|
o*******1
发帖数: 411 | 44 要真减肥，游泳后去跑步，跑完再举重，我试过一次，很爽
不过之前我是先去啃了一顿巴西烤肉的buffet,锻炼完了还是不饿
【在 c**********t 的大作中提到】
: .......厌食症的治疗应该加入游泳一项
|
c**********t
发帖数: 8546 | 45 游泳后还有力气跑步说明没卖力游泳
【在 o*******1 的大作中提到】
: 要真减肥，游泳后去跑步，跑完再举重，我试过一次，很爽
: 不过之前我是先去啃了一顿巴西烤肉的buffet,锻炼完了还是不饿
|
g*z
发帖数: 3227 | 46 恩，同意不能老玩一样。。。
所以最近俺在研究怎么找地方打水球。。local还真有个俱乐部。
【在 D****o 的大作中提到】
: 看来我也超重！抗议！！
: 我觉得游泳不是特减肥，对塑型有很大帮助
: 个人经验是不能老是玩一样，多样化比较利于保持兴趣
: 身体也随着不同的routine或者运动有变化
|
g*z
发帖数: 3227 | 47 BMI > 27的默默爬过。。。
【在 l**********n 的大作中提到】
: 这样算来，同超，郁闷！
|
c**********t
发帖数: 8546 | 48 你们的体脂是多少? 肌肉太多压秤？
话说称上的体脂数准不准？下次找个超市里的量一下
【在 g*z 的大作中提到】
: BMI > 27的默默爬过。。。
|
g*z
发帖数: 3227 | 49 自己买了个简易的体脂计，不过忘了多少了。。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 你们的体脂是多少? 肌肉太多压秤？
: 话说称上的体脂数准不准？下次找个超市里的量一下
|
p********y
发帖数: 5141 | 50 think about ironman triathlon... 【 在 catcatcatcat (丝猫) 的大作中提到: 】 |
|
|
c**********t
发帖数: 8546 | 51 好吧，你牛
】
【在 p********y 的大作中提到】
: think about ironman triathlon... 【 在 catcatcatcat (丝猫) 的大作中提到: 】
|
d****i
发帖数: 4354 | |
c**********t
发帖数: 8546 | 53 哈哈，不错！！
【在 d****i 的大作中提到】
: 今天称又减一磅，BMI 25.9了
|
