y***o
发帖数: 580 | 1 我要包子我要包子， 版主看过来。。。。。。。。
2014年上半年很好， 坚持每周游3次以上， 每次2000米。共游 26X3X2= 156公里
七月因事回国两个月， 啦啦啦， 啦啦啦， 我是来得瑟这两个月的游泳经历的。当时
正值暑假， 各处游泳馆开门， 我父母家住本市体育局对门， 当地最大的游泳池，
50m x 25 yd, 我凭关系每天在泳馆开门前一个多小时免费进入， 长池啊长池， 多少
年没有游过了！ 蓝天碧池， 一人独享， 人生乐趣， 莫过于此， 再唱一遍： 啦啦啦
啦啦啦。。。。。
等泳馆向公众开放（下午三点）时， 我已基本游完， 看一会煮饺子， 然后洗澡离去
。唯一的缺点是太阳晒得真厉害， 一个星期以后已成黑炭。
该馆救生员众多， 而且认真负责， 因去年出过事故， 某人得意忘形， 倒栽葱dive进
去， 直接高位截瘫， 至今住院。 本市所有游泳池禁止跳水。
我家住水乡， 当地人中颇有些会游泳的， 时不常看到有人蝶泳。
丢脸的是我上半年如此锻炼， 回家老弟为表姐弟情谊， 亲自陪我去游泳， 老弟多少
年没有下过水， 就是抬着头划手， 脚都拖在后面， 我居然蛙泳游不过他要靠自由泳
拼命勉强超他。。。。。。。。。。。。。自我安慰一下， 老弟幼时也是浪里白条一
枚（好吧， 浪里黑条， 晒的）。
国内完全没有雷雨天不能游泳的概念， 有次雷雨大作， 我因不愿放弃仍去游泳， 但
是犹犹豫豫问救生员， 救生员大包大揽， 告诉我没事， 放心游好了， 雷还远着呢。
。。。。。我在大雨和打雷声中游完2000米， 逃得性命归。。。。。。
八月以后该露天游泳馆关门， 我通过关系得到某健身俱乐部泳卡一枚， 改去该处游泳
（国内游泳还是挺贵的， 我开始时的泳馆因是国办的， 最便宜也要 60元一次， 后
来的俱乐部是私立的， 月卡两千）， 这个条件差一点， 室内的， 25 yd, 高峰时人
多而且没有lap 道， 大家乱游， 我只好降到每天1000m.
该馆也是本市游泳队训练场地， 有两次看到游泳队训练， 水平相当不错， 正好看见
训练仰泳出发， 教练一个一个纠正动作， 严格认真， 我哭！美国这儿游泳队教练只
管说： ready? go! 完全不纠正动作。
之前还看到大呼隆游泳课， 好像国内要求小学毕业之前会游泳， 所以十岁左右的孩子
学游泳非常多， 几十个孩子排成几列横队， 主教练吹着哨子 （第一次吓了我一跳）
， 不过总体来说教练们还算和蔼， 游泳班每期两周十二天， 每天一个半小时， 包会
， 不会免费继续学。 主要是教蛙泳， 先学蹬腿， 这个蹬腿， 其实按我的理解是错
误的， 要求“收大腿”， 估计正确的蹬腿太难学无法保证十二天学会， 所以就走捷
径了。小朋友们学得很可怜。 有提高班， 教自由泳。
好吧。。。。。。。。。国内两个月， 共游 30X2+30X1 = 90 km， 第二个月因为泳池
挤游得少， 于是花了些时间练flip turn, 终于可以把turn结合在游的过程中了， 之
前只是专门练不能在游的过程中turn.
回来以后因为各种原因一直没有游， 首先我的membership过期了， 而且那个离我家最
近的泳池也要开车25分钟， 还是个 20 yd的小破池； 其次儿子们游泳队训练很多，
我很多时间坐在泳池边， 感觉氯气已经吸入很多了。
所以2014年一共游了 156 +90 = 246 km.
还是很慢， 而且无法一直游， 每过几圈需要停下来喘气，尤其是自由泳， 2000 m 一
般需要 70分钟， 不知道如何提高速度。。。。。。。。。。
进步最大的是flip turn, 蝶腿可以打蝶泳还不会， 仰腿最弱， 我家菜鸟小娃仰腿轻
松超我， 使我很没面子。
下半年没锻炼觉得很不舒服， 本想跑步结果一直没跑， 年底去gym看看， 对器械和跳
操完全没兴趣啊。。。。。。。。。。。没办法， 2015年又重回泳池。
新年的计划是每周3-5次， 每次 1600 - 2000 m, 继续巩固flip turn, 学习蝶泳， 加
强仰泳 ：） 多么希望我 2000米能进一小时， 或者1000米能进20分钟啊 （现在要30
分钟）， 多少年没进步了！ |
h*******s
发帖数: 3094 | 2 国内游泳池确实贵啊！比我们这里的gym member都贵了。 |
i*********5
发帖数: 19210 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 4 good summary! will respond later |
c******g
发帖数: 4889 | 5 2000米进一小时不难，坚持游很快就能实现。感觉1000米要进20分需要下不少功夫。 |
M***X
发帖数: 479 | |
g*****o
发帖数: 26 | 7 国内游泳池没那么贵吧。办卡的话 每次 50 元以内 很轻松啊。
另外，氯气的问题，现在国内开始改造成 臭氧 消毒了。不知道这个效果怎么样？ |
h*****1
发帖数: 766 | 8 哈哈，我看到你这个笑喷了！！！
【在 M***X 的大作中提到】
: 哦，我只看到了lz各种有关系了。。。。。。
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y***o
发帖数: 580 | 9 在国内关系到哪里都有用：） 游泳的话， 一点小关系就够了：）
没有关系的话跟大家一起煮饺子还是很痛苦的。
我们那里， 我去的那个公办的游泳池一次60， 一般私人会所游泳池100一次， 个别地
方可以找到deal便宜一些， 年卡都上万的， 总体来讲， 天天游的话还是很贵的。
【在 M***X 的大作中提到】
: 哦，我只看到了lz各种有关系了。。。。。。
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