s****j 发帖数: 251 | 1 好久没来了。。
高中二年级比高一忙太多了,马上要高三了,据说这一年是最忙的了。
求祝福学业也顺求指点游泳吧! |
y*****g 发帖数: 489 | 2 祝福。游得真漂亮!
【在 s****j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好久没来了。。 : 高中二年级比高一忙太多了,马上要高三了,据说这一年是最忙的了。 : 求祝福学业也顺求指点游泳吧!
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d**y 发帖数: 18174 | 3 开完会一看,你这是BSO啊
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B*Q 发帖数: 25729 | 4 嗯,没法指点,低手只能欣赏了。
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y*****g 发帖数: 489 | 5 我们俱乐部有个女孩,200FLy成绩和你女儿差不多,今年去了MIT.
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d**y 发帖数: 18174 | 6 mit游泳成绩如何?求指教
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s****j 发帖数: 251 | 7 谢谢yunlong的鼓励,我们要求没怎么高。。。
今年老二也开始参加游泳队了,真不知要忙成怎样了。 |
i*********5 发帖数: 19210 | 8 太牛了!喜欢这样的BSO!
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s****j 发帖数: 251 | 9 MIT is Division III,但是学业要求很高! |
s****j 发帖数: 251 | 10 也没有可以BSO的,这一年只有Cut一秒(both 200 & 100 fly)...只好阿Q,学业为重
:-) |
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y*****g 发帖数: 489 | 11 MIT是Division III,游泳成绩要求不是特别高,都是有很多游得很好。因为学校好,
学生愿意去。
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d**y 发帖数: 18174 | 12 没有scholarship?
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y*****g 发帖数: 489 | 13 游泳时间投入大。你老大two-a-day吗?
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d**y 发帖数: 18174 | 14 成功家长,晒晒咋教育的
【在 s****j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢yunlong的鼓励,我们要求没怎么高。。。 : 今年老二也开始参加游泳队了,真不知要忙成怎样了。
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d**y 发帖数: 18174 | 15 又仔细看了一遍。
时间分段,32,35,38,39。+3,+3,+3,+1,可见耐力相当好。
strokes分段,27,30,31,32。strokes多了一点。大概平时没功夫做大强度的力量练习
?还是教练最后权衡的技术用高划频?
出发落后不少,加上第一个50米前半程速度也不明显快,我猜是下肢力量练的少(跟其
他选手比)。
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T**********e 发帖数: 29576 | |
g*z 发帖数: 3227 | 17 好久不见阿!!
大大的祝福!!
【在 s****j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好久没来了。。 : 高中二年级比高一忙太多了,马上要高三了,据说这一年是最忙的了。 : 求祝福学业也顺求指点游泳吧!
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j****m 发帖数: 3137 | 18 祝福!!!!!!
【在 s****j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好久没来了。。 : 高中二年级比高一忙太多了,马上要高三了,据说这一年是最忙的了。 : 求祝福学业也顺求指点游泳吧!
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s***a 发帖数: 7433 | 19 祝福
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s****j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好久没来了。。 : 高中二年级比高一忙太多了,马上要高三了,据说这一年是最忙的了。 : 求祝福学业也顺求指点游泳吧!
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y*****g 发帖数: 489 | 20 D 3 没有体育奖学金
【在 d**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没有scholarship?
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s****j 发帖数: 251 | 21 刚刚全家到Y玩了一圈。。
@Yunlong,没有我们不参加早上的,实在太远(在Pricenton单程要1小时)。现在只有
星期天double-sessions。
@dzxy,他们的队好像没有很多大强度的力量训练。我也不懂,有什么力量训练建议?不
过我女儿不是很喜欢Sprint 100 Fly. |
y*****g 发帖数: 489 | 22 很显然你女儿还有上升空间。游得比别人少(一天一次),没有太多力量训练,还有2
年高中。
【在 s****j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚刚全家到Y玩了一圈。。 : @Yunlong,没有我们不参加早上的,实在太远(在Pricenton单程要1小时)。现在只有 : 星期天double-sessions。 : @dzxy,他们的队好像没有很多大强度的力量训练。我也不懂,有什么力量训练建议?不 : 过我女儿不是很喜欢Sprint 100 Fly.
