K******0
发帖数: 254 | 1 企鹅学习自由泳也有2年多了，但是由于三天打鱼，三十天晒网，所以一直收效甚微，
慢得令人发指。
由于今年六月要在一个湖里游1.9km热身，赶鸭子上架，从上个月11日起开始每周跟
Speedo Pace Club Online Training Program游几次，其间又因为游泳池举办meet关门
啥的，也不是很规律。终于从上周六起起我硬着头皮，开始参加club training
session。目前为止参加了两次，周六和周三。每次training session都有20多人，我
都是最慢的。。。话说这个对心理承受能力还真是一种考验。。。
通过这两次club session，我的自由泳100米比以前平均快了至少有10秒（哦，因为我
以前实在是太慢了，基数大。。。）。
学习或者提高游泳水平，一般有几条途径
1）自己游，自己琢磨，不跟program
2) 自己游，跟structural program
3) 跟班/俱乐部训练 （有教练指导）
4）私教
首先，只要坚持游就能有提高吧，至少不会退步。但是从效率上讲，基于个人经历，我
觉得第一种情况效率最低，第二种要好些。如果是初学，或者会游但是水平一般，跟班
或者俱乐部是非常有效果的，不仅有科学的training sets，还有教练指导，另外还有
peer pressure让你不敢偷懒，也让你知道自己大概是个什么水平。像我参加的Session
，虽然一个教练要照顾20个人，但是偶尔提点你一两句，就能获益匪浅（例如昨天的教
练就给我指出了三点，然后直接就出效果了）。咱们版上最典型的例子就是小酸，一直
坚持参加master swimming，游得又快又好。如果一直跟班训练，到了一定瓶颈，可以
考虑请私教，也许就能打破瓶颈，又有飞跃。
另外，给大家打打气。我妈快60了，以前一直都不会游泳。这个月起，她老人家在我的
忽悠下，开始请私教学游泳了，目前是正在进行时。当然，她只要学会蛙泳就好，也不
求速度。但是我觉得，如果连我妈这种60岁开始的都能学会游泳，版上的诸位一定能越
游越快，越游越好的。
大家一起加油。 |
W*******l
发帖数: 1868 | 2 我丈母娘60岁开始学游泳，不到一年，什么姿势都会了虽然都不太标准。 每次游45分
钟，1000米。
我就是跟着她开始练的。两个月学会了蛙泳。 |
l***h
发帖数: 9308 | 3 半年前被你忽悠到了泳版，经过途径1，打腿2万米仍旧入不了门，更谈不上长游，一个
月前，绝望之际，碰巧弄了4节私教，整个3月份基本上每周下水6天，立马入门了。
【在 K******0 的大作中提到】
: 企鹅学习自由泳也有2年多了，但是由于三天打鱼，三十天晒网，所以一直收效甚微，
: 慢得令人发指。
: 由于今年六月要在一个湖里游1.9km热身，赶鸭子上架，从上个月11日起开始每周跟
: Speedo Pace Club Online Training Program游几次，其间又因为游泳池举办meet关门
: 啥的，也不是很规律。终于从上周六起起我硬着头皮，开始参加club training
: session。目前为止参加了两次，周六和周三。每次training session都有20多人，我
: 都是最慢的。。。话说这个对心理承受能力还真是一种考验。。。
: 通过这两次club session，我的自由泳100米比以前平均快了至少有10秒（哦，因为我
: 以前实在是太慢了，基数大。。。）。
: 学习或者提高游泳水平，一般有几条途径
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OE
发帖数: 369 | 4 这个要赞。
两个星期前，还有位68岁的北京老奶奶问我自由泳该怎么样打腿。我说要挺腰，然后人
家就很认真地练习了很久。佩服。
【在 K******0 的大作中提到】
: 企鹅学习自由泳也有2年多了，但是由于三天打鱼，三十天晒网，所以一直收效甚微，
: 慢得令人发指。
: 由于今年六月要在一个湖里游1.9km热身，赶鸭子上架，从上个月11日起开始每周跟
: Speedo Pace Club Online Training Program游几次，其间又因为游泳池举办meet关门
: 啥的，也不是很规律。终于从上周六起起我硬着头皮，开始参加club training
: session。目前为止参加了两次，周六和周三。每次training session都有20多人，我
: 都是最慢的。。。话说这个对心理承受能力还真是一种考验。。。
: 通过这两次club session，我的自由泳100米比以前平均快了至少有10秒（哦，因为我
: 以前实在是太慢了，基数大。。。）。
: 学习或者提高游泳水平，一般有几条途径
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g**********y
发帖数: 14569 | 5 友情顶贴。能坚持的人都是有福的。
【在 K******0 的大作中提到】
: 企鹅学习自由泳也有2年多了，但是由于三天打鱼，三十天晒网，所以一直收效甚微，
: 慢得令人发指。
: 由于今年六月要在一个湖里游1.9km热身，赶鸭子上架，从上个月11日起开始每周跟
: Speedo Pace Club Online Training Program游几次，其间又因为游泳池举办meet关门
: 啥的，也不是很规律。终于从上周六起起我硬着头皮，开始参加club training
: session。目前为止参加了两次，周六和周三。每次training session都有20多人，我
: 都是最慢的。。。话说这个对心理承受能力还真是一种考验。。。
: 通过这两次club session，我的自由泳100米比以前平均快了至少有10秒（哦，因为我
: 以前实在是太慢了，基数大。。。）。
: 学习或者提高游泳水平，一般有几条途径
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 大赞！我1234全试过了。
第5，多奔视频，让CC和大家来点评。
【在 K******0 的大作中提到】
: 企鹅学习自由泳也有2年多了，但是由于三天打鱼，三十天晒网，所以一直收效甚微，
: 慢得令人发指。
: 由于今年六月要在一个湖里游1.9km热身，赶鸭子上架，从上个月11日起开始每周跟
: Speedo Pace Club Online Training Program游几次，其间又因为游泳池举办meet关门
: 啥的，也不是很规律。终于从上周六起起我硬着头皮，开始参加club training
: session。目前为止参加了两次，周六和周三。每次training session都有20多人，我
: 都是最慢的。。。话说这个对心理承受能力还真是一种考验。。。
: 通过这两次club session，我的自由泳100米比以前平均快了至少有10秒（哦，因为我
: 以前实在是太慢了，基数大。。。）。
: 学习或者提高游泳水平，一般有几条途径
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