W*******l
发帖数: 1868 | 1 好消息：Tomtom 好像还是可以用，至少数圈儿是对的。但又试了试在另外一台电脑安
装Connect软件， 还是不行。
今天一开始练Drill，游了300Yard 左右的Handly with Fins。感觉好了很多，呼吸和
身体的姿势和位置都有很大进步。Tomtom对Drill不敏感，说我一圈儿都没有游。后来
游了450Yard Free Switch to Back Stroke。练习目的是累的时候换成Back。这个
Tomtom测对了，游了18圈。这时刚好6：07分。想想该练习一下动作了，就戴上Snorkel
练习自由泳，体会划水手掌向后，大拇指向后滑时划一下大腿，还有高肘。开始的时候
鼻子有点儿呛，后来习惯了就好了。本来想游个800就走人，结果游着游着一点儿不累
，那我想就游个半小时吧，结果到了半小时还是一点儿不累，我说干脆游个1小时整看
自己能游多少。 觉着戴了Snorkel，游得快了很多，应该可以每分钟游50码的，那一小
时岂不是可以游个3000。 结果中间出了点儿小问题，游得游得眼睛闭起来了要睡着了
，划臂划到Lane Line上了。不会踩水的我，只好抓住Lane Line。摘掉Snorkel，扑腾
了几下到浅水区站起来了。这时还有10分钟到整整1个小时。那还是接着游吧。到了一
个小时，一看表，游了111个Length。 就是2775码。离3000还是有点儿差距的。不过也
没使力，是放松游，所以还是有上升空间的。
要是哪天不用Snorkel能游这么轻松那该多好。但自己还是有进步。以前戴Snorkel，
游个200多就不行了。
体会了一下戴Snorkel对纠正泳姿的好处：身体的位置是好的，可以不用担心呼吸来体
会动作的每个细节，比如划臂的角度，用背的力量划水，大拇指擦着大腿出水，体会
Weight Shifting When you kick and pull. 最后这点体会很深，就像练二次打水一样
，前伸的手臂和同侧肩尽量下压的同时，另一侧的划水和打水同时用力。这样感觉人嗖
得以下就往前窜了。而且不会很费力。
看来自己的体力在那里，呼吸和身体的Positon还没有达到标准，这下得多练Handly
Drill直到游很久都不累才行。还有就是要练习Pull， 体会呼吸和体会只露一个Goggle
在水面上。
这是自己游得最多的一次了， 庆祝一下！！ |
m****z
发帖数: 978 | 2 恭喜牛兄。羡慕你能早起。最近懒人特困。
春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。 |
d**y
发帖数: 18174 | 3 恭喜！
Snorkel
【在 W*******l 的大作中提到】
: 好消息：Tomtom 好像还是可以用，至少数圈儿是对的。但又试了试在另外一台电脑安
: 装Connect软件， 还是不行。
: 今天一开始练Drill，游了300Yard 左右的Handly with Fins。感觉好了很多，呼吸和
: 身体的姿势和位置都有很大进步。Tomtom对Drill不敏感，说我一圈儿都没有游。后来
: 游了450Yard Free Switch to Back Stroke。练习目的是累的时候换成Back。这个
: Tomtom测对了，游了18圈。这时刚好6：07分。想想该练习一下动作了，就戴上Snorkel
: 练习自由泳，体会划水手掌向后，大拇指向后滑时划一下大腿，还有高肘。开始的时候
: 鼻子有点儿呛，后来习惯了就好了。本来想游个800就走人，结果游着游着一点儿不累
: ，那我想就游个半小时吧，结果到了半小时还是一点儿不累，我说干脆游个1小时整看
: 自己能游多少。 觉着戴了Snorkel，游得快了很多，应该可以每分钟游50码的，那一小
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W*******l
发帖数: 1868 | 4 4点40就起来了。睡不着了。
【在 m****z 的大作中提到】
: 恭喜牛兄。羡慕你能早起。最近懒人特困。
: 春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。
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m****z
发帖数: 978 | 5 你太年轻了。我平时就睡不醒，一再碰水，就想冬眠。
转说中的老表现： 贪财，怕死，不瞌睡。
帝道六成是老啦，
1. 贪财：游得这么好，就一10刀电子表。
2. 怕死：他说的，游开水的都怕死。
3 不瞌睡：TBD
【在 W*******l 的大作中提到】
: 4点40就起来了。睡不着了。
