z*********l
发帖数: 1689 | |
f*****n
发帖数: 18176 | 2 游得很好。
【在 z*********l 的大作中提到】
: 终于，终于啊，找到了个人帮我录像
: 手机录得，还请大伙儿指导～
: http://www.youtube.com/watch?v=cJjsrpcFI1M
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f*******n
发帖数: 2665 | 3 真羡慕啊！我们这不许录像。
【在 z*********l 的大作中提到】
: 终于，终于啊，找到了个人帮我录像
: 手机录得，还请大伙儿指导～
: http://www.youtube.com/watch?v=cJjsrpcFI1M
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b*****a
发帖数: 1732 | 4 游得不错呢～
【在 z*********l 的大作中提到】
: 终于，终于啊，找到了个人帮我录像
: 手机录得，还请大伙儿指导～
: http://www.youtube.com/watch?v=cJjsrpcFI1M
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t****n
发帖数: 1347 | 5
好像手有点过中线？另外有点垂头驼背？不过总的来说都很好。
【在 z*********l 的大作中提到】
: 终于，终于啊，找到了个人帮我录像
: 手机录得，还请大伙儿指导～
: http://www.youtube.com/watch?v=cJjsrpcFI1M
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b*****e
发帖数: 5133 | 6 横过来拍吧，要对得起那些像素啊，呵呵。
放松游最快增加速度的方法就是最大限度延长有效身长和最大限度减小阻力。
打腿过多容易增加扰流，破坏平衡增加身体面向前进方向的截面积。除非打腿正确又有
力，可以减少不必要的打腿。简单的证明就是用不用pull buoy夹在双腿中(不能打腿)
，放松游速度基本没啥差别，所需划水的次数也没有差别。你脚大脚背软像个蹼则另说。
身体一直要尽量笔直，转体如果不是从躯干中心出发而是肩膀手臂出发会造成躯干来不
及跟上而破坏身体流线程度。视频上看上去每次转体后都偏离原直线行进方向，左转后
稍往右，右转时会稍往左，右手入水过身体中线好像比较明显，左手入水则看得出上身
向右侧弯曲。
延迟前伸手臂划水开始的时间来增加有效身长，不是极速有，可以一直等到恢复的手在
空中越过头部水中前伸的手再开始划水，也就是所谓的前交叉划水。长距离游泳这个运
动的非常多，马上让一个一米七的人游得像身高两米的。看上去每次左手划得早些。
右手出水有一个暂停动作左手没有，会破坏躯干有节奏运动的连贯性。登壁出发太浅可
以略向下滑行远些，习惯侧身出发的话再转为面向下位置可能会滑得更远。 |
a*****u
发帖数: 802 | 7 赞啊， 我求爷爷告奶奶也没能劝动老婆去泳池给我拍一段 |
b*****e
发帖数: 5133 | 8 问一声life guard妹妹们就成了，还不会拍的时候给挡住了，哈哈。
【在 a*****u 的大作中提到】
: 赞啊， 我求爷爷告奶奶也没能劝动老婆去泳池给我拍一段
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g**********y
发帖数: 14569 | 9 这个说得很好。每次看那些游得好的，都感觉他们象条船一样，手就是浆，船身基本上
不怎么动，只是滚动。水面上能看到的动作很少。
说。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 横过来拍吧，要对得起那些像素啊，呵呵。
: 放松游最快增加速度的方法就是最大限度延长有效身长和最大限度减小阻力。
: 打腿过多容易增加扰流，破坏平衡增加身体面向前进方向的截面积。除非打腿正确又有
: 力，可以减少不必要的打腿。简单的证明就是用不用pull buoy夹在双腿中(不能打腿)
: ，放松游速度基本没啥差别，所需划水的次数也没有差别。你脚大脚背软像个蹼则另说。
: 身体一直要尽量笔直，转体如果不是从躯干中心出发而是肩膀手臂出发会造成躯干来不
: 及跟上而破坏身体流线程度。视频上看上去每次转体后都偏离原直线行进方向，左转后
: 稍往右，右转时会稍往左，右手入水过身体中线好像比较明显，左手入水则看得出上身
: 向右侧弯曲。
: 延迟前伸手臂划水开始的时间来增加有效身长，不是极速有，可以一直等到恢复的手在
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z*********l
发帖数: 1689 | 10 太感谢了！
提了这么多好建议。
录完了之后我自己看都觉得不可思议，自己感觉在水里已经很有滑动感了，但是视频看
起来还是扭来扭去的。不光是左右扭，上下也是一直在起伏，而且屁股太高了，总是在
水面上。两条腿如同是多余的。。。
转体这个，我确实是从肩膀开始转的。似乎还是有点不敢把整个重心放到一侧，这个估
计要通过练习侧踢来解决。
还有就是前交叉，我的往前伸手送肩还是远远不够，至少看不出来。
说。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 横过来拍吧，要对得起那些像素啊，呵呵。
: 放松游最快增加速度的方法就是最大限度延长有效身长和最大限度减小阻力。
: 打腿过多容易增加扰流，破坏平衡增加身体面向前进方向的截面积。除非打腿正确又有
