p********y
发帖数: 5141 | 1 我想请问一下，如果目前阶段关注于打好良好动作基础，那么除了单独练习划手和大腿
之外，练习的时候需要考虑速度么？还是要放慢速度，只关注动作？
这个问题是这样由来的。我昨天lane swimming的时候，跟在一个游蛙泳的奶奶后面，
她的速度比我稍慢些，我又不是很想超。于是我就放慢速度，发现这样游得舒畅很多，
也能够有时间注意调整自己腿和手臂的动作。
然后我就联想到了跑版说的，初学者跑中长距离，一开始，先不用考虑速度，只要
mileage build上去了，慢慢速度也就提高了。我也是这样做的，发现确实有效。
不知道这个理论是不是也适用于自由泳练习（以open water长距离为最终目的）？
提前谢谢大家了。 |
c**********t
发帖数: 8546 | 2 只关注正确动作，体会水的合作
【在 p********y 的大作中提到】
: 我想请问一下，如果目前阶段关注于打好良好动作基础，那么除了单独练习划手和大腿
: 之外，练习的时候需要考虑速度么？还是要放慢速度，只关注动作？
: 这个问题是这样由来的。我昨天lane swimming的时候，跟在一个游蛙泳的奶奶后面，
: 她的速度比我稍慢些，我又不是很想超。于是我就放慢速度，发现这样游得舒畅很多，
: 也能够有时间注意调整自己腿和手臂的动作。
: 然后我就联想到了跑版说的，初学者跑中长距离，一开始，先不用考虑速度，只要
: mileage build上去了，慢慢速度也就提高了。我也是这样做的，发现确实有效。
: 不知道这个理论是不是也适用于自由泳练习（以open water长距离为最终目的）？
: 提前谢谢大家了。
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p********y
发帖数: 5141 | 3 水的合作？太深刻了，听不懂。麻烦给详细讲解一下吧。
谢谢。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 只关注正确动作，体会水的合作
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g*z
发帖数: 3227 | 4 如果想打好动作基础的话（尤其是你想以open water为最终目的的话），一定要放慢动
作节奏，每次动作完成后都漂一下，体会streamline如何减小阻力，抓好每次动作的质
量，养成高质量划水/打腿动作的习惯。
但是一般来说没有一定的整体速度的话，身体容易下沉，不利于练好技术。可以用腿上
夹buoy抬高下半身来解决这个问题。
【在 p********y 的大作中提到】
: 我想请问一下，如果目前阶段关注于打好良好动作基础，那么除了单独练习划手和大腿
: 之外，练习的时候需要考虑速度么？还是要放慢速度，只关注动作？
: 这个问题是这样由来的。我昨天lane swimming的时候，跟在一个游蛙泳的奶奶后面，
: 她的速度比我稍慢些，我又不是很想超。于是我就放慢速度，发现这样游得舒畅很多，
: 也能够有时间注意调整自己腿和手臂的动作。
: 然后我就联想到了跑版说的，初学者跑中长距离，一开始，先不用考虑速度，只要
: mileage build上去了，慢慢速度也就提高了。我也是这样做的，发现确实有效。
: 不知道这个理论是不是也适用于自由泳练习（以open water长距离为最终目的）？
: 提前谢谢大家了。
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g*z
发帖数: 3227 | 5 你是说人水合一两位一体浑然天成不分彼此咩。。。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 只关注正确动作，体会水的合作
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c**********t
发帖数: 8546 | 6 差不多吧，我也不记得老师的原话了。因为初学都会想快想浮起来，就会使劲划来不及
考虑质量，老师就会一直一直强调慢点再慢点，强调自己体会如何让水最大限度的推动
自己前进，就这么个意思吧
【在 g*z 的大作中提到】
: 你是说人水合一两位一体浑然天成不分彼此咩。。。
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c**********t
发帖数: 8546 | 7 也说不太清楚了，但是我真正用心体会水的时候就是不再急躁自己的动作快慢如何，就
是静静的浮在水上，轻松的划一下手或者腿然后停一会自然的前进，体验一下速度和水
划过身体的感觉，经常重复这种的感觉，慢慢就会找到水感的
【在 p********y 的大作中提到】
: 水的合作？太深刻了，听不懂。麻烦给详细讲解一下吧。
: 谢谢。
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c**A
发帖数: 1474 | 8 我觉得动作正确最重要。
