J*******F 发帖数: 145 | 1 LOL LOL
总结2013:
估计了一下,这一年应该游了大约400公里,也就是说从温哥华去落基山的五分之二的
行程俺是游着去的,花了一年时间,慢了点 LOL
进步:自由泳学会了双侧换气和TWO BEAT KICK,蝶泳更加流畅了并一气可蝶50米,蛙
泳和仰泳原地踏步。
体力增强了,可以连游三天歇一天了,每周平均游四天,增加了一天跑步。
展望2014:
进一步提高自由泳的速度和耐力,对动作进行细化改进。
蝶泳一气蝶100米。
每次跑步由5公里增加到10公里。
定个目标,省得贪玩。。。。。。 |
i*********5 发帖数: 19210 | 2 400公里!!! 牛!我今年也争取游400公里。
【在 J*******F 的大作中提到】 : LOL LOL : 总结2013: : 估计了一下,这一年应该游了大约400公里,也就是说从温哥华去落基山的五分之二的 : 行程俺是游着去的,花了一年时间,慢了点 LOL : 进步:自由泳学会了双侧换气和TWO BEAT KICK,蝶泳更加流畅了并一气可蝶50米,蛙 : 泳和仰泳原地踏步。 : 体力增强了,可以连游三天歇一天了,每周平均游四天,增加了一天跑步。 : 展望2014: : 进一步提高自由泳的速度和耐力,对动作进行细化改进。 : 蝶泳一气蝶100米。
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d**y 发帖数: 18174 | 3 有没有开水?
【在 J*******F 的大作中提到】 : LOL LOL : 总结2013: : 估计了一下,这一年应该游了大约400公里,也就是说从温哥华去落基山的五分之二的 : 行程俺是游着去的,花了一年时间,慢了点 LOL : 进步:自由泳学会了双侧换气和TWO BEAT KICK,蝶泳更加流畅了并一气可蝶50米,蛙 : 泳和仰泳原地踏步。 : 体力增强了,可以连游三天歇一天了,每周平均游四天,增加了一天跑步。 : 展望2014: : 进一步提高自由泳的速度和耐力,对动作进行细化改进。 : 蝶泳一气蝶100米。
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d**y 发帖数: 18174 | 4 是不是有发展成为女铁人的潜力?
【在 i*********5 的大作中提到】 : 400公里!!! 牛!我今年也争取游400公里。
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W*******l 发帖数: 1868 | 5 赞一个!
我还没学会双侧换气, 今年一定要学会。
【在 J*******F 的大作中提到】 : LOL LOL : 总结2013: : 估计了一下,这一年应该游了大约400公里,也就是说从温哥华去落基山的五分之二的 : 行程俺是游着去的,花了一年时间,慢了点 LOL : 进步:自由泳学会了双侧换气和TWO BEAT KICK,蝶泳更加流畅了并一气可蝶50米,蛙 : 泳和仰泳原地踏步。 : 体力增强了,可以连游三天歇一天了,每周平均游四天,增加了一天跑步。 : 展望2014: : 进一步提高自由泳的速度和耐力,对动作进行细化改进。 : 蝶泳一气蝶100米。
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J*******F 发帖数: 145 | 6 俺速度不行,只能从距离上补齐
【在 i*********5 的大作中提到】 : 400公里!!! 牛!我今年也争取游400公里。
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J*******F 发帖数: 145 | 7 夏天的时候,都会去海里游。不过那是玩,不使劲游的,还不如在游泳池里流的汗多。
【在 d**y 的大作中提到】 : 有没有开水?
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J*******F 发帖数: 145 | 8 不可能哈 LOL
俺骑自行车是个老笨。。。
【在 d**y 的大作中提到】 : 是不是有发展成为女铁人的潜力?
