c********t 发帖数: 1649 | 1 俺听着做做参考。 最近有个困惑, 25y 蹬边我25,26个kicks可以到边。 如果是蝶泳
,蹬边,加两个蝶泳腿,我还再需要9个动作。 9*2+2=20. 感觉上我的手几乎没发挥
什么作用,是不是说我的手脚配合还是有很大的毛病呢 |
d******1 发帖数: 1389 | 2 我感觉我加手之后,腿根本都没有起作用,完全比不上光打腿的那个动力。
自由泳也是这样的。
【在 c********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺听着做做参考。 最近有个困惑, 25y 蹬边我25,26个kicks可以到边。 如果是蝶泳 : ,蹬边,加两个蝶泳腿,我还再需要9个动作。 9*2+2=20. 感觉上我的手几乎没发挥 : 什么作用,是不是说我的手脚配合还是有很大的毛病呢
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h*****8 发帖数: 2667 | 3 潜水员上来冒个泡哈。
俺去的游泳池是25米的短池,俺最近几次去,总是在状态好的时候可以一口气dolphin
kick整个距离,不过一晚上只能成功一次。总的来说俺数过,稳定在18下(一口气),
到20下(换一次气)。
【在 c********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺听着做做参考。 最近有个困惑, 25y 蹬边我25,26个kicks可以到边。 如果是蝶泳 : ,蹬边,加两个蝶泳腿,我还再需要9个动作。 9*2+2=20. 感觉上我的手几乎没发挥 : 什么作用,是不是说我的手脚配合还是有很大的毛病呢
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y*****g 发帖数: 489 | 4 水下dolphin kick可以比手脚并用快。所以比赛时规定dolphin kick 不能超过15米。
看看Phelps的录像,他入水和turn后的dolphin kick非常强大。
【在 c********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺听着做做参考。 最近有个困惑, 25y 蹬边我25,26个kicks可以到边。 如果是蝶泳 : ,蹬边,加两个蝶泳腿,我还再需要9个动作。 9*2+2=20. 感觉上我的手几乎没发挥 : 什么作用,是不是说我的手脚配合还是有很大的毛病呢
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h*****8 发帖数: 2667 | 5 俺是蝶泳新手,最近1个月开始练。以前都是自由泳的说,所以现在停留在提高那个
kick的阶段。。。手脚并用的话没算过,汗。。。但是一个来回50米就hold不住的说。
。。
试过光kick,但是不是水下,不蹬边,一趟大概26下,手伸直不动,每kick两下呼吸一
次。。。这个就不是很累。。。
【在 y*****g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 水下dolphin kick可以比手脚并用快。所以比赛时规定dolphin kick 不能超过15米。 : 看看Phelps的录像,他入水和turn后的dolphin kick非常强大。
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p*5 发帖数: 16204 | 6 没数过这个。。。
25码靠蝶腿一口气打过去不容易啊。我们hypoxia set的时候会玩这个,40-45秒一个包
干,一组做8个,一般我第一个第二个能到边,后面的到20码就要出水了。
【在 c********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺听着做做参考。 最近有个困惑, 25y 蹬边我25,26个kicks可以到边。 如果是蝶泳 : ,蹬边,加两个蝶泳腿,我还再需要9个动作。 9*2+2=20. 感觉上我的手几乎没发挥 : 什么作用,是不是说我的手脚配合还是有很大的毛病呢
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c**A 发帖数: 1474 | 7 牛, 我一般是拼了老命才能完成一个。。
dolphin
【在 h*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 潜水员上来冒个泡哈。 : 俺去的游泳池是25米的短池,俺最近几次去,总是在状态好的时候可以一口气dolphin : kick整个距离,不过一晚上只能成功一次。总的来说俺数过,稳定在18下(一口气), : 到20下(换一次气)。
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h*****8 发帖数: 2667 | 8 顶能一组做8个。我现在是游250米,然后四组碟腿100米,重复三遍就闪人。。。
我也是拼老命啊,中年大叔伤不起啊伤不起。。。
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没数过这个。。。 : 25码靠蝶腿一口气打过去不容易啊。我们hypoxia set的时候会玩这个,40-45秒一个包 : 干,一组做8个,一般我第一个第二个能到边,后面的到20码就要出水了。
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c********t 发帖数: 1649 | 9 果然是潜水高手! 25米18下太牛了啊。 我这25y 26下的哪还能叫dolphin kick。还以
为最大的问题是手脚配合,现在看问题是全方面的。
dolphin
【在 h*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 潜水员上来冒个泡哈。 : 俺去的游泳池是25米的短池,俺最近几次去,总是在状态好的时候可以一口气dolphin : kick整个距离,不过一晚上只能成功一次。总的来说俺数过,稳定在18下(一口气), : 到20下(换一次气)。
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c********t 发帖数: 1649 | 10 1个月就这么牛了! 太打击人了。 我的蝶泳从会一点到现在断断续续也折腾了6,7年
了,比你这1个月的差不是一点
【在 h*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺是蝶泳新手,最近1个月开始练。以前都是自由泳的说,所以现在停留在提高那个 : kick的阶段。。。手脚并用的话没算过,汗。。。但是一个来回50米就hold不住的说。 : 。。 : 试过光kick,但是不是水下,不蹬边,一趟大概26下,手伸直不动,每kick两下呼吸一 : 次。。。这个就不是很累。。。
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h*****8 发帖数: 2667 | 11 山汉兄别这么说,大家都是业余爱好,彼此彼此。。。
踢腿这个环节,相对我的腰要有点蛮力,脚踝由于年轻时候打篮球老是崴脚,所以也松
了。。。但是那个节奏和短轴翻腾(我不知道词用的对不对,自己瞎编的词)真是难掌
握。。。这个月下来,我除了打腿貌似强了大概10%,还有一个收获是压胸,这样就能
往前走而不是光溅水花了。。。
【在 c********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1个月就这么牛了! 太打击人了。 我的蝶泳从会一点到现在断断续续也折腾了6,7年 : 了,比你这1个月的差不是一点
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d******1 发帖数: 1389 | 12 压胸是什么?
