g**********y 发帖数: 14569 | 1 心脏不好勿入
友情提示:既慢,姿势也不好看,“浪费别人的时间无异于谋财害命”,为了您的生命着想,不要乱点。
我知道问题一大堆,但是怎么有效地改?请指教。 |
c********t 发帖数: 1649 | 2 赞啊! 泳版平庸了几天之后,今天终于有重磅内容了!
动作看起来是有些问题,但是我仔细看了好几遍也还是找不出来,还是要等酸总来总
结啊
在我看来你的腿打水要比 手臂划水好得多。 划水明显能看出来的是效率不高,大概的
原因(完全不确定): 入水的位置还有些太靠中间, 向下划水时手掌的角度似乎没有
找准,没有有效划到水。另外手臂出水时有一个明显的向后甩小臂的动作,这应该是个
大毛病。
另: 火鸡兄的身材真是超级赞啊,比我想象的瘦的多,估计看完这个视频,版上很
多人从此打消了烤你的欲望。 最后来一句极伤人品的: 火鸡兄你体力真的真的太好了
,这么快的频率你都能1小时内游完2000,进步空间相当大,最快进步奖我看好你哦。 |
D****o 发帖数: 12808 | 3 赞!
这是100yard?
命着想,不要乱点。
【在 g**********y 的大作中提到】 : 心脏不好勿入 : 友情提示:既慢,姿势也不好看,“浪费别人的时间无异于谋财害命”,为了您的生命着想,不要乱点。 : 我知道问题一大堆,但是怎么有效地改?请指教。
|
c********t 发帖数: 1649 | 4 gloomyturkey: 刀刀,你坏,你太坏了。
【在 D****o 的大作中提到】 : 赞! : 这是100yard? : : 命着想,不要乱点。
|
d******1 发帖数: 1389 | 5 真是每个人的stroke都是不一样啊。
因为我在网上看别人教练的视频看多了。跟那种完美的游的有点不太一样,就觉得有点
别扭。
但是又说不出来为什么。
我到觉得腿的打水的幅度有点大。我觉得转体有点厉害。但是你说别人教练跟你说的转体还不够?
身材真的不像火鸡。跟你头像的火鸡有点像。瘦版的。
命着想,不要乱点。
【在 g**********y 的大作中提到】 : 心脏不好勿入 : 友情提示:既慢,姿势也不好看,“浪费别人的时间无异于谋财害命”,为了您的生命着想,不要乱点。 : 我知道问题一大堆,但是怎么有效地改?请指教。
|
f*****n 发帖数: 18176 | 6 最大的问题是不是高清。
命着想,不要乱点。
【在 g**********y 的大作中提到】 : 心脏不好勿入 : 友情提示:既慢,姿势也不好看,“浪费别人的时间无异于谋财害命”,为了您的生命着想,不要乱点。 : 我知道问题一大堆,但是怎么有效地改?请指教。
|
s*********g 发帖数: 1107 | 7 我觉得打腿的幅度有点大,导致不够efficient;手入水后不够前伸,时间也
太短,所以频率太快但是效率不高。呵呵,我瞎说的,高手们来说说。 |
g**********y 发帖数: 14569 | 8 - 有道理,见到我的人都摇头:烤了你?不如烤了我自己。那点肉还不够塞牙的。
- 看自己录像和别人的比较,知道问题很多,但是不知道怎么入手。
- 你指出缺点的话都能说得那么动听,我夸人的话都能被当作损语,非常需要向你学习。
【在 c********t 的大作中提到】 : gloomyturkey: 刀刀,你坏,你太坏了。
|
g**********y 发帖数: 14569 | 9 你强化了我要量池子的决心,这个号称25 yard的池子一定不规范,绝对修得太长了!
【在 D****o 的大作中提到】 : 赞! : 这是100yard? : : 命着想,不要乱点。
|
g**********y 发帖数: 14569 | 10 我也是看了录像才注意到腿有多乱,以后要不停提醒自己:腿收紧。
推论:你可能还没有小孩,头像是每个小孩都耳熟能详的cat-in-the-hat,专门捣乱,
但最后总能把混乱变成有序。
转体还不够?
【在 d******1 的大作中提到】 : 真是每个人的stroke都是不一样啊。 : 因为我在网上看别人教练的视频看多了。跟那种完美的游的有点不太一样,就觉得有点 : 别扭。 : 但是又说不出来为什么。 : 我到觉得腿的打水的幅度有点大。我觉得转体有点厉害。但是你说别人教练跟你说的转体还不够? : 身材真的不像火鸡。跟你头像的火鸡有点像。瘦版的。 : : 命着想,不要乱点。
|
|
|
g**********y 发帖数: 14569 | 11 手伸得不够是因为身体已经开始下沉了,只好开始划水,所以不得不提高频率。问题都
是相关联的。我是很想象全浸那样飘着,慢吞吞地游,做不到啊!
【在 s*********g 的大作中提到】 : 我觉得打腿的幅度有点大,导致不够efficient;手入水后不够前伸,时间也 : 太短,所以频率太快但是效率不高。呵呵,我瞎说的,高手们来说说。
|
M*******u 发帖数: 45 | 12 我也是新手,可能不对,就说说感觉:
1,好像是腿有点散,幅度有点大?
2,好像上身和髋部分离,胳膊recovery的时候都过身体中线了,但髋部转体并不大,
整体没有像个log那么的滚动,有点扭动的感觉
3,转头呼吸好像多了点
4,身体在水中位置好像还偏低,试试收腹收臀,保持streamline
5,放松,好像觉得你游得挺紧张的
说得不对别介意哈 |
z*********l 发帖数: 1689 | 13 额滴神。。。火鸡大哥果然苗条
我的建议就是上下分开练练,避免手忙脚乱,比如要加强划水效率,就弄个pull buoy
夹着,不用想着打腿,专门练手;打腿估计大家都会练的不用提。
另外,赞体力!这频率来游1000-2000,那确实要头痛的。。。。。
命着想,不要乱点。
【在 g**********y 的大作中提到】 : 心脏不好勿入 : 友情提示:既慢,姿势也不好看,“浪费别人的时间无异于谋财害命”,为了您的生命着想,不要乱点。 : 我知道问题一大堆,但是怎么有效地改?请指教。
|
z*********l 发帖数: 1689 | 14 你头部没有下去啊,不呼吸的时候就全部放在水下好了
【在 g**********y 的大作中提到】 : 手伸得不够是因为身体已经开始下沉了,只好开始划水,所以不得不提高频率。问题都 : 是相关联的。我是很想象全浸那样飘着,慢吞吞地游,做不到啊!
