R*****s 发帖数: 41236 | 1 开始练游泳了,顺便来报个到, 请多指教!
改成周记吧,督促自己每周至少游一回。
主要练长距离自由泳,我游泳都是自学的,所以姿势很差,游不快,
但是可以不停的游。目标是能把1000 yd 练到20min.
1000 yd free style
10/28/11 28min
2000 yd free style
11/07/11 61min |
g**********y 发帖数: 14569 | |
c********t 发帖数: 1649 | 3 欢迎! 28' 挺快的了,而且说明你的姿势不可能很差。否则除非是体力超人,不然是
不可能28分游完1000的。
15' 是我的终极梦想成绩, 虽然以我的身体素质,非常困难。 |
c********t 发帖数: 1649 | 4 你出勤率真高啊, 总是抢不过你。
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 沙发,1000到15分,赞!
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g**********y 发帖数: 14569 | 5 职业看池子,不是盖的。
【在 c********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你出勤率真高啊, 总是抢不过你。
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R*****s 发帖数: 41236 | 6 从这里看的:
http://www.triclubsandiego.org/index.php?option=com_content&vie
Critical Swim Success Factors
- If you are a weaker swimmer (read swim slower than 1:35/100yards), I’d
recommend working primarily on stroke fundamentals and drills to improve
your form.
1:35/100 yd,差不多是1000 yd 进16min, 居然是weaker swimmer的标准 :(
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 沙发,1000到15分,赞!
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R*****s 发帖数: 41236 | 7 thanks!
我没all out的游倒是,很久很久没游了,慢慢找找感觉
【在 c********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你出勤率真高啊, 总是抢不过你。
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a****n 发帖数: 1887 | |
g**********y 发帖数: 14569 | 9 http://www.swimming.org.cn/swimming/standards/2004-03-30/30804.
国家定义的二级海豚了,怎么到那篇文章就变成二级残废了呢?
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 从这里看的: : http://www.triclubsandiego.org/index.php?option=com_content&vie : Critical Swim Success Factors : - If you are a weaker swimmer (read swim slower than 1:35/100yards), I’d : recommend working primarily on stroke fundamentals and drills to improve : your form. : 1:35/100 yd,差不多是1000 yd 进16min, 居然是weaker swimmer的标准 :(
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R*****s 发帖数: 41236 | 10 俺就是小时候看书学的 :)
如果完全不会的话报个班估计会很快。。
【在 a****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : re : 另外怎么自学自由泳? 我是旱鸭子
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R*****s 发帖数: 41236 | 11 ic, 降低标准到20min :D
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : http://www.swimming.org.cn/swimming/standards/2004-03-30/30804. : 国家定义的二级海豚了,怎么到那篇文章就变成二级残废了呢?
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a****n 发帖数: 1887 | 12 好吧, 准备报个班试试。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺就是小时候看书学的 :) : 如果完全不会的话报个班估计会很快。。
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g**********y 发帖数: 14569 | 13 再看这个:
http://www.swimming.org.cn/swimming/standards/2006-10-09/30806.
1000游到15分,就是国家三级运动员了。
我觉得这个不比马拉松sub-3轻松,如果你不是从小体校上来的。 |
c********t 发帖数: 1649 | 14 哇塞,兴奋的看到我离业余三级差得也不远了。
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : http://www.swimming.org.cn/swimming/standards/2004-03-30/30804. : 国家定义的二级海豚了,怎么到那篇文章就变成二级残废了呢?
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g**********y 发帖数: 14569 | 15 你的50米已经业余一级了,看好你冲击健将。
【在 c********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哇塞,兴奋的看到我离业余三级差得也不远了。
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R*****s 发帖数: 41236 | 16 没看到1000m啊, 只有800m/1500m, 按那个1500m的换算,
1000m是16min多点,yd还短一点,估计1000 yd 16min
算三级吧。
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 再看这个: : http://www.swimming.org.cn/swimming/standards/2006-10-09/30806. : 1000游到15分,就是国家三级运动员了。 : 我觉得这个不比马拉松sub-3轻松,如果你不是从小体校上来的。
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c********t 发帖数: 1649 | 17 如果能学会flip turn 其实真的不算难。 感觉短距离明显比长距离更容易达标。
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你的50米已经业余一级了,看好你冲击健将。
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R*****s 发帖数: 41236 | 18 嗯,俺还不会这个,每次转身都特费劲
【在 c********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果能学会flip turn 其实真的不算难。 感觉短距离明显比长距离更容易达标。
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p********y 发帖数: 5141 | 19 你终于开始游了,起点真高呀。=)
你现在不用学flip turn,学了tri也用不到的,你总不见得蹬着别人的头前进吧。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,俺还不会这个,每次转身都特费劲
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l*****z 发帖数: 13617 | 20 楼上的同学不知道?楼主的耐力没得说的----人家是跑马拉松的哪!!大名鼎鼎的饼版
版主!!
顶一个,老大!!
【在 c********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果能学会flip turn 其实真的不算难。 感觉短距离明显比长距离更容易达标。
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c********t 发帖数: 1649 | 21 失敬失敬! 咱虽然是个整天做饭的,却对下厨完全没追求,刚刚也是搜了半天才知
道饼版是啥,惭愧惭愧。
其实Rodimus 贴出铁人成绩做参考的时候我就大概猜到了lz绝不是一般人。有跑马
拉松的体力,游15'绝对不是多难的事儿。 俺是做梦也想有个差不多好的身板,可惜小
时候锻炼的少,现在已经来不及了。
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 楼上的同学不知道?楼主的耐力没得说的----人家是跑马拉松的哪!!大名鼎鼎的饼版 : 版主!! : 顶一个,老大!!
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c**A 发帖数: 1474 | 22 进20分钟比较容易, 不过再提高就要认真练了。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 开始练游泳了,顺便来报个到, 请多指教! : 改成周记吧,督促自己每周至少游一回。 : 主要练长距离自由泳,我游泳都是自学的,所以姿势很差,游不快, : 但是可以不停的游。目标是能把1000 yd 练到20min. : 1000 yd free style : 10/28/11 28min : 2000 yd free style : 11/07/11 61min
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c**A 发帖数: 1474 | 23 1000yd 的短池比1000m的长池要快的多。
个人感觉最要要差三分多种吧。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没看到1000m啊, 只有800m/1500m, 按那个1500m的换算, : 1000m是16min多点,yd还短一点,估计1000 yd 16min : 算三级吧。
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R*****s 发帖数: 41236 | 24 过奖过奖!俺水里还基本不行,毕竟不是科班出身,游泳这个技术性太强,
不是光耐力能解决的,以后还请大侠多指教!
【在 c********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 失敬失敬! 咱虽然是个整天做饭的,却对下厨完全没追求,刚刚也是搜了半天才知 : 道饼版是啥,惭愧惭愧。 : 其实Rodimus 贴出铁人成绩做参考的时候我就大概猜到了lz绝不是一般人。有跑马 : 拉松的体力,游15'绝对不是多难的事儿。 俺是做梦也想有个差不多好的身板,可惜小 : 时候锻炼的少,现在已经来不及了。 :
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R*****s 发帖数: 41236 | 25 见笑了,还是水中小乌龟一只..
大部分时候还是在池子里游啊, 现在最后几下老是怕打到岸, 蛙过去的 :(
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你终于开始游了,起点真高呀。=) : 你现在不用学flip turn,学了tri也用不到的,你总不见得蹬着别人的头前进吧。。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 26 汗,这个游泳和跑步还是蛮不同的,俺慢慢练..
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 楼上的同学不知道?楼主的耐力没得说的----人家是跑马拉松的哪!!大名鼎鼎的饼版 : 版主!! : 顶一个,老大!!
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R*****s 发帖数: 41236 | 27 对我还说还是非常难啊,看一年时间能否达到吧...
【在 c**A 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 进20分钟比较容易, 不过再提高就要认真练了。
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g**********y 发帖数: 14569 | 28 惭愧地说一下,我已经练了快一年了,还没入门。可能我们现在速度差不多,但我耐力
差你太远了。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对我还说还是非常难啊,看一年时间能否达到吧...
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g**********y 发帖数: 14569 | 29 要不我们也来比赛一下?看谁先1000 yard破20分?10个包子。
其实我差不多是送包子。 |
y**c 发帖数: 6307 | 30 这个turn我也不会,看深水池游泳大部分人都会啊。50米达到健将标准?是多少啊?
【在 c********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果能学会flip turn 其实真的不算难。 感觉短距离明显比长距离更容易达标。
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g**********y 发帖数: 14569 | 31 50米健将:50米池 23.50, 25米池 22.50
【在 y**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个turn我也不会,看深水池游泳大部分人都会啊。50米达到健将标准?是多少啊?
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y**c 发帖数: 6307 | 32 其实我也就差个20多秒而已,快了哈。革命尚未成功,同志尚需努力。:)
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 50米健将:50米池 23.50, 25米池 22.50
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a*****u 发帖数: 802 | 33 我发现版上的童鞋们都谦虚的不成样子,实质我觉得一个赛一个的牛。让我这种真正游
的慢的人情何以堪啊! |
R*****s 发帖数: 41236 | 34 你现在1000 yd多少分,表忽悠我啊..
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要不我们也来比赛一下?看谁先1000 yard破20分?10个包子。 : 其实我差不多是送包子。
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p********y 发帖数: 5141 | 35 火鸡哥,我突然想到,你可以让你儿子的教练给你做私教么?实在不行,让你儿子给你
指导一下也成吧。
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 惭愧地说一下,我已经练了快一年了,还没入门。可能我们现在速度差不多,但我耐力 : 差你太远了。
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p********y 发帖数: 5141 | 36 哭了。。。你这个是BSO么?!
海龟的游泳速度可以达到29km/h。。。
人家那是born to swim的行不行呀。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 见笑了,还是水中小乌龟一只.. : 大部分时候还是在池子里游啊, 现在最后几下老是怕打到岸, 蛙过去的 :(
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p********y 发帖数: 5141 | 37 变叔呀,你奔个视频吧,让熊大戴大小酸他们给你指导一下,也让企鹅学习一下!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 开始练游泳了,顺便来报个到, 请多指教! : 改成周记吧,督促自己每周至少游一回。 : 主要练长距离自由泳,我游泳都是自学的,所以姿势很差,游不快, : 但是可以不停的游。目标是能把1000 yd 练到20min. : 1000 yd free style : 10/28/11 28min : 2000 yd free style : 11/07/11 61min
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g**********y 发帖数: 14569 | 38 30分,很慢的。你没看我前一段时间刚达标,1个小时游2000码。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你现在1000 yd多少分,表忽悠我啊..
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g**********y 发帖数: 14569 | 39 我跟YMCA打电话问私教,给我推荐的就是我儿子的教练,但还没回话。游泳队整天训练
太忙了,每次去都看他们在练。所以不知道他有没有时间。
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 火鸡哥,我突然想到,你可以让你儿子的教练给你做私教么?实在不行,让你儿子给你 : 指导一下也成吧。
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R*****s 发帖数: 41236 | 40 一身排骨,怕吓着大家,俺先自己练一段吧,到瓶颈了再奔,麻烦熊总酸总指点....
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 变叔呀,你奔个视频吧,让熊大戴大小酸他们给你指导一下,也让企鹅学习一下!
