l**********n 发帖数: 8443 | 1 跑步机上跑25分钟就累得不行了,游一个小时都不觉得累。 |
i*********5 发帖数: 19210 | 2 跑太快,游太慢!;-)
【在 l**********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步机上跑25分钟就累得不行了,游一个小时都不觉得累。
|
k******e 发帖数: 8870 | 3 有氧和无氧的区别?
【在 l**********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步机上跑25分钟就累得不行了,游一个小时都不觉得累。
|
C*******9 发帖数: 8 | 4 是你的游泳的强度不够大,试一试12-15分钟1000米,自由泳为主 |
l**********n 发帖数: 8443 | 5 1000米12分钟那是非常快的啊,我24分钟还差不多
【在 C*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是你的游泳的强度不够大,试一试12-15分钟1000米,自由泳为主
|
l**********n 发帖数: 8443 | 6 这个要看平时训练,我有个同事马拉松可以到2小时40。人家是长年累月坚持训练的结
果,每天跑10mile啊(一小时左右)。周末再跑个马拉松。 |
i*********5 发帖数: 19210 | 7 10迈一小时相当快啊!不过对240的选手来说也就是个tempo而已。
【在 l**********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个要看平时训练,我有个同事马拉松可以到2小时40。人家是长年累月坚持训练的结 : 果,每天跑10mile啊(一小时左右)。周末再跑个马拉松。
|
d**y 发帖数: 18174 | 8 是treadmill还是elliptical?设坡度和resistance level没有?
另外最好在ISO心率前提下比较。
【在 l**********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步机上跑25分钟就累得不行了,游一个小时都不觉得累。
|
l**********n 发帖数: 8443 | 9 treadmill. 没有坡度。速度我调到7.
【在 d**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是treadmill还是elliptical?设坡度和resistance level没有? : 另外最好在ISO心率前提下比较。
|
l**********n 发帖数: 8443 | 10 今天跑步的时候旁边一老太太,大概有60以上,比我先到,速度也调得蛮快。我跑完了
,累得气喘吁吁,她还在健步如飞哦。真是看得我目瞪口呆。 |
B*Q 发帖数: 25729 | 11 据说,搞个1-2的坡度对膝盖好
【在 l**********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : treadmill. 没有坡度。速度我调到7.
|
d**y 发帖数: 18174 | 12 我觉得在跑步机上跑用来做calibration比较好,真的跑长距离,最好还是cross
country
【在 l**********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天跑步的时候旁边一老太太,大概有60以上,比我先到,速度也调得蛮快。我跑完了 : ,累得气喘吁吁,她还在健步如飞哦。真是看得我目瞪口呆。
|
l**********n 发帖数: 8443 | 13 嗯,跑步机是迫不得已的选择,昨天发现一个室外跑步的好地方。以后可以去那儿跑。
【在 d**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得在跑步机上跑用来做calibration比较好,真的跑长距离,最好还是cross : country
|