|
g**********y 发帖数: 14569 | 15 说得都很有道理,这些都是我做得不好的地方。是该放松,主要总担心自己太慢了,结
果是游得更慢。
【在 M*******u 的大作中提到】 : 我也是新手,可能不对,就说说感觉: : 1,好像是腿有点散,幅度有点大? : 2,好像上身和髋部分离,胳膊recovery的时候都过身体中线了,但髋部转体并不大, : 整体没有像个log那么的滚动,有点扭动的感觉 : 3,转头呼吸好像多了点 : 4,身体在水中位置好像还偏低,试试收腹收臀,保持streamline : 5,放松,好像觉得你游得挺紧张的 : 说得不对别介意哈
|
g**********y 发帖数: 14569 | 16 我自以为头埋下去了,看录像才知道头抬得多高。
【在 z*********l 的大作中提到】 : 你头部没有下去啊,不呼吸的时候就全部放在水下好了
|
M*******u 发帖数: 45 | 17 慢就慢呗,动作到位了,抓到水了,体位对了,速度自然就上去了,欲速则不达。
【在 g**********y 的大作中提到】 : 说得都很有道理,这些都是我做得不好的地方。是该放松,主要总担心自己太慢了,结 : 果是游得更慢。
|
c**A 发帖数: 1474 | 18 我觉得关键是平衡。。。
划水的时候是从一个平衡走向另一个平衡。 任何时候停止划水,身体都应该是平衡的。
否则什么高肘,换气都会做的手忙脚乱。
多练侧踢可能会有帮助。
【在 g**********y 的大作中提到】 : 手伸得不够是因为身体已经开始下沉了,只好开始划水,所以不得不提高频率。问题都 : 是相关联的。我是很想象全浸那样飘着,慢吞吞地游,做不到啊!
|
c**********n 发帖数: 120 | 19 我也是新手,说的可能不对
我觉得你身体转动太大,手入水的时候过中线,之后身体转太大了。你试试手大概在肩
宽的位置入水,头向下看,不要故意转身体。肩转动不代表身体要沿着轴线转这么多。
腿分的太大了。可以试试扶板打水,我觉得大概脚有点内八字,脚尖可以碰到那样,脚
腕大概分开一拳半的样子,要有稳定性,就是幅度和力量都尽可能一致。
试试很浅的打水,就是腿基本不怎么动,脚尖只分开几厘米感觉一下怎么划水效率高。
据说腿是可以不动也不沉的,我好像不行。或者握拳游,看看手臂怎么划好? |
g**********y 发帖数: 14569 | 20 侧踢是我最弱的,每次练,就是等同于喝水,呛水,喘气。
的。
【在 c**A 的大作中提到】 : 我觉得关键是平衡。。。 : 划水的时候是从一个平衡走向另一个平衡。 任何时候停止划水,身体都应该是平衡的。 : 否则什么高肘,换气都会做的手忙脚乱。 : 多练侧踢可能会有帮助。
|
|
|
g**********y 发帖数: 14569 | 21 我划水效率是差,觉得很费力,但是不怎么往前走。握拳游,我可以连续游来回,好象
帮助不是很大。
【在 c**********n 的大作中提到】 : 我也是新手,说的可能不对 : 我觉得你身体转动太大,手入水的时候过中线,之后身体转太大了。你试试手大概在肩 : 宽的位置入水,头向下看,不要故意转身体。肩转动不代表身体要沿着轴线转这么多。 : 腿分的太大了。可以试试扶板打水,我觉得大概脚有点内八字,脚尖可以碰到那样,脚 : 腕大概分开一拳半的样子,要有稳定性,就是幅度和力量都尽可能一致。 : 试试很浅的打水,就是腿基本不怎么动,脚尖只分开几厘米感觉一下怎么划水效率高。 : 据说腿是可以不动也不沉的,我好像不行。或者握拳游,看看手臂怎么划好?
|
c**********n 发帖数: 120 | 22 你是不是太紧张了,放松点,把头枕在向前伸的手臂上。
【在 g**********y 的大作中提到】 : 侧踢是我最弱的,每次练,就是等同于喝水,呛水,喘气。 : : 的。
|
z*********l 发帖数: 1689 | 23 你要不试试不换气,头部尽量往下扎,一口气憋着游一段,看看效果怎么样
我今天下午还试了一下,4次一换气,25y划水只要17次,就是换四口气就快到了
【在 g**********y 的大作中提到】 : 我划水效率是差,觉得很费力,但是不怎么往前走。握拳游,我可以连续游来回,好象 : 帮助不是很大。
|
D****o 发帖数: 12808 | 24 我游25yar只需要换10-11次气
我是三划一换气
我是不是游得太悠闲了?
【在 z*********l 的大作中提到】 : 你要不试试不换气,头部尽量往下扎,一口气憋着游一段,看看效果怎么样 : 我今天下午还试了一下,4次一换气,25y划水只要17次,就是换四口气就快到了
|
z*********l 发帖数: 1689 | 25 换气10次还是划水10次?。。
【在 D****o 的大作中提到】 : 我游25yar只需要换10-11次气 : 我是三划一换气 : 我是不是游得太悠闲了?
|
D****o 发帖数: 12808 | 26 换气啊
划10次就到的那是船
【在 z*********l 的大作中提到】 : 换气10次还是划水10次?。。
|
D****o 发帖数: 12808 | 27 哎呀,我又没仔细看帖子
我错了
【在 z*********l 的大作中提到】 : 换气10次还是划水10次?。。
|
z*********l 发帖数: 1689 | 28 那就用点劲咯,感觉整个前臂吃住水,可能会减少几次吧
【在 D****o 的大作中提到】 : 换气啊 : 划10次就到的那是船
|
D****o 发帖数: 12808 | 29 现在就是找不到这个感觉
不过我其他的感觉也不算找着了。。。
【在 z*********l 的大作中提到】 : 那就用点劲咯,感觉整个前臂吃住水,可能会减少几次吧
|
l********n 发帖数: 684 | 30 赞体力!
一、身体不 streamline. 这个肯定影响速度。建议学习 TI superman glide 和
skating
http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/15/Fz-46LZ6atQ
http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/16/JwV7aik6doM
二、 leading hand is not patient at all.可以买个 tempo trainer。 Set tempo
to be 1.60 to feel the patient hand and streamline.