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R*****s 发帖数: 41236 | 41 那咱俩可能真差不多,好,比赛吧
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 30分,很慢的。你没看我前一段时间刚达标,1个小时游2000码。
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g**********y 发帖数: 14569 | 42 你不要吓变变了好不好,29km/h, 那是潜艇了。
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哭了。。。你这个是BSO么?! : 海龟的游泳速度可以达到29km/h。。。 : 人家那是born to swim的行不行呀。。。
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p********y 发帖数: 5141 | 43 好吧咱们取个平均值好了:
The average turtle swims at a pace of 10 to 12 mph and walks at 3 to 4 mph.
Walk...Walk呀,还不知道跑起来是什么速度呢。。。。
http://hypertextbook.com/facts/1999/RachelShweky.shtml
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你不要吓变变了好不好,29km/h, 那是潜艇了。
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g**********y 发帖数: 14569 | 44 怎么书跟书还不一样:
http://www.seaworld.org/infobooks/SeaTurtle/stadapt.html
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好吧咱们取个平均值好了: : The average turtle swims at a pace of 10 to 12 mph and walks at 3 to 4 mph. : Walk...Walk呀,还不知道跑起来是什么速度呢。。。。 : http://hypertextbook.com/facts/1999/RachelShweky.shtml
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p********y 发帖数: 5141 | 45 Different demographic data for participants...
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎么书跟书还不一样: : http://www.seaworld.org/infobooks/SeaTurtle/stadapt.html
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R*****s 发帖数: 41236 | 46 看来海龟都不敢随便用了啊, 用海马吧....海马游多块?
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好吧咱们取个平均值好了: : The average turtle swims at a pace of 10 to 12 mph and walks at 3 to 4 mph. : Walk...Walk呀,还不知道跑起来是什么速度呢。。。。 : http://hypertextbook.com/facts/1999/RachelShweky.shtml
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d*i 发帖数: 9453 | 47 突然看到这个,吓死了!
我这个自由泳水平咋还能指导别人呢?
我自己还不知道什么时候1000yd能游进20分钟哪!
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 变叔呀,你奔个视频吧,让熊大戴大小酸他们给你指导一下,也让企鹅学习一下!
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p********y 发帖数: 5141 | 48 戴大,过分的谦虚就是骄傲!
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 突然看到这个,吓死了! : 我这个自由泳水平咋还能指导别人呢? : 我自己还不知道什么时候1000yd能游进20分钟哪!
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R*****s 发帖数: 41236 | 49 戴戴教我游泳啊~~~
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 突然看到这个,吓死了! : 我这个自由泳水平咋还能指导别人呢? : 我自己还不知道什么时候1000yd能游进20分钟哪!
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p********y 发帖数: 5141 | 50 戴戴。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 戴戴教我游泳啊~~~
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d*i 发帖数: 9453 | 51 汗!你咋还在这儿灌啊,不是要去跑了吗?
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 戴戴教我游泳啊~~~
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d*i 发帖数: 9453 | 52 sigh,骄傲也要有本钱,等我1000yd游进20mins了再说吧
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 戴大,过分的谦虚就是骄傲!
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R*****s 发帖数: 41236 | 53 戴戴你现在1000yd游多少分钟啊?
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : sigh,骄傲也要有本钱,等我1000yd游进20mins了再说吧
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p*5 发帖数: 16204 | |
d*i 发帖数: 9453 | 55 没测过精确的,但是21分钟肯定游不下来。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 戴戴你现在1000yd游多少分钟啊?
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R*****s 发帖数: 41236 | 56 唉,别提了,又献丑了....
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 变叔你刚跑了个100k啊。。。无法想象啊。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 57 这么快 @@ 这马上就要破20了呀.....你转身是用flip turn么?
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没测过精确的,但是21分钟肯定游不下来。
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p********y 发帖数: 5141 | 58 你马拉松之后中间都没有过渡就直接100k了,已经很牛了!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 唉,别提了,又献丑了....
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d*i 发帖数: 9453 | 59 差远啦!我这个早已过了上升期了,几秒钟进步都不容易,别说1分多钟了。
我转身不是用flip turn,我没学这个,觉得目前还不是太有时间投入,
不如把时间全花在游泳上。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这么快 @@ 这马上就要破20了呀.....你转身是用flip turn么?
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l*****z 发帖数: 13617 | 60 吓屎了,100000.。。。是这么多个零吧?
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 唉,别提了,又献丑了....
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y**c 发帖数: 6307 | 61 没多0,不然怎么说牛呢。
BTW,什么是吓屎了?
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吓屎了,100000.。。。是这么多个零吧?
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R*****s 发帖数: 41236 | 62 这个这个,是100000000000um
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吓屎了,100000.。。。是这么多个零吧?
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R*****s 发帖数: 41236 | 63 11/18/11
500yd 左呼吸
500yd 右呼吸
一共32分钟
发现右呼吸完全不会游了, 这个左脑右脑看来还真有关系.... |
l********n 发帖数: 684 | 64 我们俩应该大脑 sync 一下,就互补了。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11/18/11 : 500yd 左呼吸 : 500yd 右呼吸 : 一共32分钟 : 发现右呼吸完全不会游了, 这个左脑右脑看来还真有关系....
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g**********y 发帖数: 14569 | 65 要是两边都不会换气,是佛经读得太多还是太少呢?我用左脑费劲地思考,还是没有找
到答案。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11/18/11 : 500yd 左呼吸 : 500yd 右呼吸 : 一共32分钟 : 发现右呼吸完全不会游了, 这个左脑右脑看来还真有关系....
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R*****s 发帖数: 41236 | 66 两边都不会换气肿么游1000yd呢, 我用右脚使劲地想, 还是找不到答案....
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要是两边都不会换气,是佛经读得太多还是太少呢?我用左脑费劲地思考,还是没有找 : 到答案。
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x**********d 发帖数: 131 | 67 再用左脚呼呼气,就找到答案了!嘻嘻。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 两边都不会换气肿么游1000yd呢, 我用右脚使劲地想, 还是找不到答案....
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R*****s 发帖数: 41236 | 68 左脚呼了呼气, 想出你是哪个的mj了, heihei~
【在 x**********d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 再用左脚呼呼气,就找到答案了!嘻嘻。。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 69 12/3/11
500yd 左呼吸
500yd 右呼吸
一共32分钟
没有一点进步, 不过游完没以前那么难受了
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11/18/11 : 500yd 左呼吸 : 500yd 右呼吸 : 一共32分钟 : 发现右呼吸完全不会游了, 这个左脑右脑看来还真有关系....
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h*****8 发帖数: 2667 | 70 赞,没那么难受就是进步啊,量变会积累成质变的。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 12/3/11 : 500yd 左呼吸 : 500yd 右呼吸 : 一共32分钟 : 没有一点进步, 不过游完没以前那么难受了
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R*****s 发帖数: 41236 | 71 多谢,果然现在基本不怎么头晕了!
【在 h*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞,没那么难受就是进步啊,量变会积累成质变的。
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R*****s 发帖数: 41236 | 72 1/4/02
1k yd 28min
原来的老泳裤带子没了,好久没游,今天新买的Speedo Shoreline Square Leg
到了,原价46刀,6pm上不到20刀拿下,今天试了试,感觉还不错,很贴身...
今天游完一点都不头晕了,很舒服,然后蒸了个桑拿,爽!! |
g**********y 发帖数: 14569 | 73 不错啊,进步明显!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1/4/02 : 1k yd 28min : 原来的老泳裤带子没了,好久没游,今天新买的Speedo Shoreline Square Leg : 到了,原价46刀,6pm上不到20刀拿下,今天试了试,感觉还不错,很贴身... : 今天游完一点都不头晕了,很舒服,然后蒸了个桑拿,爽!!
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R*****s 发帖数: 41236 | 74 谢谢火鸡~~~~
的确每次都能感觉到一点点进步~~
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不错啊,进步明显!
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R*****s 发帖数: 41236 | 75 1/12
1k yd 27min
今天能感觉到游快了一点点,又20%可能多游了一趟,游完还是完全不晕,
然后桑拿,然后hot tub,爽啊.....
发现我耐热性其实还好,在充满蒸汽的桑拿房也不觉得难受(有一个桑拿房
是没有蒸汽的,就是干热).... |
p*5 发帖数: 16204 | 76 俺也想蒸一蒸
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1/12 : 1k yd 27min : 今天能感觉到游快了一点点,又20%可能多游了一趟,游完还是完全不晕, : 然后桑拿,然后hot tub,爽啊..... : 发现我耐热性其实还好,在充满蒸汽的桑拿房也不觉得难受(有一个桑拿房 : 是没有蒸汽的,就是干热)....
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l*****z 发帖数: 13617 | 77 望着有天分的人,咱直叹气啊。。。牛。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1/12 : 1k yd 27min : 今天能感觉到游快了一点点,又20%可能多游了一趟,游完还是完全不晕, : 然后桑拿,然后hot tub,爽啊..... : 发现我耐热性其实还好,在充满蒸汽的桑拿房也不觉得难受(有一个桑拿房 : 是没有蒸汽的,就是干热)....
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R*****s 发帖数: 41236 | 78 木有天分.....瞎折腾.....
雄大酸大才是有天分的人那.....
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 望着有天分的人,咱直叹气啊。。。牛。。。
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l*****z 发帖数: 13617 | 79 唉,我仰视你们这些牛牛,脖子都快断掉了。。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 木有天分.....瞎折腾..... : 雄大酸大才是有天分的人那.....
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h*****8 发帖数: 2667 | 80 赞!我要去了,估计就挂了。现在冲澡都先整点凉水,再变热水。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1/12 : 1k yd 27min : 今天能感觉到游快了一点点,又20%可能多游了一趟,游完还是完全不晕, : 然后桑拿,然后hot tub,爽啊..... : 发现我耐热性其实还好,在充满蒸汽的桑拿房也不觉得难受(有一个桑拿房 : 是没有蒸汽的,就是干热)....
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R*****s 发帖数: 41236 | 81 1/17 1k yd 27min
第一带上timex游泳。上周六刚跑完50mi, 本来想放松随便游游的,游着游着
慢慢又不自觉地想游快。发现比同泳道的mm游得快,嘿嘿~
第15圈的时候是20分多点,最后结果还是弄乱了,估计是27分钟吧.
最后测了一个100yd的时间,是2分26秒。就是说完美情况下,1000yd还是应该
可以游进25分的。 还要加油啊...
今儿蒸汽桑拿里面忍了10多分钟,还是有点缺氧,下回争取忍15分钟... |
c***c 发帖数: 6234 | 82 变弟专攻游泳了?这玩意对三项全能帮助最少吧。
我在YMCA都这样,游完蒸桑拿(蒸汽的,干的不让浇水,不够劲),hot tub。然后回泳池和孩子们玩,然后再蒸。
美国这里桑拿比国内的温度低多了,没那么好玩儿。
【在 h*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞!我要去了,估计就挂了。现在冲澡都先整点凉水,再变热水。。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 83 没有专攻啊,1周才游1次,慢慢找找感觉先...
俺蒸的那个还挺热的,每隔几分钟就喷蒸汽,我下回带个温度计测测。。
回泳池和孩子们玩,然后再蒸。
【在 c***c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 变弟专攻游泳了?这玩意对三项全能帮助最少吧。 : 我在YMCA都这样,游完蒸桑拿(蒸汽的,干的不让浇水,不够劲),hot tub。然后回泳池和孩子们玩,然后再蒸。 : 美国这里桑拿比国内的温度低多了,没那么好玩儿。
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l*****z 发帖数: 13617 | 84 BSO瘦,BSO还有桑拿,BSO还有温度计,BSO还有计时器,BSO,BSO....