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J*******F 发帖数: 145 | 9 以前一直单侧换气,双侧换气之后,发现对协调身体的平衡很有帮助。
【在 W*******l 的大作中提到】 : 赞一个! : 我还没学会双侧换气, 今年一定要学会。
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d**y 发帖数: 18174 | 10 我在三版上逛,被自行车的巨大开销震惊
【在 J*******F 的大作中提到】 : 不可能哈 LOL : 俺骑自行车是个老笨。。。
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d**y 发帖数: 18174 | 11 几公里距离内找个小岛bbq,round trip,或者单程坐船回来,游泳和玩两不误
【在 J*******F 的大作中提到】 : 夏天的时候,都会去海里游。不过那是玩,不使劲游的,还不如在游泳池里流的汗多。
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J*******F 发帖数: 145 | 12 提到船,倒是想起俺的一次难忘的经历。。。
一次俺用手腕拖着条小皮艇往海中间游,把FIN也扔船上了,想着游累了就上船穿上
FIN玩。后来是游累了,待俺想上船时,因为水流比较急,俺说啥也上不去了。一使
劲,船翻了,俺被扣里面了。。。好在俺心里素质还不错,没慌,吸一口气潜了出去。
出来一看,不知怎么有两条小汽艇出现在俺的周围,船上的人焦急地问俺需不需要帮忙
。。。
俺当时,怎么说呢,就想找个地缝钻进去。。。LOL
【在 d**y 的大作中提到】 : 几公里距离内找个小岛bbq,round trip,或者单程坐船回来,游泳和玩两不误
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d**y 发帖数: 18174 | 13 PIN?FIN?
能拉着船游,完全可以救人了。
很多恐怖溺水都是人被船拖到水下,capsize的时候解开绳子逃跑是最聪明的。
【在 J*******F 的大作中提到】 : 提到船,倒是想起俺的一次难忘的经历。。。 : 一次俺用手腕拖着条小皮艇往海中间游,把FIN也扔船上了,想着游累了就上船穿上 : FIN玩。后来是游累了,待俺想上船时,因为水流比较急,俺说啥也上不去了。一使 : 劲,船翻了,俺被扣里面了。。。好在俺心里素质还不错,没慌,吸一口气潜了出去。 : 出来一看,不知怎么有两条小汽艇出现在俺的周围,船上的人焦急地问俺需不需要帮忙 : 。。。 : 俺当时,怎么说呢,就想找个地缝钻进去。。。LOL
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J*******F 发帖数: 145 | 14 是FIN,打错了。
没救过人,只有“被救”的经历 LOL
被船拖到水下是很恐怖耶,游开水是要小心,有很多可能出现的意外情况。
【在 d**y 的大作中提到】 : PIN?FIN? : 能拉着船游,完全可以救人了。 : 很多恐怖溺水都是人被船拖到水下,capsize的时候解开绳子逃跑是最聪明的。
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w*******g 发帖数: 342 | 15 习惯了三划一换以后,偶现在单边换气反而觉得不不顺了。
【在 J*******F 的大作中提到】 : 以前一直单侧换气,双侧换气之后,发现对协调身体的平衡很有帮助。
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B*Q 发帖数: 25729 | 16 短距离俺可以双侧,长距离不行,氧气不够。
【在 w*******g 的大作中提到】 : 习惯了三划一换以后,偶现在单边换气反而觉得不不顺了。
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d**y 发帖数: 18174 | 17 在游泳池里,三划换气当个drill不错,小孩子游也还可以。随着年龄增长、力量增强
和速度提高,肯定要改单边换气。
开水游泳比赛(三项游泳也许不适用),三划换气有一定实用价值,比如盯人draft(
特别是从侧面),判断方向,避免太阳晃眼,避免单侧波浪干扰。但是想尽可能提高速
度,仍然得尽可能多地用单侧换气,可以游一段一换边呼吸。
【在 B*Q 的大作中提到】 : 短距离俺可以双侧,长距离不行,氧气不够。
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s**a 发帖数: 1995 | 18 难道说单侧换气速度更快?
还是需要氧气更多?需要两划一换,提高供氧?
【在 d**y 的大作中提到】 : 在游泳池里,三划换气当个drill不错,小孩子游也还可以。随着年龄增长、力量增强 : 和速度提高,肯定要改单边换气。 : 开水游泳比赛(三项游泳也许不适用),三划换气有一定实用价值,比如盯人draft( : 特别是从侧面),判断方向,避免太阳晃眼,避免单侧波浪干扰。但是想尽可能提高速 : 度,仍然得尽可能多地用单侧换气,可以游一段一换边呼吸。
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d**y 发帖数: 18174 | 19 呼吸充分,胳膊抡起来敢用到9成到9成5的力;三划不行,巡航只能用8成劲。
【在 s**a 的大作中提到】 : 难道说单侧换气速度更快? : 还是需要氧气更多?需要两划一换,提高供氧?