: 力，可以减少不必要的打腿。简单的证明就是用不用pull buoy夹在双腿中(不能打腿)
: ，放松游速度基本没啥差别，所需划水的次数也没有差别。你脚大脚背软像个蹼则另说。
: 身体一直要尽量笔直，转体如果不是从躯干中心出发而是肩膀手臂出发会造成躯干来不
: 及跟上而破坏身体流线程度。视频上看上去每次转体后都偏离原直线行进方向，左转后
: 稍往右，右转时会稍往左，右手入水过身体中线好像比较明显，左手入水则看得出上身
: 向右侧弯曲。
: 延迟前伸手臂划水开始的时间来增加有效身长，不是极速有，可以一直等到恢复的手在
|
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z*********l
发帖数: 1689 | 11 你带蹼有没有这种感觉？
【在 g**********y 的大作中提到】
: 这个说得很好。每次看那些游得好的，都感觉他们象条船一样，手就是浆，船身基本上
: 不怎么动，只是滚动。水面上能看到的动作很少。
:
: 说。
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l*****z
发帖数: 13617 | 12 zan!!
我只看出来有些扭，身体没有足够的伸展。。。。
说。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 横过来拍吧，要对得起那些像素啊，呵呵。
: 放松游最快增加速度的方法就是最大限度延长有效身长和最大限度减小阻力。
: 打腿过多容易增加扰流，破坏平衡增加身体面向前进方向的截面积。除非打腿正确又有
: 力，可以减少不必要的打腿。简单的证明就是用不用pull buoy夹在双腿中(不能打腿)
: ，放松游速度基本没啥差别，所需划水的次数也没有差别。你脚大脚背软像个蹼则另说。
: 身体一直要尽量笔直，转体如果不是从躯干中心出发而是肩膀手臂出发会造成躯干来不
: 及跟上而破坏身体流线程度。视频上看上去每次转体后都偏离原直线行进方向，左转后
: 稍往右，右转时会稍往左，右手入水过身体中线好像比较明显，左手入水则看得出上身
: 向右侧弯曲。
: 延迟前伸手臂划水开始的时间来增加有效身长，不是极速有，可以一直等到恢复的手在
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g**********y
发帖数: 14569 | 13 有一点，因为脚不动也能一直保持高位，身子上下动的幅度就小，主要是转体。带着蹼
，手上不怎么用劲就可以游快。
【在 z*********l 的大作中提到】
: 你带蹼有没有这种感觉？
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y*****g
发帖数: 489 | 14 游得很好啊。
手臂出水的时候有点停顿不流畅。出发和转身后应该打几下蝶泳腿。
【在 z*********l 的大作中提到】
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b*****e
发帖数: 5133 | 15 放松游如果手伸在前面的时间长些，或者说几乎一直有一条手臂伸在最前面，使手臂在
胸部的份量转移到前面，可以使身体重心位置前移，帮助抬高臀部和不让腿下沉。前伸
手臂可以略微下指，水流这样流过身体有点像空气托起机翼的作用。
另外打腿顺着转身动作可以帮助加快转身和还是不让腿下沉。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 有一点，因为脚不动也能一直保持高位，身子上下动的幅度就小，主要是转体。带着蹼
: ，手上不怎么用劲就可以游快。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 16 我就是飘浮的感觉很差，自认为飘的时候，也需要28下才能划完25 yard。带上蹼最好
的时候是22下。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 放松游如果手伸在前面的时间长些，或者说几乎一直有一条手臂伸在最前面，使手臂在
: 胸部的份量转移到前面，可以使身体重心位置前移，帮助抬高臀部和不让腿下沉。前伸
: 手臂可以略微下指，水流这样流过身体有点像空气托起机翼的作用。
: 另外打腿顺着转身动作可以帮助加快转身和还是不让腿下沉。
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b*****e
发帖数: 5133 | 17 我觉得一部分是平衡的问题，平衡好的话，觉得水是托着你而不是感觉会下沉，同时身
体不用紧张容易保持水平位置，再加上划水不扭曲身体在水里会有飕飕的感觉。每次转
身一手臂入水前伸另一手臂完成划水在空中返回整个身体就在往前蹿。
最好几次25码12次划水完成，大部分是13次，不带出发蝶腿。当然这是放松游，有时间
要求就会划水次数增加到可以超过20。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我就是飘浮的感觉很差，自认为飘的时候，也需要28下才能划完25 yard。带上蹼最好
: 的时候是22下。
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z*********l
发帖数: 1689 | |
f*****n
发帖数: 18176 | 19 游得很好。
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发帖数: 2665 | 20 真羡慕啊！我们这不许录像。
