s**a
发帖数: 1995 | |
B*Q
发帖数: 25729 | 2 今天试了一下Fist Drill。累。但是也暴露了我的问题。
Fist Drill换气时很容易喝到水。可见我以前换气时有手向下推水的错误动作。 |
d**y
发帖数: 18174 | 3 没戴耳机，不知道这个教练说什么。这个drill不是练呼吸的吧。
这个示范者看起来是游短距离的。她拿着球那一段不如拿着hand paddle那一段示范标
准，可能是因为拿着球没有多少动力。
推水提臂出水这个过程，要尽可能地平推，但是不可能完全没有向下的推力的。如果非
要消除向下的推力，或者直接就提臂出水（完全不对），或者增加后推的时候小臂和上
臂的夹角，但是这样推力达不到最大，不合算。部分向下的推力有利于呼吸，使身体和
水有个小角度。不知道TI是不是反对这么游，但是对传统的自由泳来说，这是中规中矩
的。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 今天试了一下Fist Drill。累。但是也暴露了我的问题。
: Fist Drill换气时很容易喝到水。可见我以前换气时有手向下推水的错误动作。
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B*Q
发帖数: 25729 | 4 我想EVF的中心思想就是要减少向下的推力，尽可能的把推力都向后。
Fist Drill时，我呼吸时喝水，就说明了我过去过多的依赖了手向下的推力来使头出水
了。
我平时基本没怎么练side kick drill。Side kick drill中，呼吸时是没有手的帮助的。
【在 d**y 的大作中提到】
: 没戴耳机，不知道这个教练说什么。这个drill不是练呼吸的吧。
: 这个示范者看起来是游短距离的。她拿着球那一段不如拿着hand paddle那一段示范标
: 准，可能是因为拿着球没有多少动力。
: 推水提臂出水这个过程，要尽可能地平推，但是不可能完全没有向下的推力的。如果非
: 要消除向下的推力，或者直接就提臂出水（完全不对），或者增加后推的时候小臂和上
: 臂的夹角，但是这样推力达不到最大，不合算。部分向下的推力有利于呼吸，使身体和
: 水有个小角度。不知道TI是不是反对这么游，但是对传统的自由泳来说，这是中规中矩
: 的。
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d**y
发帖数: 18174 | 5 我的看法是，尽可能加长划水距离是主要目的，让所有动作在尽可能小的截面积内完成
减小前进阻力是第二个目的。
假设有一种技术让推力完全平行于身体，并且完全向后，你到那个时候将有新的烦恼。
会有一个很强的让身体在水平面旋转的力矩（你在水里站着单向向后用力推水，就能感
觉到）。你靠异侧腿打水想抵消掉这个力矩意味着耗费好多体力（对身体水平面旋转轴
来说，腿打水造成的水反作用力的力臂比手划水产生的水反作用力的力臂短不少），并
且这部分体力白白浪费掉了，没有转化成身体前进的动力。
所以，对已经游的很快的人来说，想进一步提高，基本上只有两种游法：或者高频高肘
加直划加直臂入水，用高频使左右旋转力矩互相抵消；或者低频高肘加曲线划水加屈臂
入水，并且在推水的时候尽量让旋转力矩和刚才的高肘划水旋转力矩互相抵消。
的。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 我想EVF的中心思想就是要减少向下的推力，尽可能的把推力都向后。
: Fist Drill时，我呼吸时喝水，就说明了我过去过多的依赖了手向下的推力来使头出水
: 了。
: 我平时基本没怎么练side kick drill。Side kick drill中，呼吸时是没有手的帮助的。
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