m*******g
发帖数: 383 | 1 马克一下。学习自由泳四个月，照着视频从零开始自学。
大概一个月的时候开窍过一次，从极限50 yard一下飞跃到1000 yard。
今天第二次有了开窍的感觉。1000 yard 20'17''，100 yard 1'39''。跟版上牛人们还
是没法比，不过对于自己来说还是个很大的飞跃，成绩一夜间提高了10%。开心~ :-)
25 yard pool. No flip turn. 2-beat kick. Total Immersion.
P.S. 开始游泳以来还有个side benefit是减肥了10磅。谁说游泳不能减肥！:-) |
B*Q
发帖数: 25729 | |
f*****n
发帖数: 18176 | 3 你以前体力怎样?我也是从头学的，都一年多了，还没开窍。
【在 m*******g 的大作中提到】
: 马克一下。学习自由泳四个月，照着视频从零开始自学。
: 大概一个月的时候开窍过一次，从极限50 yard一下飞跃到1000 yard。
: 今天第二次有了开窍的感觉。1000 yard 20'17''，100 yard 1'39''。跟版上牛人们还
: 是没法比，不过对于自己来说还是个很大的飞跃，成绩一夜间提高了10%。开心~ :-)
: 25 yard pool. No flip turn. 2-beat kick. Total Immersion.
: P.S. 开始游泳以来还有个side benefit是减肥了10磅。谁说游泳不能减肥！:-)
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m*******g
发帖数: 383 | 4 体力很一般，上跑步机10分钟就累成狗了。现在依旧如此……
我这几个月的体会是，和别的运动相比，游泳的技巧性大于体能。至少初学阶段是这样。
长游的话好好体会一下pull之后在水中slide的瞬间，slide的越长游的越轻松。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 你以前体力怎样?我也是从头学的，都一年多了，还没开窍。
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f*****n
发帖数: 18176 | 5 我是左手有点酸，眼镜有点糊就借口停下来了
样。
【在 m*******g 的大作中提到】
: 体力很一般，上跑步机10分钟就累成狗了。现在依旧如此……
: 我这几个月的体会是，和别的运动相比，游泳的技巧性大于体能。至少初学阶段是这样。
: 长游的话好好体会一下pull之后在水中slide的瞬间，slide的越长游的越轻松。
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l***h
发帖数: 9308 | 6 厉害，我8个月了，虽说能连续游1000码，但速度很慢，你这个速度正好是我蛙泳的水平
，也就是我自由泳要达到的目的。。。。等待开窍
【在 m*******g 的大作中提到】
: 马克一下。学习自由泳四个月，照着视频从零开始自学。
: 大概一个月的时候开窍过一次，从极限50 yard一下飞跃到1000 yard。
: 今天第二次有了开窍的感觉。1000 yard 20'17''，100 yard 1'39''。跟版上牛人们还
: 是没法比，不过对于自己来说还是个很大的飞跃，成绩一夜间提高了10%。开心~ :-)
: 25 yard pool. No flip turn. 2-beat kick. Total Immersion.
: P.S. 开始游泳以来还有个side benefit是减肥了10磅。谁说游泳不能减肥！:-)
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y**c
发帖数: 6307 | 7 lz牛，你更牛。蛙泳20分1000米。
水平
【在 l***h 的大作中提到】
: 厉害，我8个月了，虽说能连续游1000码，但速度很慢，你这个速度正好是我蛙泳的水平
: ，也就是我自由泳要达到的目的。。。。等待开窍
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r****o
发帖数: 3932 | |
r****o
发帖数: 3932 | |
l***h
发帖数: 9308 | 10 单位错了，应该是20分1000码，再练练兴许可以1000米，这个应该不算什么吧。我记得
泳版一般要说会游泳，好像基本要求就是20分1000码（米），之后才是提高
【在 y**c 的大作中提到】
: lz牛，你更牛。蛙泳20分1000米。
:
: 水平
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p********y
发帖数: 5141 | 11 旱鸭子飘过。。。
【在 l***h 的大作中提到】
: 单位错了，应该是20分1000码，再练练兴许可以1000米，这个应该不算什么吧。我记得
: 泳版一般要说会游泳，好像基本要求就是20分1000码（米），之后才是提高
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m*******g
发帖数: 383 | 12 关键还是得管住嘴……
【在 r****o 的大作中提到】
: 悲催的是游不快，还增肥了好几磅。。
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D********0
发帖数: 409 | 13 +1，目前把跑步减下去的肚子又给游回来了
【在 r****o 的大作中提到】
: 悲催的是游不快，还增肥了好几磅。。
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d**y
发帖数: 18174 | 14 任何运动都是这样，技术提高了，减肥效果就下去了
【在 r****o 的大作中提到】
: 悲催的是游不快，还增肥了好几磅。。
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r****o
发帖数: 3932 | 15 今天早上只吃了两勺麦片几个pretzel，然后去游泳根本游不动。我知道上次为什么游
得快很多了，因为长周末出去party吃了很多水煎包羊肉串自制腊肠，不吃饱怎么游得
动。
【在 d**y 的大作中提到】
: 任何运动都是这样，技术提高了，减肥效果就下去了
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d**y
发帖数: 18174 | 16 水煎包羊肉串自制腊肠……流口水ing……
这类食物的脂肪含量有点高，我能想到的也许能消耗掉这些脂肪的最大的运动量是
uphill ski。要穿重重的雪板子上山，穿snow shoes不算。
【在 r****o 的大作中提到】
: 今天早上只吃了两勺麦片几个pretzel，然后去游泳根本游不动。我知道上次为什么游
: 得快很多了，因为长周末出去party吃了很多水煎包羊肉串自制腊肠，不吃饱怎么游得
: 动。
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k******1
发帖数: 1746 | 17 那1000 yards，18分21秒是什么水平呢？ |
r****o
发帖数: 3932 | |
S********t
发帖数: 4402 | 19 从零开始4个月就这成绩了？那很不错了。
为什么是yard而不是meter?
