f*****n
发帖数: 18176 | 1 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: pecanlover (SheRox), 信区: Tri
标 题: 看一下我这个礼拜的运动量
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 22 16:55:02 2012, 美东)
M: 1000y+500y swim
Tu: 17 miles bike commute , 5 miles treadmill run
We: 6 miles treadmill run, 500y recovery swim
Th: 17 miles bike commute, 3 miles trail run
F: 1000y+500y swim
Sat: 10 miles run
Sun: 15 miles ride.
这就是我这个礼拜的运动量， 我这个礼拜在跑步机上跑了两次，主要是因为我的脚伤
还没好全，不过跑完两次跑步机，感觉好很多。
昨天跑步10麦的时候，跑的很高兴。前五麦，我还比较小心，只在草坪上跑，深一脚浅
一脚，很费体力。过了5麦，我就放弃了，就转到 sidewalk。 跑完前7 麦，时间整整
齐齐1小时。后边3麦，没有收住速度，越跑越快 。最后用了 85分钟跑完了10麦。
我现在，也没有太多的计划，只有六月初一个斑马，然后就没有注册比赛了。我现在考
虑 7月和8月 去参加两个tri。 主要出于天气考虑，水温比较高。还没考虑距离的问
题，以前想sprint and Olympics ,现在在考虑直接上Olympics ， 不知道行不行。
还有个问题是这个饮食。我现在的饮食没有特改变，但是我有的时候真的觉得我自己的
体力不行，可能缺电解质之类的。我就是想问，我要是比现在的运动量还大的话，在饮
食上是不是要改变。 |
f*****n
发帖数: 18176 | 2 太牛了，一天就比我一周多了。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
: 发信人: pecanlover (SheRox), 信区: Tri
: 标 题: 看一下我这个礼拜的运动量
: 发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 22 16:55:02 2012, 美东)
: M: 1000y+500y swim
: Tu: 17 miles bike commute , 5 miles treadmill run
: We: 6 miles treadmill run, 500y recovery swim
: Th: 17 miles bike commute, 3 miles trail run
: F: 1000y+500y swim
: Sat: 10 miles run
|
p*5
发帖数: 16204 | 3 都没有休息的啊。。。。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 太牛了，一天就比我一周多了。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 4 所以pecanlover同学够格申请你说的发电机
【在 p*5 的大作中提到】
: 都没有休息的啊。。。。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 5 咱tri班班花， the one and only 核桃MM~~
【在 f*****n 的大作中提到】
: 太牛了，一天就比我一周多了。
|
p*5
发帖数: 16204 | 6 那些年，咱们一起tri过的班花？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 咱tri班班花， the one and only 核桃MM~~
|
p********r
发帖数: 3799 | |
p*5
发帖数: 16204 | 8 打到哪里了？
【在 p********r 的大作中提到】
: 躺着中枪.....
|
p*5
发帖数: 16204 | 9 那海豚mm归咱们泳版了哈
【在 R*****s 的大作中提到】
: 咱tri班班花， the one and only 核桃MM~~
|
p********r
发帖数: 3799 | 10 心
【在 p*5 的大作中提到】
: 打到哪里了？
|
|
|
g**********y
发帖数: 14569 | 11 谁是海豚，我不记得版上有海豚呢？你是想说penguin?
【在 p*5 的大作中提到】
: 那海豚mm归咱们泳版了哈
|
p*5
发帖数: 16204 | 12 这谁打的，好枪法啊。
【在 p********r 的大作中提到】
: 心
|
p*5
发帖数: 16204 | 13 晕啊。。。我想着企鹅咋就打成了海豚
看来俺是追班花没戏了。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 谁是海豚，我不记得版上有海豚呢？你是想说penguin?
|
p********r
发帖数: 3799 | 14 朝三暮四....