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s****j 发帖数: 251 | 23 我也觉得是缺乏力量训练,但是不知道如何训练。他们的教练不主张现在进行力量训练
,认为到大学比较好。。。 |
d**y 发帖数: 18174 | 24 女子练蛙泳和蝶泳到了这个级别还能身材好到穿铅笔裤,让人羡慕的同时说明,力量练
习有点滞后。
你女儿最后半程辛苦游100米追回半个身位。可是她在出发的时候一下子就落后半个身
位,这是不是很可惜呢?为了提高出发速度,应该针对性地加强下肢力量练习。陆上练
蛙跳、轻度负重踢腿;水里练打腿 -- 她们一定有练习水里打腿力量的弹力带子,绑在
腿上练打腿。练一阵子10米或者15米蝶泳的速度会显著提高。如果没记错的话,练半年
左右,这个级别的成绩在10米蝶泳上速度可以提高1秒 ---- 当然,这不意味着全程可
以提高一秒,全程你还得考虑体力分配。
出发落后的半个身位抢回来了,下面就是降低划频。在技术已经很好的情况下,降低划
频的不二法门就是大强度力量练习,让更多的平时不参与发力的肌肉能参与进来。你女
儿划频已经偏高,做力量练习效果应该更明显。所谓大强度,至少要到极限力量的80%
。次数不追求过多,质量第一,甚至要故意放慢节奏,有hold的时间,不要利用惯性。
练什么项目?我个人认为负重深蹲加卧推就可以了。当然前提是前面的陆上和水里下肢
力量练习也要同时穿插进行。
在出发速度提高了,iso speed下的划频降低了,接下来就是最后阶段把那半个身位抢
回来。这就是进一步增强耐力和加强冲刺能力。你女儿这方面已经很好。她需要在前面
所述的力量练习的同时,保持至少每隔一天做陆上40-50%力量强度的快速高节奏器械练
习,这样可以均衡提高。
你女儿这么好的潜力,未来的champion。
【在 s****j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚刚全家到Y玩了一圈。。 : @Yunlong,没有我们不参加早上的,实在太远(在Pricenton单程要1小时)。现在只有 : 星期天double-sessions。 : @dzxy,他们的队好像没有很多大强度的力量训练。我也不懂,有什么力量训练建议?不 : 过我女儿不是很喜欢Sprint 100 Fly.
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d**y 发帖数: 18174 | 25 一定要听教练的。可以跟教练多沟通,看这个教练是不是安排了对比训练,就是把条件
差不多的队员故意安排不太一样,甚至有点相反的训练科目。如果教练这么安排,要在
小孩不在场的情况下跟教练建设性地请教。
【在 s****j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也觉得是缺乏力量训练,但是不知道如何训练。他们的教练不主张现在进行力量训练 : ,认为到大学比较好。。。
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y*****g 发帖数: 489 | 26 我觉得出发的时候蝶泳腿没打好,吃亏很明显。体能耐力还是很好的。
【在 s****j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也觉得是缺乏力量训练,但是不知道如何训练。他们的教练不主张现在进行力量训练 : ,认为到大学比较好。。。
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k******e 发帖数: 8870 | |
s****j 发帖数: 251 | 28 多谢,我会你的建议读给她听的。。。
【在 d**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 女子练蛙泳和蝶泳到了这个级别还能身材好到穿铅笔裤,让人羡慕的同时说明,力量练 : 习有点滞后。 : 你女儿最后半程辛苦游100米追回半个身位。可是她在出发的时候一下子就落后半个身 : 位,这是不是很可惜呢?为了提高出发速度,应该针对性地加强下肢力量练习。陆上练 : 蛙跳、轻度负重踢腿;水里练打腿 -- 她们一定有练习水里打腿力量的弹力带子,绑在 : 腿上练打腿。练一阵子10米或者15米蝶泳的速度会显著提高。如果没记错的话,练半年 : 左右,这个级别的成绩在10米蝶泳上速度可以提高1秒 ---- 当然,这不意味着全程可 : 以提高一秒,全程你还得考虑体力分配。 : 出发落后的半个身位抢回来了,下面就是降低划频。在技术已经很好的情况下,降低划 : 频的不二法门就是大强度力量练习,让更多的平时不参与发力的肌肉能参与进来。你女
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l**y 发帖数: 2103 | 29 游得真好,就是起跑的时候比第四道落后了半个身位。这个是summer JO 的决赛么?
