s***h 发帖数: 662 | |
s****e 发帖数: 914 | 2 高手风范!
【在 s***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : :-)
|
s****e 发帖数: 914 | 3 敢出来秀two beat kick的一般都是高手。没练到位的two beat看上去会比较惨。楼上
这位高手,50秒左右50米或码,高手范。
【在 s***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : :-)
|
s***h 发帖数: 662 | 4 承蒙夸奖,哪里是高手。。。但是最近我去的多些,好像有点感觉了。
以前two beat非常别扭,难看又慢还总呼吸不顺加喝水。这几天觉得
streamline的姿态比以前好了,呼吸容易了,所以就贴出来看看有没
有谁再指点一下 :-)
【在 s****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 敢出来秀two beat kick的一般都是高手。没练到位的two beat看上去会比较惨。楼上 : 这位高手,50秒左右50米或码,高手范。
|
i*********5 发帖数: 19210 | 5 你这不是二次打水啊!
手划一下腿打一下,一个full cycle打两次水
9 Stroke Freestyle Technique
12 Stroke Freestyle Technique
【在 s***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 承蒙夸奖,哪里是高手。。。但是最近我去的多些,好像有点感觉了。 : 以前two beat非常别扭,难看又慢还总呼吸不顺加喝水。这几天觉得 : streamline的姿态比以前好了,呼吸容易了,所以就贴出来看看有没 : 有谁再指点一下 :-)
|
i*********5 发帖数: 19210 | 6 不过游得还是很不错的!感觉高肘还可以提高
【在 s***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 承蒙夸奖,哪里是高手。。。但是最近我去的多些,好像有点感觉了。 : 以前two beat非常别扭,难看又慢还总呼吸不顺加喝水。这几天觉得 : streamline的姿态比以前好了,呼吸容易了,所以就贴出来看看有没 : 有谁再指点一下 :-)
|
r*******1 发帖数: 4394 | 7 楼主第二个视频每一个滑水是一次打水之后又紧跟着一小打吗?
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你这不是二次打水啊! : 手划一下腿打一下,一个full cycle打两次水 : 9 Stroke Freestyle Technique : 12 Stroke Freestyle Technique
|
i*********5 发帖数: 19210 | 8 好像是,感觉有些像孙杨的4次打水,有轻有重。
【在 r*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 楼主第二个视频每一个滑水是一次打水之后又紧跟着一小打吗?
|
|
s****e 发帖数: 914 | 9 两位说得好像也是。我觉得楼主脚踝的柔韧性不错,腿打水比较有弹性。中间游时有没
有憋气?貌似六划一换?
[在 ironman2015 (KONA 2020?) 的大作中提到:]
:好像是,感觉有些像孙杨的4次打水,有轻有重。
:
:........... |
s***h 发帖数: 662 | 10
这个挺奇怪的。因为我自己的感觉,是手划的时候打了
一下腿,没有多余的打腿了。我也不太明白为什么拍
出来是如此。好像很自然它就是那样了。回头什么时
候再拍看看。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你这不是二次打水啊! : 手划一下腿打一下,一个full cycle打两次水 : 9 Stroke Freestyle Technique : 12 Stroke Freestyle Technique
|
|
|
s***h 发帖数: 662 | 11
没有数,大概差不多快没气了就吸一口。 :-)
【在 s****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 两位说得好像也是。我觉得楼主脚踝的柔韧性不错,腿打水比较有弹性。中间游时有没 : 有憋气?貌似六划一换? : [在 ironman2015 (KONA 2020?) 的大作中提到:] : :好像是,感觉有些像孙杨的4次打水,有轻有重。 : : : :...........
|
t**********w 发帖数: 88 | 12 有长池真爽
[在 south (iceman) 的大作中提到:]
::-)
:
:........... |
r*******1 发帖数: 4394 | 13 可能轻的那下自然去帮着稳了一下。我倒是觉得不用纠结几下打水,动作足够优雅就行了
【在 s***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 没有数,大概差不多快没气了就吸一口。 :-)
|
s***h 发帖数: 662 | 14
是啊,有一段时间我游过那种25的,结果回到这个里面,完全
不习惯,觉得怎么这么累老是不到头的感觉。50的训练用还是
感觉好很多, 可惜我们这个只是6am-8am, 所以必须起早。:-)
【在 t**********w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有长池真爽 : [在 south (iceman) 的大作中提到:] : ::-) : : : :...........