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没有专攻啊,1周才游1次,慢慢找找感觉先... : 俺蒸的那个还挺热的,每隔几分钟就喷蒸汽,我下回带个温度计测测。。 : : 回泳池和孩子们玩,然后再蒸。
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R*****s 发帖数: 41236 | 85 俺最大的BSO居然没有notice, 失败.....
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : BSO瘦,BSO还有桑拿,BSO还有温度计,BSO还有计时器,BSO,BSO....
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g**********y 发帖数: 14569 | 86 BSO主攻铁人三项?
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺最大的BSO居然没有notice, 失败.....
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R*****s 发帖数: 41236 | 87 哭了,俺说上周六跑完50mi, 居然都没人notice..
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : BSO主攻铁人三项?
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g**********y 发帖数: 14569 | 88 这个太隐晦了,大家都知道你动不动就100迈的,谁会注意到50迈啊!
我要说哪天我跑了个半马,多半会有人会赞一句。
你的起点实在太高了。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哭了,俺说上周六跑完50mi, 居然都没人notice..
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R*****s 发帖数: 41236 | 89 ft,俺还没跑过100迈呢....一边郁闷去了...
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个太隐晦了,大家都知道你动不动就100迈的,谁会注意到50迈啊! : 我要说哪天我跑了个半马,多半会有人会赞一句。 : 你的起点实在太高了。
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a*****u 发帖数: 802 | 90 我开车开一百迈都嫌累,哥们还跑100迈。神一样啊 |
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g**********y 发帖数: 14569 | 91 对呀,我花了很长时间才能象现在那样镇定地看变变的跑步数据。
【在 a*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我开车开一百迈都嫌累,哥们还跑100迈。神一样啊
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l*****z 发帖数: 13617 | 92 乖,不哭,我早说了,你那那么多个0我说不过来啊,你就BSO吧!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哭了,俺说上周六跑完50mi, 居然都没人notice..
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R*****s 发帖数: 41236 | 93 2/23 10x100yd free style
一晃又是一个多月没游泳了,眼看着帖子要到第二页了...
今天测了下100yd, 测了2次,最快1:57, 超级无敌慢啊..
完了到蒸汽桑拿房忍了30分钟,门口原来有温度显示111F,
然后hot tub5分钟,感觉已经恶心要吐了,估计是缺氧...
桑拿房碰到个pp亚裔mm, 没敢打招呼... |
i*********5 发帖数: 19210 | 94 有没有all out?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2/23 10x100yd free style : 一晃又是一个多月没游泳了,眼看着帖子要到第二页了... : 今天测了下100yd, 测了2次,最快1:57, 超级无敌慢啊.. : 完了到蒸汽桑拿房忍了30分钟,门口原来有温度显示111F, : 然后hot tub5分钟,感觉已经恶心要吐了,估计是缺氧... : 桑拿房碰到个pp亚裔mm, 没敢打招呼...
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R*****s 发帖数: 41236 | 95 应该是all out了...
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有没有all out? : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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R*****s 发帖数: 41236 | 96 3/2 250yd x 4 best time 5:50
steam sauna 22min/hot tub 5min
feeling a little better.. |
g**********y 发帖数: 14569 | 97 哇,你这个进步很大啊,1000 yard应该24分左右了吧。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 3/2 250yd x 4 best time 5:50 : steam sauna 22min/hot tub 5min : feeling a little better..
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R*****s 发帖数: 41236 | 98 还不行啊, 连着游就不能保证都进6分钟了...
3/9 250yd x 4
best time: 5:46
steam sauna 22min
中间又试了试右换气,跟要淹死了一样....
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哇,你这个进步很大啊,1000 yard应该24分左右了吧。
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R*****s 发帖数: 41236 | 99 开始练游泳了,顺便来报个到, 请多指教!
改成周记吧,督促自己每周至少游一回。
主要练长距离自由泳,我游泳都是自学的,所以姿势很差,游不快,
但是可以不停的游。目标是能把1000 yd 练到20min.
1000 yd free style
10/28/11 28min
2000 yd free style
11/07/11 61min |
g**********y 发帖数: 14569 | |
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c********t 发帖数: 1649 | 101 欢迎! 28' 挺快的了,而且说明你的姿势不可能很差。否则除非是体力超人,不然是
不可能28分游完1000的。
15' 是我的终极梦想成绩, 虽然以我的身体素质,非常困难。 |
c********t 发帖数: 1649 | 102 你出勤率真高啊, 总是抢不过你。
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 沙发,1000到15分,赞!
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g**********y 发帖数: 14569 | 103 职业看池子,不是盖的。
【在 c********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你出勤率真高啊, 总是抢不过你。
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R*****s 发帖数: 41236 | 104 从这里看的:
http://www.triclubsandiego.org/index.php?option=com_content&vie
Critical Swim Success Factors
- If you are a weaker swimmer (read swim slower than 1:35/100yards), I’d
recommend working primarily on stroke fundamentals and drills to improve
your form.
1:35/100 yd,差不多是1000 yd 进16min, 居然是weaker swimmer的标准 :(
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 沙发,1000到15分,赞!
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R*****s 发帖数: 41236 | 105 thanks!
我没all out的游倒是,很久很久没游了,慢慢找找感觉
【在 c********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你出勤率真高啊, 总是抢不过你。
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a****n 发帖数: 1887 | |
g**********y 发帖数: 14569 | 107 http://www.swimming.org.cn/swimming/standards/2004-03-30/30804.
国家定义的二级海豚了,怎么到那篇文章就变成二级残废了呢?
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 从这里看的: : http://www.triclubsandiego.org/index.php?option=com_content&vie : Critical Swim Success Factors : - If you are a weaker swimmer (read swim slower than 1:35/100yards), I’d : recommend working primarily on stroke fundamentals and drills to improve : your form. : 1:35/100 yd,差不多是1000 yd 进16min, 居然是weaker swimmer的标准 :(
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R*****s 发帖数: 41236 | 108 俺就是小时候看书学的 :)
如果完全不会的话报个班估计会很快。。
【在 a****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : re : 另外怎么自学自由泳? 我是旱鸭子
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R*****s 发帖数: 41236 | 109 ic, 降低标准到20min :D
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : http://www.swimming.org.cn/swimming/standards/2004-03-30/30804. : 国家定义的二级海豚了,怎么到那篇文章就变成二级残废了呢?
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a****n 发帖数: 1887 | 110 好吧, 准备报个班试试。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺就是小时候看书学的 :) : 如果完全不会的话报个班估计会很快。。
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g**********y 发帖数: 14569 | 111 再看这个:
http://www.swimming.org.cn/swimming/standards/2006-10-09/30806.
1000游到15分,就是国家三级运动员了。
我觉得这个不比马拉松sub-3轻松,如果你不是从小体校上来的。 |
c********t 发帖数: 1649 | 112 哇塞,兴奋的看到我离业余三级差得也不远了。
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : http://www.swimming.org.cn/swimming/standards/2004-03-30/30804. : 国家定义的二级海豚了,怎么到那篇文章就变成二级残废了呢?
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g**********y 发帖数: 14569 | 113 你的50米已经业余一级了,看好你冲击健将。
【在 c********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哇塞,兴奋的看到我离业余三级差得也不远了。
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R*****s 发帖数: 41236 | 114 没看到1000m啊, 只有800m/1500m, 按那个1500m的换算,
1000m是16min多点,yd还短一点,估计1000 yd 16min
算三级吧。
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 再看这个: : http://www.swimming.org.cn/swimming/standards/2006-10-09/30806. : 1000游到15分,就是国家三级运动员了。 : 我觉得这个不比马拉松sub-3轻松,如果你不是从小体校上来的。
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c********t 发帖数: 1649 | 115 如果能学会flip turn 其实真的不算难。 感觉短距离明显比长距离更容易达标。
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你的50米已经业余一级了,看好你冲击健将。
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R*****s 发帖数: 41236 | 116 嗯,俺还不会这个,每次转身都特费劲
【在 c********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果能学会flip turn 其实真的不算难。 感觉短距离明显比长距离更容易达标。
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p********y 发帖数: 5141 | 117 你终于开始游了,起点真高呀。=)
你现在不用学flip turn,学了tri也用不到的,你总不见得蹬着别人的头前进吧。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,俺还不会这个,每次转身都特费劲
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l*****z 发帖数: 13617 | 118 楼上的同学不知道?楼主的耐力没得说的----人家是跑马拉松的哪!!大名鼎鼎的饼版
版主!!
顶一个,老大!!
【在 c********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果能学会flip turn 其实真的不算难。 感觉短距离明显比长距离更容易达标。
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c********t 发帖数: 1649 | 119 失敬失敬! 咱虽然是个整天做饭的,却对下厨完全没追求,刚刚也是搜了半天才知
道饼版是啥,惭愧惭愧。
其实Rodimus 贴出铁人成绩做参考的时候我就大概猜到了lz绝不是一般人。有跑马
拉松的体力,游15'绝对不是多难的事儿。 俺是做梦也想有个差不多好的身板,可惜小
时候锻炼的少,现在已经来不及了。
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 楼上的同学不知道?楼主的耐力没得说的----人家是跑马拉松的哪!!大名鼎鼎的饼版 : 版主!! : 顶一个,老大!!
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c**A 发帖数: 1474 | 120 进20分钟比较容易, 不过再提高就要认真练了。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 开始练游泳了,顺便来报个到, 请多指教! : 改成周记吧,督促自己每周至少游一回。 : 主要练长距离自由泳,我游泳都是自学的,所以姿势很差,游不快, : 但是可以不停的游。目标是能把1000 yd 练到20min. : 1000 yd free style : 10/28/11 28min : 2000 yd free style : 11/07/11 61min
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c**A 发帖数: 1474 | 121 1000yd 的短池比1000m的长池要快的多。
个人感觉最要要差三分多种吧。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没看到1000m啊, 只有800m/1500m, 按那个1500m的换算, : 1000m是16min多点,yd还短一点,估计1000 yd 16min : 算三级吧。
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R*****s 发帖数: 41236 | 122 过奖过奖!俺水里还基本不行,毕竟不是科班出身,游泳这个技术性太强,
不是光耐力能解决的,以后还请大侠多指教!
【在 c********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 失敬失敬! 咱虽然是个整天做饭的,却对下厨完全没追求,刚刚也是搜了半天才知 : 道饼版是啥,惭愧惭愧。 : 其实Rodimus 贴出铁人成绩做参考的时候我就大概猜到了lz绝不是一般人。有跑马 : 拉松的体力,游15'绝对不是多难的事儿。 俺是做梦也想有个差不多好的身板,可惜小 : 时候锻炼的少,现在已经来不及了。 :
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R*****s 发帖数: 41236 | 123 见笑了,还是水中小乌龟一只..
大部分时候还是在池子里游啊, 现在最后几下老是怕打到岸, 蛙过去的 :(
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你终于开始游了,起点真高呀。=) : 你现在不用学flip turn,学了tri也用不到的,你总不见得蹬着别人的头前进吧。。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 124 汗,这个游泳和跑步还是蛮不同的,俺慢慢练..
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 楼上的同学不知道?楼主的耐力没得说的----人家是跑马拉松的哪!!大名鼎鼎的饼版 : 版主!! : 顶一个,老大!!
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R*****s 发帖数: 41236 | 125 对我还说还是非常难啊,看一年时间能否达到吧...