录像拍的不怎么样,至少给我们来点儿解说啊,谁在游泳,什么比赛,第几个heat,对
手是谁,历史成绩……(是不是要求太高了,呵呵?)
鼓励! |
d**y 发帖数: 18174 | 30 第四道的出发力量足哇,耐力差点
【在 l**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 游得真好,就是起跑的时候比第四道落后了半个身位。这个是summer JO 的决赛么? : 录像拍的不怎么样,至少给我们来点儿解说啊,谁在游泳,什么比赛,第几个heat,对 : 手是谁,历史成绩……(是不是要求太高了,呵呵?) : 鼓励!
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s*****t 发帖数: 1661 | 31 这是说教练在做case/control试验,要出论文玩?
【在 d**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一定要听教练的。可以跟教练多沟通,看这个教练是不是安排了对比训练,就是把条件 : 差不多的队员故意安排不太一样,甚至有点相反的训练科目。如果教练这么安排,要在 : 小孩不在场的情况下跟教练建设性地请教。
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d**y 发帖数: 18174 | 32 同样的目的,有多种练法。运动员因为时间和体力有限,不可能都练,就会出现条件差
不多的,练的项目有区别。
教练也是在实践中成长的。我的意思不是不相信教练,而是尽量要明白教练的意图和前
因后果。当然教练未必愿意如此沟通。
【在 s*****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这是说教练在做case/control试验,要出论文玩?
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p*******4 发帖数: 1254 | 33 游得真挺好的。看着就柔韧性好,比较黏水特别轻盈的感觉。缺点也是一样比较软,下
腹腿部力量有些弱,二次腿不明显,最后25连一次腿都打不动了。不过女孩子还是慎练
腿,大腿太发达以后特别不容易瘦回去。
两百不太注重出发反应时,差那零点几问题不大。但我觉得她的呼吸可以在调整一下,
最好全程一个节奏,她现在有时候是连三次一划一换接两划一换,有的时候又变成连两
次一划一换接两划一换。
耐力挺好的,最后看动作也不太僵,能看出来还稍微冲刺了一下。 |
a*****e 发帖数: 1302 | 34 呃,high hand 呀!
【在 s****j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好久没来了。。 : 高中二年级比高一忙太多了,马上要高三了,据说这一年是最忙的了。 : 求祝福学业也顺求指点游泳吧!
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H****w 发帖数: 1632 | 35 祝福 ~~~~
【在 s****j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好久没来了。。 : 高中二年级比高一忙太多了,马上要高三了,据说这一年是最忙的了。 : 求祝福学业也顺求指点游泳吧!
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y*****g 发帖数: 489 | 36 她的stroke count有一点高。前50米29,比lane 4 的好像多了4 个stroke。如果增加
distance per stroke她的成绩会提高很多。
【在 s****j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好久没来了。。 : 高中二年级比高一忙太多了,马上要高三了,据说这一年是最忙的了。 : 求祝福学业也顺求指点游泳吧!
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y*****g 发帖数: 489 | 37 她的stroke count有一点高。前50米29,比lane 4 的好像多了4 个stroke。如果增加
distance per stroke她的成绩会提高很多。
【在 s****j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好久没来了。。 : 高中二年级比高一忙太多了,马上要高三了,据说这一年是最忙的了。 : 求祝福学业也顺求指点游泳吧!
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c***c 发帖数: 6234 | 38 羡慕又惶恐。
昨天和一个女娃的妈妈聊,那个女孩子13岁,和女儿在同一游泳队,在senior one。一
周教练让练6次,鼓励一天两练(早5:00-6:30)。她只去4次,还有两天小提琴。她
妈妈觉得到高中就得停止游了。
我打算让女儿周1,3,4和6游。周六是早上8:00-9:30,为怎么把她叫起来发愁啊。
你们怎么做到的?
