f*****n
发帖数: 18176 | 1 自由游，娃在转动呼吸时，腰膝都有不同程度的弯曲，怎么改？ |
s**a
发帖数: 1995 | 2 这个问题真好。
我先谈谈我的浅见，抛砖引玉。
首先应该是自己游的时候要意识，注意到这个问题。不是旁人提醒，是自己能够感觉得
到。这样就会有意识地纠正。
还有就是自己要找出原因，是身体在水中不平衡，做出的补偿性动作？还是腰背无力，
长时间保持刚性困难？
找出原因后，或者改善平衡，或者专练腰背，对症下药就比较容易了。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 自由游，娃在转动呼吸时，腰膝都有不同程度的弯曲，怎么改？
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f*****n
发帖数: 18176 | 3 对6，7岁的娃怎么样判断？
【在 s**a 的大作中提到】
: 这个问题真好。
: 我先谈谈我的浅见，抛砖引玉。
: 首先应该是自己游的时候要意识，注意到这个问题。不是旁人提醒，是自己能够感觉得
: 到。这样就会有意识地纠正。
: 还有就是自己要找出原因，是身体在水中不平衡，做出的补偿性动作？还是腰背无力，
: 长时间保持刚性困难？
: 找出原因后，或者改善平衡，或者专练腰背，对症下药就比较容易了。
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s**a
发帖数: 1995 | 4 这就没经验了。我是从成人自学的角度说的。
d指导说过，娃儿是右脑学习，依靠感觉反馈比较多。大概应该时刻观察，及时提供反
馈，让他们知道做对时的感觉是怎样的，强化感觉。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 对6，7岁的娃怎么样判断？
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f*****n
发帖数: 18176 | 5 我现在就只是让娃做rotation drill,和不停地告诉腿的问题，弱侧尤为明显
【在 s**a 的大作中提到】
: 这就没经验了。我是从成人自学的角度说的。
: d指导说过，娃儿是右脑学习，依靠感觉反馈比较多。大概应该时刻观察，及时提供反
: 馈，让他们知道做对时的感觉是怎样的，强化感觉。
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d**y
发帖数: 18174 | 6 蛙泳上有家长问同样的问题。自我引用一下：
========================================
自仰：夹浮子练转体+划水，拿浮板练转体+打水。岸上练一下反仰卧起坐（肚子向下两
头翘），斜仰卧起坐（右肘够左膝，做肘够右膝）
蝶：butterfly kick，俯、仰、左侧、右侧。腰太软的，练习的时候每两次省略一次腿
的动作，完全靠腰的力量。
蛙：如果是手动作不对称造成的扭曲，腿夹浮子两侧做划水练习，不但练长划（pull）
，也练只动小臂的短划（scull）。如果是腰太软造成的，腰略微加一点负重，扶板子
练蛙腿。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 自由游，娃在转动呼吸时，腰膝都有不同程度的弯曲，怎么改？
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d**y
发帖数: 18174 | 7 小孩去年闪片，腿分的太开，转体、转肩、换气动作有问题。不知道今年怎么样了。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 我现在就只是让娃做rotation drill,和不停地告诉腿的问题，弱侧尤为明显
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f*****n
发帖数: 18176 | 8 夹浮子有练。拿浮板练转体怎么搞？一手按板一手划，交替吗？这个也有搞
【在 d**y 的大作中提到】
: 蛙泳上有家长问同样的问题。自我引用一下：
: ========================================
: 自仰：夹浮子练转体+划水，拿浮板练转体+打水。岸上练一下反仰卧起坐（肚子向下两
: 头翘），斜仰卧起坐（右肘够左膝，做肘够右膝）
: 蝶：butterfly kick，俯、仰、左侧、右侧。腰太软的，练习的时候每两次省略一次腿
: 的动作，完全靠腰的力量。
: 蛙：如果是手动作不对称造成的扭曲，腿夹浮子两侧做划水练习，不但练长划（pull）
: ，也练只动小臂的短划（scull）。如果是腰太软造成的，腰略微加一点负重，扶板子
: 练蛙腿。
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f*****n
发帖数: 18176 | 9 等我哪天录一个。问题还是非常多。
【在 d**y 的大作中提到】
: 小孩去年闪片，腿分的太开，转体、转肩、换气动作有问题。不知道今年怎么样了。
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d**y
发帖数: 18174 | 10 浮板有好多用法。你说的这个是一种练法。可以把板子竖起来，板子顺着前进方向，手
前伸拿着板子，一条腿打水（可以戴上脚蹼），这样增强腰抵抗水平方向旋转的刚性。
仍然竖着板子，板子与前进的方向垂直，手前伸拿板子，两条腿穿脚蹼打水，这样可以
练习前面有巨大阻力的情况下腰腹被迫发力仍然保持身体平直状态。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 夹浮子有练。拿浮板练转体怎么搞？一手按板一手划，交替吗？这个也有搞
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u**l
发帖数: 2335 | 11 个人感觉，自由泳的刚性重点在腰
【在 f*****n 的大作中提到】
: 自由游，娃在转动呼吸时，腰膝都有不同程度的弯曲，怎么改？
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