s***h
发帖数: 662 | 1 今天我拍了一个视频。自己觉得左侧换气毫无问题，右侧有时有问题，
是否是因为左手入水不够靠中线呢？而且能看到右侧换气的时候左手
往往在水中会移动一下，左侧则没有这个问题。
还有就是腿经常会不稳定，换气出现问题时腿会变得紧张而僵硬。
CC请再给指导一下？:-)
http://youtu.be/Fl9oK43b72s |
l***h
发帖数: 9308 | 2 好快，动作很漂亮
【在 s***h 的大作中提到】
: 今天我拍了一个视频。自己觉得左侧换气毫无问题，右侧有时有问题，
: 是否是因为左手入水不够靠中线呢？而且能看到右侧换气的时候左手
: 往往在水中会移动一下，左侧则没有这个问题。
: 还有就是腿经常会不稳定，换气出现问题时腿会变得紧张而僵硬。
: CC请再给指导一下？:-)
: http://youtu.be/Fl9oK43b72s
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OE
发帖数: 369 | 3 赞视频。
【在 s***h 的大作中提到】
: 今天我拍了一个视频。自己觉得左侧换气毫无问题，右侧有时有问题，
: 是否是因为左手入水不够靠中线呢？而且能看到右侧换气的时候左手
: 往往在水中会移动一下，左侧则没有这个问题。
: 还有就是腿经常会不稳定，换气出现问题时腿会变得紧张而僵硬。
: CC请再给指导一下？:-)
: http://youtu.be/Fl9oK43b72s
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l*****z
发帖数: 13617 | |
s********4
发帖数: 307 | 5 打腿很赞呀，是50米的池子么？46秒五十米的话很快了。感觉楼主是典型的hip－
driven。 |
r****o
发帖数: 3932 | 6 游的真快～看不出腿的动作，觉得肩能再打开些就更好了。 |
s***h
发帖数: 662 | 7
en, 50米。 现在还有很多问题。。。比如摆腿幅度太大，有时僵硬。。等等。
希望将来可以游到40秒之内。
【在 s********4 的大作中提到】
: 打腿很赞呀，是50米的池子么？46秒五十米的话很快了。感觉楼主是典型的hip－
: driven。
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s***h
发帖数: 662 | 8
非常对，我有时会想起来，有时就忘记了。估计还得慢慢练习一段时间。
【在 r****o 的大作中提到】
: 游的真快～看不出腿的动作，觉得肩能再打开些就更好了。
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c*********e
发帖数: 1389 | 9 近来实在是太忙了，中间停了游泳几天，有时候去了也就是1000码。
游得挺快的，比以前顺多了，当然是划水频率提高的效果。上次说了，你需要进一步提
高划水和打退的效率。
划水中推水过早的由于转体开始向体侧发力，应该多沿中线贴近身体再推一段，体会大
拇指贴着肚脐划过。这样会有效的加长手在水中的直线距离。另外体会不但要推水还要
送水，当你送水有效时，你会感到一股水流沿着大腿直到脚尖。如果感觉不到多数是推
空了。
打腿，你的问题是不放松，腿太直，发力不对，没节奏。腿要放松，发力向下要快如鞭
打，上抬要慢要松被动。你打退向上向下都使劲，只产生了一定的推动力，但向上的
lift被抵消了，身体位置低阻力大，费力不讨好。记住流体力学中，作用力是和速度的
平方成正比。打退动作快速简洁比你的大幅度相对缓慢的方式要有效的多得多。另外，
褪太开导致drag太大。
【在 s***h 的大作中提到】
: 今天我拍了一个视频。自己觉得左侧换气毫无问题，右侧有时有问题，
: 是否是因为左手入水不够靠中线呢？而且能看到右侧换气的时候左手
: 往往在水中会移动一下，左侧则没有这个问题。
: 还有就是腿经常会不稳定，换气出现问题时腿会变得紧张而僵硬。
: CC请再给指导一下？:-)
: http://youtu.be/Fl9oK43b72s
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s********4
发帖数: 307 | 10 神一样的回复：没看评论之前看视屏，感觉不到问题。看完CC的评语后再看视屏，才发
现原来有这么多的要点可以提高。
@TIbeginner： 你的进步很大呀。50米的池子感觉游46秒很轻松呀。赞。板上的高人真