【在 c**A 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 进20分钟比较容易, 不过再提高就要认真练了。
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g**********y 发帖数: 14569 | 126 惭愧地说一下,我已经练了快一年了,还没入门。可能我们现在速度差不多,但我耐力
差你太远了。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对我还说还是非常难啊,看一年时间能否达到吧...
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g**********y 发帖数: 14569 | 127 要不我们也来比赛一下?看谁先1000 yard破20分?10个包子。
其实我差不多是送包子。 |
y**c 发帖数: 6307 | 128 这个turn我也不会,看深水池游泳大部分人都会啊。50米达到健将标准?是多少啊?
【在 c********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果能学会flip turn 其实真的不算难。 感觉短距离明显比长距离更容易达标。
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g**********y 发帖数: 14569 | 129 50米健将:50米池 23.50, 25米池 22.50
【在 y**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个turn我也不会,看深水池游泳大部分人都会啊。50米达到健将标准?是多少啊?
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y**c 发帖数: 6307 | 130 其实我也就差个20多秒而已,快了哈。革命尚未成功,同志尚需努力。:)
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 50米健将:50米池 23.50, 25米池 22.50
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a*****u 发帖数: 802 | 131 我发现版上的童鞋们都谦虚的不成样子,实质我觉得一个赛一个的牛。让我这种真正游
的慢的人情何以堪啊! |
R*****s 发帖数: 41236 | 132 你现在1000 yd多少分,表忽悠我啊..
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要不我们也来比赛一下?看谁先1000 yard破20分?10个包子。 : 其实我差不多是送包子。
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p********y 发帖数: 5141 | 133 火鸡哥,我突然想到,你可以让你儿子的教练给你做私教么?实在不行,让你儿子给你
指导一下也成吧。
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 惭愧地说一下,我已经练了快一年了,还没入门。可能我们现在速度差不多,但我耐力 : 差你太远了。
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p********y 发帖数: 5141 | 134 哭了。。。你这个是BSO么?!
海龟的游泳速度可以达到29km/h。。。
人家那是born to swim的行不行呀。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 见笑了,还是水中小乌龟一只.. : 大部分时候还是在池子里游啊, 现在最后几下老是怕打到岸, 蛙过去的 :(
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p********y 发帖数: 5141 | 135 变叔呀,你奔个视频吧,让熊大戴大小酸他们给你指导一下,也让企鹅学习一下!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 开始练游泳了,顺便来报个到, 请多指教! : 改成周记吧,督促自己每周至少游一回。 : 主要练长距离自由泳,我游泳都是自学的,所以姿势很差,游不快, : 但是可以不停的游。目标是能把1000 yd 练到20min. : 1000 yd free style : 10/28/11 28min : 2000 yd free style : 11/07/11 61min
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g**********y 发帖数: 14569 | 136 30分,很慢的。你没看我前一段时间刚达标,1个小时游2000码。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你现在1000 yd多少分,表忽悠我啊..
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g**********y 发帖数: 14569 | 137 我跟YMCA打电话问私教,给我推荐的就是我儿子的教练,但还没回话。游泳队整天训练
太忙了,每次去都看他们在练。所以不知道他有没有时间。
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 火鸡哥,我突然想到,你可以让你儿子的教练给你做私教么?实在不行,让你儿子给你 : 指导一下也成吧。
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R*****s 发帖数: 41236 | 138 一身排骨,怕吓着大家,俺先自己练一段吧,到瓶颈了再奔,麻烦熊总酸总指点....
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 变叔呀,你奔个视频吧,让熊大戴大小酸他们给你指导一下,也让企鹅学习一下!
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R*****s 发帖数: 41236 | 139 那咱俩可能真差不多,好,比赛吧
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 30分,很慢的。你没看我前一段时间刚达标,1个小时游2000码。
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g**********y 发帖数: 14569 | 140 你不要吓变变了好不好,29km/h, 那是潜艇了。
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哭了。。。你这个是BSO么?! : 海龟的游泳速度可以达到29km/h。。。 : 人家那是born to swim的行不行呀。。。
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p********y 发帖数: 5141 | 141 好吧咱们取个平均值好了:
The average turtle swims at a pace of 10 to 12 mph and walks at 3 to 4 mph.
Walk...Walk呀,还不知道跑起来是什么速度呢。。。。
http://hypertextbook.com/facts/1999/RachelShweky.shtml
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你不要吓变变了好不好,29km/h, 那是潜艇了。
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g**********y 发帖数: 14569 | 142 怎么书跟书还不一样:
http://www.seaworld.org/infobooks/SeaTurtle/stadapt.html
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好吧咱们取个平均值好了: : The average turtle swims at a pace of 10 to 12 mph and walks at 3 to 4 mph. : Walk...Walk呀,还不知道跑起来是什么速度呢。。。。 : http://hypertextbook.com/facts/1999/RachelShweky.shtml
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p********y 发帖数: 5141 | 143 Different demographic data for participants...
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎么书跟书还不一样: : http://www.seaworld.org/infobooks/SeaTurtle/stadapt.html
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R*****s 发帖数: 41236 | 144 看来海龟都不敢随便用了啊, 用海马吧....海马游多块?
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好吧咱们取个平均值好了: : The average turtle swims at a pace of 10 to 12 mph and walks at 3 to 4 mph. : Walk...Walk呀,还不知道跑起来是什么速度呢。。。。 : http://hypertextbook.com/facts/1999/RachelShweky.shtml
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d*i 发帖数: 9453 | 145 突然看到这个,吓死了!
我这个自由泳水平咋还能指导别人呢?
我自己还不知道什么时候1000yd能游进20分钟哪!
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 变叔呀,你奔个视频吧,让熊大戴大小酸他们给你指导一下,也让企鹅学习一下!
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p********y 发帖数: 5141 | 146 戴大,过分的谦虚就是骄傲!
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 突然看到这个,吓死了! : 我这个自由泳水平咋还能指导别人呢? : 我自己还不知道什么时候1000yd能游进20分钟哪!
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R*****s 发帖数: 41236 | 147 戴戴教我游泳啊~~~
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 突然看到这个,吓死了! : 我这个自由泳水平咋还能指导别人呢? : 我自己还不知道什么时候1000yd能游进20分钟哪!
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p********y 发帖数: 5141 | 148 戴戴。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 戴戴教我游泳啊~~~
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d*i 发帖数: 9453 | 149 汗!你咋还在这儿灌啊,不是要去跑了吗?
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 戴戴教我游泳啊~~~
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d*i 发帖数: 9453 | 150 sigh,骄傲也要有本钱,等我1000yd游进20mins了再说吧
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 戴大,过分的谦虚就是骄傲!
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R*****s 发帖数: 41236 | 151 戴戴你现在1000yd游多少分钟啊?
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : sigh,骄傲也要有本钱,等我1000yd游进20mins了再说吧
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p*5 发帖数: 16204 | 152 变叔你刚跑了个100k啊。。。无法想象啊。。 |
d*i 发帖数: 9453 | 153 没测过精确的,但是21分钟肯定游不下来。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 戴戴你现在1000yd游多少分钟啊?
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R*****s 发帖数: 41236 | 154 唉,别提了,又献丑了....
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 变叔你刚跑了个100k啊。。。无法想象啊。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 155 这么快 @@ 这马上就要破20了呀.....你转身是用flip turn么?
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没测过精确的,但是21分钟肯定游不下来。
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p********y 发帖数: 5141 | 156 你马拉松之后中间都没有过渡就直接100k了,已经很牛了!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 唉,别提了,又献丑了....
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d*i 发帖数: 9453 | 157 差远啦!我这个早已过了上升期了,几秒钟进步都不容易,别说1分多钟了。
我转身不是用flip turn,我没学这个,觉得目前还不是太有时间投入,
不如把时间全花在游泳上。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这么快 @@ 这马上就要破20了呀.....你转身是用flip turn么?
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l*****z 发帖数: 13617 | 158 吓屎了,100000.。。。是这么多个零吧?
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 唉,别提了,又献丑了....
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y**c 发帖数: 6307 | 159 没多0,不然怎么说牛呢。
BTW,什么是吓屎了?
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吓屎了,100000.。。。是这么多个零吧?
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R*****s 发帖数: 41236 | 160 这个这个,是100000000000um
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吓屎了,100000.。。。是这么多个零吧?
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R*****s 发帖数: 41236 | 161 11/18/11
500yd 左呼吸
500yd 右呼吸
一共32分钟
发现右呼吸完全不会游了, 这个左脑右脑看来还真有关系.... |
l********n 发帖数: 684 | 162 我们俩应该大脑 sync 一下,就互补了。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11/18/11 : 500yd 左呼吸 : 500yd 右呼吸 : 一共32分钟 : 发现右呼吸完全不会游了, 这个左脑右脑看来还真有关系....
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g**********y 发帖数: 14569 | 163 要是两边都不会换气,是佛经读得太多还是太少呢?我用左脑费劲地思考,还是没有找
到答案。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11/18/11 : 500yd 左呼吸 : 500yd 右呼吸 : 一共32分钟 : 发现右呼吸完全不会游了, 这个左脑右脑看来还真有关系....
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R*****s 发帖数: 41236 | 164 两边都不会换气肿么游1000yd呢, 我用右脚使劲地想, 还是找不到答案....
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要是两边都不会换气,是佛经读得太多还是太少呢?我用左脑费劲地思考,还是没有找 : 到答案。
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x**********d 发帖数: 131 | 165 再用左脚呼呼气,就找到答案了!嘻嘻。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 两边都不会换气肿么游1000yd呢, 我用右脚使劲地想, 还是找不到答案....
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R*****s 发帖数: 41236 | 166 12/3/11
500yd 左呼吸
500yd 右呼吸
一共32分钟
没有一点进步, 不过游完没以前那么难受了
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11/18/11 : 500yd 左呼吸 : 500yd 右呼吸 : 一共32分钟 : 发现右呼吸完全不会游了, 这个左脑右脑看来还真有关系....
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h*****8 发帖数: 2667 | 167 赞,没那么难受就是进步啊,量变会积累成质变的。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 12/3/11 : 500yd 左呼吸 : 500yd 右呼吸 : 一共32分钟 : 没有一点进步, 不过游完没以前那么难受了
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R*****s 发帖数: 41236 | 168 多谢,果然现在基本不怎么头晕了!
【在 h*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞,没那么难受就是进步啊,量变会积累成质变的。
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R*****s 发帖数: 41236 | 169 1/4/02
1k yd 28min
原来的老泳裤带子没了,好久没游,今天新买的Speedo Shoreline Square Leg
到了,原价46刀,6pm上不到20刀拿下,今天试了试,感觉还不错,很贴身...
今天游完一点都不头晕了,很舒服,然后蒸了个桑拿,爽!! |
g**********y 发帖数: 14569 | 170 不错啊,进步明显!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1/4/02 : 1k yd 28min : 原来的老泳裤带子没了,好久没游,今天新买的Speedo Shoreline Square Leg : 到了,原价46刀,6pm上不到20刀拿下,今天试了试,感觉还不错,很贴身... : 今天游完一点都不头晕了,很舒服,然后蒸了个桑拿,爽!!
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R*****s 发帖数: 41236 | 171 谢谢火鸡~~~~
的确每次都能感觉到一点点进步~~
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不错啊,进步明显!
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R*****s 发帖数: 41236 | 172 1/12
1k yd 27min
今天能感觉到游快了一点点,又20%可能多游了一趟,游完还是完全不晕,
然后桑拿,然后hot tub,爽啊.....
