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Swimming版 - 不游泳,在家下蹲
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c**********t
发帖数: 8546
1
女孩子每天游泳很麻烦(头发,带浴巾,带洗发水护发素,一套换洗衣服blablabla)
,所以今天就没有游泳啦,反正偶的游泳衣今天才洗的.... 下蹲300个也不容易啊,练
的屁股边上的肌肉都热乎乎的~
d****i
发帖数: 4354
2
靠墙下蹲貌似很塑形的

blablabla)

【在 c**********t 的大作中提到】
: 女孩子每天游泳很麻烦(头发,带浴巾,带洗发水护发素,一套换洗衣服blablabla)
: ,所以今天就没有游泳啦,反正偶的游泳衣今天才洗的.... 下蹲300个也不容易啊,练
: 的屁股边上的肌肉都热乎乎的~

c**********t
发帖数: 8546
3
为神马要靠墙?

【在 d****i 的大作中提到】
: 靠墙下蹲貌似很塑形的
:
: blablabla)

d****i
发帖数: 4354
4
好像是保证身体姿态好吧

【在 c**********t 的大作中提到】
: 为神马要靠墙?
c**********t
发帖数: 8546
5
我在视频看过,90°的大腿弯曲膝盖中间还要加个篮球,然后保持这个姿势。我是上上下下的,靠着墙会磨的掉灰 ;P

【在 d****i 的大作中提到】
: 好像是保证身体姿态好吧
g*z
发帖数: 3227
6
你太厉害了!我太重了蹲几个估计就起不来了。。

blablabla)

【在 c**********t 的大作中提到】
: 我在视频看过,90°的大腿弯曲膝盖中间还要加个篮球,然后保持这个姿势。我是上上下下的,靠着墙会磨的掉灰 ;P
c**********t
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7
好说好说,我一开始蹲30个就焉了,下肢力量塑造的很快的~

【在 g*z 的大作中提到】
: 你太厉害了!我太重了蹲几个估计就起不来了。。
:
: blablabla)

c**********t
发帖数: 8546
8
塑造大腿不错小腿次之,上半身可没啥好处

【在 d****i 的大作中提到】
: 靠墙下蹲貌似很塑形的
:
: blablabla)

g*z
发帖数: 3227
9
好,我打算8月中到10月中没什么赛事的时候练一练力量。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 好说好说,我一开始蹲30个就焉了,下肢力量塑造的很快的~
c**********t
发帖数: 8546
10
葱白啊,还有赛事的说~

【在 g*z 的大作中提到】
: 好,我打算8月中到10月中没什么赛事的时候练一练力量。
g*z
发帖数: 3227
11
以赛代练以赛代练。。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 葱白啊,还有赛事的说~
c**A
发帖数: 1474
12
300个? 太强大了。。

blablabla)

【在 c**********t 的大作中提到】
: 葱白啊,还有赛事的说~
c**********t
发帖数: 8546
13
不强大不强大,中间还要喘气的,希望能练到不停歇的300个,也不知道那会腿是粗是
细了

【在 c**A 的大作中提到】
: 300个? 太强大了。。
:
: blablabla)

g**********y
发帖数: 14569
14
打算铁人三项了?赞!

【在 g*z 的大作中提到】
: 以赛代练以赛代练。。
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