三、转身幅度太大。所以容易下沉。越是容易下沉,可能你就越是划的快。而且容易剪
刀脚。 |
|
|
g**********y 发帖数: 14569 | 31 同意,我是太着急了,就想着赶紧提高速度吃包子。
【在 l********n 的大作中提到】 : 赞体力! : 一、身体不 streamline. 这个肯定影响速度。建议学习 TI superman glide 和 : skating : http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/15/Fz-46LZ6atQ : http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/16/JwV7aik6doM : 二、 leading hand is not patient at all.可以买个 tempo trainer。 Set tempo : to be 1.60 to feel the patient hand and streamline. : 三、转身幅度太大。所以容易下沉。越是容易下沉,可能你就越是划的快。而且容易剪 : 刀脚。
|
d******1 发帖数: 1389 | 32 如果要把节奏慢下来,是什么时候慢阿等阿。感觉划水的时候不能慢,慢的话,一次划
水前进就少了。
【在 l********n 的大作中提到】 : 赞体力! : 一、身体不 streamline. 这个肯定影响速度。建议学习 TI superman glide 和 : skating : http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/15/Fz-46LZ6atQ : http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/16/JwV7aik6doM : 二、 leading hand is not patient at all.可以买个 tempo trainer。 Set tempo : to be 1.60 to feel the patient hand and streamline. : 三、转身幅度太大。所以容易下沉。越是容易下沉,可能你就越是划的快。而且容易剪 : 刀脚。
|
D****o 发帖数: 12808 | 33 划得慢,不见得效率低吧?
【在 d******1 的大作中提到】 : 如果要把节奏慢下来,是什么时候慢阿等阿。感觉划水的时候不能慢,慢的话,一次划 : 水前进就少了。
|
d*i 发帖数: 9453 | 34 streamline问题严重,我觉得是过于追求速度的结果。
命着想,不要乱点。
【在 g**********y 的大作中提到】 : 心脏不好勿入 : 友情提示:既慢,姿势也不好看,“浪费别人的时间无异于谋财害命”,为了您的生命着想,不要乱点。 : 我知道问题一大堆,但是怎么有效地改?请指教。
|
l*****e 发帖数: 494 | 35 记得那个谁的教练说过:刚开始练动作的时候就要慢。不过你不是初始阶段了,所以我
可能说的不对哈。
【在 g**********y 的大作中提到】 : 说得都很有道理,这些都是我做得不好的地方。是该放松,主要总担心自己太慢了,结 : 果是游得更慢。
|
l*****e 发帖数: 494 | 36 前两天又练了两次側踢,觉得有帮助。
的。
【在 c**A 的大作中提到】 : 我觉得关键是平衡。。。 : 划水的时候是从一个平衡走向另一个平衡。 任何时候停止划水,身体都应该是平衡的。 : 否则什么高肘,换气都会做的手忙脚乱。 : 多练侧踢可能会有帮助。
|
g**********y 发帖数: 14569 | 37 赞相声感!有才。
【在 D****o 的大作中提到】 : 换气啊 : 划10次就到的那是船
|
g**********y 发帖数: 14569 | 38 小结一下大家的意见: 非常给力,非常感谢!
最赞的是慕鱼的:“我觉得关键是平衡。。。 划水的时候是从一个平衡走向另一个平
衡。 任何时候停止划水,身体都应该是平衡的。否则什么高肘,换气都会做的手忙脚
乱。”
我觉得比那游泳队的主教练一席话还提纲挈领。看了视频和大家的建议,我觉得最大的毛病就是平衡和基本功,基本功不好,所有动作都不到位,平衡就保持不好,反过来,所有动作既吃力又没效率,看着很忙活的样子,其实没怎么动弹,显得池子特别地长。
- 划水效率不高,入水的角度,位置都有待调整,不该甩手。
- 转体是上半身转,变成了扭动,而不是转体。要体会滚木感,就象Chip-n-Dale里的
:Timber!
- 头太高,转动太多。
- 身体位置太低,streamline不好。游得太紧张,跟鬼子进村一样。
- 打腿幅度大,分得太开;glide时间不够,频率快而无效。
- 转身幅度太大。所以容易下沉。越是容易下沉,可能你就越是划的快。而且容易剪刀
脚。
大家推荐练习的:
TI superman glide 和 skating
http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/15/Fz-46LZ6atQ
http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/16/JwV7aik6doM
手脚动作分开练习,避免手忙脚乱,用pull buoy练划水效率。 |
p********y 发帖数: 5141 | 39 turkey ge, if i were you i would slow down and concentrate on you swimming
forms.
let's wait and see what BMs will say.
【在 g**********y 的大作中提到】 : 小结一下大家的意见: 非常给力,非常感谢! : 最赞的是慕鱼的:“我觉得关键是平衡。。。 划水的时候是从一个平衡走向另一个平 : 衡。 任何时候停止划水,身体都应该是平衡的。否则什么高肘,换气都会做的手忙脚 : 乱。” : 我觉得比那游泳队的主教练一席话还提纲挈领。看了视频和大家的建议,我觉得最大的毛病就是平衡和基本功,基本功不好,所有动作都不到位,平衡就保持不好,反过来,所有动作既吃力又没效率,看着很忙活的样子,其实没怎么动弹,显得池子特别地长。 : - 划水效率不高,入水的角度,位置都有待调整,不该甩手。 : - 转体是上半身转,变成了扭动,而不是转体。要体会滚木感,就象Chip-n-Dale里的 : :Timber! : - 头太高,转动太多。 : - 身体位置太低,streamline不好。游得太紧张,跟鬼子进村一样。
|
p********y 发帖数: 5141 | 40 it might worth to get a personal tutor for a couple of times.
【在 g**********y 的大作中提到】 : 小结一下大家的意见: 非常给力,非常感谢! : 最赞的是慕鱼的:“我觉得关键是平衡。。。 划水的时候是从一个平衡走向另一个平 : 衡。 任何时候停止划水,身体都应该是平衡的。否则什么高肘,换气都会做的手忙脚 : 乱。” : 我觉得比那游泳队的主教练一席话还提纲挈领。看了视频和大家的建议,我觉得最大的毛病就是平衡和基本功,基本功不好,所有动作都不到位,平衡就保持不好,反过来,所有动作既吃力又没效率,看着很忙活的样子,其实没怎么动弹,显得池子特别地长。 : - 划水效率不高,入水的角度,位置都有待调整,不该甩手。 : - 转体是上半身转,变成了扭动,而不是转体。要体会滚木感,就象Chip-n-Dale里的 : :Timber! : - 头太高,转动太多。 : - 身体位置太低,streamline不好。游得太紧张,跟鬼子进村一样。
|
|
|
g**********y 发帖数: 14569 | 41 我不是不想请私教,主要是对私教一直抱怀疑态度。就像主教练给我指点一下,好象还
没有本版给的建议管用。可能主要是没找对人。
什么时候找到好的教练,我估计是会去的。
【在 p********y 的大作中提到】 : it might worth to get a personal tutor for a couple of times.
|
c********t 发帖数: 1649 | 42 拍视频的时候会有点难为情,不好意思吗(both你和拍的人)。 一直让LD给我拍个视
频,她都说底下一堆人游,她自己穿着衣服在池边走来走去很奇快,不肯给我拍。 |
l*****e 发帖数: 494 | 43 为了纠正动作嘛,没啥不好意思的。
看池子是否允许拍摄。
还有,如果其他泳友可能会介意入镜的话,可以考虑选个没啥人的时候拍摄。
【在 c********t 的大作中提到】 : 拍视频的时候会有点难为情,不好意思吗(both你和拍的人)。 一直让LD给我拍个视 : 频,她都说底下一堆人游,她自己穿着衣服在池边走来走去很奇快,不肯给我拍。
|
g**********y 发帖数: 14569 | 44 我是拿个摄像机,去找lifeguard拍的,一分钟就够了,也不耽误她时间,其实她坐那
儿也挺无聊的,巴不得有点事让她做。我游那么烂都没觉得不好意思,你应该信心百倍
才对啊!