多。呵呵
【在 c*********e 的大作中提到】
: 近来实在是太忙了，中间停了游泳几天，有时候去了也就是1000码。
: 游得挺快的，比以前顺多了，当然是划水频率提高的效果。上次说了，你需要进一步提
: 高划水和打退的效率。
: 划水中推水过早的由于转体开始向体侧发力，应该多沿中线贴近身体再推一段，体会大
: 拇指贴着肚脐划过。这样会有效的加长手在水中的直线距离。另外体会不但要推水还要
: 送水，当你送水有效时，你会感到一股水流沿着大腿直到脚尖。如果感觉不到多数是推
: 空了。
: 打腿，你的问题是不放松，腿太直，发力不对，没节奏。腿要放松，发力向下要快如鞭
: 打，上抬要慢要松被动。你打退向上向下都使劲，只产生了一定的推动力，但向上的
: lift被抵消了，身体位置低阻力大，费力不讨好。记住流体力学中，作用力是和速度的
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c*********e
发帖数: 1389 | 11 additional comments:
1. initial catch and pull shall be deeper
2. initial vertical high elbow doesn't mean bend 90 degree sideways. instead
, upper arm shall point forward and stay horizontal.
these two points will help:
1. maximize length of stroke and shoulder rotation
2. get a better feel of water and catech more water for the pull and push
3. keep stroke path close to the center line so that all the propulsion
generated stays right on the traveling path. otherwise it is like rowing a
boat with two long paddles alternatively, the both will swing its head left
and right. waste of energy.
【在 s********4 的大作中提到】
: 神一样的回复：没看评论之前看视屏，感觉不到问题。看完CC的评语后再看视屏，才发
: 现原来有这么多的要点可以提高。
: @TIbeginner： 你的进步很大呀。50米的池子感觉游46秒很轻松呀。赞。板上的高人真
: 多。呵呵
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 CC就是牛啊！跟国家队的讲得一模一样！再次膜拜！
【在 c*********e 的大作中提到】
: 近来实在是太忙了，中间停了游泳几天，有时候去了也就是1000码。
: 游得挺快的，比以前顺多了，当然是划水频率提高的效果。上次说了，你需要进一步提
: 高划水和打退的效率。
: 划水中推水过早的由于转体开始向体侧发力，应该多沿中线贴近身体再推一段，体会大
: 拇指贴着肚脐划过。这样会有效的加长手在水中的直线距离。另外体会不但要推水还要
: 送水，当你送水有效时，你会感到一股水流沿着大腿直到脚尖。如果感觉不到多数是推
: 空了。
: 打腿，你的问题是不放松，腿太直，发力不对，没节奏。腿要放松，发力向下要快如鞭
: 打，上抬要慢要松被动。你打退向上向下都使劲，只产生了一定的推动力，但向上的
: lift被抵消了，身体位置低阻力大，费力不讨好。记住流体力学中，作用力是和速度的
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i*********5
发帖数: 19210 | 13 我的个神啊！
instead
【在 c*********e 的大作中提到】
: additional comments:
: 1. initial catch and pull shall be deeper
: 2. initial vertical high elbow doesn't mean bend 90 degree sideways. instead
: , upper arm shall point forward and stay horizontal.