【在 h*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 山汉兄别这么说,大家都是业余爱好,彼此彼此。。。 : 踢腿这个环节,相对我的腰要有点蛮力,脚踝由于年轻时候打篮球老是崴脚,所以也松 : 了。。。但是那个节奏和短轴翻腾(我不知道词用的对不对,自己瞎编的词)真是难掌 : 握。。。这个月下来,我除了打腿貌似强了大概10%,还有一个收获是压胸,这样就能 : 往前走而不是光溅水花了。。。
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h*****8 发帖数: 2667 | 13 就是呼吸以后入水时候,胸往前压,再用腰力,带动短轴fluctuation。
【在 d******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 压胸是什么?
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d******1 发帖数: 1389 | 14 这个胸压水之后,是比手和头的位置都低了是吗?压水的时候,正好是臀部出水的时候?
压完水之后,手就开始抱水,划水了?
还有这个压水跟第一次打腿的配合是什么样的?
打腿完再压水之前,还是在压水之后打腿的,还是同时的?
问题比较弱。。。。。。
【在 h*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 就是呼吸以后入水时候,胸往前压,再用腰力,带动短轴fluctuation。
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p*5 发帖数: 16204 | 15 谁来说说。。八戒?
候?
【在 d******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个胸压水之后,是比手和头的位置都低了是吗?压水的时候,正好是臀部出水的时候? : 压完水之后,手就开始抱水,划水了? : 还有这个压水跟第一次打腿的配合是什么样的? : 打腿完再压水之前,还是在压水之后打腿的,还是同时的? : 问题比较弱。。。。。。
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h*****8 发帖数: 2667 | 16 小酸表笑,我真的是在学习阶段的说。。。
话说我现在还是练习打腿,所以手是不用动的,尽量前伸,压水的时候,的确头和胸会
压下去,比手掌低一点。这里要注意不要用头去鸡柞米,因为头来带胸,加上脖子的话
,转动惯量就更大,而且也会受伤。压水是头吸完气,马上就压。胸在最低点的位置,
腿应该是如鞭状,可以往下抽,打第一次腿了。
打完这次,以后,头胸都平了,第二次打腿,角度稍稍不同,顺势头出水,吸气后马上
回到压胸。那一瞬间,有点耸肩的感觉。
说得不好,我也是自己瞎琢磨的。。。
然后就是整个过程,可以慢下来的,就是说,一个周期的时间,能拖的越长越好,在保
证动作不变形的前提下,这样完成比较轻松。(另外这样子将来加入手的动作,比较容
易找节奏)
顺便说下,我的打腿肯定有问题,因为水花四溅。。。其实我看mbp的视频,他打腿水花很小,而且他是教练教的,所以应该是对的。
候?
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谁来说说。。八戒? : : 候?
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x*******i 发帖数: 222 | |
d******1 发帖数: 1389 | 18 谢谢,我先记下,慢慢体会。
【在 h*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小酸表笑,我真的是在学习阶段的说。。。 : 话说我现在还是练习打腿,所以手是不用动的,尽量前伸,压水的时候,的确头和胸会 : 压下去,比手掌低一点。这里要注意不要用头去鸡柞米,因为头来带胸,加上脖子的话 : ,转动惯量就更大,而且也会受伤。压水是头吸完气,马上就压。胸在最低点的位置, : 腿应该是如鞭状,可以往下抽,打第一次腿了。 : 打完这次,以后,头胸都平了,第二次打腿,角度稍稍不同,顺势头出水,吸气后马上 : 回到压胸。那一瞬间,有点耸肩的感觉。 : 说得不好,我也是自己瞎琢磨的。。。 : 然后就是整个过程,可以慢下来的,就是说,一个周期的时间,能拖的越长越好,在保 : 证动作不变形的前提下,这样完成比较轻松。(另外这样子将来加入手的动作,比较容
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l********n 发帖数: 684 | 19 不会蝶腿的飘过。。。估计N次到边,N=无穷大。 |
p*5 发帖数: 16204 | 20 木有笑啊。说的挺好的啊
蝶泳打腿的时机说起来很简单,两个同时,手入水时一次腿,手出水时二次腿。
kicks in, kicks out.