【在 p*5 的大作中提到】
: 晕啊。。。我想着企鹅咋就打成了海豚
: 看来俺是追班花没戏了。。。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 15 赶紧自赞一下，小酸啊，你看我这理解力，怎么也值一个理解万岁包吧？
【在 p*5 的大作中提到】
: 晕啊。。。我想着企鹅咋就打成了海豚
: 看来俺是追班花没戏了。。。
|
p********y
发帖数: 5141 | 16 进来膜拜一下三版班花！！！
果然是打铁的好材料！
【在 f*****n 的大作中提到】
: 太牛了，一天就比我一周多了。
|
p*5
发帖数: 16204 | 17 哼哼~
【在 p********r 的大作中提到】
: 朝三暮四....
|
p*5
发帖数: 16204 | 18 理解万岁~
抱
【在 g**********y 的大作中提到】
: 赶紧自赞一下，小酸啊，你看我这理解力，怎么也值一个理解万岁包吧？
|
p*5
发帖数: 16204 | 19 你已经归我们了
【在 p********y 的大作中提到】
: 进来膜拜一下三版班花！！！
: 果然是打铁的好材料！
|
p********y
发帖数: 5141 | 20 这让最近一周游泳量为零的我请情何以堪呀。。。看来明天一定要去游泳了。。。
btw，能申请转会包子么？:p
【在 p*5 的大作中提到】
: 你已经归我们了
|
|
|
l*****z
发帖数: 13617 | 21 这这这，这简直，还是人嘛？！这都是什么材料做成的啊～～～～ |
p*5
发帖数: 16204 | 22 挖人哪有不用高新的
【在 p********y 的大作中提到】
: 这让最近一周游泳量为零的我请情何以堪呀。。。看来明天一定要去游泳了。。。
: btw，能申请转会包子么？:p
|
p********y
发帖数: 5141 | 23 是游了泳才有包子么？怎么个算法？
【在 p*5 的大作中提到】
: 挖人哪有不用高新的
|
p********r
发帖数: 3799 | 24 转会费，应该交给前版面，当事人不能“收受贿赂”！
【在 p*5 的大作中提到】
: 挖人哪有不用高新的
|
l*****z
发帖数: 13617 | 25 那还不如散给我们大家乐呵乐呵。。。
【在 p********r 的大作中提到】
: 转会费，应该交给前版面，当事人不能“收受贿赂”！
|
p********y
发帖数: 5141 | 26 ......
班花不要闹，回头分你几个包子哈。=D
【在 p********r 的大作中提到】
: 转会费，应该交给前版面，当事人不能“收受贿赂”！
|
i*********5
发帖数: 19210 | 27 不许抢我们的前版丝！
【在 p*5 的大作中提到】
: 你已经归我们了
|
i*********5
发帖数: 19210 | 28 一日版丝，终身版丝，不许变心！
【在 p********y 的大作中提到】
: 这让最近一周游泳量为零的我请情何以堪呀。。。看来明天一定要去游泳了。。。
: btw，能申请转会包子么？:p
|
p********y
发帖数: 5141 | 29 tiege, i am so touched. wuwuwu...
【在 i*********5 的大作中提到】
: 一日版丝，终身版丝，不许变心！
|
p********r
发帖数: 3799 | 30 兼兼职，到其他版面打工也是可以的，挣了包子，不要忘了分我俩
【在 p********y 的大作中提到】
: tiege, i am so touched. wuwuwu...
|
|
|
p********y
发帖数: 5141 | 31 no no, i just plan to watering here...