【在 m*******g 的大作中提到】
: 马克一下。学习自由泳四个月，照着视频从零开始自学。
: 大概一个月的时候开窍过一次，从极限50 yard一下飞跃到1000 yard。
: 今天第二次有了开窍的感觉。1000 yard 20'17''，100 yard 1'39''。跟版上牛人们还
: 是没法比，不过对于自己来说还是个很大的飞跃，成绩一夜间提高了10%。开心~ :-)
: 25 yard pool. No flip turn. 2-beat kick. Total Immersion.
: P.S. 开始游泳以来还有个side benefit是减肥了10磅。谁说游泳不能减肥！:-)
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i*********5
发帖数: 19210 | 20 厉害！四个月就练成这样不得不说是有天赋。我练了三年也就这水平上下。
【在 m*******g 的大作中提到】
: 马克一下。学习自由泳四个月，照着视频从零开始自学。
: 大概一个月的时候开窍过一次，从极限50 yard一下飞跃到1000 yard。
: 今天第二次有了开窍的感觉。1000 yard 20'17''，100 yard 1'39''。跟版上牛人们还
: 是没法比，不过对于自己来说还是个很大的飞跃，成绩一夜间提高了10%。开心~ :-)
: 25 yard pool. No flip turn. 2-beat kick. Total Immersion.
: P.S. 开始游泳以来还有个side benefit是减肥了10磅。谁说游泳不能减肥！:-)
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m*******g
发帖数: 383 | 21 铁人太谦虚了，看过你的视频，比我猛太多了。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 厉害！四个月就练成这样不得不说是有天赋。我练了三年也就这水平上下。
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g**g
发帖数: 276 | 22 一般
【在 k******1 的大作中提到】
: 那1000 yards，18分21秒是什么水平呢？
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d**y
发帖数: 18174 | 23 一个20出头的小印，1000yard游25分钟，逢人就说，而且很自豪
【在 g**g 的大作中提到】
: 一般
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w*******u
发帖数: 764 | 24 4 laps 1分39秒？您太牛了！
我还一次游不了40 laps.最好也就是30几个了，然后就要停下来休息一会儿。with
flip turn.
【在 m*******g 的大作中提到】
: 马克一下。学习自由泳四个月，照着视频从零开始自学。
: 大概一个月的时候开窍过一次，从极限50 yard一下飞跃到1000 yard。
: 今天第二次有了开窍的感觉。1000 yard 20'17''，100 yard 1'39''。跟版上牛人们还
: 是没法比，不过对于自己来说还是个很大的飞跃，成绩一夜间提高了10%。开心~ :-)
: 25 yard pool. No flip turn. 2-beat kick. Total Immersion.
: P.S. 开始游泳以来还有个side benefit是减肥了10磅。谁说游泳不能减肥！:-)
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i*****e
发帖数: 207 | 25 景仰
【在 m*******g 的大作中提到】
: 马克一下。学习自由泳四个月，照着视频从零开始自学。
: 大概一个月的时候开窍过一次，从极限50 yard一下飞跃到1000 yard。
: 今天第二次有了开窍的感觉。1000 yard 20'17''，100 yard 1'39''。跟版上牛人们还
: 是没法比，不过对于自己来说还是个很大的飞跃，成绩一夜间提高了10%。开心~ :-)
: 25 yard pool. No flip turn. 2-beat kick. Total Immersion.
: P.S. 开始游泳以来还有个side benefit是减肥了10磅。谁说游泳不能减肥！:-)
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m*******g
发帖数: 383 | 26 昨晚去游又有提高。
1000 yard 20'03''.
100 yard 1'33''.
2-beat kick. no flip turn.
马克一下。 |
g**g
发帖数: 276 | 27 厉害，马上就可以突破20分了
【在 m*******g 的大作中提到】
: 昨晚去游又有提高。
: 1000 yard 20'03''.
: 100 yard 1'33''.
: 2-beat kick. no flip turn.
: 马克一下。
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m*******g
发帖数: 383 | 28 今晚的成绩:
1000 yard 19'55''.
100 yard 1'30''
最近提高很快，感觉可能是健身的红利。
鼓励下自己。再接再厉~ |
B*Q
发帖数: 25729 | 29 嗯，我每次游泳前要吃一个Clif Bar.
【在 r****o 的大作中提到】
: 今天早上只吃了两勺麦片几个pretzel，然后去游泳根本游不动。我知道上次为什么游
: 得快很多了，因为长周末出去party吃了很多水煎包羊肉串自制腊肠，不吃饱怎么游得
: 动。
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d**y
发帖数: 18174 | 30 我吃肉干
【在 B*Q 的大作中提到】
: 嗯，我每次游泳前要吃一个Clif Bar.
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r****o
发帖数: 3932 | 31 跑半马时吃过一个clif shot gel，hu在嗓子眼儿难受死了。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 嗯，我每次游泳前要吃一个Clif Bar.
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d**y
发帖数: 18174 | 32 应该有水吧
【在 r****o 的大作中提到】
: 跑半马时吃过一个clif shot gel，hu在嗓子眼儿难受死了。
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r****o
发帖数: 3932 | 33 先水站再发的gel，然后gel包装扔得满地都是，跑出好远还粘鞋底。
【在 d**y 的大作中提到】
: 应该有水吧
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d**y
发帖数: 18174 | 34 组织者一定被无数人吐槽
【在 r****o 的大作中提到】
: 先水站再发的gel，然后gel包装扔得满地都是，跑出好远还粘鞋底。
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