发现我耐热性其实还好,在充满蒸汽的桑拿房也不觉得难受(有一个桑拿房
是没有蒸汽的,就是干热).... |
p*5 发帖数: 16204 | 173 俺也想蒸一蒸
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1/12 : 1k yd 27min : 今天能感觉到游快了一点点,又20%可能多游了一趟,游完还是完全不晕, : 然后桑拿,然后hot tub,爽啊..... : 发现我耐热性其实还好,在充满蒸汽的桑拿房也不觉得难受(有一个桑拿房 : 是没有蒸汽的,就是干热)....
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l*****z 发帖数: 13617 | 174 望着有天分的人,咱直叹气啊。。。牛。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1/12 : 1k yd 27min : 今天能感觉到游快了一点点,又20%可能多游了一趟,游完还是完全不晕, : 然后桑拿,然后hot tub,爽啊..... : 发现我耐热性其实还好,在充满蒸汽的桑拿房也不觉得难受(有一个桑拿房 : 是没有蒸汽的,就是干热)....
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R*****s 发帖数: 41236 | 175 木有天分.....瞎折腾.....
雄大酸大才是有天分的人那.....
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 望着有天分的人,咱直叹气啊。。。牛。。。
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l*****z 发帖数: 13617 | 176 唉,我仰视你们这些牛牛,脖子都快断掉了。。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 木有天分.....瞎折腾..... : 雄大酸大才是有天分的人那.....
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h*****8 发帖数: 2667 | 177 赞!我要去了,估计就挂了。现在冲澡都先整点凉水,再变热水。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1/12 : 1k yd 27min : 今天能感觉到游快了一点点,又20%可能多游了一趟,游完还是完全不晕, : 然后桑拿,然后hot tub,爽啊..... : 发现我耐热性其实还好,在充满蒸汽的桑拿房也不觉得难受(有一个桑拿房 : 是没有蒸汽的,就是干热)....
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R*****s 发帖数: 41236 | 178 1/17 1k yd 27min
第一带上timex游泳。上周六刚跑完50mi, 本来想放松随便游游的,游着游着
慢慢又不自觉地想游快。发现比同泳道的mm游得快,嘿嘿~
第15圈的时候是20分多点,最后结果还是弄乱了,估计是27分钟吧.
最后测了一个100yd的时间,是2分26秒。就是说完美情况下,1000yd还是应该
可以游进25分的。 还要加油啊...
今儿蒸汽桑拿里面忍了10多分钟,还是有点缺氧,下回争取忍15分钟... |
c***c 发帖数: 6234 | 179 变弟专攻游泳了?这玩意对三项全能帮助最少吧。
我在YMCA都这样,游完蒸桑拿(蒸汽的,干的不让浇水,不够劲),hot tub。然后回泳池和孩子们玩,然后再蒸。
美国这里桑拿比国内的温度低多了,没那么好玩儿。
【在 h*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞!我要去了,估计就挂了。现在冲澡都先整点凉水,再变热水。。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 180 没有专攻啊,1周才游1次,慢慢找找感觉先...
俺蒸的那个还挺热的,每隔几分钟就喷蒸汽,我下回带个温度计测测。。
回泳池和孩子们玩,然后再蒸。
【在 c***c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 变弟专攻游泳了?这玩意对三项全能帮助最少吧。 : 我在YMCA都这样,游完蒸桑拿(蒸汽的,干的不让浇水,不够劲),hot tub。然后回泳池和孩子们玩,然后再蒸。 : 美国这里桑拿比国内的温度低多了,没那么好玩儿。
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l*****z 发帖数: 13617 | 181 BSO瘦,BSO还有桑拿,BSO还有温度计,BSO还有计时器,BSO,BSO....
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没有专攻啊,1周才游1次,慢慢找找感觉先... : 俺蒸的那个还挺热的,每隔几分钟就喷蒸汽,我下回带个温度计测测。。 : : 回泳池和孩子们玩,然后再蒸。
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R*****s 发帖数: 41236 | 182 俺最大的BSO居然没有notice, 失败.....
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : BSO瘦,BSO还有桑拿,BSO还有温度计,BSO还有计时器,BSO,BSO....
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g**********y 发帖数: 14569 | 183 BSO主攻铁人三项?
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺最大的BSO居然没有notice, 失败.....
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R*****s 发帖数: 41236 | 184 哭了,俺说上周六跑完50mi, 居然都没人notice..
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : BSO主攻铁人三项?
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g**********y 发帖数: 14569 | 185 这个太隐晦了,大家都知道你动不动就100迈的,谁会注意到50迈啊!
我要说哪天我跑了个半马,多半会有人会赞一句。
你的起点实在太高了。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哭了,俺说上周六跑完50mi, 居然都没人notice..
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R*****s 发帖数: 41236 | 186 ft,俺还没跑过100迈呢....一边郁闷去了...
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个太隐晦了,大家都知道你动不动就100迈的,谁会注意到50迈啊! : 我要说哪天我跑了个半马,多半会有人会赞一句。 : 你的起点实在太高了。
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a*****u 发帖数: 802 | 187 我开车开一百迈都嫌累,哥们还跑100迈。神一样啊 |
g**********y 发帖数: 14569 | 188 对呀,我花了很长时间才能象现在那样镇定地看变变的跑步数据。
【在 a*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我开车开一百迈都嫌累,哥们还跑100迈。神一样啊
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l*****z 发帖数: 13617 | 189 乖,不哭,我早说了,你那那么多个0我说不过来啊,你就BSO吧!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哭了,俺说上周六跑完50mi, 居然都没人notice..
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R*****s 发帖数: 41236 | 190 2/23 10x100yd free style
一晃又是一个多月没游泳了,眼看着帖子要到第二页了...
今天测了下100yd, 测了2次,最快1:57, 超级无敌慢啊..
完了到蒸汽桑拿房忍了30分钟,门口原来有温度显示111F,
然后hot tub5分钟,感觉已经恶心要吐了,估计是缺氧...
桑拿房碰到个pp亚裔mm, 没敢打招呼... |
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i*********5 发帖数: 19210 | 191 有没有all out?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2/23 10x100yd free style : 一晃又是一个多月没游泳了,眼看着帖子要到第二页了... : 今天测了下100yd, 测了2次,最快1:57, 超级无敌慢啊.. : 完了到蒸汽桑拿房忍了30分钟,门口原来有温度显示111F, : 然后hot tub5分钟,感觉已经恶心要吐了,估计是缺氧... : 桑拿房碰到个pp亚裔mm, 没敢打招呼...
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R*****s 发帖数: 41236 | 192 应该是all out了...
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有没有all out? : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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R*****s 发帖数: 41236 | 193 3/2 250yd x 4 best time 5:50
steam sauna 22min/hot tub 5min
feeling a little better.. |
g**********y 发帖数: 14569 | 194 哇,你这个进步很大啊,1000 yard应该24分左右了吧。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 3/2 250yd x 4 best time 5:50 : steam sauna 22min/hot tub 5min : feeling a little better..
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R*****s 发帖数: 41236 | 195 还不行啊, 连着游就不能保证都进6分钟了...
3/9 250yd x 4
best time: 5:46
steam sauna 22min
中间又试了试右换气,跟要淹死了一样....
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哇,你这个进步很大啊,1000 yard应该24分左右了吧。
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R*****s 发帖数: 41236 | 196 3/26 250yd x 4
best time: 5:39
发现还是第一次最快,然后越来越慢,看来还是跟体力有关系...
桑拿30分钟, 温度似乎被调低了, 不知谁干的....
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还不行啊, 连着游就不能保证都进6分钟了... : 3/9 250yd x 4 : best time: 5:46 : steam sauna 22min : 中间又试了试右换气,跟要淹死了一样....
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p********r 发帖数: 3799 | 197 终于发现三项中,有一项的水平可以和你靠近了......
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 3/26 250yd x 4 : best time: 5:39 : 发现还是第一次最快,然后越来越慢,看来还是跟体力有关系... : 桑拿30分钟, 温度似乎被调低了, 不知谁干的....
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R*****s 发帖数: 41236 | 198 我游泳骑车都不行啊, 都是幼儿园水平....
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 终于发现三项中,有一项的水平可以和你靠近了......
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p********r 发帖数: 3799 | 199 忽悠.....
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我游泳骑车都不行啊, 都是幼儿园水平....
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R*****s 发帖数: 41236 | 200 真的啊,去年底才买的车, 游泳加起来总共可能游了不到20次,
基本没怎么专门练过, 等下半年再好好练练....
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 忽悠.....
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r*****s 发帖数: 590 | 201 变叔好 进步很鼓舞人啊 我也来潜水了 重度itbs进行时
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 真的啊,去年底才买的车, 游泳加起来总共可能游了不到20次, : 基本没怎么专门练过, 等下半年再好好练练....
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l*****z 发帖数: 13617 | 202 好,这个数据我努力一下应该可以达到。。
嘻嘻。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2/23 10x100yd free style : 一晃又是一个多月没游泳了,眼看着帖子要到第二页了... : 今天测了下100yd, 测了2次,最快1:57, 超级无敌慢啊.. : 完了到蒸汽桑拿房忍了30分钟,门口原来有温度显示111F, : 然后hot tub5分钟,感觉已经恶心要吐了,估计是缺氧... : 桑拿房碰到个pp亚裔mm, 没敢打招呼...
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R*****s 发帖数: 41236 | 203 ft, 成了群殴对象了...
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好,这个数据我努力一下应该可以达到。。 : 嘻嘻。。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 204 俺进步很慢啊, itbs最好等好彻底了再跑, 游游泳挺好的 :D
【在 r*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 变叔好 进步很鼓舞人啊 我也来潜水了 重度itbs进行时
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l*****z 发帖数: 13617 | 205 pia~pia~pia~~~
打人好爽啊~~~~~~~
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ft, 成了群殴对象了...
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p********r 发帖数: 3799 | 206 这就叫动力啊.
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ft, 成了群殴对象了...
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R*****s 发帖数: 41236 | 207 alright, catch me if you can, ladies :)
10 baozi if you can catch me, any distance... |
l*****z 发帖数: 13617 | 208 好吧,你是:
1000 yd free style
10/28/11 28min
就是915米,拼了命了哪天不休息,抓你包子,你得有耐心等着。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : alright, catch me if you can, ladies :) : 10 baozi if you can catch me, any distance...
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t*****M 发帖数: 597 | 209 我现在就能,freestyle,真的给包子吗??
别告诉我你要我video-tape下来才算...
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : alright, catch me if you can, ladies :) : 10 baozi if you can catch me, any distance...
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l*****z 发帖数: 13617 | 210 哈哈哈,顶妹妹!
变叔发包子吧!!
【在 t*****M 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我现在就能,freestyle,真的给包子吗?? : 别告诉我你要我video-tape下来才算...
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R*****s 发帖数: 41236 | 211 这个这个, 已经比我快的不行哈,
catch得从背后catch啊, 你都已经跑我前面去了...
【在 t*****M 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我现在就能,freestyle,真的给包子吗?? : 别告诉我你要我video-tape下来才算...
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R*****s 发帖数: 41236 | 212 好, 你得赶在我update成绩之前...
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好吧,你是: : 1000 yd free style : 10/28/11 28min : 就是915米,拼了命了哪天不休息,抓你包子,你得有耐心等着。。。
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p********r 发帖数: 3799 | 213 你现在应该比这个快吧? 这是去年的了......