: these two points will help:
: 1. maximize length of stroke and shoulder rotation
: 2. get a better feel of water and catech more water for the pull and push
: 3. keep stroke path close to the center line so that all the propulsion
: generated stays right on the traveling path. otherwise it is like rowing a
: boat with two long paddles alternatively, the both will swing its head left
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s***h
发帖数: 662 | 14 今天我拍了一个视频。自己觉得左侧换气毫无问题，右侧有时有问题，
是否是因为左手入水不够靠中线呢？而且能看到右侧换气的时候左手
往往在水中会移动一下，左侧则没有这个问题。
还有就是腿经常会不稳定，换气出现问题时腿会变得紧张而僵硬。
CC请再给指导一下？:-)
http://youtu.be/Fl9oK43b72s |
l***h
发帖数: 9308 | 15 好快，动作很漂亮
【在 s***h 的大作中提到】
: 今天我拍了一个视频。自己觉得左侧换气毫无问题，右侧有时有问题，
: 是否是因为左手入水不够靠中线呢？而且能看到右侧换气的时候左手
: 往往在水中会移动一下，左侧则没有这个问题。
: 还有就是腿经常会不稳定，换气出现问题时腿会变得紧张而僵硬。
: CC请再给指导一下？:-)
: http://youtu.be/Fl9oK43b72s
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OE
发帖数: 369 | 16 赞视频。
【在 s***h 的大作中提到】
: 今天我拍了一个视频。自己觉得左侧换气毫无问题，右侧有时有问题，
: 是否是因为左手入水不够靠中线呢？而且能看到右侧换气的时候左手
: 往往在水中会移动一下，左侧则没有这个问题。
: 还有就是腿经常会不稳定，换气出现问题时腿会变得紧张而僵硬。
: CC请再给指导一下？:-)
: http://youtu.be/Fl9oK43b72s
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l*****z
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s********4
发帖数: 307 | 18 打腿很赞呀，是50米的池子么？46秒五十米的话很快了。感觉楼主是典型的hip－
driven。 |
r****o
发帖数: 3932 | 19 游的真快～看不出腿的动作，觉得肩能再打开些就更好了。 |
s***h
发帖数: 662 | 20
en, 50米。 现在还有很多问题。。。比如摆腿幅度太大，有时僵硬。。等等。
希望将来可以游到40秒之内。
【在 s********4 的大作中提到】
: 打腿很赞呀，是50米的池子么？46秒五十米的话很快了。感觉楼主是典型的hip－
: driven。
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s***h
发帖数: 662 | 21
非常对，我有时会想起来，有时就忘记了。估计还得慢慢练习一段时间。
【在 r****o 的大作中提到】
: 游的真快～看不出腿的动作，觉得肩能再打开些就更好了。
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c*********e
发帖数: 1389 | 22 近来实在是太忙了，中间停了游泳几天，有时候去了也就是1000码。
游得挺快的，比以前顺多了，当然是划水频率提高的效果。上次说了，你需要进一步提
高划水和打退的效率。
划水中推水过早的由于转体开始向体侧发力，应该多沿中线贴近身体再推一段，体会大
拇指贴着肚脐划过。这样会有效的加长手在水中的直线距离。另外体会不但要推水还要
送水，当你送水有效时，你会感到一股水流沿着大腿直到脚尖。如果感觉不到多数是推
空了。
打腿，你的问题是不放松，腿太直，发力不对，没节奏。腿要放松，发力向下要快如鞭
打，上抬要慢要松被动。你打退向上向下都使劲，只产生了一定的推动力，但向上的
lift被抵消了，身体位置低阻力大，费力不讨好。记住流体力学中，作用力是和速度的
平方成正比。打退动作快速简洁比你的大幅度相对缓慢的方式要有效的多得多。另外，
褪太开导致drag太大。
【在 s***h 的大作中提到】
: 今天我拍了一个视频。自己觉得左侧换气毫无问题，右侧有时有问题，
: 是否是因为左手入水不够靠中线呢？而且能看到右侧换气的时候左手
: 往往在水中会移动一下，左侧则没有这个问题。
: 还有就是腿经常会不稳定，换气出现问题时腿会变得紧张而僵硬。
: CC请再给指导一下？:-)
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发帖数: 307 | 23 神一样的回复：没看评论之前看视屏，感觉不到问题。看完CC的评语后再看视屏，才发
现原来有这么多的要点可以提高。
@TIbeginner： 你的进步很大呀。50米的池子感觉游46秒很轻松呀。赞。板上的高人真
多。呵呵
【在 c*********e 的大作中提到】