【在 c********t 的大作中提到】 : 拍视频的时候会有点难为情,不好意思吗(both你和拍的人)。 一直让LD给我拍个视 : 频,她都说底下一堆人游,她自己穿着衣服在池边走来走去很奇快,不肯给我拍。
|
h****m 发帖数: 405 | 45 同样低手,瞎说两句:
粗了前面各位提道德,我感觉下身似乎有点沉,漂浮的感觉没看出来。不过从录像的视
角不太容易看出来这点,我是通过脚在水下的深度猜的。这个在TI里面有具体的drill
。我以前就是这毛病,照着drill练了几次有明显提高。关键就是如何利用core 和back
的肌肉将身体保持在一个合理的角度和姿势。 |
D****o 发帖数: 12808 | 46 我每次去游,看见lifeguard看我
我都想,他是不是以为我要沉下去了才看我的
【在 g**********y 的大作中提到】 : 我是拿个摄像机,去找lifeguard拍的,一分钟就够了,也不耽误她时间,其实她坐那 : 儿也挺无聊的,巴不得有点事让她做。我游那么烂都没觉得不好意思,你应该信心百倍 : 才对啊!
|
f*****n 发帖数: 18176 | 47 如果是男的,就是你太美了
。
【在 D****o 的大作中提到】 : 我每次去游,看见lifeguard看我 : 我都想,他是不是以为我要沉下去了才看我的
|
l********n 发帖数: 684 | 48 游好自游泳的最要的要素:体力、耐力、腿功、水性,你都有了。而且前几项都不是短期
训练所能达到的。我觉的吧,你只要提高你的技巧,你的成绩就会突飞猛进。最快进步的
大奖非你莫属。
【在 g**********y 的大作中提到】 : 同意,我是太着急了,就想着赶紧提高速度吃包子。
|
e*a 发帖数: 2301 | 49 具体说说怎么提高?
【在 l********n 的大作中提到】 : 游好自游泳的最要的要素:体力、耐力、腿功、水性,你都有了。而且前几项都不是短期 : 训练所能达到的。我觉的吧,你只要提高你的技巧,你的成绩就会突飞猛进。最快进步的 : 大奖非你莫属。
|
a*****u 发帖数: 802 | 50 请问火鸡兄弟这段视频是在你1小时2000y达标前还是达标后拍摄的啊?我估计自己1小
时游不了2000y,这样推断我的动作上需要改进的地方更多啊。 |
|
|
g**********y 发帖数: 14569 | 51 达标后。以前以为达标了,动作应该就不算太差了。结果录下来才发现,还没有入门。
【在 a*****u 的大作中提到】 : 请问火鸡兄弟这段视频是在你1小时2000y达标前还是达标后拍摄的啊?我估计自己1小 : 时游不了2000y,这样推断我的动作上需要改进的地方更多啊。
|
D****o 发帖数: 12808 | 52 只能说你体力太好了!
【在 g**********y 的大作中提到】 : 达标后。以前以为达标了,动作应该就不算太差了。结果录下来才发现,还没有入门。
|
g**********y 发帖数: 14569 | 53 跟跑步版的一比,我那点体力,也是入门级的。上周本来打算重新开始跑步,立志跑一
周跑20迈。结果因为种种原因,最后总共跑了一次,4迈。惭愧。
【在 D****o 的大作中提到】 : 只能说你体力太好了!
|
D****o 发帖数: 12808 | 54 你还有一个特点就是太谦虚。
要么就是各种bso,你自己选吧~~
【在 g**********y 的大作中提到】 : 跟跑步版的一比,我那点体力,也是入门级的。上周本来打算重新开始跑步,立志跑一 : 周跑20迈。结果因为种种原因,最后总共跑了一次,4迈。惭愧。
|
g**********y 发帖数: 14569 | 55 心脏不好勿入
友情提示:既慢,姿势也不好看,“浪费别人的时间无异于谋财害命”,为了您的生命着想,不要乱点。
我知道问题一大堆,但是怎么有效地改?请指教。 |
c********t 发帖数: 1649 | 56 赞啊! 泳版平庸了几天之后,今天终于有重磅内容了!
动作看起来是有些问题,但是我仔细看了好几遍也还是找不出来,还是要等酸总来总
结啊
在我看来你的腿打水要比 手臂划水好得多。 划水明显能看出来的是效率不高,大概的
原因(完全不确定): 入水的位置还有些太靠中间, 向下划水时手掌的角度似乎没有
找准,没有有效划到水。另外手臂出水时有一个明显的向后甩小臂的动作,这应该是个
大毛病。
另: 火鸡兄的身材真是超级赞啊,比我想象的瘦的多,估计看完这个视频,版上很
多人从此打消了烤你的欲望。 最后来一句极伤人品的: 火鸡兄你体力真的真的太好了
,这么快的频率你都能1小时内游完2000,进步空间相当大,最快进步奖我看好你哦。 |
D****o 发帖数: 12808 | 57 赞!
这是100yard?
命着想,不要乱点。
【在 g**********y 的大作中提到】 : 心脏不好勿入 : 友情提示:既慢,姿势也不好看,“浪费别人的时间无异于谋财害命”,为了您的生命着想,不要乱点。 : 我知道问题一大堆,但是怎么有效地改?请指教。
|
c********t 发帖数: 1649 | 58 gloomyturkey: 刀刀,你坏,你太坏了。
【在 D****o 的大作中提到】 : 赞! : 这是100yard? : : 命着想,不要乱点。
|
d******1 发帖数: 1389 | 59 真是每个人的stroke都是不一样啊。
因为我在网上看别人教练的视频看多了。跟那种完美的游的有点不太一样,就觉得有点
别扭。
但是又说不出来为什么。
我到觉得腿的打水的幅度有点大。我觉得转体有点厉害。但是你说别人教练跟你说的转体还不够?
