m*********0
发帖数: 1139 | |
m*********0
发帖数: 1139 | |
d********3
发帖数: 7220 | 3 看得出楼主上肢力量有加强，和之前软绵绵的stroke比起来现在更有节奏了。不过换气
时的那一下手臂下压还是没完全改掉，特别是左侧换气的时候
另外如果楼主想要追求短距离的速度，打腿要加强，要更接近水面，看得到水花。我也
是一样的问题，长距离游多了，冲刺的时候腿总是想不起来打。这一点上小朋友们都非
常强，我儿子只到我胸口，上肢力量也差远了，但是50码比我快，就是腿打得有力 |
m*********0
发帖数: 1139 | 4 太谢谢了！ 打腿一直以来都是我的弱点。手臂下压要如何才能改进呢？
【在 d********3 的大作中提到】
: 看得出楼主上肢力量有加强，和之前软绵绵的stroke比起来现在更有节奏了。不过换气
: 时的那一下手臂下压还是没完全改掉，特别是左侧换气的时候
: 另外如果楼主想要追求短距离的速度，打腿要加强，要更接近水面，看得到水花。我也
: 是一样的问题，长距离游多了，冲刺的时候腿总是想不起来打。这一点上小朋友们都非
: 常强，我儿子只到我胸口，上肢力量也差远了，但是50码比我快，就是腿打得有力
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d********3
发帖数: 7220 | 5 手臂下压是个很普遍的错误，你的原因大概有两个
一是换气有时候头抬得过高，头抬高的后果是腿下沉，身体平衡被打破，所以手臂下意
识地压水想要保持平衡
二是你的下压并非每次都出现，我怀疑可能是有时候你的气不够用，需要赶紧换气造成
做动作比较仓促。解决的办法一是坚持下去直到身体适应，在适应之前如果气短可以偶
尔两划一换气
【在 m*********0 的大作中提到】
: 太谢谢了！ 打腿一直以来都是我的弱点。手臂下压要如何才能改进呢？
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G****t
发帖数: 1799 | 6 先把拍视频的人拖出去打一顿，哈哈。
要感觉到滑行，每个stroke要舒展充分滑行，这样才会更有效地利用能量驱动，前交叉
，等后手 快到前面了，前手才开始划水动作，手臂入水早一点，手掌入水就稍微朝下
，因为太平甚至上翘的话。开始的一部分行程基本是在浪费能量。手出水往前伸的时候
松一点甩过去，不要太用力因为那也是在浪费能量。
要低头，呼吸的时候撇嘴用上半边吸气，下嘴角最好不出水，气太短就两划一换。
出手的路线不要往身体中线弯太狠，更不能过中线，走直线往前，当然也不可能是绝对
直。这个因为角度的问题看不清，也许路线已经很好了。
脚打水前面已经说过了，我打得不好没啥可说的。
短池要划二十六下说明还有很大的提高空间，楼主加油 |
m*********0
发帖数: 1139 | 7
谢谢你，非常中肯的建议！我的确头抬得有点过高，最近脖子都有些扭到了。
【在 d********3 的大作中提到】
: 手臂下压是个很普遍的错误，你的原因大概有两个
: 一是换气有时候头抬得过高，头抬高的后果是腿下沉，身体平衡被打破，所以手臂下意
: 识地压水想要保持平衡
: 二是你的下压并非每次都出现，我怀疑可能是有时候你的气不够用，需要赶紧换气造成
: 做动作比较仓促。解决的办法一是坚持下去直到身体适应，在适应之前如果气短可以偶
: 尔两划一换气
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m*********0
发帖数: 1139 | 8 哈哈 视频拍得不好是吗
多谢提的很中肯的意见，看来我要多注意前交叉和呼气，一般短池用该划多少下呢
【在 G****t 的大作中提到】
: 先把拍视频的人拖出去打一顿，哈哈。
: 要感觉到滑行，每个stroke要舒展充分滑行，这样才会更有效地利用能量驱动，前交叉
: ，等后手 快到前面了，前手才开始划水动作，手臂入水早一点，手掌入水就稍微朝下
: ，因为太平甚至上翘的话。开始的一部分行程基本是在浪费能量。手出水往前伸的时候
: 松一点甩过去，不要太用力因为那也是在浪费能量。
: 要低头，呼吸的时候撇嘴用上半边吸气，下嘴角最好不出水，气太短就两划一换。
: 出手的路线不要往身体中线弯太狠，更不能过中线，走直线往前，当然也不可能是绝对
: 直。这个因为角度的问题看不清，也许路线已经很好了。
: 脚打水前面已经说过了，我打得不好没啥可说的。
: 短池要划二十六下说明还有很大的提高空间，楼主加油
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d****z
发帖数: 75 | 9 "短池要划二十六下说明还有很大的提高空间" yes. |
G****t
发帖数: 1799 | 10 视频转角度了要歪着头看，哈哈。
争取二十下？
【在 m*********0 的大作中提到】
: 哈哈 视频拍得不好是吗
: 多谢提的很中肯的意见，看来我要多注意前交叉和呼气，一般短池用该划多少下呢
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d********3
发帖数: 7220 | 11 看得出楼主上肢力量有加强，和之前软绵绵的stroke比起来现在更有节奏了。不过换气
时的那一下手臂下压还是没完全改掉，特别是左侧换气的时候
另外如果楼主想要追求短距离的速度，打腿要加强，要更接近水面，看得到水花。我也
是一样的问题，长距离游多了，冲刺的时候腿总是想不起来打。这一点上小朋友们都非