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d**y
发帖数: 18174 | 6 1：没钱
2：完全正确。咱是sport swimming，不是极限运动，不是adventure
3：得益于入睡快，最慢入睡时间10秒
【在 m****z 的大作中提到】
: 你太年轻了。我平时就睡不醒，一再碰水，就想冬眠。
: 转说中的老表现： 贪财，怕死，不瞌睡。
: 帝道六成是老啦，
: 1. 贪财：游得这么好，就一10刀电子表。
: 2. 怕死：他说的，游开水的都怕死。
: 3 不瞌睡：TBD
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w*******g
发帖数: 342 | 7 祝贺老弟！今天公司放假，在家迷糊了一天，来版上一看，想游泳了。。。
Snorkel
【在 W*******l 的大作中提到】
: 好消息：Tomtom 好像还是可以用，至少数圈儿是对的。但又试了试在另外一台电脑安
: 装Connect软件， 还是不行。
: 今天一开始练Drill，游了300Yard 左右的Handly with Fins。感觉好了很多，呼吸和
: 身体的姿势和位置都有很大进步。Tomtom对Drill不敏感，说我一圈儿都没有游。后来
: 游了450Yard Free Switch to Back Stroke。练习目的是累的时候换成Back。这个
: Tomtom测对了，游了18圈。这时刚好6：07分。想想该练习一下动作了，就戴上Snorkel
: 练习自由泳，体会划水手掌向后，大拇指向后滑时划一下大腿，还有高肘。开始的时候
: 鼻子有点儿呛，后来习惯了就好了。本来想游个800就走人，结果游着游着一点儿不累
: ，那我想就游个半小时吧，结果到了半小时还是一点儿不累，我说干脆游个1小时整看
: 自己能游多少。 觉着戴了Snorkel，游得快了很多，应该可以每分钟游50码的，那一小
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W*******l
发帖数: 1868 | 8 谢谢了！
这周我其实偷懒了。游得不多。
【在 w*******g 的大作中提到】
: 祝贺老弟！今天公司放假，在家迷糊了一天，来版上一看，想游泳了。。。
:
: Snorkel
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h*******s
发帖数: 3094 | 9 先恭喜。
我怎么觉得我是老了，睡觉时间少了。上大学的时候，平时10个小时，周末12个以上啊
！现在一天睡7个小时都算多的。 |
m******g
发帖数: 516 | |
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s****e
发帖数: 914 | 11 水牛同学可以和铁人分享最快进步奖了！
【在 W*******l 的大作中提到】
: 好消息：Tomtom 好像还是可以用，至少数圈儿是对的。但又试了试在另外一台电脑安
: 装Connect软件， 还是不行。
: 今天一开始练Drill，游了300Yard 左右的Handly with Fins。感觉好了很多，呼吸和
: 身体的姿势和位置都有很大进步。Tomtom对Drill不敏感，说我一圈儿都没有游。后来
: 游了450Yard Free Switch to Back Stroke。练习目的是累的时候换成Back。这个
: Tomtom测对了，游了18圈。这时刚好6：07分。想想该练习一下动作了，就戴上Snorkel
: 练习自由泳，体会划水手掌向后，大拇指向后滑时划一下大腿，还有高肘。开始的时候
: 鼻子有点儿呛，后来习惯了就好了。本来想游个800就走人，结果游着游着一点儿不累
: ，那我想就游个半小时吧，结果到了半小时还是一点儿不累，我说干脆游个1小时整看
: 自己能游多少。 觉着戴了Snorkel，游得快了很多，应该可以每分钟游50码的，那一小
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 恭喜！恭喜！我在游泳池里最多也只游过3000米！2.2迈！可以考虑报名铁人赛了！
【在 W*******l 的大作中提到】
: 好消息：Tomtom 好像还是可以用，至少数圈儿是对的。但又试了试在另外一台电脑安
: 装Connect软件， 还是不行。
: 今天一开始练Drill，游了300Yard 左右的Handly with Fins。感觉好了很多，呼吸和
: 身体的姿势和位置都有很大进步。Tomtom对Drill不敏感，说我一圈儿都没有游。后来
: 游了450Yard Free Switch to Back Stroke。练习目的是累的时候换成Back。这个
