t*m
发帖数: 1044 | 1 如题。看泳池有些人游得挺轻松的。自己不知道怎么练。Total Immersion里面也没怎
么教。 |
d**t
发帖数: 1 | 2 仰泳最重要的是要飄起來。
先練習能夠保持面朝上，在水平面平穩的飄浮，成功後再慢慢加手部與腳部動作吧！ |
t*m
发帖数: 1044 | 3 貌似漂浮不难。但是双臂不知道怎么练。感觉臂形不规矩，而且不稳定。所以左右之字
形乱窜。由于面朝上不好定位，很容易撞到两边的线。而且照immersion的说法应该跟
自由泳基本镜像对称。但是游起来完全没有那么轻松像在水里钻的感觉。
【在 d**t 的大作中提到】
: 仰泳最重要的是要飄起來。
: 先練習能夠保持面朝上，在水平面平穩的飄浮，成功後再慢慢加手部與腳部動作吧！
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t*m
发帖数: 1044 | 4 如题。看泳池有些人游得挺轻松的。自己不知道怎么练。Total Immersion里面也没怎
么教。 |
d**t
发帖数: 1 | 5 仰泳最重要的是要飄起來。
先練習能夠保持面朝上，在水平面平穩的飄浮，成功後再慢慢加手部與腳部動作吧！ |
t*m
发帖数: 1044 | 6 貌似漂浮不难。但是双臂不知道怎么练。感觉臂形不规矩，而且不稳定。所以左右之字
形乱窜。由于面朝上不好定位，很容易撞到两边的线。而且照immersion的说法应该跟
自由泳基本镜像对称。但是游起来完全没有那么轻松像在水里钻的感觉。
【在 d**t 的大作中提到】
: 仰泳最重要的是要飄起來。
: 先練習能夠保持面朝上，在水平面平穩的飄浮，成功後再慢慢加手部與腳部動作吧！
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t*m
发帖数: 1044 | 7 Master的教练推荐两手一起划，有利于培养对称。自己觉得这招很有用。另外用一根棍
子提升双臂可以向后旋转的极限。我现在左边还是很弱，需要长期练习。 |
d****z
发帖数: 75 | 8 我理解 Total Immersion 是自由泳的一种游法， 可以用于仰泳吗？ |
t*m
发帖数: 1044 | 9 可以。油管上好像有TI教程。四种游法都包括。教学时候是自由泳和仰泳一起教，蝶泳
和蛙泳一起教。
【在 d****z 的大作中提到】
: 我理解 Total Immersion 是自由泳的一种游法， 可以用于仰泳吗？
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c***y
发帖数: 615 | 10 我也觉得飘起来容易，动起来难。感觉肩背部不能放松。飘一会居然觉得头颈僵硬。。。
【在 t*m 的大作中提到】
: 貌似漂浮不难。但是双臂不知道怎么练。感觉臂形不规矩，而且不稳定。所以左右之字
: 形乱窜。由于面朝上不好定位，很容易撞到两边的线。而且照immersion的说法应该跟
: 自由泳基本镜像对称。但是游起来完全没有那么轻松像在水里钻的感觉。
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t*m
发帖数: 1044 | 11 Master的教练推荐两手一起划，有利于培养对称。自己觉得这招很有用。另外用一根棍
子提升双臂可以向后旋转的极限。我现在左边还是很弱，需要长期练习。 |
d****z
发帖数: 75 | 12 我理解 Total Immersion 是自由泳的一种游法， 可以用于仰泳吗？ |
t*m
发帖数: 1044 | 13 可以。油管上好像有TI教程。四种游法都包括。教学时候是自由泳和仰泳一起教，蝶泳
和蛙泳一起教。
【在 d****z 的大作中提到】
: 我理解 Total Immersion 是自由泳的一种游法， 可以用于仰泳吗？
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c***y
发帖数: 615 | 14 我也觉得飘起来容易，动起来难。感觉肩背部不能放松。飘一会居然觉得头颈僵硬。。。
【在 t*m 的大作中提到】
: 貌似漂浮不难。但是双臂不知道怎么练。感觉臂形不规矩，而且不稳定。所以左右之字
: 形乱窜。由于面朝上不好定位，很容易撞到两边的线。而且照immersion的说法应该跟
: 自由泳基本镜像对称。但是游起来完全没有那么轻松像在水里钻的感觉。
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t*****D
发帖数: 400 | 15 我觉得仰泳最重要的是换气
【在 t*m 的大作中提到】
: 如题。看泳池有些人游得挺轻松的。自己不知道怎么练。Total Immersion里面也没怎
: 么教。
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g*******u
发帖数: 3948 | 16 先练习漂浮 我觉得
漂浮完全没问题了 基本也就会了一半了 |
t*m