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b*****a
发帖数: 1732 | 21 游得不错呢～
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t****n
发帖数: 1347 | 22
好像手有点过中线？另外有点垂头驼背？不过总的来说都很好。
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b*****e
发帖数: 5133 | 23 横过来拍吧，要对得起那些像素啊，呵呵。
放松游最快增加速度的方法就是最大限度延长有效身长和最大限度减小阻力。
打腿过多容易增加扰流，破坏平衡增加身体面向前进方向的截面积。除非打腿正确又有
力，可以减少不必要的打腿。简单的证明就是用不用pull buoy夹在双腿中(不能打腿)
，放松游速度基本没啥差别，所需划水的次数也没有差别。你脚大脚背软像个蹼则另说。
身体一直要尽量笔直，转体如果不是从躯干中心出发而是肩膀手臂出发会造成躯干来不
及跟上而破坏身体流线程度。视频上看上去每次转体后都偏离原直线行进方向，左转后
稍往右，右转时会稍往左，右手入水过身体中线好像比较明显，左手入水则看得出上身
向右侧弯曲。
延迟前伸手臂划水开始的时间来增加有效身长，不是极速有，可以一直等到恢复的手在
空中越过头部水中前伸的手再开始划水，也就是所谓的前交叉划水。长距离游泳这个运
动的非常多，马上让一个一米七的人游得像身高两米的。看上去每次左手划得早些。
右手出水有一个暂停动作左手没有，会破坏躯干有节奏运动的连贯性。登壁出发太浅可
以略向下滑行远些，习惯侧身出发的话再转为面向下位置可能会滑得更远。 |
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发帖数: 802 | 24 赞啊， 我求爷爷告奶奶也没能劝动老婆去泳池给我拍一段 |
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发帖数: 5133 | 25 问一声life guard妹妹们就成了，还不会拍的时候给挡住了，哈哈。
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发帖数: 14569 | 26 这个说得很好。每次看那些游得好的，都感觉他们象条船一样，手就是浆，船身基本上
不怎么动，只是滚动。水面上能看到的动作很少。
说。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 横过来拍吧，要对得起那些像素啊，呵呵。
: 放松游最快增加速度的方法就是最大限度延长有效身长和最大限度减小阻力。
: 打腿过多容易增加扰流，破坏平衡增加身体面向前进方向的截面积。除非打腿正确又有
: 力，可以减少不必要的打腿。简单的证明就是用不用pull buoy夹在双腿中(不能打腿)
: ，放松游速度基本没啥差别，所需划水的次数也没有差别。你脚大脚背软像个蹼则另说。
: 身体一直要尽量笔直，转体如果不是从躯干中心出发而是肩膀手臂出发会造成躯干来不
: 及跟上而破坏身体流线程度。视频上看上去每次转体后都偏离原直线行进方向，左转后
: 稍往右，右转时会稍往左，右手入水过身体中线好像比较明显，左手入水则看得出上身
: 向右侧弯曲。
: 延迟前伸手臂划水开始的时间来增加有效身长，不是极速有，可以一直等到恢复的手在
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z*********l
发帖数: 1689 | 27 太感谢了！
提了这么多好建议。
录完了之后我自己看都觉得不可思议，自己感觉在水里已经很有滑动感了，但是视频看
起来还是扭来扭去的。不光是左右扭，上下也是一直在起伏，而且屁股太高了，总是在
水面上。两条腿如同是多余的。。。
转体这个，我确实是从肩膀开始转的。似乎还是有点不敢把整个重心放到一侧，这个估
计要通过练习侧踢来解决。
还有就是前交叉，我的往前伸手送肩还是远远不够，至少看不出来。
说。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 横过来拍吧，要对得起那些像素啊，呵呵。
: 放松游最快增加速度的方法就是最大限度延长有效身长和最大限度减小阻力。
: 打腿过多容易增加扰流，破坏平衡增加身体面向前进方向的截面积。除非打腿正确又有
: 力，可以减少不必要的打腿。简单的证明就是用不用pull buoy夹在双腿中(不能打腿)
: ，放松游速度基本没啥差别，所需划水的次数也没有差别。你脚大脚背软像个蹼则另说。
: 身体一直要尽量笔直，转体如果不是从躯干中心出发而是肩膀手臂出发会造成躯干来不
: 及跟上而破坏身体流线程度。视频上看上去每次转体后都偏离原直线行进方向，左转后
: 稍往右，右转时会稍往左，右手入水过身体中线好像比较明显，左手入水则看得出上身
: 向右侧弯曲。
: 延迟前伸手臂划水开始的时间来增加有效身长，不是极速有，可以一直等到恢复的手在
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发帖数: 1689 | 28 你带蹼有没有这种感觉？
【在 g**********y 的大作中提到】
: 这个说得很好。每次看那些游得好的，都感觉他们象条船一样，手就是浆，船身基本上
: 不怎么动，只是滚动。水面上能看到的动作很少。
:
: 说。
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l*****z
发帖数: 13617 | 29 zan!!
