w*******r
发帖数: 7276 | | d*****n
发帖数: 1875 | 2 你的每周运动量是多少？
一般来说，蛋白粉会促进强度较高的肌肉耐力训练后的恢复。
如果你的强度/运动量不大，靠meal的肉应该就可以了。
【在 w*******r 的大作中提到】
: 像COSTCO里那种? 有什么好处坏处?
| a******g
发帖数: 13519 | 3 吃什么蛋白粉啊？！我一个星期吃肉总和不到3磅。每天跑3mile，游泳1-2mile,电单车
1mile,仰卧起坐4组每组20个。身体是锻炼出来的，不是吃出来的。 | p*5
发帖数: 16204 | 4 够猛。
【在 a******g 的大作中提到】
: 吃什么蛋白粉啊？！我一个星期吃肉总和不到3磅。每天跑3mile，游泳1-2mile,电单车
: 1mile,仰卧起坐4组每组20个。身体是锻炼出来的，不是吃出来的。
| S***Z
发帖数: 1029 | |
|
