d**********6
发帖数: 382 | 1 可能是自学的毛病，没人看和帮助纠正，养成了毛病。
最近，拍了视频，发现打水时，两腿分的太开。而且，好像不下打水的那条腿就在那当
啷着，没有上打的欲望和感觉。如何改正这个毛病？大腿根夹浮子再打水管用吗（这是
我能想到的招）？有啥方法可以改这个毛病？多谢。 |
d**y
发帖数: 18174 | 2 腿夹浮子就只能练手，不能练打水
两膝绑橡皮筋，比如resistance tube
【在 d**********6 的大作中提到】
: 可能是自学的毛病，没人看和帮助纠正，养成了毛病。
: 最近，拍了视频，发现打水时，两腿分的太开。而且，好像不下打水的那条腿就在那当
: 啷着，没有上打的欲望和感觉。如何改正这个毛病？大腿根夹浮子再打水管用吗（这是
: 我能想到的招）？有啥方法可以改这个毛病？多谢。
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d**********6
发帖数: 382 | 3 谢D导，有机会弄个绑膝上，练练。
【在 d**y 的大作中提到】
: 腿夹浮子就只能练手，不能练打水
: 两膝绑橡皮筋，比如resistance tube
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y**c
发帖数: 6307 | 4 我可能有类似的问题。有点剪刀腿，其实自己不觉得，拍了视频才知道。现在有意识的
绷紧腰，保持身体从头到脚趾头直线，可能有点改善，我想如果膝盖不分太开，应该没
有剪刀腿了吧？呵呵，不过不知道，很久没拍视频了。
【在 d**********6 的大作中提到】
: 谢D导，有机会弄个绑膝上，练练。
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d**********6
发帖数: 382 | 5 "保持身体从头到脚趾头直线" 这个看起来像个好主意，可是怎么练呢？绷紧腰有用吗
？我觉得我游起来，两条腿左右摆来摆去。
【在 y**c 的大作中提到】
: 我可能有类似的问题。有点剪刀腿，其实自己不觉得，拍了视频才知道。现在有意识的
: 绷紧腰，保持身体从头到脚趾头直线，可能有点改善，我想如果膝盖不分太开，应该没
: 有剪刀腿了吧？呵呵，不过不知道，很久没拍视频了。
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y**c
发帖数: 6307 | 6 我不知道怎么练习，只是觉着这个可能有用。呵呵
【在 d**********6 的大作中提到】
: "保持身体从头到脚趾头直线" 这个看起来像个好主意，可是怎么练呢？绷紧腰有用吗
: ？我觉得我游起来，两条腿左右摆来摆去。
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d**y
发帖数: 18174 | 7 对自由泳来说，练腰最好练，只要下功夫。练腰完全是力气活。以斜拉、转体为主陆地
练习，很快就见效。练wrestling学游泳，手脚未必行，但是腰一定没问题。
经典的疑问是：能不能在水里练腰。从小不偏科，IM抓的紧，没问题。但是一旦已经严
重偏科，比如蛙泳100米游70秒之内，自由泳比蛙泳只快一点点（甚至还有自由泳比蛙
泳略慢的，偏科偏到令人发指），一定要辅助陆地练习。只练蛙蝶的人可能觉得腰没问
题，但是游自由泳需要的扭力往往不够；长年累月的偏科，宽肩细腰，自仰有可能游不
过有将军肚的。
【在 y**c 的大作中提到】
: 我不知道怎么练习，只是觉着这个可能有用。呵呵
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d**y
发帖数: 18174 | 8 核心肌肉保持适度紧张，但是达不到做仰卧起坐或者下腰动作那么紧
【在 d**********6 的大作中提到】
: "保持身体从头到脚趾头直线" 这个看起来像个好主意，可是怎么练呢？绷紧腰有用吗
: ？我觉得我游起来，两条腿左右摆来摆去。
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