: 近来实在是太忙了，中间停了游泳几天，有时候去了也就是1000码。
: 游得挺快的，比以前顺多了，当然是划水频率提高的效果。上次说了，你需要进一步提
: 高划水和打退的效率。
: 划水中推水过早的由于转体开始向体侧发力，应该多沿中线贴近身体再推一段，体会大
: 拇指贴着肚脐划过。这样会有效的加长手在水中的直线距离。另外体会不但要推水还要
: 送水，当你送水有效时，你会感到一股水流沿着大腿直到脚尖。如果感觉不到多数是推
: 空了。
: 打腿，你的问题是不放松，腿太直，发力不对，没节奏。腿要放松，发力向下要快如鞭
: 打，上抬要慢要松被动。你打退向上向下都使劲，只产生了一定的推动力，但向上的
: lift被抵消了，身体位置低阻力大，费力不讨好。记住流体力学中，作用力是和速度的
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c*********e
发帖数: 1389 | 24 additional comments:
1. initial catch and pull shall be deeper
2. initial vertical high elbow doesn't mean bend 90 degree sideways. instead
, upper arm shall point forward and stay horizontal.
these two points will help:
1. maximize length of stroke and shoulder rotation
2. get a better feel of water and catech more water for the pull and push
3. keep stroke path close to the center line so that all the propulsion
generated stays right on the traveling path. otherwise it is like rowing a
boat with two long paddles alternatively, the both will swing its head left
and right. waste of energy.
【在 s********4 的大作中提到】
: 神一样的回复：没看评论之前看视屏，感觉不到问题。看完CC的评语后再看视屏，才发
: 现原来有这么多的要点可以提高。
: @TIbeginner： 你的进步很大呀。50米的池子感觉游46秒很轻松呀。赞。板上的高人真
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i*********5
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【在 c*********e 的大作中提到】
: 近来实在是太忙了，中间停了游泳几天，有时候去了也就是1000码。
: 游得挺快的，比以前顺多了，当然是划水频率提高的效果。上次说了，你需要进一步提
: 高划水和打退的效率。
: 划水中推水过早的由于转体开始向体侧发力，应该多沿中线贴近身体再推一段，体会大
: 拇指贴着肚脐划过。这样会有效的加长手在水中的直线距离。另外体会不但要推水还要
: 送水，当你送水有效时，你会感到一股水流沿着大腿直到脚尖。如果感觉不到多数是推
: 空了。
: 打腿，你的问题是不放松，腿太直，发力不对，没节奏。腿要放松，发力向下要快如鞭
: 打，上抬要慢要松被动。你打退向上向下都使劲，只产生了一定的推动力，但向上的
: lift被抵消了，身体位置低阻力大，费力不讨好。记住流体力学中，作用力是和速度的
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i*********5
发帖数: 19210 | 26 我的个神啊！
instead
【在 c*********e 的大作中提到】
: additional comments:
: 1. initial catch and pull shall be deeper
: 2. initial vertical high elbow doesn't mean bend 90 degree sideways. instead
: , upper arm shall point forward and stay horizontal.
: these two points will help:
: 1. maximize length of stroke and shoulder rotation
: 2. get a better feel of water and catech more water for the pull and push
: 3. keep stroke path close to the center line so that all the propulsion
: generated stays right on the traveling path. otherwise it is like rowing a
: boat with two long paddles alternatively, the both will swing its head left
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i*********5
发帖数: 19210 | 27 快啊！
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