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Swimming版 - 100 Yard 打水2:28.
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W*******l
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1
这两天感冒,昨天没游。今天连续打了500Yard 后看见隔壁泳道的在浮板打水就跟他一
起打了一个25Yard。和他一样快34“左右,回来打了25Yard之后。休息了一分钟,准备
冲一个100Yard。
第一个50YARD: 1'09"42
第二个50YARD: 1'18"15
看来最近打水没白练。之后又打了150Yard收工。
i*********5
发帖数: 19210
2
进展神速!

【在 W*******l 的大作中提到】
: 这两天感冒,昨天没游。今天连续打了500Yard 后看见隔壁泳道的在浮板打水就跟他一
: 起打了一个25Yard。和他一样快34“左右,回来打了25Yard之后。休息了一分钟,准备
: 冲一个100Yard。
: 第一个50YARD: 1'09"42
: 第二个50YARD: 1'18"15
: 看来最近打水没白练。之后又打了150Yard收工。

W*******l
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3
11/3/2013
500 yard kick 连续
1000 yard pull 25yard 每次
34S/25 yard, 很慢但换气越来越好!
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