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s**a 发帖数: 1995 | 20 记得Phelps教练说过他训练有时是两划一换气。为避免不平衡,左侧右侧轮着连续换气。
【在 d**y 的大作中提到】 : 呼吸充分,胳膊抡起来敢用到9成到9成5的力;三划不行,巡航只能用8成劲。
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y**c 发帖数: 6307 | 21 牛!赶都赶不上。
【在 J*******F 的大作中提到】 : LOL LOL : 总结2013: : 估计了一下,这一年应该游了大约400公里,也就是说从温哥华去落基山的五分之二的 : 行程俺是游着去的,花了一年时间,慢了点 LOL : 进步:自由泳学会了双侧换气和TWO BEAT KICK,蝶泳更加流畅了并一气可蝶50米,蛙 : 泳和仰泳原地踏步。 : 体力增强了,可以连游三天歇一天了,每周平均游四天,增加了一天跑步。 : 展望2014: : 进一步提高自由泳的速度和耐力,对动作进行细化改进。 : 蝶泳一气蝶100米。
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y**c 发帖数: 6307 | 22 海上还找地缝,潜水一个不就完了么?:)
【在 J*******F 的大作中提到】 : 提到船,倒是想起俺的一次难忘的经历。。。 : 一次俺用手腕拖着条小皮艇往海中间游,把FIN也扔船上了,想着游累了就上船穿上 : FIN玩。后来是游累了,待俺想上船时,因为水流比较急,俺说啥也上不去了。一使 : 劲,船翻了,俺被扣里面了。。。好在俺心里素质还不错,没慌,吸一口气潜了出去。 : 出来一看,不知怎么有两条小汽艇出现在俺的周围,船上的人焦急地问俺需不需要帮忙 : 。。。 : 俺当时,怎么说呢,就想找个地缝钻进去。。。LOL
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d**y 发帖数: 18174 | 23 drill是好事。但是短距离比赛或者IM的最后一段,最好用最擅长一侧单边换气。
气。
【在 s**a 的大作中提到】 : 记得Phelps教练说过他训练有时是两划一换气。为避免不平衡,左侧右侧轮着连续换气。
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J*******F 发帖数: 145 | 24 没什么牛的,其实游得很慢。
【在 y**c 的大作中提到】 : 牛!赶都赶不上。
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J*******F 发帖数: 145 | 25 是的,俺有时超人时就下意识地改为一侧换气了。
【在 d**y 的大作中提到】 : drill是好事。但是短距离比赛或者IM的最后一段,最好用最擅长一侧单边换气。 : : 气。
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J*******F 发帖数: 145 | 26 事实证明,潜力就象海绵里的水,想挤总还是有的。LOL
今天没有象往常一样蝶了50米就放弃了,而是一鼓作气蝶了75米,离目标又进了一步,
然后累得大喘气,用50米蛙泳才缓过来。 |
d**y 发帖数: 18174 | 27 坚持练,厚积薄发,小宇宙爆发的时候你自己都会惊讶
【在 J*******F 的大作中提到】 : 事实证明,潜力就象海绵里的水,想挤总还是有的。LOL : 今天没有象往常一样蝶了50米就放弃了,而是一鼓作气蝶了75米,离目标又进了一步, : 然后累得大喘气,用50米蛙泳才缓过来。
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b*****l 发帖数: 8603 | 28 400公里!我跪了~~~ :))
【在 J*******F 的大作中提到】 : LOL LOL : 总结2013: : 估计了一下,这一年应该游了大约400公里,也就是说从温哥华去落基山的五分之二的 : 行程俺是游着去的,花了一年时间,慢了点 LOL : 进步:自由泳学会了双侧换气和TWO BEAT KICK,蝶泳更加流畅了并一气可蝶50米,蛙 : 泳和仰泳原地踏步。 : 体力增强了,可以连游三天歇一天了,每周平均游四天,增加了一天跑步。 : 展望2014: : 进一步提高自由泳的速度和耐力,对动作进行细化改进。 : 蝶泳一气蝶100米。
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