c**********t 发帖数: 8546 | 1 女孩子每天游泳很麻烦(头发,带浴巾,带洗发水护发素,一套换洗衣服blablabla)
,所以今天就没有游泳啦,反正偶的游泳衣今天才洗的.... 下蹲300个也不容易啊,练
的屁股边上的肌肉都热乎乎的~ |
d****i 发帖数: 4354 | 2 靠墙下蹲貌似很塑形的
blablabla)
【在 c**********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 女孩子每天游泳很麻烦(头发,带浴巾,带洗发水护发素,一套换洗衣服blablabla) : ,所以今天就没有游泳啦,反正偶的游泳衣今天才洗的.... 下蹲300个也不容易啊,练 : 的屁股边上的肌肉都热乎乎的~
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c**********t 发帖数: 8546 | 3 为神马要靠墙?
【在 d****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 靠墙下蹲貌似很塑形的 : : blablabla)
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d****i 发帖数: 4354 | 4 好像是保证身体姿态好吧
【在 c**********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为神马要靠墙?
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c**********t 发帖数: 8546 | 5 我在视频看过,90°的大腿弯曲膝盖中间还要加个篮球,然后保持这个姿势。我是上上下下的,靠着墙会磨的掉灰 ;P
【在 d****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好像是保证身体姿态好吧
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g*z 发帖数: 3227 | 6 你太厉害了!我太重了蹲几个估计就起不来了。。
blablabla)
【在 c**********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我在视频看过,90°的大腿弯曲膝盖中间还要加个篮球,然后保持这个姿势。我是上上下下的,靠着墙会磨的掉灰 ;P
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c**********t 发帖数: 8546 | 7 好说好说,我一开始蹲30个就焉了,下肢力量塑造的很快的~
【在 g*z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你太厉害了!我太重了蹲几个估计就起不来了。。 : : blablabla)
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c**********t 发帖数: 8546 | 8 塑造大腿不错小腿次之,上半身可没啥好处
【在 d****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 靠墙下蹲貌似很塑形的 : : blablabla)
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g*z 发帖数: 3227 | 9 好,我打算8月中到10月中没什么赛事的时候练一练力量。
【在 c**********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好说好说,我一开始蹲30个就焉了,下肢力量塑造的很快的~
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c**********t 发帖数: 8546 | 10 葱白啊,还有赛事的说~
【在 g*z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好,我打算8月中到10月中没什么赛事的时候练一练力量。
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g*z 发帖数: 3227 | 11 以赛代练以赛代练。。
【在 c**********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 葱白啊,还有赛事的说~
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c**A 发帖数: 1474 | 12 300个? 太强大了。。
blablabla)
【在 c**********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 葱白啊,还有赛事的说~
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c**********t 发帖数: 8546 | 13 不强大不强大,中间还要喘气的,希望能练到不停歇的300个,也不知道那会腿是粗是
细了
【在 c**A 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 300个? 太强大了。。 : : blablabla)
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g**********y 发帖数: 14569 | 14 打算铁人三项了?赞!
【在 g*z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以赛代练以赛代练。。
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