【在 p********r 的大作中提到】
: 兼兼职，到其他版面打工也是可以的，挣了包子，不要忘了分我俩
|
f*****n
发帖数: 18176 | 32 妹子奔一个吧!我情不自禁…
【在 p********r 的大作中提到】
: 心
|
p*5
发帖数: 16204 | 33 LOL
【在 f*****n 的大作中提到】
: 妹子奔一个吧!我情不自禁…
|
p********r
发帖数: 3799 | 34 你应该好好整顿一下队伍，不要老有人"叽叽歪歪"的。
【在 p*5 的大作中提到】
: LOL
|
p*5
发帖数: 16204 | 35 妹子一来，人心散了，队伍不好带啊。
--黎叔
【在 p********r 的大作中提到】
: 你应该好好整顿一下队伍，不要老有人"叽叽歪歪"的。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 36 酸总，咋我一会儿工夫没盯住，你就把泳版都带上黑道了呢？
要是上道了，你是不是给大家发点安家费？或者开业庆典什么的。
【在 p*5 的大作中提到】
: 妹子一来，人心散了，队伍不好带啊。
: --黎叔
|
g**********y
发帖数: 14569 | 37 你这也太不理解了！！！包，一声，好不好？要抱也是等核桃，企鹅抱。
【在 p*5 的大作中提到】
: 理解万岁~
: 抱
|
g**********y
发帖数: 14569 | 38 可以考虑，你哪个月拿下本版的灌水冠军，我给你发个大包子。其实这个目标很容易，
别的版的零头可能就把本版的冠军夺了。
【在 p********y 的大作中提到】
: 这让最近一周游泳量为零的我请情何以堪呀。。。看来明天一定要去游泳了。。。
: btw，能申请转会包子么？:p
|
g**********y
发帖数: 14569 | 39 核桃MM她不是人，齐天大圣下凡尘。
p.s. 你赶紧练，争取早日被你儿子夸为海豚，而不是海象。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 这这这，这简直，还是人嘛？！这都是什么材料做成的啊～～～～
|
p********y
发帖数: 5141 | 40 Walrus swims and dives pretty well!
【在 g**********y 的大作中提到】
: 核桃MM她不是人，齐天大圣下凡尘。
: p.s. 你赶紧练，争取早日被你儿子夸为海豚，而不是海象。
|
|
|
p*5
发帖数: 16204 | 41 好
等核桃，企鹅抱
【在 g**********y 的大作中提到】
: 你这也太不理解了！！！包，一声，好不好？要抱也是等核桃，企鹅抱。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 42 瞧瞧咱这体型，多丰满的！
【在 p********y 的大作中提到】
: Walrus swims and dives pretty well!
|
l*****z
发帖数: 13617 | 43 我灌水最多了，都没有吃上包子呢～～～～虽说技术含量的没有，热诚之心还是很有的
嘛。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 可以考虑，你哪个月拿下本版的灌水冠军，我给你发个大包子。其实这个目标很容易，
: 别的版的零头可能就把本版的冠军夺了。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 44 那不行，我爸是海象，我怎么能变海豚？
【在 g**********y 的大作中提到】
: 核桃MM她不是人，齐天大圣下凡尘。
: p.s. 你赶紧练，争取早日被你儿子夸为海豚，而不是海象。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 45 用本月数据说话：
1 pH5 87 46.0% (16) 52 (1) 0.60 (27)
2 gloomyturkey 55 6.9% (38) 47 (2) 0.85 (17)
3 lulushz 42 15.1% (28) 36 (3) 0.86 (15)
4 pecanlover 37 9.0% (34) 31 (4) 0.84 (18)
gxz 37 77.1% (11) 24 (7) 0.65 (26)
虽然不是第一，考虑到你曾经勇夺三月冠军，发包子一个：
1 lulushz 120 22.8% (26) 80 (2) 0.67 (21)
2 gloomyturkey 105 12.6% (32) 91 (1) 0.87 (13)
3 pH5 73 93.6% (5) 52 (3) 0.71 (19)
4 yunlong 57 100.0% (1) 29 (8) 0.51 (30)
5 fedehen 54 11.6% (33) 46 (4) 0.85 (14)
【在 l*****z 的大作中提到】
: 我灌水最多了，都没有吃上包子呢～～～～虽说技术含量的没有，热诚之心还是很有的
: 嘛。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 46 谢包子！看看，哎呀，露馅了，我废话太多。。。