照这个比,我现在好像,已经,大概.........和你差不多了.
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好, 你得赶在我update成绩之前...
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R*****s 发帖数: 41236 | 214 酱紫的话,俺的赶紧, 马上, 迅速........的去update一下了......
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你现在应该比这个快吧? 这是去年的了...... : 照这个比,我现在好像,已经,大概.........和你差不多了.
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p********r 发帖数: 3799 | 215 前两天,状态比较好的一天游的,800y free 20分钟的样子,我没用flip turn.
你看看咱俩谁catch谁? |
g**********y 发帖数: 14569 | 216 你这可是玩赖了啊,这个版估计可以catch你的女同学还有:
戴总,跟snowburning
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个这个, 已经比我快的不行哈, : catch得从背后catch啊, 你都已经跑我前面去了...
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u*********s 发帖数: 2077 | 217 还好没游过800yd, 啦啦啦啦啦~~~~~~~
你居然还会flip turn, 不跟你比了......
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 前两天,状态比较好的一天游的,800y free 20分钟的样子,我没用flip turn. : 你看看咱俩谁catch谁?
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u*********s 发帖数: 2077 | 218 当然不是耍赖啊, 比俺快的女同学肯定多了去了, 我又不是小酸....
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你这可是玩赖了啊,这个版估计可以catch你的女同学还有: : 戴总,跟snowburning
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l*****z 发帖数: 13617 | 219 马甲露馅啦~~~~~~~~~~
今天真欢乐!!
嗯,希望晚上中大奖,就这样!
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 当然不是耍赖啊, 比俺快的女同学肯定多了去了, 我又不是小酸....
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R*****s 发帖数: 41236 | 220 4/9
1000yd 自测 24:30,破25分,哈哈哈哈~~~
蒸汽桑拿30分钟 |
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l*****z 发帖数: 13617 | 221 拽着你的脚丫子,不许你游那么快!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 4/9 : 1000yd 自测 24:30,破25分,哈哈哈哈~~~ : 蒸汽桑拿30分钟
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R*****s 发帖数: 41236 | 222 追不上了吧,哇哈哈哈~~
你们扭腰的池子怎么是用米做单位的?
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 拽着你的脚丫子,不许你游那么快!
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p********r 发帖数: 3799 | 223 进步飞快
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 4/9 : 1000yd 自测 24:30,破25分,哈哈哈哈~~~ : 蒸汽桑拿30分钟
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p********r 发帖数: 3799 | 224 戒骄戒躁,继续努力,哈哈
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 追不上了吧,哇哈哈哈~~ : 你们扭腰的池子怎么是用米做单位的?
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l*****z 发帖数: 13617 | 225 用脚做单位的,我把它换成了米,是标准的。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 追不上了吧,哇哈哈哈~~ : 你们扭腰的池子怎么是用米做单位的?
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R*****s 发帖数: 41236 | 226 我一直怀疑我这池子是不是不准, 下回带个尺去量量....
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 用脚做单位的,我把它换成了米,是标准的。。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 227 你现在1000yd多快, 给俺个追你的动力....
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 戒骄戒躁,继续努力,哈哈
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p********r 发帖数: 3799 | 228 这几天没有游长距离,估计你应该比我快吧,我手臂上没有肌肉,开始的时候快,后边
就越来越慢......
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你现在1000yd多快, 给俺个追你的动力....
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i*********5 发帖数: 19210 | 229 果然是有基础的,比我快了!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 4/9 : 1000yd 自测 24:30,破25分,哈哈哈哈~~~ : 蒸汽桑拿30分钟
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i*********5 发帖数: 19210 | 230 难怪进步神速,有这么多女生追!羡慕呀!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : alright, catch me if you can, ladies :) : 10 baozi if you can catch me, any distance...
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R*****s 发帖数: 41236 | 231 ft, 毛基础, 现在一周一次都保证不了....进步太慢了....
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 果然是有基础的,比我快了!
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R*****s 发帖数: 41236 | 232 其实是俺追别人, 现在也就敢跟MM比比....
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 难怪进步神速,有这么多女生追!羡慕呀!
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p********r 发帖数: 3799 | 233 今天游了也不知道是1000y还是1100y, 反正自测时间24分钟,没看秒数.... |
R*****s 发帖数: 41236 | 234 鸭梨很大啊....以后争取每周游两回....
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天游了也不知道是1000y还是1100y, 反正自测时间24分钟,没看秒数....
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j***y 发帖数: 5098 | 235 同感鸭梨大,
版丝骑车游泳都比俺快啊!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 鸭梨很大啊....以后争取每周游两回....
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p********r 发帖数: 3799 | 236 你跑步能甩我N条街.......
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同感鸭梨大, : 版丝骑车游泳都比俺快啊!
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p********r 发帖数: 3799 | 237 至少两次才行.
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 鸭梨很大啊....以后争取每周游两回....
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R*****s 发帖数: 41236 | 238 你又用母兔体吧, 你不是1000yd早破20分了么...
骑车你俩到不知哪个快....
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同感鸭梨大, : 版丝骑车游泳都比俺快啊!
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R*****s 发帖数: 41236 | 239 多上点video指导我下....
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 至少两次才行.
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l*****z 发帖数: 13617 | 240 变叔,昨个悄悄上饼版溜一圈,发现你发包子,可是我吃不上,好可怜啊~~
你的斑马跑得如何? |
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g**********y 发帖数: 14569 | 241 什么叫半马?变变从来都是跑全马,超马,萨其马,没听说过斑马
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 变叔,昨个悄悄上饼版溜一圈,发现你发包子,可是我吃不上,好可怜啊~~ : 你的斑马跑得如何?
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l*****z 发帖数: 13617 | 242 你给我个包子,我就帮你问问变叔~~~:)
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 什么叫半马?变变从来都是跑全马,超马,萨其马,没听说过斑马
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g**********y 发帖数: 14569 | 243 I服了U, 我是质问你来着,变变那么V5的,怎么可能跑half marathon?!
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你给我个包子,我就帮你问问变叔~~~:)
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l*****z 发帖数: 13617 | 244 既然服了我,就给个包子表达一下诚意嘛~~~~ :)
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : I服了U, 我是质问你来着,变变那么V5的,怎么可能跑half marathon?!
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R*****s 发帖数: 41236 | 245 跑了个很shi的成绩, 又抽筋了, 发包子都木有用, 唉....
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : I服了U, 我是质问你来着,变变那么V5的,怎么可能跑half marathon?!
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R*****s 发帖数: 41236 | 246 都怪你不来吃包子, 俺又抽筋了....
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 变叔,昨个悄悄上饼版溜一圈,发现你发包子,可是我吃不上,好可怜啊~~ : 你的斑马跑得如何?
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R*****s 发帖数: 41236 | 247 4/23
250yd x 4
best time: 5:34
steam sauna 30min
感觉250yd每次能比较轻松的游进6分钟了, 啥时候能破5分就爽了...
游完泳蒸个桑拿真是爽啊, 谁说的来着, 水像情人一样轻抚你肌肤,
感觉体内外毒素都没了, 一出gym感觉神清气爽.... |
p*5 发帖数: 16204 | 248 向往蒸桑拿。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 4/23 : 250yd x 4 : best time: 5:34 : steam sauna 30min : 感觉250yd每次能比较轻松的游进6分钟了, 啥时候能破5分就爽了... : 游完泳蒸个桑拿真是爽啊, 谁说的来着, 水像情人一样轻抚你肌肤, : 感觉体内外毒素都没了, 一出gym感觉神清气爽....
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l*****z 发帖数: 13617 | 249 抽筋全好了吗?阿姨帮你马杀鸡一下。。。。你那么瘦,平时是不是需要多吃点肉,或
者补点钙?
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 都怪你不来吃包子, 俺又抽筋了....
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R*****s 发帖数: 41236 | 250 没好, 太需要马萨基了.....
我吃很多肉的, 还吃蛋白粉.....
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 抽筋全好了吗?阿姨帮你马杀鸡一下。。。。你那么瘦,平时是不是需要多吃点肉,或 : 者补点钙?
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l*****z 发帖数: 13617 | 251 乖乖,敢情是蛋白粉催出来的力气。。。
我昨天游也抽筋了,脚趾头抽。。
我给你隔空发个功哦,马杀鸡一下。。。。。。。!!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没好, 太需要马萨基了..... : 我吃很多肉的, 还吃蛋白粉.....
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t*****M 发帖数: 597 | 252 你再快半分钟左右就追上我...
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 4/23 : 250yd x 4 : best time: 5:34 : steam sauna 30min : 感觉250yd每次能比较轻松的游进6分钟了, 啥时候能破5分就爽了... : 游完泳蒸个桑拿真是爽啊, 谁说的来着, 水像情人一样轻抚你肌肤, : 感觉体内外毒素都没了, 一出gym感觉神清气爽....
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l*****z 发帖数: 13617 | 253 我说的!发个包子吧!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 4/23 : 250yd x 4 : best time: 5:34 : steam sauna 30min : 感觉250yd每次能比较轻松的游进6分钟了, 啥时候能破5分就爽了... : 游完泳蒸个桑拿真是爽啊, 谁说的来着, 水像情人一样轻抚你肌肤, : 感觉体内外毒素都没了, 一出gym感觉神清气爽....
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p*5 发帖数: 16204 | 254 lol
特殊待遇啊
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 乖乖,敢情是蛋白粉催出来的力气。。。 : 我昨天游也抽筋了,脚趾头抽。。 : 我给你隔空发个功哦,马杀鸡一下。。。。。。。!!
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R*****s 发帖数: 41236 | 255 收到, 腿立马好了....!!
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 乖乖,敢情是蛋白粉催出来的力气。。。 : 我昨天游也抽筋了,脚趾头抽。。 : 我给你隔空发个功哦,马杀鸡一下。。。。。。。!!
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R*****s 发帖数: 41236 | 256 再提高半分钟可能比较难啊, 我得花点时间研究下下了, 乱游不行了...
【在 t*****M 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你再快半分钟左右就追上我...
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t*****M 发帖数: 597 | 257 没关系,我等你,我现在正在稳步后退
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 再提高半分钟可能比较难啊, 我得花点时间研究下下了, 乱游不行了...
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a*****u 发帖数: 802 | 258 看来lulu真的会隔空发功也。
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我说的!发个包子吧!
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l*****z 发帖数: 13617 | 259 服了?嘻嘻。。
【在 a*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看来lulu真的会隔空发功也。
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R*****s 发帖数: 41236 | 260 4/30
250yd x 4
best time around 5:40
steam sauna 30min
今天游得有点累, 可能是上周6的50迈比赛没恢复...
110F的蒸汽桑拿感觉好些了, 没有以前手麻的感觉了,
看来还是有进步... |
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i*********5 发帖数: 19210 | 261 快!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 4/30 : 250yd x 4 : best time around 5:40 : steam sauna 30min : 今天游得有点累, 可能是上周6的50迈比赛没恢复... : 110F的蒸汽桑拿感觉好些了, 没有以前手麻的感觉了, : 看来还是有进步...
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t*****M 发帖数: 597 | 262 进步真快,差不多了和我
cardio好的人就是牛啊!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 4/30 : 250yd x 4 : best time around 5:40 : steam sauna 30min : 今天游得有点累, 可能是上周6的50迈比赛没恢复... : 110F的蒸汽桑拿感觉好些了, 没有以前手麻的感觉了, : 看来还是有进步...
