s*****n 发帖数: 1279 | 1 基本是初学水平,自由泳最大的问题就是换气的问题,主要是换气的时候总是抬头,但
不抬头就喝水了。游个25、50个yard就得休息。另外右边换气比左边换气要舒服自然一
些,但是如果单边换气的话容易游歪。 蛙泳就比较轻松,因为是抬头换气。这个自由
泳换气应该怎么练啊? |
a****3 发帖数: 11741 | 2 新手交流:
自由泳可以单边换气的,哪边舒服用哪边。
换气不是抬头换气,而是歪头换气,换气时眼睛看着斜后方,头像躺在水面歪向斜后方
,利用手臂划水后造成的漩涡空间张嘴吸气。
我是用水下参照物找方向的:泳池里的泳道底下和前方的泳壁上都有线或标记,游的时
候注意观察就好了。
我在游泳馆游泳都戴泳帽和泳镜的。 |
s*****n 发帖数: 1279 | 3 谢谢指点。我歪头总是喝水,可能还是歪头姿势不对。
我可以看到泳池底下的线,关键是不自觉的就开始游歪,需要刻意的调整方向。双边呼
吸就能游出一条直线来。我在想是不是单边呼吸的时候呼吸的那一边转体比较大,导致
路线向另一边偏离。双边呼吸需要双边转体就不会总偏向一边。
【在 a****3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 新手交流: : 自由泳可以单边换气的,哪边舒服用哪边。 : 换气不是抬头换气,而是歪头换气,换气时眼睛看着斜后方,头像躺在水面歪向斜后方 : ,利用手臂划水后造成的漩涡空间张嘴吸气。 : 我是用水下参照物找方向的:泳池里的泳道底下和前方的泳壁上都有线或标记,游的时 : 候注意观察就好了。 : 我在游泳馆游泳都戴泳帽和泳镜的。
|
c******g 发帖数: 4889 | 4 换气掌握节奏最重要,转头的辐度开始可以大一点,节奏能自然地掌握后再慢慢减小。 |