身材真的不像火鸡。跟你头像的火鸡有点像。瘦版的。
命着想,不要乱点。
【在 g**********y 的大作中提到】 : 心脏不好勿入 : 友情提示:既慢,姿势也不好看,“浪费别人的时间无异于谋财害命”,为了您的生命着想,不要乱点。 : 我知道问题一大堆,但是怎么有效地改?请指教。
|
f*****n 发帖数: 18176 | 60 最大的问题是不是高清。
命着想,不要乱点。
【在 g**********y 的大作中提到】 : 心脏不好勿入 : 友情提示:既慢,姿势也不好看,“浪费别人的时间无异于谋财害命”,为了您的生命着想,不要乱点。 : 我知道问题一大堆,但是怎么有效地改?请指教。
|
|
|
s*********g 发帖数: 1107 | 61 我觉得打腿的幅度有点大,导致不够efficient;手入水后不够前伸,时间也
太短,所以频率太快但是效率不高。呵呵,我瞎说的,高手们来说说。 |
g**********y 发帖数: 14569 | 62 - 有道理,见到我的人都摇头:烤了你?不如烤了我自己。那点肉还不够塞牙的。
- 看自己录像和别人的比较,知道问题很多,但是不知道怎么入手。
- 你指出缺点的话都能说得那么动听,我夸人的话都能被当作损语,非常需要向你学习。
【在 c********t 的大作中提到】 : gloomyturkey: 刀刀,你坏,你太坏了。
|
g**********y 发帖数: 14569 | 63 你强化了我要量池子的决心,这个号称25 yard的池子一定不规范,绝对修得太长了!
【在 D****o 的大作中提到】 : 赞! : 这是100yard? : : 命着想,不要乱点。
|
g**********y 发帖数: 14569 | 64 我也是看了录像才注意到腿有多乱,以后要不停提醒自己:腿收紧。
推论:你可能还没有小孩,头像是每个小孩都耳熟能详的cat-in-the-hat,专门捣乱,
但最后总能把混乱变成有序。
转体还不够?
【在 d******1 的大作中提到】 : 真是每个人的stroke都是不一样啊。 : 因为我在网上看别人教练的视频看多了。跟那种完美的游的有点不太一样,就觉得有点 : 别扭。 : 但是又说不出来为什么。 : 我到觉得腿的打水的幅度有点大。我觉得转体有点厉害。但是你说别人教练跟你说的转体还不够? : 身材真的不像火鸡。跟你头像的火鸡有点像。瘦版的。 : : 命着想,不要乱点。
|
g**********y 发帖数: 14569 | 65 手伸得不够是因为身体已经开始下沉了,只好开始划水,所以不得不提高频率。问题都
是相关联的。我是很想象全浸那样飘着,慢吞吞地游,做不到啊!
【在 s*********g 的大作中提到】 : 我觉得打腿的幅度有点大,导致不够efficient;手入水后不够前伸,时间也 : 太短,所以频率太快但是效率不高。呵呵,我瞎说的,高手们来说说。
|
M*******u 发帖数: 45 | 66 我也是新手,可能不对,就说说感觉:
1,好像是腿有点散,幅度有点大?
2,好像上身和髋部分离,胳膊recovery的时候都过身体中线了,但髋部转体并不大,
整体没有像个log那么的滚动,有点扭动的感觉
3,转头呼吸好像多了点
4,身体在水中位置好像还偏低,试试收腹收臀,保持streamline
5,放松,好像觉得你游得挺紧张的
说得不对别介意哈 |
z*********l 发帖数: 1689 | 67 额滴神。。。火鸡大哥果然苗条
我的建议就是上下分开练练,避免手忙脚乱,比如要加强划水效率,就弄个pull buoy
夹着,不用想着打腿,专门练手;打腿估计大家都会练的不用提。
另外,赞体力!这频率来游1000-2000,那确实要头痛的。。。。。
命着想,不要乱点。
【在 g**********y 的大作中提到】 : 心脏不好勿入 : 友情提示:既慢,姿势也不好看,“浪费别人的时间无异于谋财害命”,为了您的生命着想,不要乱点。 : 我知道问题一大堆,但是怎么有效地改?请指教。
|
z*********l 发帖数: 1689 | 68 你头部没有下去啊,不呼吸的时候就全部放在水下好了
【在 g**********y 的大作中提到】 : 手伸得不够是因为身体已经开始下沉了,只好开始划水,所以不得不提高频率。问题都 : 是相关联的。我是很想象全浸那样飘着,慢吞吞地游,做不到啊!
|
g**********y 发帖数: 14569 | 69 说得都很有道理,这些都是我做得不好的地方。是该放松,主要总担心自己太慢了,结
果是游得更慢。
【在 M*******u 的大作中提到】 : 我也是新手,可能不对,就说说感觉: : 1,好像是腿有点散,幅度有点大? : 2,好像上身和髋部分离,胳膊recovery的时候都过身体中线了,但髋部转体并不大, : 整体没有像个log那么的滚动,有点扭动的感觉 : 3,转头呼吸好像多了点 : 4,身体在水中位置好像还偏低,试试收腹收臀,保持streamline : 5,放松,好像觉得你游得挺紧张的 : 说得不对别介意哈
|
g**********y 发帖数: 14569 | 70 我自以为头埋下去了,看录像才知道头抬得多高。
【在 z*********l 的大作中提到】 : 你头部没有下去啊,不呼吸的时候就全部放在水下好了
|
|
|
M*******u 发帖数: 45 | 71 慢就慢呗,动作到位了,抓到水了,体位对了,速度自然就上去了,欲速则不达。
【在 g**********y 的大作中提到】 : 说得都很有道理,这些都是我做得不好的地方。是该放松,主要总担心自己太慢了,结 : 果是游得更慢。
|
c**A 发帖数: 1474 | 72 我觉得关键是平衡。。。
划水的时候是从一个平衡走向另一个平衡。 任何时候停止划水,身体都应该是平衡的。
否则什么高肘,换气都会做的手忙脚乱。
多练侧踢可能会有帮助。
【在 g**********y 的大作中提到】 : 手伸得不够是因为身体已经开始下沉了,只好开始划水,所以不得不提高频率。问题都 : 是相关联的。我是很想象全浸那样飘着,慢吞吞地游,做不到啊!