每个成功娃后面有一对坚强精神的父母。
我也争取每次训练后和教练聊聊,争取半年后,也和yunlong一样眼光专业些。
【在 y*****g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 她的stroke count有一点高。前50米29,比lane 4 的好像多了4 个stroke。如果增加 : distance per stroke她的成绩会提高很多。
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s****j 发帖数: 251 | 39 每个孩子都不一样。不过到一定程度,我觉得教练和同姅的压力会更大。
从12岁以后,我就跟她说,我只是Swim Taxi Driver,周末早上你要去训练或比赛,你
就叫我,或者我们就不去,我是不设闹钟的。好像记得一开始的时候,miss了一次就再
不用我们叫了,都是她来敲我的门。
前几天刚刚帮老二(9岁)买了个闹钟,下星期开学后要求她自己设闹钟和起床。如果
误了校车,她就只好呆在家里了。这两天她自己正在测试呢:-)
【在 c***c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 羡慕又惶恐。 : 昨天和一个女娃的妈妈聊,那个女孩子13岁,和女儿在同一游泳队,在senior one。一 : 周教练让练6次,鼓励一天两练(早5:00-6:30)。她只去4次,还有两天小提琴。她 : 妈妈觉得到高中就得停止游了。 : 我打算让女儿周1,3,4和6游。周六是早上8:00-9:30,为怎么把她叫起来发愁啊。 : 你们怎么做到的? : 每个成功娃后面有一对坚强精神的父母。 : 我也争取每次训练后和教练聊聊,争取半年后,也和yunlong一样眼光专业些。
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d**y 发帖数: 18174 | 40 真是好福气!只要晚上睡的早,早上应该起的来吧。
【在 s****j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 每个孩子都不一样。不过到一定程度,我觉得教练和同姅的压力会更大。 : 从12岁以后,我就跟她说,我只是Swim Taxi Driver,周末早上你要去训练或比赛,你 : 就叫我,或者我们就不去,我是不设闹钟的。好像记得一开始的时候,miss了一次就再 : 不用我们叫了,都是她来敲我的门。 : 前几天刚刚帮老二(9岁)买了个闹钟,下星期开学后要求她自己设闹钟和起床。如果 : 误了校车,她就只好呆在家里了。这两天她自己正在测试呢:-)
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c***c 发帖数: 6234 | 41 要建立规矩。我们夫妻就比较懒散。孩子和周围小朋友周五玩得比较晚。
试试吧。自己设闹钟,真是好主意。
【在 s****j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 每个孩子都不一样。不过到一定程度,我觉得教练和同姅的压力会更大。 : 从12岁以后,我就跟她说,我只是Swim Taxi Driver,周末早上你要去训练或比赛,你 : 就叫我,或者我们就不去,我是不设闹钟的。好像记得一开始的时候,miss了一次就再 : 不用我们叫了,都是她来敲我的门。 : 前几天刚刚帮老二(9岁)买了个闹钟,下星期开学后要求她自己设闹钟和起床。如果 : 误了校车,她就只好呆在家里了。这两天她自己正在测试呢:-)
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p*5 发帖数: 16204 | 42 我真心觉得她压胸是绝活。
怎么木有人看了这个视频说,蝶泳是游长距离最经济有效的。 看着每次压胸入水就好
了,然后水的反作用力自动把人弹出水面,出水呼吸完全是顺带的,腰部以下走个波
浪也是沿着波浪顺势而为,完全借力打力,太轻松了。还要爬泳爬着干嘛? |
d**y 发帖数: 18174 | 43 会者不难
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我真心觉得她压胸是绝活。 : 怎么木有人看了这个视频说,蝶泳是游长距离最经济有效的。 看着每次压胸入水就好 : 了,然后水的反作用力自动把人弹出水面,出水呼吸完全是顺带的,腰部以下走个波 : 浪也是沿着波浪顺势而为,完全借力打力,太轻松了。还要爬泳爬着干嘛?
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