s*****n
发帖数: 1279 | 1 基本是初学水平，自由泳最大的问题就是换气的问题，主要是换气的时候总是抬头，但
不抬头就喝水了。游个25、50个yard就得休息。另外右边换气比左边换气要舒服自然一
些，但是如果单边换气的话容易游歪。 蛙泳就比较轻松，因为是抬头换气。这个自由
泳换气应该怎么练啊？ |
a****3
发帖数: 11741 | 2 新手交流：
自由泳可以单边换气的，哪边舒服用哪边。
换气不是抬头换气，而是歪头换气，换气时眼睛看着斜后方，头像躺在水面歪向斜后方
，利用手臂划水后造成的漩涡空间张嘴吸气。
我是用水下参照物找方向的：泳池里的泳道底下和前方的泳壁上都有线或标记，游的时
候注意观察就好了。
我在游泳馆游泳都戴泳帽和泳镜的。 |
s*****n
发帖数: 1279 | 3 谢谢指点。我歪头总是喝水，可能还是歪头姿势不对。
我可以看到泳池底下的线，关键是不自觉的就开始游歪，需要刻意的调整方向。双边呼
吸就能游出一条直线来。我在想是不是单边呼吸的时候呼吸的那一边转体比较大，导致
路线向另一边偏离。双边呼吸需要双边转体就不会总偏向一边。
【在 a****3 的大作中提到】
: 新手交流：
: 自由泳可以单边换气的，哪边舒服用哪边。
: 换气不是抬头换气，而是歪头换气，换气时眼睛看着斜后方，头像躺在水面歪向斜后方
: ，利用手臂划水后造成的漩涡空间张嘴吸气。
: 我是用水下参照物找方向的：泳池里的泳道底下和前方的泳壁上都有线或标记，游的时
: 候注意观察就好了。
: 我在游泳馆游泳都戴泳帽和泳镜的。
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c******g
发帖数: 4889 | 4 换气掌握节奏最重要，转头的辐度开始可以大一点，节奏能自然地掌握后再慢慢减小。 |