|
c**********n 发帖数: 120 | 73 我也是新手,说的可能不对
我觉得你身体转动太大,手入水的时候过中线,之后身体转太大了。你试试手大概在肩
宽的位置入水,头向下看,不要故意转身体。肩转动不代表身体要沿着轴线转这么多。
腿分的太大了。可以试试扶板打水,我觉得大概脚有点内八字,脚尖可以碰到那样,脚
腕大概分开一拳半的样子,要有稳定性,就是幅度和力量都尽可能一致。
试试很浅的打水,就是腿基本不怎么动,脚尖只分开几厘米感觉一下怎么划水效率高。
据说腿是可以不动也不沉的,我好像不行。或者握拳游,看看手臂怎么划好? |
g**********y 发帖数: 14569 | 74 侧踢是我最弱的,每次练,就是等同于喝水,呛水,喘气。
的。
【在 c**A 的大作中提到】 : 我觉得关键是平衡。。。 : 划水的时候是从一个平衡走向另一个平衡。 任何时候停止划水,身体都应该是平衡的。 : 否则什么高肘,换气都会做的手忙脚乱。 : 多练侧踢可能会有帮助。
|
g**********y 发帖数: 14569 | 75 我划水效率是差,觉得很费力,但是不怎么往前走。握拳游,我可以连续游来回,好象
帮助不是很大。
【在 c**********n 的大作中提到】 : 我也是新手,说的可能不对 : 我觉得你身体转动太大,手入水的时候过中线,之后身体转太大了。你试试手大概在肩 : 宽的位置入水,头向下看,不要故意转身体。肩转动不代表身体要沿着轴线转这么多。 : 腿分的太大了。可以试试扶板打水,我觉得大概脚有点内八字,脚尖可以碰到那样,脚 : 腕大概分开一拳半的样子,要有稳定性,就是幅度和力量都尽可能一致。 : 试试很浅的打水,就是腿基本不怎么动,脚尖只分开几厘米感觉一下怎么划水效率高。 : 据说腿是可以不动也不沉的,我好像不行。或者握拳游,看看手臂怎么划好?
|
c**********n 发帖数: 120 | 76 你是不是太紧张了,放松点,把头枕在向前伸的手臂上。
【在 g**********y 的大作中提到】 : 侧踢是我最弱的,每次练,就是等同于喝水,呛水,喘气。 : : 的。
|
z*********l 发帖数: 1689 | 77 你要不试试不换气,头部尽量往下扎,一口气憋着游一段,看看效果怎么样
我今天下午还试了一下,4次一换气,25y划水只要17次,就是换四口气就快到了
【在 g**********y 的大作中提到】 : 我划水效率是差,觉得很费力,但是不怎么往前走。握拳游,我可以连续游来回,好象 : 帮助不是很大。
|
D****o 发帖数: 12808 | 78 我游25yar只需要换10-11次气
我是三划一换气
我是不是游得太悠闲了?
【在 z*********l 的大作中提到】 : 你要不试试不换气,头部尽量往下扎,一口气憋着游一段,看看效果怎么样 : 我今天下午还试了一下,4次一换气,25y划水只要17次,就是换四口气就快到了
|
z*********l 发帖数: 1689 | 79 换气10次还是划水10次?。。
【在 D****o 的大作中提到】 : 我游25yar只需要换10-11次气 : 我是三划一换气 : 我是不是游得太悠闲了?
|
D****o 发帖数: 12808 | 80 换气啊
划10次就到的那是船
【在 z*********l 的大作中提到】 : 换气10次还是划水10次?。。
|
|
|
D****o 发帖数: 12808 | 81 哎呀,我又没仔细看帖子
我错了
【在 z*********l 的大作中提到】 : 换气10次还是划水10次?。。
|
z*********l 发帖数: 1689 | 82 那就用点劲咯,感觉整个前臂吃住水,可能会减少几次吧
【在 D****o 的大作中提到】 : 换气啊 : 划10次就到的那是船
|
D****o 发帖数: 12808 | 83 现在就是找不到这个感觉
不过我其他的感觉也不算找着了。。。
【在 z*********l 的大作中提到】 : 那就用点劲咯,感觉整个前臂吃住水,可能会减少几次吧
|
l********n 发帖数: 684 | 84 赞体力!
一、身体不 streamline. 这个肯定影响速度。建议学习 TI superman glide 和
skating
http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/15/Fz-46LZ6atQ
http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/16/JwV7aik6doM
二、 leading hand is not patient at all.可以买个 tempo trainer。 Set tempo
to be 1.60 to feel the patient hand and streamline.
三、转身幅度太大。所以容易下沉。越是容易下沉,可能你就越是划的快。而且容易剪
刀脚。 |
g**********y 发帖数: 14569 | 85 同意,我是太着急了,就想着赶紧提高速度吃包子。
【在 l********n 的大作中提到】 : 赞体力! : 一、身体不 streamline. 这个肯定影响速度。建议学习 TI superman glide 和 : skating : http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/15/Fz-46LZ6atQ : http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/16/JwV7aik6doM : 二、 leading hand is not patient at all.可以买个 tempo trainer。 Set tempo : to be 1.60 to feel the patient hand and streamline. : 三、转身幅度太大。所以容易下沉。越是容易下沉,可能你就越是划的快。而且容易剪 : 刀脚。
|
d******1 发帖数: 1389 | 86 如果要把节奏慢下来,是什么时候慢阿等阿。感觉划水的时候不能慢,慢的话,一次划
水前进就少了。
【在 l********n 的大作中提到】 : 赞体力! : 一、身体不 streamline. 这个肯定影响速度。建议学习 TI superman glide 和 : skating : http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/15/Fz-46LZ6atQ : http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/16/JwV7aik6doM : 二、 leading hand is not patient at all.可以买个 tempo trainer。 Set tempo : to be 1.60 to feel the patient hand and streamline. : 三、转身幅度太大。所以容易下沉。越是容易下沉,可能你就越是划的快。而且容易剪 : 刀脚。
|
D****o 发帖数: 12808 | 87 划得慢,不见得效率低吧?
【在 d******1 的大作中提到】 : 如果要把节奏慢下来,是什么时候慢阿等阿。感觉划水的时候不能慢,慢的话,一次划 : 水前进就少了。
|
d*i 发帖数: 9453 | 88 streamline问题严重,我觉得是过于追求速度的结果。
命着想,不要乱点。
【在 g**********y 的大作中提到】 : 心脏不好勿入 : 友情提示:既慢,姿势也不好看,“浪费别人的时间无异于谋财害命”,为了您的生命着想,不要乱点。 : 我知道问题一大堆,但是怎么有效地改?请指教。
|
l*****e 发帖数: 494 | 89 记得那个谁的教练说过:刚开始练动作的时候就要慢。不过你不是初始阶段了,所以我
可能说的不对哈。
【在 g**********y 的大作中提到】 : 说得都很有道理,这些都是我做得不好的地方。是该放松,主要总担心自己太慢了,结 : 果是游得更慢。
|
l*****e 发帖数: 494 | 90 前两天又练了两次側踢,觉得有帮助。
的。
【在 c**A 的大作中提到】 : 我觉得关键是平衡。。。 : 划水的时候是从一个平衡走向另一个平衡。 任何时候停止划水,身体都应该是平衡的。 : 否则什么高肘,换气都会做的手忙脚乱。 : 多练侧踢可能会有帮助。
|
|
|
g**********y 发帖数: 14569 | 91 赞相声感!有才。
【在 D****o 的大作中提到】 : 换气啊 : 划10次就到的那是船
|
g**********y 发帖数: 14569 | 92 小结一下大家的意见: 非常给力,非常感谢!