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l*****z 发帖数: 13617 | 263 50迈~~~~~~~
膜拜膜拜~~~~~~~~~ o<-z
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 4/30 : 250yd x 4 : best time around 5:40 : steam sauna 30min : 今天游得有点累, 可能是上周6的50迈比赛没恢复... : 110F的蒸汽桑拿感觉好些了, 没有以前手麻的感觉了, : 看来还是有进步...
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R*****s 发帖数: 41236 | 264 为啥有只手朝天...
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 50迈~~~~~~~ : 膜拜膜拜~~~~~~~~~ o<-z
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p*5 发帖数: 16204 | 265 因为跪着。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为啥有只手朝天...
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l*****z 发帖数: 13617 | 266 那只肩膀坏了,爬不下去!
我琢磨了半天,才找着这个姿势呢!原创哦,不许盗版~~~~~
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为啥有只手朝天...
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l*****z 发帖数: 13617 | 267 嘻嘻,看来还挺像了,我也膜拜酸总一下。。。 o<-z
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 因为跪着。。。
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p*5 发帖数: 16204 | 268 使不得使不得
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嘻嘻,看来还挺像了,我也膜拜酸总一下。。。 o<-z
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R*****s 发帖数: 41236 | 269 看着像飞机~~
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那只肩膀坏了,爬不下去! : 我琢磨了半天,才找着这个姿势呢!原创哦,不许盗版~~~~~
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R*****s 发帖数: 41236 | 270 5/14
250yd x 4
best time: 5:16
steam sauna 25min
又俩礼拜没游, 今天游了下, 发现第一次居然只游了5:16, 咔咔~
看来250yd 突破5分钟也不是不可能啊.... |
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l*****z 发帖数: 13617 | 271 真讨厌!不许你游那么快,我越来越赶不上你了。。。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 5/14 : 250yd x 4 : best time: 5:16 : steam sauna 25min : 又俩礼拜没游, 今天游了下, 发现第一次居然只游了5:16, 咔咔~ : 看来250yd 突破5分钟也不是不可能啊....
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i*********5 发帖数: 19210 | 272 可以报名三项赛了!
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 5/14 : 250yd x 4 : best time: 5:16 : steam sauna 25min : 又俩礼拜没游, 今天游了下, 发现第一次居然只游了5:16, 咔咔~ : 看来250yd 突破5分钟也不是不可能啊....
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u*********s 发帖数: 2077 | 273 我现在两周才游一次啊, 我慢慢等你.....
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 真讨厌!不许你游那么快,我越来越赶不上你了。。。。。
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u*********s 发帖数: 2077 | 274 现在水平不行啊, 明年直接半铁好了....
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可以报名三项赛了! : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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R*****s 发帖数: 41236 | 275 一眨眼又3个礼拜没游泳, 这周终于得空了....
6/5
250yd x 4
best time: 5:11 PR
蒸汽桑拿 30分钟
不小心又PR了, 还是第一次最快, 后面越来越慢, 可能还是体力不行吧....
蒸汽桑拿感觉好多了, 基本没有缺氧的感觉了, 可能红细胞长出来不少....
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 5/14 : 250yd x 4 : best time: 5:16 : steam sauna 25min : 又俩礼拜没游, 今天游了下, 发现第一次居然只游了5:16, 咔咔~ : 看来250yd 突破5分钟也不是不可能啊....
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l*****z 发帖数: 13617 | 276 恨不得把你那个5前面加个1!哼哼。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一眨眼又3个礼拜没游泳, 这周终于得空了.... : 6/5 : 250yd x 4 : best time: 5:11 PR : 蒸汽桑拿 30分钟 : 不小心又PR了, 还是第一次最快, 后面越来越慢, 可能还是体力不行吧.... : 蒸汽桑拿感觉好多了, 基本没有缺氧的感觉了, 可能红细胞长出来不少....
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j***y 发帖数: 5098 | 277 天赋的定义:睡着觉还能持续进步的
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一眨眼又3个礼拜没游泳, 这周终于得空了.... : 6/5 : 250yd x 4 : best time: 5:11 PR : 蒸汽桑拿 30分钟 : 不小心又PR了, 还是第一次最快, 后面越来越慢, 可能还是体力不行吧.... : 蒸汽桑拿感觉好多了, 基本没有缺氧的感觉了, 可能红细胞长出来不少....
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w***n 发帖数: 9040 | 278 就是的,铁三游泳占得比例小,变叔这么强大。
成绩应该不错的。
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在水平不行啊, 明年直接半铁好了....
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R*****s 发帖数: 41236 | 279 ft, 俺这不是起点低么......
1000ft游进20分才算幼儿园毕业, 长路漫漫啊......
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 天赋的定义:睡着觉还能持续进步的
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R*****s 发帖数: 41236 | 280 无老师过奖, 无老师才真是有天赋的人啊.....
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 就是的,铁三游泳占得比例小,变叔这么强大。 : 成绩应该不错的。
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t*****M 发帖数: 597 | 281 阿变真神!咱们差不多了,照这个趋势,你马上要绝尘而去了... |
R*****s 发帖数: 41236 | 282 过奖过奖, 还在找水感阶段, 等再过两周, 再开始好好研究一下
这个游泳....
【在 t*****M 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 阿变真神!咱们差不多了,照这个趋势,你马上要绝尘而去了...
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l*****z 发帖数: 13617 | 283 你还是研究怎么做好吃的吧,别研究游泳了,不然我离你的脚丫子就更远了。。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 过奖过奖, 还在找水感阶段, 等再过两周, 再开始好好研究一下 : 这个游泳....
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R*****s 发帖数: 41236 | 284 都研究都研究, 不吃好也没力气游泳啊.....
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你还是研究怎么做好吃的吧,别研究游泳了,不然我离你的脚丫子就更远了。。。。
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l*****z 发帖数: 13617 | 285 我都不敢去看吃的啊~~~可怜啊~~~~~~
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 都研究都研究, 不吃好也没力气游泳啊.....
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R*****s 发帖数: 41236 | 286 那我转过来?
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我都不敢去看吃的啊~~~可怜啊~~~~~~
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hs 发帖数: 1549 | 287 游中长距离的同行啊,握爪
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 开始练游泳了,顺便来报个到, 请多指教! : 改成周记吧,督促自己每周至少游一回。 : 主要练长距离自由泳,我游泳都是自学的,所以姿势很差,游不快, : 但是可以不停的游。目标是能把1000 yd 练到20min. : 1000 yd free style : 10/28/11 28min : 2000 yd free style : 11/07/11 61min
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R*****s 发帖数: 41236 | 288 俺是新手, 向前辈学习~~
【在 hs 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 游中长距离的同行啊,握爪
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u*********s 发帖数: 2077 | 289 7/2
250yd x 8
best time: 5:25
在几乎次次PR后, 终于开始大幅度后退....
100迈比赛对身体的摧残还是很大的..... |
j***y 发帖数: 5098 | 290 难得你也有退步的时候
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 7/2 : 250yd x 8 : best time: 5:25 : 在几乎次次PR后, 终于开始大幅度后退.... : 100迈比赛对身体的摧残还是很大的.....
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l*****z 发帖数: 13617 | 291 变数,我没吃上你的100迈包子,茶不思饭不想呢~~~~~~~~~
恭喜变叔,变叔威武!!!!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺是新手, 向前辈学习~~
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u*********s 发帖数: 2077 | 292 呵呵,谢谢lulu姐~~~~~~~
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 变数,我没吃上你的100迈包子,茶不思饭不想呢~~~~~~~~~ : 恭喜变叔,变叔威武!!!!
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u*********s 发帖数: 2077 | 293 7/9
250yd x8
best time: 5:07
今天终于碰到游泳高手了,一个亚裔小MM,单程划水大约才15下,
游超快...我问你游多少年了,答曰10年,我说难怪....
请她帮我看了看泳姿,发现我基本处于还不会游的状态,
划水的问题太大了,难怪游不快.... |
l*****z 发帖数: 13617 | 294 谢变叔包子!!
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,谢谢lulu姐~~~~~~~
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u*********s 发帖数: 2077 | 295 7/12
250x4
尝试改变姿势, 降低stroke, 结果游得一塌糊涂, 又慢又累,
游泳还真是难.... |
l*****r 发帖数: 15615 | 296 你都是游长池的?
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 7/9 : 250yd x8 : best time: 5:07 : 今天终于碰到游泳高手了,一个亚裔小MM,单程划水大约才15下, : 游超快...我问你游多少年了,答曰10年,我说难怪.... : 请她帮我看了看泳姿,发现我基本处于还不会游的状态, : 划水的问题太大了,难怪游不快....
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u*********s 发帖数: 2077 | 297 汗,短池, 我25yd两手需要划24下左右....
【在 l*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你都是游长池的?
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l*****r 发帖数: 15615 | 298 那个谁不是8下吗?一般是数单手吧。你这个是12下。
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 汗,短池, 我25yd两手需要划24下左右....
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l*****z 发帖数: 13617 | 299 咳,还有我呢!我得忽悠30+。。。
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 汗,短池, 我25yd两手需要划24下左右....
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y**c 发帖数: 6307 | 300 我觉得你们肯定数错了吧,24下30下的? 还是每个人标准不同? |
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u*********s 发帖数: 2077 | 301 25yd, 双手, 你多少下呢...
【在 y**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得你们肯定数错了吧,24下30下的? 还是每个人标准不同?
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y**c 发帖数: 6307 | 302 我没搞懂啊,手入水算一次? 估计15次。但是我游的不快啊,1000码都25分钟了。
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 25yd, 双手, 你多少下呢...
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R*****s 发帖数: 41236 | 303 1000y 25分不慢啊, 原来大家都是16次左右, 看来我姿势的确非常有问题....
【在 y**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我没搞懂啊,手入水算一次? 估计15次。但是我游的不快啊,1000码都25分钟了。
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hs 发帖数: 1549 | 304 因人而异吧,最终还是看速度嘛
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1000y 25分不慢啊, 原来大家都是16次左右, 看来我姿势的确非常有问题....
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p*5 发帖数: 16204 | 305 我好像长游巡航是18划左右。
【在 hs 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 因人而异吧,最终还是看速度嘛
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R*****s 发帖数: 41236 | 306 不是,我姿势有问题,我还是知道的...关键从来就没正经学过....
【在 hs 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 因人而异吧,最终还是看速度嘛
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R*****s 发帖数: 41236 | 307 7/16
50yd x 10
今天专门练stroke, 似乎找到些感觉, 发现放慢节奏,
可以把stroke降低到20次, 而且似乎速度并不是很慢,
也有点点乘风破浪的感觉了...
在练好姿势之前,看来没必要追求里程和速度, 耐心
的练好姿势先... |
j***y 发帖数: 5098 | 308 很不错啊,
每次游泳之前还可以先看看视频,尽量去模仿
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 7/16 : 50yd x 10 : 今天专门练stroke, 似乎找到些感觉, 发现放慢节奏, : 可以把stroke降低到20次, 而且似乎速度并不是很慢, : 也有点点乘风破浪的感觉了... : 在练好姿势之前,看来没必要追求里程和速度, 耐心 : 的练好姿势先...