|
s***h 发帖数: 662 | 15
行了
嗯,多半是这样的,我看到过那个shinji的two beat kick,他那个真的很特别,不知道
怎么做的。 :-)
【在 r*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可能轻的那下自然去帮着稳了一下。我倒是觉得不用纠结几下打水,动作足够优雅就行了
|
r*******1 发帖数: 4394 | 16 我觉得你这个动作相当不错 反正如果是我在游泳馆里看到了 肯定会盯着看一会的
知道
【在 s***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 行了 : 嗯,多半是这样的,我看到过那个shinji的two beat kick,他那个真的很特别,不知道 : 怎么做的。 :-)
|
s***h 发帖数: 662 | 17
谢谢夸奖。:-) 希望能练习的更好些。
【在 r*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得你这个动作相当不错 反正如果是我在游泳馆里看到了 肯定会盯着看一会的 : : 知道
|
m******r 发帖数: 1097 | 18 楼主游得很好啊!
一点小建议:
1。高频打腿还是要时不时练练,能打快跟转体配合再练二次腿会有完全不一样得感觉。
2。划水效率还有提高空间,多体会慢抱水,由慢到快逐渐加速划水,充分推水。整个
过程像把面前的大酒桶扒拉到身后的感觉,全程把腋窝亮给侧面的人看,多试着体会腰
背有弹性的发力。 |
s***h 发帖数: 662 | 19
觉。
这个怎么练习呢?我经常感到如果overglide,那抱水就不充分。似乎是适当伸展之后要
立刻开始EVF抱水?是不是要前慢后快?我现在划水是胳膊几乎没使劲的,只是靠
rotation
划水。如果手臂再加上力量划水,会更快?但是会不会很快就没劲了呢?
【在 m******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 楼主游得很好啊! : 一点小建议: : 1。高频打腿还是要时不时练练,能打快跟转体配合再练二次腿会有完全不一样得感觉。 : 2。划水效率还有提高空间,多体会慢抱水,由慢到快逐渐加速划水,充分推水。整个 : 过程像把面前的大酒桶扒拉到身后的感觉,全程把腋窝亮给侧面的人看,多试着体会腰 : 背有弹性的发力。
|
i*********5 发帖数: 19210 | 20 完全同意
觉。
【在 m******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 楼主游得很好啊! : 一点小建议: : 1。高频打腿还是要时不时练练,能打快跟转体配合再练二次腿会有完全不一样得感觉。 : 2。划水效率还有提高空间,多体会慢抱水,由慢到快逐渐加速划水,充分推水。整个 : 过程像把面前的大酒桶扒拉到身后的感觉,全程把腋窝亮给侧面的人看,多试着体会腰 : 背有弹性的发力。
|
m******r 发帖数: 1097 | 21 最近对划水有很多体会感触,今天再看你的视频,又是不一样的观感。
已经“现在划水是胳膊几乎没使劲的,只是靠rotation划水”这个感觉很好,但是视频
上看起来还是划臂先动然后开始转肩。没有水下视频不好直接判断,但是我推测你说的
胳膊几乎没使劲,很有可能是由你说的抱水没抱住造成的。
现在的对提高推水效率建议是:
试试体会放慢耐心抱水,确实抱好水以后,不让胳膊先开始划水,而是让腰发力肩先动
,然后像是拖着做好抱水姿势的橡皮大小臂手掌开始划水.
可以对照看看这个视频,很好的演示了腰先发力转肩,和手臂先发力的区别,当然他这
是夸大了区别。
http://tieba.baidu.com/p/2071349494?pn=1
不知道是不是适合你,只是提供一种思路
关于加力加频,D导以前说过一个关卡:对平均身高的泳者,每划到了4尺以后,再开
始练习加力加频,否则动作很有可能还是没练对。
后要
【在 s***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 觉。 : 这个怎么练习呢?我经常感到如果overglide,那抱水就不充分。似乎是适当伸展之后要 : 立刻开始EVF抱水?是不是要前慢后快?我现在划水是胳膊几乎没使劲的,只是靠 : rotation : 划水。如果手臂再加上力量划水,会更快?但是会不会很快就没劲了呢?
|