这个月还没完呢不是，到月底没准又第一了，可惜不是游泳第一，丢人啦～～～～
【在 g**********y 的大作中提到】
: 用本月数据说话：
: 1 pH5 87 46.0% (16) 52 (1) 0.60 (27)
: 2 gloomyturkey 55 6.9% (38) 47 (2) 0.85 (17)
: 3 lulushz 42 15.1% (28) 36 (3) 0.86 (15)
: 4 pecanlover 37 9.0% (34) 31 (4) 0.84 (18)
: gxz 37 77.1% (11) 24 (7) 0.65 (26)
: 虽然不是第一，考虑到你曾经勇夺三月冠军，发包子一个：
: 1 lulushz 120 22.8% (26) 80 (2) 0.67 (21)
: 2 gloomyturkey 105 12.6% (32) 91 (1) 0.87 (13)
: 3 pH5 73 93.6% (5) 52 (3) 0.71 (19)
|
p*5
发帖数: 16204 | 47 俺又灌多了。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 用本月数据说话：
: 1 pH5 87 46.0% (16) 52 (1) 0.60 (27)
: 2 gloomyturkey 55 6.9% (38) 47 (2) 0.85 (17)
: 3 lulushz 42 15.1% (28) 36 (3) 0.86 (15)
: 4 pecanlover 37 9.0% (34) 31 (4) 0.84 (18)
: gxz 37 77.1% (11) 24 (7) 0.65 (26)
: 虽然不是第一，考虑到你曾经勇夺三月冠军，发包子一个：
: 1 lulushz 120 22.8% (26) 80 (2) 0.67 (21)
: 2 gloomyturkey 105 12.6% (32) 91 (1) 0.87 (13)
: 3 pH5 73 93.6% (5) 52 (3) 0.71 (19)
|
g**********y
发帖数: 14569 | 48 基因突变，还是可能的。俗话说：只要工夫深，海象变海豚。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 那不行，我爸是海象，我怎么能变海豚？
|
p********r
发帖数: 3799 | 49 妈呀，我怎么会也榜上有名？！
【在 g**********y 的大作中提到】
: 用本月数据说话：
: 1 pH5 87 46.0% (16) 52 (1) 0.60 (27)
: 2 gloomyturkey 55 6.9% (38) 47 (2) 0.85 (17)
: 3 lulushz 42 15.1% (28) 36 (3) 0.86 (15)
: 4 pecanlover 37 9.0% (34) 31 (4) 0.84 (18)
: gxz 37 77.1% (11) 24 (7) 0.65 (26)
: 虽然不是第一，考虑到你曾经勇夺三月冠军，发包子一个：
: 1 lulushz 120 22.8% (26) 80 (2) 0.67 (21)
: 2 gloomyturkey 105 12.6% (32) 91 (1) 0.87 (13)
: 3 pH5 73 93.6% (5) 52 (3) 0.71 (19)
|
g**********y
发帖数: 14569 | 50 本版干旱，随便聊两句就上榜了。版主们引水不力，赔罪。
【在 p********r 的大作中提到】
: 妈呀，我怎么会也榜上有名？！
|
|
|
l*****z
发帖数: 13617 | 51 要赔罪就得赔包子！
【在 g**********y 的大作中提到】
: 本版干旱，随便聊两句就上榜了。版主们引水不力，赔罪。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 52 支持！
【在 l*****z 的大作中提到】
: 要赔罪就得赔包子！
|
l*****z
发帖数: 13617 | 53 你也来玩啦？我不上你班上去了，光饿了，大胃王我招不住。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 支持！
|
R*****s
发帖数: 41236 | 54 看能混个灌水包不..
【在 l*****z 的大作中提到】
: 你也来玩啦？我不上你班上去了，光饿了，大胃王我招不住。。。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 55 好，作为本版的杰出代表，由你代表本版给核桃赔包子。赞一个先。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 要赔罪就得赔包子！
|
l*****z
发帖数: 13617 | 56 你转包子过来吧，我代你发没问题。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 好，作为本版的杰出代表，由你代表本版给核桃赔包子。赞一个先。
|