发帖数: 1044 | 17 能具体说明什么是“漂浮完全没问题”吗？是不是身体完全不动可以躺平一条直线那种
？这跟身体密度有关吧，不是自己想躺平就能躺平的？
另外我虽然比刚开始时仰泳每划距离远些，但是比池子里的一般水平还是显得短。还有
就是左边动作不是很自如，所以容易往左偏。Master教练说可以眼睛尽量仰望找对岸的
参照，我觉得这个点子不错呦帮助，但是并不能从根本上解决左边弱的问题。还有就是
屈肘/高肘动作可能还是有待提高，不知道有什么好的drill可以迅速提高动作准确性。
【在 g*******u 的大作中提到】
: 先练习漂浮 我觉得
: 漂浮完全没问题了 基本也就会了一半了
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b********1
发帖数: 291 | 18 是不是说反了？ 仰泳最容易的是换气， 因为你口鼻朝天，想什么时候换气，就换气
想怎么换就怎么换
【在 t*****D 的大作中提到】
: 我觉得仰泳最重要的是换气
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b********1
发帖数: 291 | 19 你请了私人教练 ？ 还不如请我。
告诉你个诀窍； 眼睛看天花板找个参照物即可
【在 t*m 的大作中提到】
: 能具体说明什么是“漂浮完全没问题”吗？是不是身体完全不动可以躺平一条直线那种
: ？这跟身体密度有关吧，不是自己想躺平就能躺平的？
: 另外我虽然比刚开始时仰泳每划距离远些，但是比池子里的一般水平还是显得短。还有
: 就是左边动作不是很自如，所以容易往左偏。Master教练说可以眼睛尽量仰望找对岸的
: 参照，我觉得这个点子不错呦帮助，但是并不能从根本上解决左边弱的问题。还有就是
: 屈肘/高肘动作可能还是有待提高，不知道有什么好的drill可以迅速提高动作准确性。
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g***x
发帖数: 1587 | 20 贴着一边的水线游肯定游不歪，想游歪也不可能，你总不能游到水线另一边吧？水线就
是最好的参照物。室外游泳池是没有天花板的，云彩、太阳和星星都距离太远，不能保
证你能觉察出视角的变化。 |
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|
g***x
发帖数: 1587 | 21 试试练习仰泳的flip turn，当你能自如做好仰泳的flip turn时，你的仰泳一定姿势标
准速度也快了。 |
g*******u
发帖数: 3948 | 22 开始练习可以大字
然后慢慢流线型一条线
可以票了, 慢慢加上腿
如果不行可以把漂浮板放在肚子上慢慢练习 就是抱着漂浮板
最后加上手
慢慢练习即可
backstroke 应该是最开始练习的泳姿
【在 t*m 的大作中提到】
: 能具体说明什么是“漂浮完全没问题”吗？是不是身体完全不动可以躺平一条直线那种
: ？这跟身体密度有关吧，不是自己想躺平就能躺平的？
: 另外我虽然比刚开始时仰泳每划距离远些，但是比池子里的一般水平还是显得短。还有
: 就是左边动作不是很自如，所以容易往左偏。Master教练说可以眼睛尽量仰望找对岸的
: 参照，我觉得这个点子不错呦帮助，但是并不能从根本上解决左边弱的问题。还有就是
: 屈肘/高肘动作可能还是有待提高，不知道有什么好的drill可以迅速提高动作准确性。
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t*m
发帖数: 1044 | 23 泳池在室外。。。
【在 b********1 的大作中提到】
: 你请了私人教练 ？ 还不如请我。
: 告诉你个诀窍； 眼睛看天花板找个参照物即可
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t*m
发帖数: 1044 | 24 不是到池边换爬泳再flip turn吗？
【在 g***x 的大作中提到】
: 试试练习仰泳的flip turn，当你能自如做好仰泳的flip turn时，你的仰泳一定姿势标
: 准速度也快了。
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t*m
发帖数: 1044 | 25 仰泳最重要的是不要游偏。哈哈。
【在 t*****D 的大作中提到】
: 我觉得仰泳最重要的是换气
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l*****g
发帖数: 556 | 26 不管室外/室外，泳池上面挂旗子的，这是为仰泳提供参照物。
其实游偏小问题，别脑袋撞墻上!那些旗在快到墙的时候就没有了。是让你要做转身动
作。
游不偏除了看旗，还要注意手划水的时候和身体成直线。
：贴着一边的水线游肯定游不歪，想游歪也不可能，你总不能游到水线另一边吧？水线
就是最好的参照物。室外游泳池是没有天花板的，云彩、太阳和星星都距离太远，不能
保证你能觉察出视角的变化。 |