我只看出来有些扭，身体没有足够的伸展。。。。
说。
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: 放松游最快增加速度的方法就是最大限度延长有效身长和最大限度减小阻力。
: 打腿过多容易增加扰流，破坏平衡增加身体面向前进方向的截面积。除非打腿正确又有
: 力，可以减少不必要的打腿。简单的证明就是用不用pull buoy夹在双腿中(不能打腿)
: ，放松游速度基本没啥差别，所需划水的次数也没有差别。你脚大脚背软像个蹼则另说。
: 身体一直要尽量笔直，转体如果不是从躯干中心出发而是肩膀手臂出发会造成躯干来不
: 及跟上而破坏身体流线程度。视频上看上去每次转体后都偏离原直线行进方向，左转后
: 稍往右，右转时会稍往左，右手入水过身体中线好像比较明显，左手入水则看得出上身
: 向右侧弯曲。
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g**********y
发帖数: 14569 | 30 有一点，因为脚不动也能一直保持高位，身子上下动的幅度就小，主要是转体。带着蹼
，手上不怎么用劲就可以游快。
【在 z*********l 的大作中提到】
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发帖数: 489 | 31 游得很好啊。
手臂出水的时候有点停顿不流畅。出发和转身后应该打几下蝶泳腿。
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发帖数: 5133 | 32 放松游如果手伸在前面的时间长些，或者说几乎一直有一条手臂伸在最前面，使手臂在
胸部的份量转移到前面，可以使身体重心位置前移，帮助抬高臀部和不让腿下沉。前伸
手臂可以略微下指，水流这样流过身体有点像空气托起机翼的作用。
另外打腿顺着转身动作可以帮助加快转身和还是不让腿下沉。
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g**********y
发帖数: 14569 | 33 我就是飘浮的感觉很差，自认为飘的时候，也需要28下才能划完25 yard。带上蹼最好
的时候是22下。
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发帖数: 5133 | 34 我觉得一部分是平衡的问题，平衡好的话，觉得水是托着你而不是感觉会下沉，同时身
体不用紧张容易保持水平位置，再加上划水不扭曲身体在水里会有飕飕的感觉。每次转
身一手臂入水前伸另一手臂完成划水在空中返回整个身体就在往前蹿。
最好几次25码12次划水完成，大部分是13次，不带出发蝶腿。当然这是放松游，有时间
要求就会划水次数增加到可以超过20。
【在 g**********y 的大作中提到】
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: 的时候是22下。
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z*****4
发帖数: 1259 | 35 新人，瞎说的，就是觉得有点弓背，不过游得也挺好了。想拍个，看看自己是怎么样游
得。呵呵。 |
R*****s
发帖数: 41236 | |
F*********Y
发帖数: 714 | |
F*********Y
发帖数: 714 | |
c***c
发帖数: 6234 | 39 顶起。版主怎么不评论？
我觉得作为一般爱好者可以了。跟我的水平（左臂没坏前）差不多。你20-22下划水，
不是28下。
高肘不错，手臂入水后有前伸动作，好像是高肘划水（小臂和大臂呈90度划水）。我也
不知道为什么25yards要24-27秒。我觉得是timing issue。不是童子功或者天才应该没
救了吧。
手过中线真的对速度这么大影响吗？
【在 z*********l 的大作中提到】
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