: Tomtom测对了，游了18圈。这时刚好6：07分。想想该练习一下动作了，就戴上Snorkel
: 练习自由泳，体会划水手掌向后，大拇指向后滑时划一下大腿，还有高肘。开始的时候
: 鼻子有点儿呛，后来习惯了就好了。本来想游个800就走人，结果游着游着一点儿不累
: ，那我想就游个半小时吧，结果到了半小时还是一点儿不累，我说干脆游个1小时整看
: 自己能游多少。 觉着戴了Snorkel，游得快了很多，应该可以每分钟游50码的，那一小
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i*********5
发帖数: 19210 | 13 我现在只希望不要退步太多。:-(
【在 s****e 的大作中提到】
: 水牛同学可以和铁人分享最快进步奖了！
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w*******g
发帖数: 342 | 14 晚上去游了，特地试着你强调的拇指刷一下腿，果然感觉不错。不仅每次划水觉得更充
分，相应的换气都更从容了。谢！
【在 W*******l 的大作中提到】
: 谢谢了！
: 这周我其实偷懒了。游得不多。
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s**a
发帖数: 1995 | 15 戴snorkel连续游这么长距离，会不会养成不良呼吸习惯，以后不好纠正？
Snorkel
【在 W*******l 的大作中提到】
: 好消息：Tomtom 好像还是可以用，至少数圈儿是对的。但又试了试在另外一台电脑安
: 装Connect软件， 还是不行。
: 今天一开始练Drill，游了300Yard 左右的Handly with Fins。感觉好了很多，呼吸和
: 身体的姿势和位置都有很大进步。Tomtom对Drill不敏感，说我一圈儿都没有游。后来
: 游了450Yard Free Switch to Back Stroke。练习目的是累的时候换成Back。这个
: Tomtom测对了，游了18圈。这时刚好6：07分。想想该练习一下动作了，就戴上Snorkel
: 练习自由泳，体会划水手掌向后，大拇指向后滑时划一下大腿，还有高肘。开始的时候
: 鼻子有点儿呛，后来习惯了就好了。本来想游个800就走人，结果游着游着一点儿不累
: ，那我想就游个半小时吧，结果到了半小时还是一点儿不累，我说干脆游个1小时整看
: 自己能游多少。 觉着戴了Snorkel，游得快了很多，应该可以每分钟游50码的，那一小
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W*******l
发帖数: 1868 | 16 肯定不能老戴着游， 但对于纠正动作还是很有帮助的。 master swimming的training
里教练经常让我戴上游。
长距离戴我觉得对培养肌肉的耐力还是应该有帮助的。
我在首贴讲了一定要加强body position和pull的训练为正确的呼吸动作打好基础。
好像三项的游泳是允许戴snorkel的。隔壁板上有人提到过。
【在 s**a 的大作中提到】
: 戴snorkel连续游这么长距离，会不会养成不良呼吸习惯，以后不好纠正？
:
: Snorkel
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l*****z
发帖数: 13617 | 17 太厉害了！一下就从600米飞跃到2。2迈，啧啧。。。 |
W*******l
发帖数: 1868 | 18 是戴了snorkel游的。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 太厉害了！一下就从600米飞跃到2。2迈，啧啧。。。
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d**y
发帖数: 18174 | 19 游开水肯定要频繁地做sighting，即使跟着别人。sighting顺便就换气。所以戴
snorkel用处不太大。
training
【在 W*******l 的大作中提到】
: 肯定不能老戴着游， 但对于纠正动作还是很有帮助的。 master swimming的training
: 里教练经常让我戴上游。
: 长距离戴我觉得对培养肌肉的耐力还是应该有帮助的。
: 我在首贴讲了一定要加强body position和pull的训练为正确的呼吸动作打好基础。
: 好像三项的游泳是允许戴snorkel的。隔壁板上有人提到过。
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