最赞的是慕鱼的:“我觉得关键是平衡。。。 划水的时候是从一个平衡走向另一个平
衡。 任何时候停止划水,身体都应该是平衡的。否则什么高肘,换气都会做的手忙脚
乱。”
我觉得比那游泳队的主教练一席话还提纲挈领。看了视频和大家的建议,我觉得最大的毛病就是平衡和基本功,基本功不好,所有动作都不到位,平衡就保持不好,反过来,所有动作既吃力又没效率,看着很忙活的样子,其实没怎么动弹,显得池子特别地长。
- 划水效率不高,入水的角度,位置都有待调整,不该甩手。
- 转体是上半身转,变成了扭动,而不是转体。要体会滚木感,就象Chip-n-Dale里的
:Timber!
- 头太高,转动太多。
- 身体位置太低,streamline不好。游得太紧张,跟鬼子进村一样。
- 打腿幅度大,分得太开;glide时间不够,频率快而无效。
- 转身幅度太大。所以容易下沉。越是容易下沉,可能你就越是划的快。而且容易剪刀
脚。
大家推荐练习的:
TI superman glide 和 skating
http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/15/Fz-46LZ6atQ
http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/16/JwV7aik6doM
手脚动作分开练习,避免手忙脚乱,用pull buoy练划水效率。 |
p********y 发帖数: 5141 | 93 turkey ge, if i were you i would slow down and concentrate on you swimming
forms.
let's wait and see what BMs will say.
【在 g**********y 的大作中提到】 : 小结一下大家的意见: 非常给力,非常感谢! : 最赞的是慕鱼的:“我觉得关键是平衡。。。 划水的时候是从一个平衡走向另一个平 : 衡。 任何时候停止划水,身体都应该是平衡的。否则什么高肘,换气都会做的手忙脚 : 乱。” : 我觉得比那游泳队的主教练一席话还提纲挈领。看了视频和大家的建议,我觉得最大的毛病就是平衡和基本功,基本功不好,所有动作都不到位,平衡就保持不好,反过来,所有动作既吃力又没效率,看着很忙活的样子,其实没怎么动弹,显得池子特别地长。 : - 划水效率不高,入水的角度,位置都有待调整,不该甩手。 : - 转体是上半身转,变成了扭动,而不是转体。要体会滚木感,就象Chip-n-Dale里的 : :Timber! : - 头太高,转动太多。 : - 身体位置太低,streamline不好。游得太紧张,跟鬼子进村一样。
|
p********y 发帖数: 5141 | 94 it might worth to get a personal tutor for a couple of times.
【在 g**********y 的大作中提到】 : 小结一下大家的意见: 非常给力,非常感谢! : 最赞的是慕鱼的:“我觉得关键是平衡。。。 划水的时候是从一个平衡走向另一个平 : 衡。 任何时候停止划水,身体都应该是平衡的。否则什么高肘,换气都会做的手忙脚 : 乱。” : 我觉得比那游泳队的主教练一席话还提纲挈领。看了视频和大家的建议,我觉得最大的毛病就是平衡和基本功,基本功不好,所有动作都不到位,平衡就保持不好,反过来,所有动作既吃力又没效率,看着很忙活的样子,其实没怎么动弹,显得池子特别地长。 : - 划水效率不高,入水的角度,位置都有待调整,不该甩手。 : - 转体是上半身转,变成了扭动,而不是转体。要体会滚木感,就象Chip-n-Dale里的 : :Timber! : - 头太高,转动太多。 : - 身体位置太低,streamline不好。游得太紧张,跟鬼子进村一样。
|
g**********y 发帖数: 14569 | 95 我不是不想请私教,主要是对私教一直抱怀疑态度。就像主教练给我指点一下,好象还
没有本版给的建议管用。可能主要是没找对人。
什么时候找到好的教练,我估计是会去的。
【在 p********y 的大作中提到】 : it might worth to get a personal tutor for a couple of times.
|
c********t 发帖数: 1649 | 96 拍视频的时候会有点难为情,不好意思吗(both你和拍的人)。 一直让LD给我拍个视
频,她都说底下一堆人游,她自己穿着衣服在池边走来走去很奇快,不肯给我拍。 |
l*****e 发帖数: 494 | 97 为了纠正动作嘛,没啥不好意思的。
看池子是否允许拍摄。
还有,如果其他泳友可能会介意入镜的话,可以考虑选个没啥人的时候拍摄。
【在 c********t 的大作中提到】 : 拍视频的时候会有点难为情,不好意思吗(both你和拍的人)。 一直让LD给我拍个视 : 频,她都说底下一堆人游,她自己穿着衣服在池边走来走去很奇快,不肯给我拍。
|
g**********y 发帖数: 14569 | 98 我是拿个摄像机,去找lifeguard拍的,一分钟就够了,也不耽误她时间,其实她坐那
儿也挺无聊的,巴不得有点事让她做。我游那么烂都没觉得不好意思,你应该信心百倍
才对啊!
【在 c********t 的大作中提到】 : 拍视频的时候会有点难为情,不好意思吗(both你和拍的人)。 一直让LD给我拍个视 : 频,她都说底下一堆人游,她自己穿着衣服在池边走来走去很奇快,不肯给我拍。
|
h****m 发帖数: 405 | 99 同样低手,瞎说两句:
粗了前面各位提道德,我感觉下身似乎有点沉,漂浮的感觉没看出来。不过从录像的视
角不太容易看出来这点,我是通过脚在水下的深度猜的。这个在TI里面有具体的drill
。我以前就是这毛病,照着drill练了几次有明显提高。关键就是如何利用core 和back
的肌肉将身体保持在一个合理的角度和姿势。 |
D****o 发帖数: 12808 | 100 我每次去游,看见lifeguard看我
我都想,他是不是以为我要沉下去了才看我的
【在 g**********y 的大作中提到】 : 我是拿个摄像机,去找lifeguard拍的,一分钟就够了,也不耽误她时间,其实她坐那 : 儿也挺无聊的,巴不得有点事让她做。我游那么烂都没觉得不好意思,你应该信心百倍 : 才对啊!
|
|
|
f*****n 发帖数: 18176 | 101 如果是男的,就是你太美了
。
【在 D****o 的大作中提到】 : 我每次去游,看见lifeguard看我 : 我都想,他是不是以为我要沉下去了才看我的
|
l********n 发帖数: 684 | 102 游好自游泳的最要的要素:体力、耐力、腿功、水性,你都有了。而且前几项都不是短期
训练所能达到的。我觉的吧,你只要提高你的技巧,你的成绩就会突飞猛进。最快进步的
大奖非你莫属。
【在 g**********y 的大作中提到】 : 同意,我是太着急了,就想着赶紧提高速度吃包子。
|
e*a 发帖数: 2301 | 103 具体说说怎么提高?
