c**********t
发帖数: 8546 | 1 女孩子每天游泳很麻烦（头发，带浴巾，带洗发水护发素，一套换洗衣服blablabla)
，所以今天就没有游泳啦，反正偶的游泳衣今天才洗的.... 下蹲300个也不容易啊，练
的屁股边上的肌肉都热乎乎的~ |
d****i
发帖数: 4354 | 2 靠墙下蹲貌似很塑形的
blablabla)
【在 c**********t 的大作中提到】
: 女孩子每天游泳很麻烦（头发，带浴巾，带洗发水护发素，一套换洗衣服blablabla)
: ，所以今天就没有游泳啦，反正偶的游泳衣今天才洗的.... 下蹲300个也不容易啊，练
: 的屁股边上的肌肉都热乎乎的~
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c**********t
发帖数: 8546 | 3 为神马要靠墙？
【在 d****i 的大作中提到】
: 靠墙下蹲貌似很塑形的
:
: blablabla)
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d****i
发帖数: 4354 | 4 好像是保证身体姿态好吧
【在 c**********t 的大作中提到】
: 为神马要靠墙？
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c**********t
发帖数: 8546 | 5 我在视频看过，90°的大腿弯曲膝盖中间还要加个篮球，然后保持这个姿势。我是上上下下的，靠着墙会磨的掉灰 ;P
【在 d****i 的大作中提到】
: 好像是保证身体姿态好吧
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g*z
发帖数: 3227 | 6 你太厉害了！我太重了蹲几个估计就起不来了。。
blablabla)
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我在视频看过，90°的大腿弯曲膝盖中间还要加个篮球，然后保持这个姿势。我是上上下下的，靠着墙会磨的掉灰 ;P
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c**********t
发帖数: 8546 | 7 好说好说，我一开始蹲30个就焉了，下肢力量塑造的很快的~
【在 g*z 的大作中提到】
: 你太厉害了！我太重了蹲几个估计就起不来了。。
:
: blablabla)
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c**********t
发帖数: 8546 | 8 塑造大腿不错小腿次之，上半身可没啥好处
【在 d****i 的大作中提到】
: 靠墙下蹲貌似很塑形的
:
: blablabla)
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g*z
发帖数: 3227 | 9 好，我打算8月中到10月中没什么赛事的时候练一练力量。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 好说好说，我一开始蹲30个就焉了，下肢力量塑造的很快的~
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c**********t
发帖数: 8546 | 10 葱白啊，还有赛事的说~
【在 g*z 的大作中提到】
: 好，我打算8月中到10月中没什么赛事的时候练一练力量。
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g*z
发帖数: 3227 | 11 以赛代练以赛代练。。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 葱白啊，还有赛事的说~
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c**A
发帖数: 1474 | 12 300个？ 太强大了。。
blablabla)
【在 c**********t 的大作中提到】
: 葱白啊，还有赛事的说~
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c**********t
发帖数: 8546 | 13 不强大不强大，中间还要喘气的，希望能练到不停歇的300个，也不知道那会腿是粗是
细了
【在 c**A 的大作中提到】
: 300个？ 太强大了。。
:
: blablabla)
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g**********y
发帖数: 14569 | 14 打算铁人三项了？赞！
【在 g*z 的大作中提到】
: 以赛代练以赛代练。。
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