找一次腿的时机相对容易,二次腿比较难了,一般都偏早。
【在 h*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小酸表笑,我真的是在学习阶段的说。。。 : 话说我现在还是练习打腿,所以手是不用动的,尽量前伸,压水的时候,的确头和胸会 : 压下去,比手掌低一点。这里要注意不要用头去鸡柞米,因为头来带胸,加上脖子的话 : ,转动惯量就更大,而且也会受伤。压水是头吸完气,马上就压。胸在最低点的位置, : 腿应该是如鞭状,可以往下抽,打第一次腿了。 : 打完这次,以后,头胸都平了,第二次打腿,角度稍稍不同,顺势头出水,吸气后马上 : 回到压胸。那一瞬间,有点耸肩的感觉。 : 说得不好,我也是自己瞎琢磨的。。。 : 然后就是整个过程,可以慢下来的,就是说,一个周期的时间,能拖的越长越好,在保 : 证动作不变形的前提下,这样完成比较轻松。(另外这样子将来加入手的动作,比较容
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d******1 发帖数: 1389 | 21 我觉得我目前第一次打腿是为了让身体到水平的位置,准备开始抱水划水了。
第二次吗,就只是为了打腿而打腿的,完全没有起到任何作用。。。。。。
不过我现在还属于基本不会游的。以后每次体会一下。反正自由泳我也游不长。穿插着
游。:-)
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 木有笑啊。说的挺好的啊 : 蝶泳打腿的时机说起来很简单,两个同时,手入水时一次腿,手出水时二次腿。 : kicks in, kicks out. : 找一次腿的时机相对容易,二次腿比较难了,一般都偏早。
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c********t 发帖数: 1649 | 22 看到有些视频二次腿确实打得比较轻,尤其是换气的那一个次。 比如说智子的蝶泳视
频。
【在 d******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得我目前第一次打腿是为了让身体到水平的位置,准备开始抱水划水了。 : 第二次吗,就只是为了打腿而打腿的,完全没有起到任何作用。。。。。。 : 不过我现在还属于基本不会游的。以后每次体会一下。反正自由泳我也游不长。穿插着 : 游。:-)
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c********t 发帖数: 1649 | 23 是手出水时二次腿打完吧。
俺纠结于二次腿节奏好久了,一直没有突破。一旦推迟二次打腿,手和脚就会乱,
身子也起不来了。
说起来,二次腿偏早的蝶泳其实看起来更排场。 因为腿打水是和手向下划水(而非
向后推水)同时,身子会被抬得更高,看起来更威风,动静也更大,在池子里更容易吸
引眼球,也更能唬住mm。 我游得那个池子,看到的几个蝶泳包括我自己都是这款的,
声势可以很浩大,但其实动作根本不对,效率也不高。
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 木有笑啊。说的挺好的啊 : 蝶泳打腿的时机说起来很简单,两个同时,手入水时一次腿,手出水时二次腿。 : kicks in, kicks out. : 找一次腿的时机相对容易,二次腿比较难了,一般都偏早。
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y**c 发帖数: 6307 | 24 还不会dolphin kick啊,这个是蝶泳必备吧? |
p*5 发帖数: 16204 | 25 是手推到最远的地方手臂呈直线的时候正好腿打到绷直的位置。
蝶泳水花小动静小才是王道啊。其实什么泳姿都是这样。
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【在 c********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是手出水时二次腿打完吧。 : 俺纠结于二次腿节奏好久了,一直没有突破。一旦推迟二次打腿,手和脚就会乱, : 身子也起不来了。 : 说起来,二次腿偏早的蝶泳其实看起来更排场。 因为腿打水是和手向下划水(而非 : 向后推水)同时,身子会被抬得更高,看起来更威风,动静也更大,在池子里更容易吸 : 引眼球,也更能唬住mm。 我游得那个池子,看到的几个蝶泳包括我自己都是这款的, : 声势可以很浩大,但其实动作根本不对,效率也不高。
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d******1 发帖数: 1389 | 26 动静大不是好事。
动静大是吸引眼球,但是都是鄙视的目光。
别人肯定想,离我两个泳道,还要受你干扰。。。。。。
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【在 c********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是手出水时二次腿打完吧。 : 俺纠结于二次腿节奏好久了,一直没有突破。一旦推迟二次打腿,手和脚就会乱, : 身子也起不来了。 : 说起来,二次腿偏早的蝶泳其实看起来更排场。 因为腿打水是和手向下划水(而非 : 向后推水)同时,身子会被抬得更高,看起来更威风,动静也更大,在池子里更容易吸 : 引眼球,也更能唬住mm。 我游得那个池子,看到的几个蝶泳包括我自己都是这款的, : 声势可以很浩大,但其实动作根本不对,效率也不高。
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