【在 l********n 的大作中提到】 : 游好自游泳的最要的要素:体力、耐力、腿功、水性,你都有了。而且前几项都不是短期 : 训练所能达到的。我觉的吧,你只要提高你的技巧,你的成绩就会突飞猛进。最快进步的 : 大奖非你莫属。
|
a*****u 发帖数: 802 | 104 请问火鸡兄弟这段视频是在你1小时2000y达标前还是达标后拍摄的啊?我估计自己1小
时游不了2000y,这样推断我的动作上需要改进的地方更多啊。 |
g**********y 发帖数: 14569 | 105 达标后。以前以为达标了,动作应该就不算太差了。结果录下来才发现,还没有入门。
【在 a*****u 的大作中提到】 : 请问火鸡兄弟这段视频是在你1小时2000y达标前还是达标后拍摄的啊?我估计自己1小 : 时游不了2000y,这样推断我的动作上需要改进的地方更多啊。
|
D****o 发帖数: 12808 | 106 只能说你体力太好了!
【在 g**********y 的大作中提到】 : 达标后。以前以为达标了,动作应该就不算太差了。结果录下来才发现,还没有入门。
|
g**********y 发帖数: 14569 | 107 跟跑步版的一比,我那点体力,也是入门级的。上周本来打算重新开始跑步,立志跑一
周跑20迈。结果因为种种原因,最后总共跑了一次,4迈。惭愧。
【在 D****o 的大作中提到】 : 只能说你体力太好了!
|
D****o 发帖数: 12808 | 108 你还有一个特点就是太谦虚。
要么就是各种bso,你自己选吧~~
【在 g**********y 的大作中提到】 : 跟跑步版的一比,我那点体力,也是入门级的。上周本来打算重新开始跑步,立志跑一 : 周跑20迈。结果因为种种原因,最后总共跑了一次,4迈。惭愧。
|
g**********y 发帖数: 14569 | 109 挖两个坑,然后宽厚地说,你选哪个让我们埋?
为了满足广大人民群众需要,把我切了,一边埋一半吧。既谦虚,又喜欢BSO。
【在 D****o 的大作中提到】 : 你还有一个特点就是太谦虚。 : 要么就是各种bso,你自己选吧~~
|
s*****9 发帖数: 303 | 110 结论是啥?我看了半天,没啥毛病呀。
练全浸吧,你这体力,进步会嗖嗖的。 |
|
|
g**********y 发帖数: 14569 | 111 前面我把大家意见都总结过了,自己也觉得毛病很多。从硬指标看:我现在25 yard的
池子,要26~28下才能到边,就很说明问题了。
【在 s*****9 的大作中提到】 : 结论是啥?我看了半天,没啥毛病呀。 : 练全浸吧,你这体力,进步会嗖嗖的。
|
y**c 发帖数: 6307 | 112 手臂入水的timing问题,我感觉你双臂交叉似乎在肩膀后,这样可能导致身体不容易平
衡。我自己做的也不太好,也不知道是不是对。 |
p*5 发帖数: 16204 | 113 居然还没有给mark啊~
回头再来顶,先开溜啦
命着想,不要乱点。
【在 g**********y 的大作中提到】 : 心脏不好勿入 : 友情提示:既慢,姿势也不好看,“浪费别人的时间无异于谋财害命”,为了您的生命着想,不要乱点。 : 我知道问题一大堆,但是怎么有效地改?请指教。
|
g**********y 发帖数: 14569 | 114 指点指点,我练什么drill最有效?
【在 p*5 的大作中提到】 : 居然还没有给mark啊~ : 回头再来顶,先开溜啦 : : 命着想,不要乱点。
|
p*5 发帖数: 16204 | 115 初学者能游成这样很好了!
我觉得没什么大问题,需要的就是多游,积累水感,然后慢慢找到一个动作周期里面有
张有弛的感觉,现在每时每刻全身的每个部位都是紧张的,所有会疲劳。
要练streamline。没事在家里拉伸拉伸摆摆streamline的造型,然后每次游的时候就蹬
壁出发不做动作,看用streamline能滑多远。记得蹬出去要在水下,而不是在水面上。
要练打腿,fingertips drag, catch-up drill。
会有进步哒~
命着想,不要乱点。
【在 g**********y 的大作中提到】 : 心脏不好勿入 : 友情提示:既慢,姿势也不好看,“浪费别人的时间无异于谋财害命”,为了您的生命着想,不要乱点。 : 我知道问题一大堆,但是怎么有效地改?请指教。
|
x*******i 发帖数: 222 | 116 试问 你是打算全浸的游法 还是 竞技的游法??这样版上的大牛才能给指点。。。
呼吸:头抬的太高了,容易把头扭了,转90-100度就可以了
手臂的问题比较大,抡膀子,没有高肘,没有刨水,入水点错了。。。。 |
g**********y 发帖数: 14569 | 117 我没有练全浸,看过一本Championship Swimming, 但是没准备任何竞技。就想游的姿
势正确,能够游快点。现在是既吃力,又慢。
都说我高肘问题大,我自己练Fingertip drag drill也能感觉,就是感觉不对,但是不
知道怎么纠正。
入水点是太靠前了?应该更早入水?
【在 x*******i 的大作中提到】 : 试问 你是打算全浸的游法 还是 竞技的游法??这样版上的大牛才能给指点。。。 : 呼吸:头抬的太高了,容易把头扭了,转90-100度就可以了 : 手臂的问题比较大,抡膀子,没有高肘,没有刨水,入水点错了。。。。
|
x*******i 发帖数: 222 | 118 虽然我没有练过全浸的游法,但是你的打腿的方式和全浸的有点像,是转体还才打的,
就是平行与水面的。。。
手的位置应该伸展到你最远去,像去最远的地方抓东西一样,不是在你头的附近。要不
然刨水完全没有。
手臂是以肩关节带动上臂,手肘成90度差不多的,大拇指先侧切入水
是转腰不是转全身 |