速度提高是水到渠成的是。
【在 p********y 的大作中提到】
: 我想请问一下，如果目前阶段关注于打好良好动作基础，那么除了单独练习划手和大腿
: 之外，练习的时候需要考虑速度么？还是要放慢速度，只关注动作？
: 这个问题是这样由来的。我昨天lane swimming的时候，跟在一个游蛙泳的奶奶后面，
: 她的速度比我稍慢些，我又不是很想超。于是我就放慢速度，发现这样游得舒畅很多，
: 也能够有时间注意调整自己腿和手臂的动作。
: 然后我就联想到了跑版说的，初学者跑中长距离，一开始，先不用考虑速度，只要
: mileage build上去了，慢慢速度也就提高了。我也是这样做的，发现确实有效。
: 不知道这个理论是不是也适用于自由泳练习（以open water长距离为最终目的）？
: 提前谢谢大家了。
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g*z
发帖数: 3227 | 9 你说的这些都对的，水感是一个很重要又很容易被忽略的要素。
我也建议大家不要着急上速度，平时游泳的时候花一点时间体会一下水感：憋口气趴着
漂在水面上，或者腿下枕一块扶板双手枕在脑后仰躺在水面上，全身放松舒展，任由东
西。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 也说不太清楚了，但是我真正用心体会水的时候就是不再急躁自己的动作快慢如何，就
: 是静静的浮在水上，轻松的划一下手或者腿然后停一会自然的前进，体验一下速度和水
: 划过身体的感觉，经常重复这种的感觉，慢慢就会找到水感的
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S***Z
发帖数: 1029 | 10
难道这不是裸泳的官方定义？
【在 g*z 的大作中提到】
: 你是说人水合一两位一体浑然天成不分彼此咩。。。
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g**********y
发帖数: 14569 | 11 我总是游第一圈的时候水感好点，觉得飘在水面上，划着也不费力。
几圈下来，什么感都没有了，只感觉到累。身体沉在水里，所有动作都累。
【在 g*z 的大作中提到】
: 你说的这些都对的，水感是一个很重要又很容易被忽略的要素。
: 我也建议大家不要着急上速度，平时游泳的时候花一点时间体会一下水感：憋口气趴着
: 漂在水面上，或者腿下枕一块扶板双手枕在脑后仰躺在水面上，全身放松舒展，任由东
: 西。
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p*5
发帖数: 16204 | 12 水感到底是啥？
【在 g*z 的大作中提到】
: 你说的这些都对的，水感是一个很重要又很容易被忽略的要素。
: 我也建议大家不要着急上速度，平时游泳的时候花一点时间体会一下水感：憋口气趴着
: 漂在水面上，或者腿下枕一块扶板双手枕在脑后仰躺在水面上，全身放松舒展，任由东
: 西。
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p********y
发帖数: 5141 | 13 看来小酸已经到了独孤求败的境界。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 水感到底是啥？
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p*5
发帖数: 16204 | 14 我是真不知道。。。
【在 p********y 的大作中提到】
: 看来小酸已经到了独孤求败的境界。。。
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g**********y
发帖数: 14569 | 15 水感如同唱红歌，读转法轮之后，气发丹田的豪迈冲天感，把你轻飘飘地托在水上，让
你欲沉不能。
【在 p*5 的大作中提到】
: 水感到底是啥？
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d*i
发帖数: 9453 | 16 这.....
文化银来了！
【在 g**********y 的大作中提到】
: 水感如同唱红歌，读转法轮之后，气发丹田的豪迈冲天感，把你轻飘飘地托在水上，让
: 你欲沉不能。
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V***x
发帖数: 7626 | 17 人水合一吧。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 水感如同唱红歌，读转法轮之后，气发丹田的豪迈冲天感，把你轻飘飘地托在水上，让
: 你欲沉不能。
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