常强，我儿子只到我胸口，上肢力量也差远了，但是50码比我快，就是腿打得有力 |
m*********0
发帖数: 1139 | 12 太谢谢了！ 打腿一直以来都是我的弱点。手臂下压要如何才能改进呢？
【在 d********3 的大作中提到】
: 看得出楼主上肢力量有加强，和之前软绵绵的stroke比起来现在更有节奏了。不过换气
: 时的那一下手臂下压还是没完全改掉，特别是左侧换气的时候
: 另外如果楼主想要追求短距离的速度，打腿要加强，要更接近水面，看得到水花。我也
: 是一样的问题，长距离游多了，冲刺的时候腿总是想不起来打。这一点上小朋友们都非
: 常强，我儿子只到我胸口，上肢力量也差远了，但是50码比我快，就是腿打得有力
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d********3
发帖数: 7220 | 13 手臂下压是个很普遍的错误，你的原因大概有两个
一是换气有时候头抬得过高，头抬高的后果是腿下沉，身体平衡被打破，所以手臂下意
识地压水想要保持平衡
二是你的下压并非每次都出现，我怀疑可能是有时候你的气不够用，需要赶紧换气造成
做动作比较仓促。解决的办法一是坚持下去直到身体适应，在适应之前如果气短可以偶
尔两划一换气
【在 m*********0 的大作中提到】
: 太谢谢了！ 打腿一直以来都是我的弱点。手臂下压要如何才能改进呢？
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G****t
发帖数: 1799 | 14 先把拍视频的人拖出去打一顿，哈哈。
要感觉到滑行，每个stroke要舒展充分滑行，这样才会更有效地利用能量驱动，前交叉
，等后手 快到前面了，前手才开始划水动作，手臂入水早一点，手掌入水就稍微朝下
，因为太平甚至上翘的话。开始的一部分行程基本是在浪费能量。手出水往前伸的时候
松一点甩过去，不要太用力因为那也是在浪费能量。
要低头，呼吸的时候撇嘴用上半边吸气，下嘴角最好不出水，气太短就两划一换。
出手的路线不要往身体中线弯太狠，更不能过中线，走直线往前，当然也不可能是绝对
直。这个因为角度的问题看不清，也许路线已经很好了。
脚打水前面已经说过了，我打得不好没啥可说的。
短池要划二十六下说明还有很大的提高空间，楼主加油 |
m*********0
发帖数: 1139 | 15
谢谢你，非常中肯的建议！我的确头抬得有点过高，最近脖子都有些扭到了。
【在 d********3 的大作中提到】
: 手臂下压是个很普遍的错误，你的原因大概有两个
: 一是换气有时候头抬得过高，头抬高的后果是腿下沉，身体平衡被打破，所以手臂下意
: 识地压水想要保持平衡
: 二是你的下压并非每次都出现，我怀疑可能是有时候你的气不够用，需要赶紧换气造成
: 做动作比较仓促。解决的办法一是坚持下去直到身体适应，在适应之前如果气短可以偶
: 尔两划一换气
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m*********0
发帖数: 1139 | 16 哈哈 视频拍得不好是吗
多谢提的很中肯的意见，看来我要多注意前交叉和呼气，一般短池用该划多少下呢
【在 G****t 的大作中提到】
: 先把拍视频的人拖出去打一顿，哈哈。
: 要感觉到滑行，每个stroke要舒展充分滑行，这样才会更有效地利用能量驱动，前交叉
: ，等后手 快到前面了，前手才开始划水动作，手臂入水早一点，手掌入水就稍微朝下
: ，因为太平甚至上翘的话。开始的一部分行程基本是在浪费能量。手出水往前伸的时候
: 松一点甩过去，不要太用力因为那也是在浪费能量。
: 要低头，呼吸的时候撇嘴用上半边吸气，下嘴角最好不出水，气太短就两划一换。
: 出手的路线不要往身体中线弯太狠，更不能过中线，走直线往前，当然也不可能是绝对
: 直。这个因为角度的问题看不清，也许路线已经很好了。
: 脚打水前面已经说过了，我打得不好没啥可说的。
: 短池要划二十六下说明还有很大的提高空间，楼主加油
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d****z
发帖数: 75 | 17 "短池要划二十六下说明还有很大的提高空间" yes. |
G****t
发帖数: 1799 | 18 视频转角度了要歪着头看，哈哈。
争取二十下？
【在 m*********0 的大作中提到】
: 哈哈 视频拍得不好是吗
: 多谢提的很中肯的意见，看来我要多注意前交叉和呼气，一般短池用该划多少下呢
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W******y
发帖数: 1 | 19 有于没腰，全身架子都是散的，所以看起来游得笨拙 |
m*********0
发帖数: 1139 | 20
哇 你真是有够损的 你是看身材还是看技巧啊
【在 W******y 的大作中提到】
: 有于没腰，全身架子都是散的，所以看起来游得笨拙
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d**********6
发帖数: 382 | 21 哈，他只是提醒你，core muscles很弱。
【在 m*********0 的大作中提到】
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: 哇 你真是有够损的 你是看身材还是看技巧啊
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