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a*****u 发帖数: 802 | 309 各位算stroke的时候算蹬墙吗?我蹬墙都要18-20下。 |
u*********s 发帖数: 2077 | 310 蹬啊, 看来没有比我stroke更多的了, 除了lulu姐 :)
【在 a*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 各位算stroke的时候算蹬墙吗?我蹬墙都要18-20下。
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l*****z 发帖数: 13617 | 311 放宽心,俺给你一直坚定不移的垫着。。。
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 蹬啊, 看来没有比我stroke更多的了, 除了lulu姐 :)
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g**********y 发帖数: 14569 | 312 郁闷,直接无视我的存在。经过一年苦练,我还是稳定保持在28下到边的水平。
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 蹬啊, 看来没有比我stroke更多的了, 除了lulu姐 :)
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R*****s 发帖数: 41236 | 313 鸡哥,我今天认识到游泳光苦练是不行的, 要多看视频...
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 郁闷,直接无视我的存在。经过一年苦练,我还是稳定保持在28下到边的水平。
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w***n 发帖数: 9040 | 314 赞乘风破浪,我现在也不追求距离了,潜心纠正姿势。
就跟跑步一样,错误的姿势还狠命跑的话,就越跑越错,将来都不好改,而且事倍功半
容易受伤。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 7/16 : 50yd x 10 : 今天专门练stroke, 似乎找到些感觉, 发现放慢节奏, : 可以把stroke降低到20次, 而且似乎速度并不是很慢, : 也有点点乘风破浪的感觉了... : 在练好姿势之前,看来没必要追求里程和速度, 耐心 : 的练好姿势先...
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w***n 发帖数: 9040 | 315 最好能找个教练或者懂得人指点一下。不然脑子里想想的是一个样子,游出来的完全是
另一个样子。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 鸡哥,我今天认识到游泳光苦练是不行的, 要多看视频...
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R*****s 发帖数: 41236 | 316 其实就是glide, 以前乱游, 滑行的感觉很少...
吴老师说的很对,我基本算是重新开始学起...
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞乘风破浪,我现在也不追求距离了,潜心纠正姿势。 : 就跟跑步一样,错误的姿势还狠命跑的话,就越跑越错,将来都不好改,而且事倍功半 : 容易受伤。
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R*****s 发帖数: 41236 | 317 7/18
50yd x 10
some drills
继续练stroke, 可以把stroke降低到16-18下了,感觉比上次好很多...
看了看吴老师推荐的total immersion视频,感觉收获很多...
游泳这活还真不是光靠多游就可以的... |
y**c 发帖数: 6307 | 318 划水频率比较快?
短距离频率更高吧?
我有点迷惑。不过我发现减少腿打水能够节省体力。
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我好像长游巡航是18划左右。
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u*********s 发帖数: 2077 | 319 7/19
drills 40min
开始跟着TI视频练姿势, 彻底不计什么距离了, 从最基本
的drills开始练习... |
s****y 发帖数: 196 | 320 我也在看Ti视频,感觉正确的two-beat kick 是能否glide的关键。每次kick应该至少
有两个作用:body rotation 和 drive opposite hand forward. 我有时能找到,但是
大多数时候没有drive forward 的感觉。 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 321 这个这个,我还不会二次打水,我还在练lesson 1/2,
基本的打腿/转身呼吸等等....
不过我现在基本游25yd只需要16-17 stroke了....
我个人感觉,不一定对, kick只是划水的一个伴随动作,
身体并不是靠这个kick来drive的....
【在 s****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也在看Ti视频,感觉正确的two-beat kick 是能否glide的关键。每次kick应该至少 : 有两个作用:body rotation 和 drive opposite hand forward. 我有时能找到,但是 : 大多数时候没有drive forward 的感觉。
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s****y 发帖数: 196 | |
R*****s 发帖数: 41236 | |
s****y 发帖数: 196 | 324 跟一个在master 游了很多年的同事交流了一下, 她对two-beat kick 的观点是目的是
保持身体水平就够了,不用很费力。 |
R*****s 发帖数: 41236 | 325 嗯,二次打水要打好应该还是挺难的, 虽然看起来就是那么轻轻一下...
我还在练最基本的drills, 还没练到这里....
【在 s****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跟一个在master 游了很多年的同事交流了一下, 她对two-beat kick 的观点是目的是 : 保持身体水平就够了,不用很费力。
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R*****s 发帖数: 41236 | 326 7/20
drills 45min
找到另外一个TI教学视频, 2003版,带中文字幕:
跟原来那个不太一样,不过又学到些东西....
发现练drills还是非常累的,但感觉非常有用,
就像是把自由泳拆开成一步步的分解动作,慢慢
让人把姿势做到位.... |
u*********s 发帖数: 2077 | 327 7/21
drills 50min
继续练TI drills, 今天试了试2 beat kick, 感觉还是挺难的,
踢得水花四溅, 而且累死, 完全没有视频里那种优雅的感觉....
走的时候, 周6晚上7点钟,泳池居然一个人也没有... |
R*****s 发帖数: 41236 | 328 今天能感觉到你说的kick的这两个作用了:
hip rotation
drive opposite hand forward
还是比较intuitive的....
【在 s****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也在看Ti视频,感觉正确的two-beat kick 是能否glide的关键。每次kick应该至少 : 有两个作用:body rotation 和 drive opposite hand forward. 我有时能找到,但是 : 大多数时候没有drive forward 的感觉。
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R*****s 发帖数: 41236 | 329 7/22
TI drills 50min
今天的感觉很好,基本找到了two beat kick的感觉,
实际上,如果上身保持全侵的话,腿是很容易浮起来的,
并不需要靠使劲踢腿来保持平衡,踢腿那一下的确是为了
转臀和让另一只胳膊尽量前伸....
另外也练会了两侧换气,感觉有点入门了.... |
p*5 发帖数: 16204 | 330 里程碑~
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 7/22 : TI drills 50min : 今天的感觉很好,基本找到了two beat kick的感觉, : 实际上,如果上身保持全侵的话,腿是很容易浮起来的, : 并不需要靠使劲踢腿来保持平衡,踢腿那一下的确是为了 : 转臀和让另一只胳膊尽量前伸.... : 另外也练会了两侧换气,感觉有点入门了....
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u*********s 发帖数: 2077 | 331 酸总过奖, 还在蹒跚学步....
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 里程碑~
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p*5 发帖数: 16204 | 332 那也是里程碑啊
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 酸总过奖, 还在蹒跚学步....
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R*****s 发帖数: 41236 | 333 7/23
TI drills 50min
继续练TI第4课的ZenSwitch, 巩固二次打水和两侧(三次stroke)换气,
加蹬墙,基本需要18个stroke.. |
u*********s 发帖数: 2077 | 334 7/25
TI drills 50min
感觉二次打水和两侧呼吸都没啥问题了, 已经比较协调了...
测了下25yd要25秒左右,下次学会Open Air turn就可以连续游了.... |
y**c 发帖数: 6307 | 335 我猜想Total immersion的意思就是头部沉下去,腿自然就浮起来,保持比较好的流线
型。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 7/22 : TI drills 50min : 今天的感觉很好,基本找到了two beat kick的感觉, : 实际上,如果上身保持全侵的话,腿是很容易浮起来的, : 并不需要靠使劲踢腿来保持平衡,踢腿那一下的确是为了 : 转臀和让另一只胳膊尽量前伸.... : 另外也练会了两侧换气,感觉有点入门了....
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R*****s 发帖数: 41236 | 336 嗯,我感觉差不多这意思,就是利用身体重力,而不是对抗身体重力...
其实人体的比重和水差不多,完全倾入水中是可以浮起来的,
只不过人体的肺太靠上, 不像鱼的鱼漂在身体重心部位, 所以人
自然状态腿会下沉,不像鱼可以自然水平, 人要保持水平,只能有意识
的把上身往下潜...可以把人体想象成水中转动的鱼雷, 而不是漂在水面
的木板....
另外说人的游泳效率其实非常低,普通人只有3%, 哪怕费尔普斯也才10%,
相比较海豚的效率是80%,所以TI主要强调的是保持身体的流线,
和节省体力的游法,让人可以连续游一天都不累,不是特别强调速度...
【在 y**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我猜想Total immersion的意思就是头部沉下去,腿自然就浮起来,保持比较好的流线 : 型。
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s****y 发帖数: 196 | 337 25 yards in 25 seconds 很快了。多少strokes? |
R*****s 发帖数: 41236 | 338 只是测游一个25yd的速度,还不是巡航速度,大约18-19下吧...
【在 s****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 25 yards in 25 seconds 很快了。多少strokes?
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R*****s 发帖数: 41236 | 339 7/27
TI drills 50mins
基本开始正常游了, stroke稳定在18-19下, 送肩/转臀还是
做的不太好, 有时候成了扭臀, 有时候转过头, 还得多练.
试了试side turn, 发现还挺难的, 周末再练练...
上身还是太差,游了会儿还是会累, 感觉游泳的肌肉和跑步完全不同.. |
R*****s 发帖数: 41236 | 340 7/30
drills 50min
8/1
drills 50min
今天测了几个短距离的时间:
n次打腿 2次打腿
25yd 21s 24s
50yd 49s 54s
100yd 1:42 1:51
比以前测的一次100yd还是进步了不少,多打腿的确更快些,也的确更累些...
side turn似乎好了些, 可能跟这两天看奥运比赛有关系...
效率似乎差了一些,变成双手20个stroke了, 不知为何... |
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p*5 发帖数: 16204 | 341 打腿很快!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 7/30 : drills 50min : 8/1 : drills 50min : 今天测了几个短距离的时间: : n次打腿 2次打腿 : 25yd 21s 24s : 50yd 49s 54s : 100yd 1:42 1:51 : 比以前测的一次100yd还是进步了不少,多打腿的确更快些,也的确更累些...
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R*****s 发帖数: 41236 | 342 酸总, 俺这是游泳的时间, 不是打腿的时间....
//仓皇逃走
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 打腿很快!
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p*5 发帖数: 16204 | 343 lol
也不错也不错!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 酸总, 俺这是游泳的时间, 不是打腿的时间.... : //仓皇逃走
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u*********s 发帖数: 2077 | 344 8/3
swim 50min
又测了几次短距离, all out
25yd 20s
50yd 43s
100yd 1'36s
另外裸体打水25yd, 大约最快30s, 感觉腿比胳膊强很多...
测100yd最后明显划不动了, 感觉短距离速游是个无氧运动,
连搞几次就不行了, 下周再试试,看能突破1分30秒不.... |
R*****s 发帖数: 41236 | 345 8/6
swim 50min
8/8
swim 50min
8/10
swim 50min
又测了几次短的,没啥提高,估计还是动作没做到位,力量也不够...
open turn已经比较熟练了, 感觉不比flip turn慢太多,下周
开始200yd一游好了,等每个都能游进4分了,就测一下1000yd.. |
u*********s 发帖数: 2077 | 346 8/15
10 x 200yd
best time: 3:51
some drills
周一gym泳池换filter关了, 今儿浑身痒痒的就冲去了....
每个200yd基本可以控制在4分钟左右了, 这周5要么测测1000yd,
看能否冲破20分钟....
没玩二次打水了, 也不晓得几次,反正随便打, 游完胳膊
不累了,腿倒是有点点累... |
R*****s 发帖数: 41236 | 347 8/17
swim 1Hr
今天不知道为啥人特多, 开始测了个500yd, 发现非常糟糕,就随便游了...
8/20
10 x 200yd 1Hr
似乎瓶颈了, 每个200yd都在4分开外, 也可能这几天跑步有点累的原因,
只能慢慢来了....
有机会去找找游泳的书看看... |